Суть данной монодиеты в том, что продукты употребляются в строго определенном порядке. Диетологи считают, что если наш организм попадают одновременно белки и углеводы, то процесс переваривания пищи замедляется и в результате появляется лишний вес. Длится диета 6 лепестков ровно шесть дней, за это время можно похудеть на 5 килограмм.
Несмотря на довольно разнообразное меню, практиковать диету лепестков чаще, чем раз в 4 месяца не рекомендуется.
В течение шести дней чередуются белки и углеводы:
Первый день – рыбный. В течение дня можно есть только рыбу разных сортов, даже жирную. Дневное количество продукта составляет 300-500 грамм. Рыбу можно варить, запекать или тушить. Допускается соль и пряности. Напитки – вода, чай.
Второй день – овощной. В меню этого дня килограмм любых овощей в любом виде.
Третий день – куриный. За предыдущие два дня запасы белка в организме истощились, поэтому белок, полученный с курицей, пойдет на строительство мышц, а не отложится в виде жира. Есть можно куриные грудки (не более 500 грамм за день) и куриный бульон.
Четвертый день – злаковый. В рационе – любые каши (200 грамм на день в сухом виде), пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы.
Пятый день – творожный. В этот день нужно есть творог (500 грамм на день) и молоко средней жирности.
Шестой день – фруктовый. Допускаются любые фрукты (в количестве 1-1, 5 кг) и фруктовые соки без сахара.
Сразу по окончании диеты 6 лепестков ее можно повторить. Если продолжение похудения не требуется, дальнейший рацион рекомендуется строить из тех же продуктов, но без ограничений по дням.
| 
