Клуб любителей регби
Суббота, 22.07.2017, 11:39
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 45
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Занятия йогой, асаны и упражнения

Занятия йогой, асаны и упражнения

Занятия йогой, не нагружают человека так, как классический фитнес, но результаты дает очевидные, нормализуя вес человека, и восстанавливает ему здоровье. То что йога – это сложно, но пугать оно не должно вас. Приведем пример асаны йоги, которые может освоить с легкостью любой новичок.

В первую очередь асаны – это классические позы, которые дают телу хорошую физическую нагрузку, и для этого не нужны постоянные и изнурительные повторения, но зато отлично повышают выносливость.

Асаны являются тремя основными столпами йоги. С помощью жестов мудры, можно восстановить движение потоков энергии в теле. Методика дыхания очень важна в занятиях йогой, которую важно соблюдать. Освоив все вышеперечисленные столпы, вы не только уверенно вернете себе стройную фигуру, но даже продлите себе жизнь.

Освоить все виды асан могут только те, кто в действительности посвящает всю свою жизнь искусству йоги, так как их количество можно исчислить сотнями. В йоге насчитывается примерно восемь десятков асан, и это только основные виды. Но если вы решили заниматься йогой для поддержания своего здоровье, тогда достаточно будет овладеть несколькими асанами. Наиболее эффективны асаны йоги в утреннее время, когда ваш организм не перегружен усталостью. Для этого не нужно иметь специальное спортивное снаряжение или идти в спортзал, потребуется лишь небольшое свободное пространство и ваше желание.

В начале занятий асаны йоги, необходимо проверить свое физическое состояние и здоровье. Йога включает много противопоказаний, так такие занятия оказывают прямое действие на внутренние органы человека. Поэтому, прежде чем приступить к йоге, нужно получить консультацию спортивного врача или тренера, во избежание проблем с самочувствием. Но прежде всего, следует избавиться от вредных привычек, если вы изъявили желание заниматься йогой постоянно. Когда ваши органы ослаблены курением и алкоголем, то ваш организм может дать самую непредсказуемую реакцию при нагрузке. Это также относиться к неправильному питанию.

Асаны йоги особенно популярны среди женщин, так как такие занятия служат прекрасным источником красоты, свежести и здоровья. На сегодня существует много литературы, видео для занятия йогой. Асаны йоги в картинках станут прекрасным помощником для самостоятельных занятий в домашних условиях. Главное, что бы такие занятия приносили пользу и удовольствие.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (09.07.2017)
Просмотров: 810 | Теги: йоги, отлично, организм, эффективность, красота, человек, жизнь, помощь, йога, Здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Одежда для похудения

Одежда для похудения

«Я понял тех, кто выходит на ринг» — Говард Шатц

«Я понял тех, кто выходит на ринг» — Говард Шатц

Доползли до лидерства

Доползли до лидерства

Рабочий вес в жиме лежа

Рабочий вес в жиме лежа

Питание при наборе мышечной массы

Питание при наборе мышечной массы

Еще на шаг ближе к красоте и здоровью!

Еще на шаг ближе к красоте и здоровью!

Делаем живот плоским

Делаем живот плоским

Питта -Капха

Питта -Капха

Основные правила покупки кайт-снаряжения для новичков

Основные правила покупки кайт-снаряжения для новичков

Пептиды для спортсменов

Пептиды для спортсменов

Voltstab.ru - что выбрать для дома, как стабилизатор напряжения 10 квт

Voltstab.ru - что выбрать для дома, как стабилизатор напряжения 10 квт

Методы борьбы с целлюлитом

Методы борьбы с целлюлитом

Делаем живот плоским

Делаем живот плоским

Восстановление при занятиях бодибилдингом

Восстановление при занятиях бодибилдингом

Секс и спорт

Секс и спорт

Можно ли пить во время тренировки

Можно ли пить во время тренировки

Вата-Капха

Вата-Капха

Многоуровневые натяжные потолки для бассейнов

Многоуровневые натяжные потолки для бассейнов

Фитнес и здоровье

Фитнес и здоровье

Фитнес для беременных

Фитнес для беременных

Подтягиваем фигуру

Подтягиваем фигуру

Как сбросить лишний вес

Как сбросить лишний вес

Черные кеды в вашем гардеробе

Черные кеды в вашем гардеробе

Когда можно заниматься спортом

Когда можно заниматься спортом

Занятия йогой, асаны и упражнения

Занятия йогой, асаны и упражнения

Что лучше для занятий спортом: вода или напиток?

Что лучше для занятий спортом: вода или напиток?

Volkswagen Junior Masters глазами болельщицы

Volkswagen Junior Masters глазами болельщицы

Занятия фитнесом для красоты.Ошибки и заблуждения

Занятия фитнесом для красоты.Ошибки и заблуждения

Выбираем велосипед на лето

Выбираем велосипед на лето

Вольная борьба - это не игра!

Вольная борьба - это не игра!

 

Вход на сайт