Клуб любителей регби
Четверг, 22.02.2018, 23:41
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 55
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Важные правила при занятии спортом

Важные правила при занятии спортом

В современном мире здоровый образ жизни стал необходимым для каждого человека. Большинство людей много внимания уделяют своему здоровью, придерживаются правил рационального питания, занимаются спортом. Однако в каждом из этих пунктов, существуют свои правила и рекомендации, которых стоит придерживаться, дабы добиться желаемого результата, и не навредить себе. Поэтому поговорим сегодня об основных правилах занятия спортом.

Первое правило. Выбираем правильно спортивную одежду.

Огромная роль при занятиях спортом отводится спортивной одежде. Такая одежда должна быть изготовлена из натуральных материалов, "дышать", не прилипать к телу и не вызывать чувство дискомфорта. Поэтому лучше всего приобретать спортивную одежду в специализированных магазинах, и при этом не экономить.

Второе правило. Выбираем правильно спортивную обувь.

Многие люди считают удобным заниматься спортом босиком или в носках. Это крайне не верно, и может привести к дополнительному травматизму. Более того, занимаясь спортом без специальной обуви, вы повышаете нагрузку на позвоночник, и в результате ваши тренировки приносят только отрицательный эффект. Для того, чтобы купить качественную и недорогую обувь, обязательно посещайте распродажи модной обуви.

Третье правило. Употребляйте как можно больше жидкости.Ежедневное употребление воды в достаточном количестве способствует выведению шлаков из организма. А употребление воды во время спортивных тренировок позволяет восстановить утраченное количество жидкости, которое выводится с потом. Однако, пить воду следует без газа.

Четвёртое правило. Не занимайтесь спортом во время болезни.

Так же к этому правилу можно отнести исключение занятий спортом при травмах, стрессах, сильной физической усталости. Берегите себя, ведь вашему организму нужны силы на восстановление, а тренировки будут этому только мешать.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (15.01.2018)
Просмотров: 1071 | Теги: питание, эффект, жизнь, Здоровье, мир, время, жидкость, тренировки, человек, Спорт | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Основные рекомендации по выбору кровати-трансформера

Основные рекомендации по выбору кровати-трансформера

На любой вкус и цвет: выбираем набор для рукоделия в интернет-магазине

На любой вкус и цвет: выбираем набор для рукоделия в интернет-магазине

Как стать скейтером

Как стать скейтером

Интересные моменты скейтбординга

Интересные моменты скейтбординга

Выбираем скейт для ребенка

Выбираем скейт для ребенка

Горизонтальный велотренажер

Горизонтальный велотренажер

Базовая программа тренировок начинающего бодибилдера

Базовая программа тренировок начинающего бодибилдера

Аминокислоты для бодибилдинга

Аминокислоты для бодибилдинга

Выбираем орбитрек

Выбираем орбитрек

Фристайл скейтбординг

Фристайл скейтбординг

Скейты и скейтбордисты

Скейты и скейтбордисты

Скейтпарки

Скейтпарки

Скейтбординг. Начало тренировок

Скейтбординг. Начало тренировок

Скейтбординг

Скейтбординг

Меры предосторожности для новичков скейтбординга

Меры предосторожности для новичков скейтбординга

Выбираем скейт

Выбираем скейт

Cтили катания в скейтбординге

Cтили катания в скейтбординге

Фитнес в столице сегодня

Фитнес в столице сегодня

Пробежимся по беговым дорожкам

Пробежимся по беговым дорожкам

Бодибилдинг — строительство тела, совершенствование духа!

Бодибилдинг — строительство тела, совершенствование духа!

Где покупать спортивную экипировку в столице

Где покупать спортивную экипировку в столице

Преимущества скалолазания перед другими видами спорта

Преимущества скалолазания перед другими видами спорта

О занятиях боксом

О занятиях боксом

Интересные факты про прыжки с парашютом

Интересные факты про прыжки с парашютом

Мадридский Реал вложил деньги в несовершеннолетнего игрока

Мадридский Реал вложил деньги в несовершеннолетнего игрока

Факты о повышении мышечной массы

Факты о повышении мышечной массы

Уроки фитнеса

Уроки фитнеса

Преимущество фитнес центров

Преимущество фитнес центров

Катаемся на коньках

Катаемся на коньках

Существенные причины для занятия йогой

Существенные причины для занятия йогой

 

Вход на сайт