Клуб любителей регби
Пятница, 14.06.2024, 16:22
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 148
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Свежие новости
Материалов за текущий период нет.
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

В здоровом теле здоровый дух

В здоровом теле здоровый дух

Говорят, что хорошего человека должно быть много. Считаю, что совершенно неправильно говорят, ведь полнота не только не красит человека, но и прибавляет ему массу проблем в виде сильного сердцебиения, отдышки, проблем с кровообращением, суставами, да и общим состоянием организма. Да и к тому же, гораздо приятнее смотреть на стройного человека со сверкающими глазами, естественным румянцем, нежели расплывшегося, страдающего от лишних килограмм. Если вы действительно намерены не только объявить войну лишним килограммам, но и победить в ней, то спешу вас предупредить, дело предстоит довольно нелегкое, которое потребует не только полного изменения питания, но и ежедневных занятий спортом.

Итак, начнем. Представим, что с понедельника вы решились начать новую жизнь. Для этого обязательно очистите ваш холодильник от самого-самого вредного – кетчупа, майонеза, копченого, жареного, вяленого, соленого. Теперь в вашем рационе должны быть как можно больше круп, вареного мяса, желательно побольше курятины и индейки, поменьше говядины, и уж совсем поменьше свинины. Не забывайте также о необходимости присутствия в вашем рационе жирных сортов рыб (лосось, форель), а также белковой еды – творог, яйца. Ну и, конечно же, залогом правильного питания и правильного образа жизни является вода – именно ее должно быть не менее 1, 5-2 литров в день. Помимо правильного питания не лишним будет прием специальных жиросжигателей или препаратов, таких как линдакса, которые смогут облегчить вам нелегкую борьбу с лишними килограммами.

Ну и спорт… причем не вместо еды или жиросжигателей, а всегда вместе. Если лишних килограмм у вас довольно много, то не рекомендуется сразу же приступать к бегу, хотя лучшего средства для избавления от ненавистных килограмм не найти. Но если вес позволяет, то тогда вперед – беговая дорожка, эллипсоид, а также велотренажер вам в помощь. После – занятия на силовых тренажерах и даже в группах. Ну и как своеобразный бонус – как минимум час в неделю в сауне. При постоянном соблюдении всех вышеперечисленных правил успех вам обеспечен!

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (22.03.2019)
Просмотров: 1923 | Теги: правительство, Спорт, Победа, организм, Здоровье, МАССА, дух, человек, изменения, сердце, питание, требования | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Эстетичный декор для комнаты

Эстетичный декор для комнаты

Как найти запчасти для бытовой техники?

Как найти запчасти для бытовой техники?

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Уличный светодиодный экран

Уличный светодиодный экран

Детская стоматология в Одинцово

Детская стоматология в Одинцово

Для чего едят мухоморы

Для чего едят мухоморы

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Электрическая картофелечистка

Электрическая картофелечистка

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Цигун для начинающих онлайн

Цигун для начинающих онлайн

Что такое спортивный массаж?

Что такое спортивный массаж?

SEO продвижение интернет-магазина

SEO продвижение интернет-магазина

Чем полезны занятия цигун

Чем полезны занятия цигун

Что такое тайцзи?

Что такое тайцзи?

Что такое цигун

Что такое цигун

Польза цигун

Польза цигун

Выгодный кредит наличными

Выгодный кредит наличными

Рекордные переходы игроков в истории футбола

Рекордные переходы игроков в истории футбола

Преимущества покупки водительского удостоверения категории «Д» в компании kupit-prava-1

Преимущества покупки водительского удостоверения категории «Д» в компании kupit-prava-1

Преимущества покупки водительского удостоверения на сайте компании on-prava на выгодных условиях

Преимущества покупки водительского удостоверения на сайте компании on-prava на выгодных условиях

Преимущества получения яхтенных прав на сайте prava112.com

Преимущества получения яхтенных прав на сайте prava112.com

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

 

Вход на сайт

Поиск
Анонсы