Клуб любителей регби
Пятница, 24.11.2017, 21:18
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 49
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Занятия йогой, асаны и упражнения

Занятия йогой, асаны и упражнения

Занятия йогой, не нагружают человека так, как классический фитнес, но результаты дает очевидные, нормализуя вес человека, и восстанавливает ему здоровье. То что йога – это сложно, но пугать оно не должно вас. Приведем пример асаны йоги, которые может освоить с легкостью любой новичок.

В первую очередь асаны – это классические позы, которые дают телу хорошую физическую нагрузку, и для этого не нужны постоянные и изнурительные повторения, но зато отлично повышают выносливость.

Асаны являются тремя основными столпами йоги. С помощью жестов мудры, можно восстановить движение потоков энергии в теле. Методика дыхания очень важна в занятиях йогой, которую важно соблюдать. Освоив все вышеперечисленные столпы, вы не только уверенно вернете себе стройную фигуру, но даже продлите себе жизнь.

Освоить все виды асан могут только те, кто в действительности посвящает всю свою жизнь искусству йоги, так как их количество можно исчислить сотнями. В йоге насчитывается примерно восемь десятков асан, и это только основные виды. Но если вы решили заниматься йогой для поддержания своего здоровье, тогда достаточно будет овладеть несколькими асанами. Наиболее эффективны асаны йоги в утреннее время, когда ваш организм не перегружен усталостью. Для этого не нужно иметь специальное спортивное снаряжение или идти в спортзал, потребуется лишь небольшое свободное пространство и ваше желание.

В начале занятий асаны йоги, необходимо проверить свое физическое состояние и здоровье. Йога включает много противопоказаний, так такие занятия оказывают прямое действие на внутренние органы человека. Поэтому, прежде чем приступить к йоге, нужно получить консультацию спортивного врача или тренера, во избежание проблем с самочувствием. Но прежде всего, следует избавиться от вредных привычек, если вы изъявили желание заниматься йогой постоянно. Когда ваши органы ослаблены курением и алкоголем, то ваш организм может дать самую непредсказуемую реакцию при нагрузке. Это также относиться к неправильному питанию.

Асаны йоги особенно популярны среди женщин, так как такие занятия служат прекрасным источником красоты, свежести и здоровья. На сегодня существует много литературы, видео для занятия йогой. Асаны йоги в картинках станут прекрасным помощником для самостоятельных занятий в домашних условиях. Главное, что бы такие занятия приносили пользу и удовольствие.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (09.07.2017)
Просмотров: 1234 | Теги: йоги, отлично, организм, эффективность, красота, человек, жизнь, помощь, йога, Здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Трюки во фристайле на лыжах

Трюки во фристайле на лыжах

Экстремальный туризм: покоряем вулканы России

Экстремальный туризм: покоряем вулканы России

Оперативный ремонт айфонов в сервисе Pedant

Оперативный ремонт айфонов в сервисе Pedant

Страхование спортсменов

Страхование спортсменов

Когда появились квадроциклы?

Когда появились квадроциклы?

Квадроцикл стелс 500 gt

Квадроцикл стелс 500 gt

Квадроцикл yamaha grizzly 700

Квадроцикл yamaha grizzly 700

Виды квадроциклов от «Стелс»

Виды квадроциклов от «Стелс»

Мышечно-энергетические техники

Мышечно-энергетические техники

Теннисный корт – отличное развлечение для любителей активного отдыха

Теннисный корт – отличное развлечение для любителей активного отдыха

Суповая диета

Суповая диета

Покупка квадроцикла

Покупка квадроцикла

Как снять усталость или избавиться от целлюлита?

Как снять усталость или избавиться от целлюлита?

Купить сноуборд со скидкой

Купить сноуборд со скидкой

Кто такие прорайдеры?

Кто такие прорайдеры?

Спортивные квадроциклы | Квадроциклы

Спортивные квадроциклы | Квадроциклы

«Безумные виды спорта: Джай-алай (Jai-Alai)»

«Безумные виды спорта: Джай-алай (Jai-Alai)»

На дистанциях-с компасом и картой

На дистанциях-с компасом и картой

Любительские соревнования по сноуборду

Любительские соревнования по сноуборду

Как выбрать и купить сноуборд комплект

Как выбрать и купить сноуборд комплект

Тайская йога

Тайская йога

Спорт всесилен

Спорт всесилен

Про спортзал

Про спортзал

Правильное питание при занятиях Pole Dance

Правильное питание при занятиях Pole Dance

Похудение для невесты

Похудение для невесты

Положение тела при выполнении элементов в гимнастике

Положение тела при выполнении элементов в гимнастике

Перестановка ног в гимнастике

Перестановка ног в гимнастике

Как накачать бицепсы?

Как накачать бицепсы?

Как растут мышцы

Как растут мышцы

В помощь мышцам

В помощь мышцам

 

Вход на сайт