Клуб любителей регби
Понедельник, 26.02.2018, 02:06
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 56
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Занятия йогой, асаны и упражнения

Занятия йогой, асаны и упражнения

Занятия йогой, не нагружают человека так, как классический фитнес, но результаты дает очевидные, нормализуя вес человека, и восстанавливает ему здоровье. То что йога – это сложно, но пугать оно не должно вас. Приведем пример асаны йоги, которые может освоить с легкостью любой новичок.

В первую очередь асаны – это классические позы, которые дают телу хорошую физическую нагрузку, и для этого не нужны постоянные и изнурительные повторения, но зато отлично повышают выносливость.

Асаны являются тремя основными столпами йоги. С помощью жестов мудры, можно восстановить движение потоков энергии в теле. Методика дыхания очень важна в занятиях йогой, которую важно соблюдать. Освоив все вышеперечисленные столпы, вы не только уверенно вернете себе стройную фигуру, но даже продлите себе жизнь.

Освоить все виды асан могут только те, кто в действительности посвящает всю свою жизнь искусству йоги, так как их количество можно исчислить сотнями. В йоге насчитывается примерно восемь десятков асан, и это только основные виды. Но если вы решили заниматься йогой для поддержания своего здоровье, тогда достаточно будет овладеть несколькими асанами. Наиболее эффективны асаны йоги в утреннее время, когда ваш организм не перегружен усталостью. Для этого не нужно иметь специальное спортивное снаряжение или идти в спортзал, потребуется лишь небольшое свободное пространство и ваше желание.

В начале занятий асаны йоги, необходимо проверить свое физическое состояние и здоровье. Йога включает много противопоказаний, так такие занятия оказывают прямое действие на внутренние органы человека. Поэтому, прежде чем приступить к йоге, нужно получить консультацию спортивного врача или тренера, во избежание проблем с самочувствием. Но прежде всего, следует избавиться от вредных привычек, если вы изъявили желание заниматься йогой постоянно. Когда ваши органы ослаблены курением и алкоголем, то ваш организм может дать самую непредсказуемую реакцию при нагрузке. Это также относиться к неправильному питанию.

Асаны йоги особенно популярны среди женщин, так как такие занятия служат прекрасным источником красоты, свежести и здоровья. На сегодня существует много литературы, видео для занятия йогой. Асаны йоги в картинках станут прекрасным помощником для самостоятельных занятий в домашних условиях. Главное, что бы такие занятия приносили пользу и удовольствие.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (09.07.2017)
Просмотров: 1291 | Теги: йоги, отлично, организм, эффективность, красота, человек, жизнь, помощь, йога, Здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Одежда для гимнастики

Одежда для гимнастики

Увлечение скейтбордингом

Увлечение скейтбордингом

Современный скейтбординг

Современный скейтбординг

Скейтбординг и его развитие

Скейтбординг и его развитие

Скейтбординг и виды скейтов

Скейтбординг и виды скейтов

Серфинг без волн

Серфинг без волн

О скейтбординге и его истории

О скейтбординге и его истории

Горный туризм — романтика или опасность?

Горный туризм — романтика или опасность?

Чем полезны занятия на велотренажере

Чем полезны занятия на велотренажере

Упражнения для упругого живота

Упражнения для упругого живота

Основные принципы натурального бодибилдинга

Основные принципы натурального бодибилдинга

Канаты. Виды и способы применения

Канаты. Виды и способы применения

Наши тхэквондисты приехали домой с медалями

Наши тхэквондисты приехали домой с медалями

Игровые и спортивные детские площадки

Игровые и спортивные детские площадки

Преимущества покупки фотообоев для интерьера

Преимущества покупки фотообоев для интерьера

Основные рекомендации по выбору кровати-трансформера

Основные рекомендации по выбору кровати-трансформера

На любой вкус и цвет: выбираем набор для рукоделия в интернет-магазине

На любой вкус и цвет: выбираем набор для рукоделия в интернет-магазине

Как стать скейтером

Как стать скейтером

Интересные моменты скейтбординга

Интересные моменты скейтбординга

Выбираем скейт для ребенка

Выбираем скейт для ребенка

Горизонтальный велотренажер

Горизонтальный велотренажер

Базовая программа тренировок начинающего бодибилдера

Базовая программа тренировок начинающего бодибилдера

Аминокислоты для бодибилдинга

Аминокислоты для бодибилдинга

Выбираем орбитрек

Выбираем орбитрек

Фристайл скейтбординг

Фристайл скейтбординг

Скейты и скейтбордисты

Скейты и скейтбордисты

Скейтпарки

Скейтпарки

Скейтбординг. Начало тренировок

Скейтбординг. Начало тренировок

Скейтбординг

Скейтбординг

Меры предосторожности для новичков скейтбординга

Меры предосторожности для новичков скейтбординга

 

Вход на сайт