Тыква, является овощем, с очень низким содержанием калорий, не содержит насыщенные жиры и холестерин, является богатым источником пищевых волокон, антиоксидантов, минералов и витаминов.
Из тыквы, готовят разные диетические блюда, это супы, каши, оладьи, запеканки и разные вкусненькие десертики. Если вы хотите похудеть, но желание съесть что-то сладкое, не покидает вас. В этом случае тыква, может быть идеальным вариантом, в виде замечательного, запеченного десерта.
Польза тыквы для организма
Метаболизм:
Тыква имеет полезные вещества, которые стабилизируют обмен веществ, и помогает похудеть. Замедленный обмен веществ, это главная из причин, ожирения. Тыквенная диета рекомендуется для людей, которым нужно завести метаболизм. Тыква, не только повышает метаболизм, но и помогает организму использовать накопленные жиры в надлежащем порядке.
Полнота:
Большинству людей, которые, как правило, страдают от ожирения, трудно обуздать их тягу к пищи. Эту тягу можно обуздать, употребляя тыквенную кашу или тыквенный салат утром. Жизненно важные питательные вещества в тыкве, помогают регулировать чувство насыщения человека.
Сахар в крови:
Нестабильный уровень сахара, это серьезная проблема, с которой сталкиваются люди, жаждущие сбросить вес. Тыква, помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
Если вы, сейчас серьезно задумались об использовании тыквы для похудения, то этот рецепт может реально помочь вам:
Рецепт тыквенного супа
На 4 порции
1 ст. л. подсолнечного или оливкового масла
1 мелко нарезанная луковица
500 г свежей тыквы, очищенной и нарезанной
2 чашки овощного бульона
1.) Пассивировать тыкву и лук в масле в течение 5 минут.
2.) Залить бульоном овощи, и довести до кипения. Тушить на небольшом огне 15-20 мин., пока они не станут мягкими.
3.) Сбить в блендере овощи, до консистенции пюре.
4.) Нужно употреблять, этот суп теплым на обед или ужин. Приятного аппетита!
| 
