Клуб любителей регби
Четверг, 24.05.2018, 03:20
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 63
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Женские мифы о занятиях спортом

Женские мифы о занятиях спортом

Многие женщины занимаются спортом, чаще всего это – фитнес. Но некоторые из них верят выдуманным мифам о спортивных занятиях, которые нужно постараться развеять. Вот часть из них:

1. Некоторые женщины общаются со своими подругами, которые постоянно занимаются спортом и отличные результаты. Под влиянием таких «спортивных» подруг, эта часть женщин занимается аналогичным видом тренировок. Это сильное заблуждение, т.к. каждый организм (особенно женский) уникален: у всех разный обмен веществ и метаболизм, и т.д. А, следовательно, многое из того, что подходит для вашей подруги, благодаря чему она худеет, обычно абсолютно не подходит вам. Даже если для подруги программу тренировок разработал лучший тренер, то это не означает, что и вам она тоже подойдет. У каждого должны быть индивидуальные программы тренировок.

2. Многие полагают, что можно мало заниматься на кардиотренажерах, или вообще не заниматься на них. Эта ошибка приводит к самым серьезным последствиям, ведь перед занятиями фитнесом нужно «разогреть» организм на кардиотренажерах. В результате чего улучшается кровообращение, уменьшаются нагрузки на сердце и более эффективно проходит главная часть тренировки. Даже если не хватает времени, то время основной тренировки можно уменьшить, но обязательно до тренировки и после нее – по 10 мин провести на кардиотренажеры.

3. Многие убеждены: получая кардионагрузку на таких тренажерах как велосипед или беговая дорожка, на которых больше всего устают ноги, ноги могут отдохнуть во время основной тренировки. Этого делать нельзя! Мышцы ног намного шире, чем мышцы рук и спины, поэтому они вырабатывают намного больше тестостерона, а также меньше времени потребуется на работу верхней части тела.

4. Многие считают, что на тренировках высокой интенсивности сжигается больше калорий. Это неверно! Больше калорий сжигается на тренировке средней интенсивности, и еще больше – на тренировке с чередованием нагрузок: аэробной и силовой.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (16.05.2018)
Просмотров: 687 | Теги: мифы, время, ноги, женские, отлично, Женщины, эффективность, Спорт, организм, тренировки | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Преимущества покупки электросамокатов в Москве в интернет-магазине компании Volt age

Преимущества покупки электросамокатов в Москве в интернет-магазине компании Volt age

Роликовые коньки для детей

Роликовые коньки для детей

Электромотоциклы и Pikes Peak

Электромотоциклы и Pikes Peak

Муай тай — бокс по тайски

Муай тай — бокс по тайски

Безопасный скейт

Безопасный скейт

«Форсаж» откроет крытый картодром

«Форсаж» откроет крытый картодром

Пилатес

Пилатес

Бодибилдинг для женщин

Бодибилдинг для женщин

Адвокатская поддержка для бизнеса и не только

Адвокатская поддержка для бизнеса и не только

Женские мифы о занятиях спортом

Женские мифы о занятиях спортом

Спортивная отрасль расстраивается!

Спортивная отрасль расстраивается!

Преимущества покупки автомобильных запчастей в Украине в интернет-магазине Ukrparts

Преимущества покупки автомобильных запчастей в Украине в интернет-магазине Ukrparts

Как составить оптимальную программу тренировок в фитнес-центре

Как составить оптимальную программу тренировок в фитнес-центре

Спорт, который помогает выживать в диких условиях

Спорт, который помогает выживать в диких условиях

Скейтбординг, как активное время провождение подростков

Скейтбординг, как активное время провождение подростков

Скейтбординг, его особенности и история

Скейтбординг, его особенности и история

Скейтборд против «Сталкера»

Скейтборд против «Сталкера»

Возникновение и развитие скейтбординга

Возникновение и развитие скейтбординга

Спорт – путь к успеху и здоровому будущему

Спорт – путь к успеху и здоровому будущему

Спорт - как часть жизни

Спорт - как часть жизни

Качественное спортивное питание

Качественное спортивное питание

Локомотив (Москва) вновь чемпион России по футболу и это только начало

Локомотив (Москва) вновь чемпион России по футболу и это только начало

Выбор доски для скейтбординга

Выбор доски для скейтбординга

А давайте поиграем в «войну»!

А давайте поиграем в «войну»!

Спорт для настоящих мужчин

Спорт для настоящих мужчин

Можно ли полноценно тренироваться в домашних условиях?

Можно ли полноценно тренироваться в домашних условиях?

Зарядка от доктора бубновского для коленных суставов

Зарядка от доктора бубновского для коленных суставов

Спортивные игры и возрастные ограничения для детей

Спортивные игры и возрастные ограничения для детей

Ортопедическая обувь

Ортопедическая обувь

В Волгограде к ЧМ-2018 построят новый стадион

В Волгограде к ЧМ-2018 построят новый стадион

 

Вход на сайт