Клуб любителей регби
Понедельник, 20.01.2020, 14:11
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 87
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Выбираем гейнер

Выбираем гейнер

Гейнер — это один из видов спортивного питания, предназначен для тех людей, которые хотят нарастить себе мышечную массу. Основным компонентом любого гейнера являются белки, углеводы, жиры, витамины, ценные аминокислоты, некоторые производители добавляют анаболические структуры такие как креатин.

Главная разновидность гейнеров в соотношении процента углеводов к белку, где двадцать процентов белки, а остальное углеводы. Белки в гейнерах бывают разные: соевый, сыворотка, молочный белок, яичный белок, казеин.

Огромный выбор представлен в интернет-магазине спортивного питания

На рынке спортивного питания этой категории производителей много, что позволяет сделать выбор из большого количества этих примесей. Наиболее популярные гейнеры от компаний Weider, MuscleTech, FitMax, Universal Nutrition, BSN, Optimum Nutrition. Это те бренды, которые наиболее популярны как во всем мире, так и в Европе.

Кому предназначены гейнеры? Худым людям. Подобрав такое питание с высоким содержанием углеводов, обеспечит прибавление веса, иными словами, начнет расти жир. Если не совмещать такой рост с тренировками, ожирение обеспечено. Если наоборот, надо скинуть жировой состав вашего тела, выбирать гейнер следует с большим содержанием протеина. Именно употребление большего количества белков, ведет к сжиганию жира в организме. Есть и третий вариант, когда человек находится в золотой середине, нежирный и не худой. В таком случае, питание тоже должно иметь пропорциональность в углеводах и белках. Принимать гейнер следует согласно инструкции производителя. Возможно употребление перед тренировкой или после тренировочный гейнер для восстановления энергии.

Что следует знать про гейнер? Не употребляйте чаще и больше, чем это указано в инструкции. Многие так хотят стать побыстрее сильными и больше, что пренебрегают этими простыми правилами приема, что ведет к плохим последствиям. Все должно быть в меру и без излишеств.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (26.06.2018)
Просмотров: 610 | Теги: содержимое, человек, производитель, МАССА, витамины, проценты, компоненты, питание, Спорт, инструктор | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Поиск лучшего спортивного питания и магазина, реализующего сертифицированную продукцию

Поиск лучшего спортивного питания и магазина, реализующего сертифицированную продукцию

Хочешь стать популярным в Инстаграм? Позаботьтесь о продвижении своего профиля!

Хочешь стать популярным в Инстаграм? Позаботьтесь о продвижении своего профиля!

Слепой парашютист.

Слепой парашютист.

Фитнес на мячах и фитнес клубы СПб

Фитнес на мячах и фитнес клубы СПб

«Лесной» спорт

«Лесной» спорт

Теннис в России и за рубежом

Теннис в России и за рубежом

Как привить ребенку любовь к спорту?

Как привить ребенку любовь к спорту?

Здоровье и спорт

Здоровье и спорт

Корону – на голову и на зарядку становись!

Корону – на голову и на зарядку становись!

Исцеление. Итак — случай

Исцеление. Итак — случай

Питание теннисистов. Здоровое питание.

Питание теннисистов. Здоровое питание.

Правила выбора ласт - Спорттовары

Правила выбора ласт - Спорттовары

Эффективный комплекс для похудения дома

Эффективный комплекс для похудения дома

Фитнес клуб Коперник терра спорт

Фитнес клуб Коперник терра спорт

Упражнения для восстановления фигуры после родов

Упражнения для восстановления фигуры после родов

Упражнения бодифлекс для похудения

Упражнения бодифлекс для похудения

Каучсёрфинг

Каучсёрфинг

Почему «Зенит» станет чемпионом России

Почему «Зенит» станет чемпионом России

Лучшие бомбардиры Лиги Чемпионов

Лучшие бомбардиры Лиги Чемпионов

СпортЛэнд Кузьминки фитнес клуб

СпортЛэнд Кузьминки фитнес клуб

Aport.ru собрал предложения роликовых коньков в одном месте

Aport.ru собрал предложения роликовых коньков в одном месте

Выбор мочалки для тела

Выбор мочалки для тела

Компания ЭкоГрупп предлагает недорогую и быструю очистку выгребных ям

Компания ЭкоГрупп предлагает недорогую и быструю очистку выгребных ям

Беговая дорожка - худеем с удовольствием!

Беговая дорожка - худеем с удовольствием!

Тренажер для пресса Ab Gymnic

Тренажер для пресса Ab Gymnic

Спортивное питание — что такое креатин?

Спортивное питание — что такое креатин?

Сушка мышц - как сделать тело рельефным

Сушка мышц - как сделать тело рельефным

Лучшим вариантом купить спортивное питание станет посещение интернет-магазина спортивного питания

Лучшим вариантом купить спортивное питание станет посещение интернет-магазина спортивного питания

Как продвинуть свою страничку в «Инстаграм»

Как продвинуть свою страничку в «Инстаграм»

Никакой строгости диет! Фитнес и полезная еда – ключ к вашему успеху!

Никакой строгости диет! Фитнес и полезная еда – ключ к вашему успеху!

 

Вход на сайт

Поиск