Клуб любителей регби
Среда, 14.11.2018, 05:40
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 70
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Зачем пить гейнер и кому он реально нужен

Зачем пить гейнер и кому он реально нужен

Гейнер – спортивная добавка, которая помогает набрать массу. Содержит примерно ? углеводов и ? белков. В отличии от протеина, где исключительно один белок, здесь нас поджидают ещё и углеводы.

Для справки – практически весь гейнер, который производится за рубежом идет на экспорт. Америка особенно в этом преуспела. Знаете почему? Да они там все и так жирные! Зачем им ещё и пить углеводы? Это та страна, где набрать вес вообще не проблема. Проблема его сбросить.

По сути, гейнер используется для набора массы и поддержания высокого уровня энергетических запасов в организме. И, исходя из этого, можно сказать, что он реально нужен двум категориям людей.

Категория первая – хронически тощие люди

Ну вот есть такие, которые как не питайся, как не тренируйся – не растет ничего! В таком случае это станет отличным подспорьем, чтобы начать «расти».

Если же у вас есть рост хоть и маленький, то лучше использовать протеин. Да, набирать массу вы будете дольше, но масса эта будет более качественная.

Категория вторая – не регулярные приемы пищи

У всех у нас своя жизнь, свои заботы, проблемы и, конечно же, работа. Ине всегда удается питаться так, как того требует программа. Многие люди вообще питаются 2 раза в день. Для спортсмена этого очень мало. И вот здесь вам на выручку и приходит гейнер. Его легко и просто замешать и выпить.

Стоит лишь оговориться, что пить его нужно в качестве замены приема пищи, но не каждый день. Использовать исключительно в виде заменителя полноценного приема пищи.

Если же вы не относитесь ни к первой, ни ко второй категории – вам гейнер НЕ НУЖЕН!

Всегда старайтесь покупать такой вариант, где белка не меньше чем 20% (А лучше 30%), а содержание сахара минимальное (в идеальном варианте сахара вообще не должно быть).

Помните, что порой набрать массу легко, а вот «растрясти» её, превратить в мышечную массу становится очень сложно.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (26.11.2017)
Просмотров: 697 | Теги: Справки, пища, содержимое, сахар, категории, производитель, Спорт, МАССА, питье, экспорт | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

Скимбординг – активный отдых на море

Скимбординг – активный отдых на море

Обучение серфингу

Обучение серфингу

Зимний отдых в Австрии

Зимний отдых в Австрии

Избавиться от лишнего жира новичкам

Избавиться от лишнего жира новичкам

Выбор спортивных бюстгальтеров

Выбор спортивных бюстгальтеров

История одного человека. А вы можете повторить?

История одного человека. А вы можете повторить?

Бойцовский клуб с Диего Костой

Бойцовский клуб с Диего Костой

Пояса для похудания, правда или вымысел

Пояса для похудания, правда или вымысел

Активный отдых это комплекс развлечений на природе

Активный отдых это комплекс развлечений на природе

Активный отдых в экзотических странах

Активный отдых в экзотических странах

Чем кировоградский стадион сможет удивить киевлян?

Чем кировоградский стадион сможет удивить киевлян?

Нью-Йорк – город здорового образа жизни

Нью-Йорк – город здорового образа жизни

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Заказываем письменный стол из массива дерева в мебельном салоне «Галатея»

Заказываем письменный стол из массива дерева в мебельном салоне «Галатея»

Шахматы для детей

Шахматы для детей

Винстрол - он же Станозолол - классика стероидного жанра

Винстрол - он же Станозолол - классика стероидного жанра

Баскетбольные майки

Баскетбольные майки

Оборудование и принадлежности для тренажерных залов покупайте на сайте интернет-магазина www.training-power.ru

Оборудование и принадлежности для тренажерных залов покупайте на сайте интернет-магазина www.training-power.ru

Путь к совершенству прост: занятия фитнесом, правильное питание, красивая одежда

Путь к совершенству прост: занятия фитнесом, правильное питание, красивая одежда

Занятия виндсерфингом

Занятия виндсерфингом

Гору Эверест могут закрыть для туристов

Гору Эверест могут закрыть для туристов

Золотой мяч Рууда Гуллита

Золотой мяч Рууда Гуллита

Спортсмены-ушуисты из Актау привезли награды из чемпионата Казахстана

Спортсмены-ушуисты из Актау привезли награды из чемпионата Казахстана

Определены чемпионы по русским шашкам

Определены чемпионы по русским шашкам

Неограниченная свобода и дальность полетов

Неограниченная свобода и дальность полетов

Женская сборная России по биатлону выиграла эстафету в немецком Оберхофе

Женская сборная России по биатлону выиграла эстафету в немецком Оберхофе

 

Вход на сайт