Клуб любителей регби
Понедельник, 07.07.2025, 06:05
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 148
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Свежие новости
Материалов за текущий период нет.
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Спортивное питание

Какие продукты повышают иммунитет

Какие продукты повышают иммунитет

Прежде всего, избегайте калорийных блюд, простых сахаров и стимуляторов.

Что есть? Лучше сосредоточится на овощах и фруктах. Особенно на таких, которые являются природными антиоксидантами.

Сентябрь — это месяц последних теплых дней. Нужно подготовить организм для холода и мороза. Чтобы иметь силу, энергию и поддержать организм в борьбе с вирусами.

Главное, чтобы осенью и зимой наша диета, была как можно более разнообразной, советуют диетологи. Таким образом, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами, и укрепить иммунитет.

Какие продукты повышают иммунитет

Йогурт, содержит бактерии молочной кислоты, благотворно влияющие на микрофлору кишечника;

Зеленый чай — богат аминокислотами, поддерживающие наш организм в борьбе с вирусами, а также антиоксиданты, которые, в свою черёд, помогают преодолеть свободные радикал. Зеленый чай, также оказывает тонизирующее действие;

Цитрусовые — источник витамина с, поддерживают иммунную систему и укрепляют кровеносные сосуды;

Чеснок — содержит вещества, богатые серой, которые ведут борьбу с инфекцией, имеет бактерицидное действие;

Морковь богата бета – каротином — мощным антиоксидантом;

Грибы содержат бета-глюканы, которые ускоряют производство НК-клеток и Т-лимфоцитов, борющихся с инфекциями в нашем организме;

Капуста — в ней в больших количествах присутствует глютамин, он помогает сохранить высокую устойчивость организма;

Жирные сорта рыбы, богатых омега 3, представляют собой строительный материал противовоспалительных гормонов;

Яйца — имеют природный баланс среди животных белков, так как они содержат все необходимые аминокислоты, в которых наш организм нуждается.

Этого следует избегать:

Алкоголь;

Высококалорийных закусок, они не имеют каких-либо питательных веществ;

Следует избегать, простых углеводов в рационе, которые являются питательной средой для патогенных микроорганизмов, которые могут повлиять на правильную микрофлору кишечника.

Категория: Спортивное питание | Добавил: Ржавый (12.07.2019)
Просмотров: 2664 | Теги: Стимулятор, фрукты, продукция, содержимое, Зеленый, блюда, вирусы, организм, действия, кишечник, сахароза, чай | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Положительные отзывы о компании «Металлобаза Волхонка», деятельность которой направлена на реализацию качественного металлопроката

Положительные отзывы о компании «Металлобаза Волхонка», деятельность которой направлена на реализацию качественного металлопроката

Как выбрать хоккейную экипировку

Как выбрать хоккейную экипировку

Отзывы о Технобытсервис в Казани, как о лучшей компании по ремонту бытовой техники

Отзывы о Технобытсервис в Казани, как о лучшей компании по ремонту бытовой техники

Полезные новости и другую актуальную информацию о виде спорта САМБО читайте на сайте sambo.sport

Полезные новости и другую актуальную информацию о виде спорта САМБО читайте на сайте sambo.sport

При трофической язве, тромбофлебите, другой болезни вен рекомендуем обращаться в Инновационный флебологический центр

При трофической язве, тромбофлебите, другой болезни вен рекомендуем обращаться в Инновационный флебологический центр

Как отремонтировать ККТ

Как отремонтировать ККТ

Табак на развес для самокруток: как выбрать подходящий продукт

Табак на развес для самокруток: как выбрать подходящий продукт

Частые поломки газовой колонки

Частые поломки газовой колонки

Как выбрать станцию пожаротушения?

Как выбрать станцию пожаротушения?

Как выбрать тротуарную плитку

Как выбрать тротуарную плитку

Купите товар в секс-шопе города Владивосток в удобное время и по удобному адресу

Купите товар в секс-шопе города Владивосток в удобное время и по удобному адресу

Как выбрать оборудование для бассейнов

Как выбрать оборудование для бассейнов

Тренировки в Москве в специальных футбольных центрах

Бесплатные прогнозы на спорт от профессионалов

Бесплатные прогнозы на спорт от профессионалов

Еврейское кладбище: услуги и особенности места захоронения

Еврейское кладбище: услуги и особенности места захоронения

Купите осциллограф или тестер на веб сайте QRZ.RU

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Эстетичный декор для комнаты

Эстетичный декор для комнаты

Как найти запчасти для бытовой техники?

Как найти запчасти для бытовой техники?

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Уличный светодиодный экран

Уличный светодиодный экран

Детская стоматология в Одинцово

Детская стоматология в Одинцово

Для чего едят мухоморы

Для чего едят мухоморы

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Электрическая картофелечистка

Электрическая картофелечистка

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Цигун для начинающих онлайн

Цигун для начинающих онлайн

 

Вход на сайт
Поиск
Анонсы