Клуб любителей регби
Среда, 20.09.2017, 04:55
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 46
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Занятия йогой, асаны и упражнения

Занятия йогой, асаны и упражнения

Занятия йогой, не нагружают человека так, как классический фитнес, но результаты дает очевидные, нормализуя вес человека, и восстанавливает ему здоровье. То что йога – это сложно, но пугать оно не должно вас. Приведем пример асаны йоги, которые может освоить с легкостью любой новичок.

В первую очередь асаны – это классические позы, которые дают телу хорошую физическую нагрузку, и для этого не нужны постоянные и изнурительные повторения, но зато отлично повышают выносливость.

Асаны являются тремя основными столпами йоги. С помощью жестов мудры, можно восстановить движение потоков энергии в теле. Методика дыхания очень важна в занятиях йогой, которую важно соблюдать. Освоив все вышеперечисленные столпы, вы не только уверенно вернете себе стройную фигуру, но даже продлите себе жизнь.

Освоить все виды асан могут только те, кто в действительности посвящает всю свою жизнь искусству йоги, так как их количество можно исчислить сотнями. В йоге насчитывается примерно восемь десятков асан, и это только основные виды. Но если вы решили заниматься йогой для поддержания своего здоровье, тогда достаточно будет овладеть несколькими асанами. Наиболее эффективны асаны йоги в утреннее время, когда ваш организм не перегружен усталостью. Для этого не нужно иметь специальное спортивное снаряжение или идти в спортзал, потребуется лишь небольшое свободное пространство и ваше желание.

В начале занятий асаны йоги, необходимо проверить свое физическое состояние и здоровье. Йога включает много противопоказаний, так такие занятия оказывают прямое действие на внутренние органы человека. Поэтому, прежде чем приступить к йоге, нужно получить консультацию спортивного врача или тренера, во избежание проблем с самочувствием. Но прежде всего, следует избавиться от вредных привычек, если вы изъявили желание заниматься йогой постоянно. Когда ваши органы ослаблены курением и алкоголем, то ваш организм может дать самую непредсказуемую реакцию при нагрузке. Это также относиться к неправильному питанию.

Асаны йоги особенно популярны среди женщин, так как такие занятия служат прекрасным источником красоты, свежести и здоровья. На сегодня существует много литературы, видео для занятия йогой. Асаны йоги в картинках станут прекрасным помощником для самостоятельных занятий в домашних условиях. Главное, что бы такие занятия приносили пользу и удовольствие.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (09.07.2017)
Просмотров: 1190 | Теги: йоги, отлично, организм, эффективность, красота, человек, жизнь, помощь, йога, Здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Теплые меховые мужские зимние кроссовки Найк

Теплые меховые мужские зимние кроссовки Найк

Покупайте спортивные товары в интернет-магазине PetraSport.ru

Покупайте спортивные товары в интернет-магазине PetraSport.ru

Благодаря новым технологиям сегодня для мышечных тренировок стал доступен беспроводной EMS тренажер i-Motion

Благодаря новым технологиям сегодня для мышечных тренировок стал доступен беспроводной EMS тренажер i-Motion

За покупками спортивных тренажеров и другого товара для занятий спортом рекомендуется обращаться в интернет-магазин FitnessLook

За покупками спортивных тренажеров и другого товара для занятий спортом рекомендуется обращаться в интернет-магазин FitnessLook

О пользе спортивного питания, и не только для спортсменов

О пользе спортивного питания, и не только для спортсменов

Прыжки с парашютом

Прыжки с парашютом

Дайвинг

Дайвинг

Горный велосипедный спорт

Горный велосипедный спорт

Футбольный фристайл. Введение в курс дела.

Футбольный фристайл. Введение в курс дела.

Превью к матчу Суонси - Манчестер Юнайтед

Превью к матчу Суонси - Манчестер Юнайтед

Утренние пробежки и просто пробежки

Утренние пробежки и просто пробежки

Различия в соревнованиях между фитнесом и бодибилдингом

Различия в соревнованиях между фитнесом и бодибилдингом

О чем нужно помнить, собираясь в фитнес-зал

О чем нужно помнить, собираясь в фитнес-зал

Что такое золотое сечение?

Что такое золотое сечение?

Домашние тренировки

Домашние тренировки

Базовые занятия на турнике

Базовые занятия на турнике

Спортивное ориентирование и навигация

Спортивное ориентирование и навигация

Спорт в жизни каждого…

Спорт в жизни каждого…

Покупаем пульсометр: на что обращать внимание

Покупаем пульсометр: на что обращать внимание

Рацион здорового питания

Рацион здорового питания

Что такое кардиотренировка?

Что такое кардиотренировка?

Победа футбольного куба «ЦСКА» над принципиальным соперников футбольным клубом «Манчестер Юнайтед» состоится 27 сентября

Победа футбольного куба «ЦСКА» над принципиальным соперников футбольным клубом «Манчестер Юнайтед» состоится 27 сентября

Wellness клуб

Wellness клуб

Зачем нужен календарь Лиги Чемпионов?

Зачем нужен календарь Лиги Чемпионов?

Что такое Синтол и где его можно приобрести

Что такое Синтол и где его можно приобрести

Лечение десен

Лечение десен

Оздоровительная физкультура

Оздоровительная физкультура

Как накачать пресс

Как накачать пресс

3 вида танцев для поддержания формы

3 вида танцев для поддержания формы

Правила тренировки при занятиях айкидо

Правила тренировки при занятиях айкидо

 

Вход на сайт