Клуб любителей регби
Вторник, 25.06.2024, 11:58
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 148
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Свежие новости
Материалов за текущий период нет.
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Спортивное питание

Какие продукты повышают иммунитет

Какие продукты повышают иммунитет

Прежде всего, избегайте калорийных блюд, простых сахаров и стимуляторов.

Что есть? Лучше сосредоточится на овощах и фруктах. Особенно на таких, которые являются природными антиоксидантами.

Сентябрь — это месяц последних теплых дней. Нужно подготовить организм для холода и мороза. Чтобы иметь силу, энергию и поддержать организм в борьбе с вирусами.

Главное, чтобы осенью и зимой наша диета, была как можно более разнообразной, советуют диетологи. Таким образом, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами, и укрепить иммунитет.

Какие продукты повышают иммунитет

Йогурт, содержит бактерии молочной кислоты, благотворно влияющие на микрофлору кишечника;

Зеленый чай — богат аминокислотами, поддерживающие наш организм в борьбе с вирусами, а также антиоксиданты, которые, в свою черёд, помогают преодолеть свободные радикал. Зеленый чай, также оказывает тонизирующее действие;

Цитрусовые — источник витамина с, поддерживают иммунную систему и укрепляют кровеносные сосуды;

Чеснок — содержит вещества, богатые серой, которые ведут борьбу с инфекцией, имеет бактерицидное действие;

Морковь богата бета – каротином — мощным антиоксидантом;

Грибы содержат бета-глюканы, которые ускоряют производство НК-клеток и Т-лимфоцитов, борющихся с инфекциями в нашем организме;

Капуста — в ней в больших количествах присутствует глютамин, он помогает сохранить высокую устойчивость организма;

Жирные сорта рыбы, богатых омега 3, представляют собой строительный материал противовоспалительных гормонов;

Яйца — имеют природный баланс среди животных белков, так как они содержат все необходимые аминокислоты, в которых наш организм нуждается.

Этого следует избегать:

Алкоголь;

Высококалорийных закусок, они не имеют каких-либо питательных веществ;

Следует избегать, простых углеводов в рационе, которые являются питательной средой для патогенных микроорганизмов, которые могут повлиять на правильную микрофлору кишечника.

Категория: Спортивное питание | Добавил: Ржавый (12.07.2019)
Просмотров: 2572 | Теги: Стимулятор, фрукты, продукция, содержимое, Зеленый, блюда, вирусы, организм, действия, кишечник, сахароза, чай | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Эстетичный декор для комнаты

Эстетичный декор для комнаты

Как найти запчасти для бытовой техники?

Как найти запчасти для бытовой техники?

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Уличный светодиодный экран

Уличный светодиодный экран

Детская стоматология в Одинцово

Детская стоматология в Одинцово

Для чего едят мухоморы

Для чего едят мухоморы

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Электрическая картофелечистка

Электрическая картофелечистка

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Цигун для начинающих онлайн

Цигун для начинающих онлайн

Что такое спортивный массаж?

Что такое спортивный массаж?

SEO продвижение интернет-магазина

SEO продвижение интернет-магазина

Чем полезны занятия цигун

Чем полезны занятия цигун

Что такое тайцзи?

Что такое тайцзи?

Что такое цигун

Что такое цигун

Польза цигун

Польза цигун

Выгодный кредит наличными

Выгодный кредит наличными

Рекордные переходы игроков в истории футбола

Рекордные переходы игроков в истории футбола

Преимущества покупки водительского удостоверения категории «Д» в компании kupit-prava-1

Преимущества покупки водительского удостоверения категории «Д» в компании kupit-prava-1

Преимущества покупки водительского удостоверения на сайте компании on-prava на выгодных условиях

Преимущества покупки водительского удостоверения на сайте компании on-prava на выгодных условиях

Преимущества получения яхтенных прав на сайте prava112.com

Преимущества получения яхтенных прав на сайте prava112.com

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

 

Вход на сайт

Поиск
Анонсы