Клуб любителей регби
Среда, 15.07.2020, 08:06
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 93
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Спортивное питание

Диета 6 лепестков и её результаты

Диета 6 лепестков и её результаты

Суть данной монодиеты в том, что продукты употребляются в строго определенном порядке. Диетологи считают, что если наш организм попадают одновременно белки и углеводы, то процесс переваривания пищи замедляется и в результате появляется лишний вес. Длится диета 6 лепестков ровно шесть дней, за это время можно похудеть на 5 килограмм.

Несмотря на довольно разнообразное меню, практиковать диету лепестков чаще, чем раз в 4 месяца не рекомендуется.

В течение шести дней чередуются белки и углеводы:

Первый день – рыбный. В течение дня можно есть только рыбу разных сортов, даже жирную. Дневное количество продукта составляет 300-500 грамм. Рыбу можно варить, запекать или тушить. Допускается соль и пряности. Напитки – вода, чай.

Второй день – овощной. В меню этого дня килограмм любых овощей в любом виде.

Третий день – куриный. За предыдущие два дня запасы белка в организме истощились, поэтому белок, полученный с курицей, пойдет на строительство мышц, а не отложится в виде жира. Есть можно куриные грудки (не более 500 грамм за день) и куриный бульон.

Четвертый день – злаковый. В рационе – любые каши (200 грамм на день в сухом виде), пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы.

Пятый день – творожный. В этот день нужно есть творог (500 грамм на день) и молоко средней жирности.

Шестой день – фруктовый. Допускаются любые фрукты (в количестве 1-1, 5 кг) и фруктовые соки без сахара.

Сразу по окончании диеты 6 лепестков ее можно повторить. Если продолжение похудения не требуется, дальнейший рацион рекомендуется строить из тех же продуктов, но без ограничений по дням.

Категория: Спортивное питание | Добавил: Ржавый (01.06.2020)
Просмотров: 1786 | Теги: состав, время, чай, семена, продукция, семечковые, Россия, фрукты, пища, организм, Диетологи, сорт | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Форвард системы ЦСКА Полтапов: ехать в НХЛ нужно уже в статусе звезды, как Капризов

Форвард системы ЦСКА Полтапов: ехать в НХЛ нужно уже в статусе звезды, как Капризов

Пётр Ян объяснил, зачем выходит на бои с флагом России

Пётр Ян объяснил, зачем выходит на бои с флагом России

Старт сезона в российском дрифте. Самые эффектные фото с RDS Moscow Cup

Старт сезона в российском дрифте. Самые эффектные фото с RDS Moscow Cup

Феттель: мы с Леклером достаточно зрелые люди, оставим это позади

Феттель: мы с Леклером достаточно зрелые люди, оставим это позади

Берреттини: Рублёв играет по-настоящему здорово

Берреттини: Рублёв играет по-настоящему здорово

Черчесов: капитаном сборной был и остаётся Дзюба. Видели его потенциал ещё в «Спартаке»

Черчесов: капитаном сборной был и остаётся Дзюба. Видели его потенциал ещё в «Спартаке»

Любичич: Федерер будет последним игроком в моей тренерской карьере

Любичич: Федерер будет последним игроком в моей тренерской карьере

Президент ОКР Поздняков: аудит нашёл нарушения финансовой деятельности РУСАДА

Президент ОКР Поздняков: аудит нашёл нарушения финансовой деятельности РУСАДА

Рэпер Леван Горозия призвал РЖД уволить Кикнадзе. Кокорин поставил лайк

Рэпер Леван Горозия призвал РЖД уволить Кикнадзе. Кокорин поставил лайк

Президент КХЛ: беспокойство вызывает ситуация в «Витязе» и «Амуре»

Президент КХЛ: беспокойство вызывает ситуация в «Витязе» и «Амуре»

Ральф Шумахер считает, что ФИА стоит признать легальность «розового «Мерседеса»

Ральф Шумахер считает, что ФИА стоит признать легальность «розового «Мерседеса»

Сайнс объяснил, как плохой пит-стоп испортил его гонку

Сайнс объяснил, как плохой пит-стоп испортил его гонку

Квят: русские не встают на колени просто так

Квят: русские не встают на колени просто так

«Автодор» подписал контракт с американским центровым

«Автодор» подписал контракт с американским центровым

Маркус Рашфорд — главная трансферная цель «ПСЖ». «МЮ» попросит за игрока более ? 100 млн

Маркус Рашфорд — главная трансферная цель «ПСЖ». «МЮ» попросит за игрока более ? 100 млн

«Ак Барс» подписал контракт с 20-летним нападающим Александром Ховановым

«Ак Барс» подписал контракт с 20-летним нападающим Александром Ховановым

«Трактор» объявил о подписании контракта с Понтусом Обергом

«Трактор» объявил о подписании контракта с Понтусом Обергом

«Феррари» привезёт очередные новинки на Гран-при Венгрии и готовит узкий нос

«Феррари» привезёт очередные новинки на Гран-при Венгрии и готовит узкий нос

«Спартак» будет добиваться наказания для мошенников, жертвой которых стал Тедеско

«Спартак» будет добиваться наказания для мошенников, жертвой которых стал Тедеско

«Ростов» объявил о трансфере полузащитника Константина Ковалёва

«Ростов» объявил о трансфере полузащитника Константина Ковалёва

«А вы бы надели такое?» Чемпионка ОИ Шишкина показала фото экстравагантных купальников

«А вы бы надели такое?» Чемпионка ОИ Шишкина показала фото экстравагантных купальников

«Арсенал» не побеждает команды из топ-6 АПЛ на выезде на протяжении 27 матчей

«Арсенал» не побеждает команды из топ-6 АПЛ на выезде на протяжении 27 матчей

Источник: КХЛ возьмёт на себя расходы по тестированию сотрудников клубов на коронавирус

Источник: КХЛ возьмёт на себя расходы по тестированию сотрудников клубов на коронавирус

«Манчестер Юнайтед» — «Саутгемптон»: прогноз Романа Гутцайта на матч чемпионата Англии

«Манчестер Юнайтед» — «Саутгемптон»: прогноз Романа Гутцайта на матч чемпионата Англии

Белорусские футболистки попросили федерацию проверить пол одного из игроков лиги

Белорусские футболистки попросили федерацию проверить пол одного из игроков лиги

«Милан» и «Панатинаикос» совершили новые подписания

«Милан» и «Панатинаикос» совершили новые подписания

«Барселона» представила домашнюю форму на сезон-2020/2021

«Барселона» представила домашнюю форму на сезон-2020/2021

«Севилья» одержала волевую победу над «Атлетиком», забив два гола за пять минут

«Севилья» одержала волевую победу над «Атлетиком», забив два гола за пять минут

«Аталанта» — «Брешия», 14 июля: где будет трансляция, во сколько начало матча, кто победит

«Аталанта» — «Брешия», 14 июля: где будет трансляция, во сколько начало матча, кто победит

Tuttosport: Криштиану Роналду останется в «Ювентусе»

Tuttosport: Криштиану Роналду останется в «Ювентусе»

 

Вход на сайт

Поиск