Клуб любителей регби
Суббота, 21.04.2018, 14:04
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 61
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Важные правила при занятии спортом

Важные правила при занятии спортом

В современном мире здоровый образ жизни стал необходимым для каждого человека. Большинство людей много внимания уделяют своему здоровью, придерживаются правил рационального питания, занимаются спортом. Однако в каждом из этих пунктов, существуют свои правила и рекомендации, которых стоит придерживаться, дабы добиться желаемого результата, и не навредить себе. Поэтому поговорим сегодня об основных правилах занятия спортом.

Первое правило. Выбираем правильно спортивную одежду.

Огромная роль при занятиях спортом отводится спортивной одежде. Такая одежда должна быть изготовлена из натуральных материалов, "дышать", не прилипать к телу и не вызывать чувство дискомфорта. Поэтому лучше всего приобретать спортивную одежду в специализированных магазинах, и при этом не экономить.

Второе правило. Выбираем правильно спортивную обувь.

Многие люди считают удобным заниматься спортом босиком или в носках. Это крайне не верно, и может привести к дополнительному травматизму. Более того, занимаясь спортом без специальной обуви, вы повышаете нагрузку на позвоночник, и в результате ваши тренировки приносят только отрицательный эффект. Для того, чтобы купить качественную и недорогую обувь, обязательно посещайте распродажи модной обуви.

Третье правило. Употребляйте как можно больше жидкости.Ежедневное употребление воды в достаточном количестве способствует выведению шлаков из организма. А употребление воды во время спортивных тренировок позволяет восстановить утраченное количество жидкости, которое выводится с потом. Однако, пить воду следует без газа.

Четвёртое правило. Не занимайтесь спортом во время болезни.

Так же к этому правилу можно отнести исключение занятий спортом при травмах, стрессах, сильной физической усталости. Берегите себя, ведь вашему организму нужны силы на восстановление, а тренировки будут этому только мешать.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (15.01.2018)
Просмотров: 1105 | Теги: питание, эффект, жизнь, Здоровье, мир, время, жидкость, тренировки, человек, Спорт | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Клуб «Pandapaintball»

Клуб «Pandapaintball»

Эфедрин - убойная энергия

Эфедрин - убойная энергия

Фитнес клуб в Реутове

Фитнес клуб в Реутове

Тонус от тонус-клуба!

Тонус от тонус-клуба!

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Основные правила игры в шашки

Основные правила игры в шашки

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Шашки-самоеды: главные правила игры

Шашки-самоеды: главные правила игры

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Челябинск - шашечная столица мира

Челябинск - шашечная столица мира

Уникальные ледяные шахматы

Уникальные ледяные шахматы

Неутихающие споры вокруг допинга

Неутихающие споры вокруг допинга

Долгожданное открытие центра художественной гимнастики

Долгожданное открытие центра художественной гимнастики

В Сибае соревновались самые маленькие любители 100-клеточных шашек

В Сибае соревновались самые маленькие любители 100-клеточных шашек

Наушники для активной жизни

Наушники для активной жизни

Картинг - любимое хобби или образ жизни?

Картинг - любимое хобби или образ жизни?

Мир спорта. Охота и Рыбалка

Мир спорта. Охота и Рыбалка

Кручу, верчу, педали кручу…

Кручу, верчу, педали кручу…

Картинг - экстремальное развлечение

Картинг - экстремальное развлечение

Картинг - любимое занятие и увлекательный спорт

Картинг - любимое занятие и увлекательный спорт

Из истории развития картинга

Из истории развития картинга

Движение – это жизнь!

Движение – это жизнь!

Дайвинг в Москве

Дайвинг в Москве

 

Вход на сайт