Клуб любителей регби
Понедельник, 18.02.2019, 06:45
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 74
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Выбираем гейнер

Выбираем гейнер

Гейнер — это один из видов спортивного питания, предназначен для тех людей, которые хотят нарастить себе мышечную массу. Основным компонентом любого гейнера являются белки, углеводы, жиры, витамины, ценные аминокислоты, некоторые производители добавляют анаболические структуры такие как креатин.

Главная разновидность гейнеров в соотношении процента углеводов к белку, где двадцать процентов белки, а остальное углеводы. Белки в гейнерах бывают разные: соевый, сыворотка, молочный белок, яичный белок, казеин.

Огромный выбор представлен в интернет-магазине спортивного питания

На рынке спортивного питания этой категории производителей много, что позволяет сделать выбор из большого количества этих примесей. Наиболее популярные гейнеры от компаний Weider, MuscleTech, FitMax, Universal Nutrition, BSN, Optimum Nutrition. Это те бренды, которые наиболее популярны как во всем мире, так и в Европе.

Кому предназначены гейнеры? Худым людям. Подобрав такое питание с высоким содержанием углеводов, обеспечит прибавление веса, иными словами, начнет расти жир. Если не совмещать такой рост с тренировками, ожирение обеспечено. Если наоборот, надо скинуть жировой состав вашего тела, выбирать гейнер следует с большим содержанием протеина. Именно употребление большего количества белков, ведет к сжиганию жира в организме. Есть и третий вариант, когда человек находится в золотой середине, нежирный и не худой. В таком случае, питание тоже должно иметь пропорциональность в углеводах и белках. Принимать гейнер следует согласно инструкции производителя. Возможно употребление перед тренировкой или после тренировочный гейнер для восстановления энергии.

Что следует знать про гейнер? Не употребляйте чаще и больше, чем это указано в инструкции. Многие так хотят стать побыстрее сильными и больше, что пренебрегают этими простыми правилами приема, что ведет к плохим последствиям. Все должно быть в меру и без излишеств.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (26.06.2018)
Просмотров: 495 | Теги: содержимое, человек, производитель, МАССА, витамины, проценты, компоненты, питание, Спорт, инструктор | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Полезная информация про сайт обзоров

Полезная информация про сайт обзоров

Монтаж автополива газона от компании ООО «СИВТРЕЙД»

Монтаж автополива газона от компании ООО «СИВТРЕЙД»

Пользующиеся огромным спросом среди граждан чугунные ванны покупайте в интернет-магазине zavod-universal.ru в Москве

Пользующиеся огромным спросом среди граждан чугунные ванны покупайте в интернет-магазине zavod-universal.ru в Москве

Реабилитация после инсульта

Реабилитация после инсульта

Футзалки Nike Tiempo

Футзалки Nike Tiempo

Футзалки Adidas Predator

Футзалки Adidas Predator

Футзалки

Футзалки

Футбольные бутсы

Футбольные бутсы

Бутсы Найк Меркуриал

Бутсы Найк Меркуриал

Американская ассоциация спортивной рыбалки Планирует провести саммит «Sportfishing»

Американская ассоциация спортивной рыбалки Планирует провести саммит «Sportfishing»

Оригинальные кеды на танкетке Giuseppe Zanotti

Оригинальные кеды на танкетке Giuseppe Zanotti

Кроссовки для фитнеса

Кроссовки для фитнеса

Кроссовки Reebok Pump (Omni Hex Ride, Omni Lite)

Кроссовки Reebok Pump (Omni Hex Ride, Omni Lite)

Кроссовки Reebok Classic Nylon, Leather

Кроссовки Reebok Classic Nylon, Leather

Nike Cortez Classic OG Leather

Nike Cortez Classic OG Leather

Adidas Porsche Design SP1

Adidas Porsche Design SP1

Adidas Adizero F50 Micoach

Adidas Adizero F50 Micoach

Любителям бассейнов XXXL

Любителям бассейнов XXXL

Быстросъемный кивер на 4 стрелы Instant Detach HX Conventional Bow Quiver

Быстросъемный кивер на 4 стрелы Instant Detach HX Conventional Bow Quiver

Путешествие – один из лучших видов активного отдыха

Путешествие – один из лучших видов активного отдыха

Серфинг: Стоит или нет

Серфинг: Стоит или нет

Экстремальный отдых в Бразилии

Экстремальный отдых в Бразилии

Открытые катки в Москве

Открытые катки в Москве

Grace One – демократичный электровелосипед

Grace One – демократичный электровелосипед

Под девизом «Бокс против наркотиков»

Под девизом «Бокс против наркотиков»

Авторский спортивный блог читайте по ссылке zen.yandex.ru/stavkiprognozy

Авторский спортивный блог читайте по ссылке zen.yandex.ru/stavkiprognozy

Почему стоит покупать аминокислотные комплексы на сайте интернет-магазина WWW.MUSCLEPOWER.KZ

Почему стоит покупать аминокислотные комплексы на сайте интернет-магазина WWW.MUSCLEPOWER.KZ

Сноуборд и веселые зимние выходные

Сноуборд и веселые зимние выходные

Скейтбординг как один из видов активного отдыха

Скейтбординг как один из видов активного отдыха

Серфинг в Индонезии

Серфинг в Индонезии

 

Вход на сайт