Клуб любителей регби
Понедельник, 23.07.2018, 10:45
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 68
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Выбираем гейнер

Выбираем гейнер

Гейнер — это один из видов спортивного питания, предназначен для тех людей, которые хотят нарастить себе мышечную массу. Основным компонентом любого гейнера являются белки, углеводы, жиры, витамины, ценные аминокислоты, некоторые производители добавляют анаболические структуры такие как креатин.

Главная разновидность гейнеров в соотношении процента углеводов к белку, где двадцать процентов белки, а остальное углеводы. Белки в гейнерах бывают разные: соевый, сыворотка, молочный белок, яичный белок, казеин.

Огромный выбор представлен в интернет-магазине спортивного питания

На рынке спортивного питания этой категории производителей много, что позволяет сделать выбор из большого количества этих примесей. Наиболее популярные гейнеры от компаний Weider, MuscleTech, FitMax, Universal Nutrition, BSN, Optimum Nutrition. Это те бренды, которые наиболее популярны как во всем мире, так и в Европе.

Кому предназначены гейнеры? Худым людям. Подобрав такое питание с высоким содержанием углеводов, обеспечит прибавление веса, иными словами, начнет расти жир. Если не совмещать такой рост с тренировками, ожирение обеспечено. Если наоборот, надо скинуть жировой состав вашего тела, выбирать гейнер следует с большим содержанием протеина. Именно употребление большего количества белков, ведет к сжиганию жира в организме. Есть и третий вариант, когда человек находится в золотой середине, нежирный и не худой. В таком случае, питание тоже должно иметь пропорциональность в углеводах и белках. Принимать гейнер следует согласно инструкции производителя. Возможно употребление перед тренировкой или после тренировочный гейнер для восстановления энергии.

Что следует знать про гейнер? Не употребляйте чаще и больше, чем это указано в инструкции. Многие так хотят стать побыстрее сильными и больше, что пренебрегают этими простыми правилами приема, что ведет к плохим последствиям. Все должно быть в меру и без излишеств.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (26.06.2018)
Просмотров: 372 | Теги: содержимое, человек, производитель, МАССА, витамины, проценты, компоненты, питание, Спорт, инструктор | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Украина смогла обыграть Францию

Украина смогла обыграть Францию

Роналду и Ибрагимович о вчерашнем противостоянии

Роналду и Ибрагимович о вчерашнем противостоянии

Роналду зол на руководство «Реала»

Роналду зол на руководство «Реала»

Пеллегрини уйдет в «Манчестер Сити»

Пеллегрини уйдет в «Манчестер Сити»

Новый спонсор «Барселоны» заплатит клубу около 100 миллионов евро

Новый спонсор «Барселоны» заплатит клубу около 100 миллионов евро

Есть ли шансы у каталонцев?

Есть ли шансы у каталонцев?

Эмери: «Мы могли победить»

Эмери: «Мы могли победить»

Зидан: «Уход Озила связан с высокой конкуренцией»

Зидан: «Уход Озила связан с высокой конкуренцией»

Платили ли Абидалю заработную плату?

Платили ли Абидалю заработную плату?

Карлос за кандидатуру Зидана

Карлос за кандидатуру Зидана

Гарет Бэйл считает Роналду самым лучшим футболистом мира

Гарет Бэйл считает Роналду самым лучшим футболистом мира

Венгер нахваливает Озила

Венгер нахваливает Озила

Вальдес ни в какую не желает оставаться в «Барселоне»

Вальдес ни в какую не желает оставаться в «Барселоне»

В свое время Ибрагимович мог перейти в «Арсенал»

В свое время Ибрагимович мог перейти в «Арсенал»

«Реал» учинил разгром «Малаге»

«Реал» учинил разгром «Малаге»

«Реал» смог сократить отставание от лидеров примеры, обыграв «Малагу»

«Реал» смог сократить отставание от лидеров примеры, обыграв «Малагу»

«Малага» хочет 25 миллионов евро за Иско

«Малага» хочет 25 миллионов евро за Иско

В Европе велосипеды популярнее автомобилей

В Европе велосипеды популярнее автомобилей

Зачем нужна и как выполняется химчистка мягкой мебели?

Как проходят сделки с недвижимостью

Почему профессиональные хромированные гантельные ряды рекомендуется покупать в интернет-магазине sport-gym.ru

Теннис – это состояние души

Почему за покупкой анаболических стероидов рекомендуется обращаться в интернет-магазин skladfarmy.com

Педагогический портал - незаменимый помощник в самотестировании и подготовке в реальным экзаменам

Упражнения с фитболом для мужчин и женщин

Упражнения с фитболом для мужчин и женщин

Упражнения для укрепления мышц груди

Упражнения для укрепления мышц груди

Руки как у Дженнифер Энистон

Руки как у Дженнифер Энистон

Полезные свежевыжатые соки для бодибилдера

Полезные свежевыжатые соки для бодибилдера

Качаем трицепс

Качаем трицепс

Какой должен быть промежуток времени между подходами

Какой должен быть промежуток времени между подходами

 

Вход на сайт