Клуб любителей регби
Воскресенье, 16.12.2018, 08:25
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 71
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Важные правила при занятии спортом

Важные правила при занятии спортом

В современном мире здоровый образ жизни стал необходимым для каждого человека. Большинство людей много внимания уделяют своему здоровью, придерживаются правил рационального питания, занимаются спортом. Однако в каждом из этих пунктов, существуют свои правила и рекомендации, которых стоит придерживаться, дабы добиться желаемого результата, и не навредить себе. Поэтому поговорим сегодня об основных правилах занятия спортом.

Первое правило. Выбираем правильно спортивную одежду.

Огромная роль при занятиях спортом отводится спортивной одежде. Такая одежда должна быть изготовлена из натуральных материалов, "дышать", не прилипать к телу и не вызывать чувство дискомфорта. Поэтому лучше всего приобретать спортивную одежду в специализированных магазинах, и при этом не экономить.

Второе правило. Выбираем правильно спортивную обувь.

Многие люди считают удобным заниматься спортом босиком или в носках. Это крайне не верно, и может привести к дополнительному травматизму. Более того, занимаясь спортом без специальной обуви, вы повышаете нагрузку на позвоночник, и в результате ваши тренировки приносят только отрицательный эффект. Для того, чтобы купить качественную и недорогую обувь, обязательно посещайте распродажи модной обуви.

Третье правило. Употребляйте как можно больше жидкости.Ежедневное употребление воды в достаточном количестве способствует выведению шлаков из организма. А употребление воды во время спортивных тренировок позволяет восстановить утраченное количество жидкости, которое выводится с потом. Однако, пить воду следует без газа.

Четвёртое правило. Не занимайтесь спортом во время болезни.

Так же к этому правилу можно отнести исключение занятий спортом при травмах, стрессах, сильной физической усталости. Берегите себя, ведь вашему организму нужны силы на восстановление, а тренировки будут этому только мешать.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (15.01.2018)
Просмотров: 1209 | Теги: питание, эффект, жизнь, Здоровье, мир, время, жидкость, тренировки, человек, Спорт | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Авторский спортивный блог читайте по ссылке zen.yandex.ru/stavkiprognozy

Авторский спортивный блог читайте по ссылке zen.yandex.ru/stavkiprognozy

Почему стоит покупать аминокислотные комплексы на сайте интернет-магазина WWW.MUSCLEPOWER.KZ

Почему стоит покупать аминокислотные комплексы на сайте интернет-магазина WWW.MUSCLEPOWER.KZ

Сноуборд и веселые зимние выходные

Сноуборд и веселые зимние выходные

Скейтбординг как один из видов активного отдыха

Скейтбординг как один из видов активного отдыха

Серфинг в Индонезии

Серфинг в Индонезии

Передвижение в городе во время путешествия

Передвижение в городе во время путешествия

Как отдохнуть дешево и увлекательно?

Как отдохнуть дешево и увлекательно?

Лазерный GPS-навигатор создан специально для велосипедистов

Лазерный GPS-навигатор создан специально для велосипедистов

Автомобильная перевозка велосипеда

Автомобильная перевозка велосипеда

В Токио популяризация велосипедов будет проводиться на муниципальном уровне

В Токио популяризация велосипедов будет проводиться на муниципальном уровне

В Тернополе прошла детская велогонка

В Тернополе прошла детская велогонка

Канализация в бане и сток воды самостоятельно

Канализация в бане и сток воды самостоятельно

Червиния - горнолыжный курорт Италии

Червиния - горнолыжный курорт Италии

Несколько советов начинающим сноубордистам

Несколько советов начинающим сноубордистам

Что такое активный отдых?

Что такое активный отдых?

Какими бывают санки для катания?

Какими бывают санки для катания?

Зимний отдых для петербуржца

Зимний отдых для петербуржца

Заботимся о здоровье – выбираем конный туризм

Заботимся о здоровье – выбираем конный туризм

Горнолыжный отдых сегодня доступен всем

Горнолыжный отдых сегодня доступен всем

Горнолыжный курорт Кицбюэль

Горнолыжный курорт Кицбюэль

Горнолыжные курорты Французских Альп

Горнолыжные курорты Французских Альп

Выживание в дикой природе - нужно освоить все меры предосторожности

Выживание в дикой природе - нужно освоить все меры предосторожности

Спорт Archives

Спорт Archives

Перевозка саней на автомобиле

Перевозка саней на автомобиле

Уличные тренажеры

Уличные тренажеры

Самостоятельно выбираем перчатки для езды на снегоходе на сайте motorfirst.ru

Самостоятельно выбираем перчатки для езды на снегоходе на сайте motorfirst.ru

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

 

Вход на сайт