Клуб любителей регби
Воскресенье, 19.05.2019, 11:31
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 79
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Упражнения в бассейне для похудения и хорошего настроения

Упражнения в бассейне для похудения и хорошего настроения

Нахождение в воде – прекрасный способ с пользой провести время, избавившись от лишнего веса. Упражнения в бассейне для похудения заменят изнурительные диеты и голодания.

Всем известно, что плавание способно не только увеличить силу мышц, повысить гибкость и выносливость, нормализовать работу сердца, снять напряжение с суставов, но и помочь сбросить лишние килограммы. Этому способствуют упражнения в бассейне для похудения, которые одновременно помогают решить множество других проблем со здоровьем.

Непосредственно перед заплывом необходимо провести небольшую разминку. Это можно делать на мелководье, выполняя любые движения.

Упражнения в бассейне для похудения

1. Бег в воде

Хоть этот способ тренировки и нельзя отнести к изящным, но это отличное упражнение для сжигания калорий. Нужно выйти на мелководье, начав бег кругами в неглубокой части бассейна. Создаваемое водой дополнительное сопротивление эффективно сказывается на повышении тонуса.

2. Спринт

Плавание на высокой скорости на небольшие дистанции – самый эффективный способ сжигания большого количества калорий. Для разминки можно сделать несколько медленных кругов, а затем начать спринт – заплыв с максимальной скоростью на длину.

3. Гимнастика на воде

Несколько простых прыжков из приседа в воде с резким выпрыгиванием вверх, подобно дельфину. Можно с силой отталкиваться ногами от борта бассейна. При наличии в бассейне волейбольной сетки, водный волейбол – еще один эффективный способ сжечь калории.

4. Водная аэробика

Популярная форма занятий в воде – упражнения в бассейне для похудения в виде водной аэробики.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (16.05.2019)
Просмотров: 320 | Теги: бассейн, тренировки, форма, сила, известность, работа, вода, время, эффективность, красота, настройки, бассейнам | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Музей «Ювентуса» в Турине

Музей «Ювентуса» в Турине

Упражнения в бассейне для похудения и хорошего настроения

Упражнения в бассейне для похудения и хорошего настроения

Правильное питание боксёра

Правильное питание боксёра

В каком магазине покупать спортпит в ростове?

В каком магазине покупать спортпит в ростове?

В чем польза плавания в бассейне состоит

В чем польза плавания в бассейне состоит

Упражнения в бассейне для похудения и оздоровления

Упражнения в бассейне для похудения и оздоровления

Рекомендации – как правильно плавать в бассейне для здоровья

Рекомендации – как правильно плавать в бассейне для здоровья

Польза плавания

Польза плавания

Влияние спорта на здоровье

Влияние спорта на здоровье

Особенности физиологии и развития ребенка

Лучшим вариантом продать свой лодочный мотор станет обращение в компанию «Аут-Мото»

Лучшим вариантом продать свой лодочный мотор станет обращение в компанию «Аут-Мото»

Качественное спортивное питание - залог успеха

Качественное спортивное питание - залог успеха

Где купить батуты

Где купить батуты

Спорт и правильный образ жизни

Спорт и правильный образ жизни

Как избежать простуды и гриппа

Как избежать простуды и гриппа

Правильный бег — изменение нагрузок и чувствование тела

Правильный бег — изменение нагрузок и чувствование тела

Пробежки зимой, когда уже весна:) Пробежки зимой

Пробежки зимой, когда уже весна:) Пробежки зимой

Занятия бегом — два способа выбрать режим

Занятия бегом — два способа выбрать режим

Чем полезен бег, кроме физического развития

Чем полезен бег, кроме физического развития

Что такое Система Минус 60

Что такое Система Минус 60

Особенности здоровья женщины за 50 лет

Особенности здоровья женщины за 50 лет

Как расходовать калории

Как расходовать калории

Вечерняя зарядка

Вечерняя зарядка

Бег. Пара выводов как бегать зимой и не только

Бег. Пара выводов как бегать зимой и не только

Бег трусцой

Бег трусцой

Способы обливания и обтирания

Способы обливания и обтирания

Поддержка хорошей формы

Поддержка хорошей формы

Красота зависит от здоровья?

Красота зависит от здоровья?

Еще одна причина ожирения

Еще одна причина ожирения

Причины высокой температуры

Причины высокой температуры

 

Вход на сайт

Поиск