Клуб любителей регби
Воскресенье, 18.11.2018, 06:54
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 70
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Женские мифы о занятиях спортом

Женские мифы о занятиях спортом

Многие женщины занимаются спортом, чаще всего это – фитнес. Но некоторые из них верят выдуманным мифам о спортивных занятиях, которые нужно постараться развеять. Вот часть из них:

1. Некоторые женщины общаются со своими подругами, которые постоянно занимаются спортом и отличные результаты. Под влиянием таких «спортивных» подруг, эта часть женщин занимается аналогичным видом тренировок. Это сильное заблуждение, т.к. каждый организм (особенно женский) уникален: у всех разный обмен веществ и метаболизм, и т.д. А, следовательно, многое из того, что подходит для вашей подруги, благодаря чему она худеет, обычно абсолютно не подходит вам. Даже если для подруги программу тренировок разработал лучший тренер, то это не означает, что и вам она тоже подойдет. У каждого должны быть индивидуальные программы тренировок.

2. Многие полагают, что можно мало заниматься на кардиотренажерах, или вообще не заниматься на них. Эта ошибка приводит к самым серьезным последствиям, ведь перед занятиями фитнесом нужно «разогреть» организм на кардиотренажерах. В результате чего улучшается кровообращение, уменьшаются нагрузки на сердце и более эффективно проходит главная часть тренировки. Даже если не хватает времени, то время основной тренировки можно уменьшить, но обязательно до тренировки и после нее – по 10 мин провести на кардиотренажеры.

3. Многие убеждены: получая кардионагрузку на таких тренажерах как велосипед или беговая дорожка, на которых больше всего устают ноги, ноги могут отдохнуть во время основной тренировки. Этого делать нельзя! Мышцы ног намного шире, чем мышцы рук и спины, поэтому они вырабатывают намного больше тестостерона, а также меньше времени потребуется на работу верхней части тела.

4. Многие считают, что на тренировках высокой интенсивности сжигается больше калорий. Это неверно! Больше калорий сжигается на тренировке средней интенсивности, и еще больше – на тренировке с чередованием нагрузок: аэробной и силовой.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (16.05.2018)
Просмотров: 1562 | Теги: мифы, время, ноги, женские, отлично, Женщины, эффективность, Спорт, организм, тренировки | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

Скимбординг – активный отдых на море

Скимбординг – активный отдых на море

Обучение серфингу

Обучение серфингу

Зимний отдых в Австрии

Зимний отдых в Австрии

Избавиться от лишнего жира новичкам

Избавиться от лишнего жира новичкам

Выбор спортивных бюстгальтеров

Выбор спортивных бюстгальтеров

История одного человека. А вы можете повторить?

История одного человека. А вы можете повторить?

Бойцовский клуб с Диего Костой

Бойцовский клуб с Диего Костой

Пояса для похудания, правда или вымысел

Пояса для похудания, правда или вымысел

Активный отдых это комплекс развлечений на природе

Активный отдых это комплекс развлечений на природе

Активный отдых в экзотических странах

Активный отдых в экзотических странах

Чем кировоградский стадион сможет удивить киевлян?

Чем кировоградский стадион сможет удивить киевлян?

Нью-Йорк – город здорового образа жизни

Нью-Йорк – город здорового образа жизни

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Заказываем письменный стол из массива дерева в мебельном салоне «Галатея»

Заказываем письменный стол из массива дерева в мебельном салоне «Галатея»

Шахматы для детей

Шахматы для детей

Винстрол - он же Станозолол - классика стероидного жанра

Винстрол - он же Станозолол - классика стероидного жанра

Баскетбольные майки

Баскетбольные майки

Оборудование и принадлежности для тренажерных залов покупайте на сайте интернет-магазина www.training-power.ru

Оборудование и принадлежности для тренажерных залов покупайте на сайте интернет-магазина www.training-power.ru

Путь к совершенству прост: занятия фитнесом, правильное питание, красивая одежда

Путь к совершенству прост: занятия фитнесом, правильное питание, красивая одежда

Занятия виндсерфингом

Занятия виндсерфингом

Гору Эверест могут закрыть для туристов

Гору Эверест могут закрыть для туристов

Золотой мяч Рууда Гуллита

Золотой мяч Рууда Гуллита

Спортсмены-ушуисты из Актау привезли награды из чемпионата Казахстана

Спортсмены-ушуисты из Актау привезли награды из чемпионата Казахстана

Определены чемпионы по русским шашкам

Определены чемпионы по русским шашкам

Неограниченная свобода и дальность полетов

Неограниченная свобода и дальность полетов

Женская сборная России по биатлону выиграла эстафету в немецком Оберхофе

Женская сборная России по биатлону выиграла эстафету в немецком Оберхофе

 

Вход на сайт