Клуб любителей регби
Пятница, 29.03.2024, 09:00
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 147
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Свежие новости
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Занятия йогой, асаны и упражнения

Занятия йогой, асаны и упражнения

Занятия йогой, не нагружают человека так, как классический фитнес, но результаты дает очевидные, нормализуя вес человека, и восстанавливает ему здоровье. То что йога – это сложно, но пугать оно не должно вас. Приведем пример асаны йоги, которые может освоить с легкостью любой новичок.

В первую очередь асаны – это классические позы, которые дают телу хорошую физическую нагрузку, и для этого не нужны постоянные и изнурительные повторения, но зато отлично повышают выносливость.

Асаны являются тремя основными столпами йоги. С помощью жестов мудры, можно восстановить движение потоков энергии в теле. Методика дыхания очень важна в занятиях йогой, которую важно соблюдать. Освоив все вышеперечисленные столпы, вы не только уверенно вернете себе стройную фигуру, но даже продлите себе жизнь.

Освоить все виды асан могут только те, кто в действительности посвящает всю свою жизнь искусству йоги, так как их количество можно исчислить сотнями. В йоге насчитывается примерно восемь десятков асан, и это только основные виды. Но если вы решили заниматься йогой для поддержания своего здоровье, тогда достаточно будет овладеть несколькими асанами. Наиболее эффективны асаны йоги в утреннее время, когда ваш организм не перегружен усталостью. Для этого не нужно иметь специальное спортивное снаряжение или идти в спортзал, потребуется лишь небольшое свободное пространство и ваше желание.

В начале занятий асаны йоги, необходимо проверить свое физическое состояние и здоровье. Йога включает много противопоказаний, так такие занятия оказывают прямое действие на внутренние органы человека. Поэтому, прежде чем приступить к йоге, нужно получить консультацию спортивного врача или тренера, во избежание проблем с самочувствием. Но прежде всего, следует избавиться от вредных привычек, если вы изъявили желание заниматься йогой постоянно. Когда ваши органы ослаблены курением и алкоголем, то ваш организм может дать самую непредсказуемую реакцию при нагрузке. Это также относиться к неправильному питанию.

Асаны йоги особенно популярны среди женщин, так как такие занятия служат прекрасным источником красоты, свежести и здоровья. На сегодня существует много литературы, видео для занятия йогой. Асаны йоги в картинках станут прекрасным помощником для самостоятельных занятий в домашних условиях. Главное, что бы такие занятия приносили пользу и удовольствие.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (09.07.2017)
Просмотров: 1979 | Теги: йоги, отлично, организм, эффективность, красота, человек, жизнь, помощь, йога, Здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Эстетичный декор для комнаты

Эстетичный декор для комнаты

Как найти запчасти для бытовой техники?

Как найти запчасти для бытовой техники?

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Уличный светодиодный экран

Уличный светодиодный экран

Детская стоматология в Одинцово

Детская стоматология в Одинцово

Для чего едят мухоморы

Для чего едят мухоморы

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Электрическая картофелечистка

Электрическая картофелечистка

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Цигун для начинающих онлайн

Цигун для начинающих онлайн

Что такое спортивный массаж?

Что такое спортивный массаж?

SEO продвижение интернет-магазина

SEO продвижение интернет-магазина

Чем полезны занятия цигун

Чем полезны занятия цигун

Что такое тайцзи?

Что такое тайцзи?

Что такое цигун

Что такое цигун

Польза цигун

Польза цигун

Выгодный кредит наличными

Выгодный кредит наличными

Рекордные переходы игроков в истории футбола

Рекордные переходы игроков в истории футбола

Преимущества покупки водительского удостоверения категории «Д» в компании kupit-prava-1

Преимущества покупки водительского удостоверения категории «Д» в компании kupit-prava-1

Преимущества покупки водительского удостоверения на сайте компании on-prava на выгодных условиях

Преимущества покупки водительского удостоверения на сайте компании on-prava на выгодных условиях

Преимущества получения яхтенных прав на сайте prava112.com

Преимущества получения яхтенных прав на сайте prava112.com

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

Фрэнсис Нганну преподал Джону Джонсу урок хороших манер

Фрэнсис Нганну преподал Джону Джонсу урок хороших манер

 

Вход на сайт

Поиск