Клуб любителей регби
Суббота, 20.01.2018, 15:58
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 52
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Средство от стресса Анастасии Никитичны

Средство от стресса Анастасии Никитичны

Если попытаться проанализировать, какие мотивы движут человеком в его постоянном стремлении к цели, то выяснится, что главным мотивом очень часто является страх. Страх оказаться за бортом, или стать ненужным, или замыкать колонну равных, или не обеспечивать надежное существование для себя и своей семьи. Страх толкает к сверхусилиям ради обеспечения устойчивого выживания. Если же цель требует от человека сверхмобилизации, страх приводит к стрессу.

Обычны и не опасны импульсные нарушения нормы. Если же нарушение оказывается длительным, то подключается нейро-эндокринная система с гормональным обеспечением мощного обмена. Стресс начинает воздействовать на весь организм.

На какую глубину проникают болезни? Начинается со стресса, затем следует энергоинформационный разлад с миром, нарушения в центральной нервной системе, что приводит к болезненным изменениям в органах. Далее — к сдвигу равновесия в гомеостатических системах: кровоснабжении (ослабление венозной системы и капилляропатия, ослабление сердца и его неспособность прокачать кровь через капиллярные раструбы), дыхании и т. д.

Это делает невозможным нормальный адаптационный процесс. Потребности не обеспечены возможностями. И тогда на уровне организма принимается решение об усилении функции. До поры (в малом временном интервале) это сделать легко. Если требование по интенсивности или по длительности становится более жестким, воздействию стрессов подвергается орган, наиболее уязвимый от рождения или по иным причинам. Дальше в процесс вовлекается клетка, в которой наше стремление к результату вызывает сверхнапряжение, чрезмерное усиление обмена.

В конце концов происходит разрушение соединительной ткани — каркаса клеток целостного организма. Появляются свободные радикалы, которые выходят в межклеточное пространство, разрушаются белки и липиды... Иначе говоря, активизируются разрушительные процессы. Как им противостоять?

Простая женщина Анастасия Никитична Сергеева нашла для себя подходящее средство.

«...Я родилась в 1938 году в большой семье пятым ребенком. По рассказам матери, ни одной детской болезнью не болела, росла очень сильной и выносливой. Приходилось и детей нянчить, и кадушки двухведерные для поросят носить. Ноги уже тогда начали болеть. Закончив семилетку, я приехала в Свердловск, поступила работать на завод и пошла в вечернюю школу.

Неустроенность быта, плохая еда и хронический недостаток сна и отдыха, тяжелая 8-часовая работа у конвейера и учеба сказались на здоровье. В 18 лет — гипертония. Врач в поликлинике, увидев мои красные щеки, и смотреть меня не стал, пристыдил: «Молодая, от здоровья лопаешься, а работать не хочешь!»

Изнурительные головные боли, кровотечения, тошнота и рвота выматывали. В больницу попадала тогда, когда меня подбирали на улице без сознания. Там я узнала названия своих первых болезней. Ясно было одно: не потяну вместе работу и учебу. Нужно было выбирать, и я выбрала работу.

Прошло 10 лет, сверстники закончили институты, а у меня—-8 классов... Пошла в техникум. После каждой сессии — больница, а там — новые болезни: кардиосклероз, церебральный атеросклероз, хронический пиелонефрит, хронический астматический бронхит, холецистит, панкреатит и т. д. В результате — инсульт.

Выписалась — ходить не могла, движения приносили невыносимые муки. Из-за обездвиженности — ожирение, остеохондроз.

Начала я с легкой зарядки, друзья помогали мне добраться до леса. Там я впервые почувствовала огромное облегчение. Вскарабкивалась на небольшую горку и просила природу вернуть мне здоровье. Казалось, ветер проходил сквозь меня, пронизывал, унося болезни. Солнце никогда не обжигало. Я доверилась природе. Стала дышать по Бутейко, есть по Шаталовой. Вес снизился с 83 до 63 кг».

Анастасия Никитична попала в совершенно неподходящие для нормальной жизни условия. С молчаливого согласия заводской медицины, которая должна была бы стоять на страже здоровья, здесь выжимали из людей все.

Сейчас Анастасия Никитична регулярно ходит в наш клуб «Целитель».

«Два года я работаю по вашим книгам, — написала она мне, — и не пропускаю ни одного занятия. Использую компрессы, массаж почек и ограничение дыхания с помощью банки с водой, поставленной на диафрагму. Появились легкость, бодрость, желание жить и быть добрее».

Для тех, кто не в курсе дела, поясню. Чтобы научиться ограничивать дыхание (а это чрезвычайно полезно), можно ежедневно выполнять следующее упражнение. Наполните трехлитровую банку водой (можно не доверху), лягте в постель на спину и поставьте банку на грудь (на область диафрагмы). Запомните хорошенько это ощущение, когда груз не дает дышать глубоко, и вспоминайте о нем почаще в течение дня.

У меня душа болит, когда я вижу молодых женщин с огромными баулами и тюками в поездах, самолетах, метро. Бедные, да что вы с собой делаете! Вы хоть слышали, что почки, желудок, матка опускаются, и не счесть трагических последствий? Не для женщин это! Но они тащат, надрываясь, свои тяжеленные грузы, пытаясь таким образом свести концы с концами...

Советую вам делать статическую гимнастику — всего 5—10 минут в день, но регулярно. Добавьте эти простые упражнения к вашей обычной зарядке или делайте их отдельно — но не меньше трех раз.

Итак, ложитесь на коврик на спину, поднимите ноги на высоту спичечного коробка над полом — чем ниже, тем лучше. Руки на животе — надавливают на пупок и на точки вблизи пупка. Продержите ноги полминуты. Терпите! Убеждена, что дней через десять вы легко выдержите минуту.

Затем сделайте массаж. Продолжая лежать на спине (под таз подложите подушечку), положите напряженные пальцы рук на живот. Разведите пальцы, надавите ими на те места, где расположены почки, и «тяните» их вверх, по направлению к плечам. Так же поднимайте матку, печень, желудок.

Теперь снова подержите ноги полминуты — для закрепления органов на новом месте.

Не вставая с постели, лягте поперек и сделайте «полуберезку», опираясь ногами о стену. Пододвиньтесь еще ближе к стене, еще. Теперь область таза приподнята, а руки свободны для массажа — поднимайте все, что опустилось за долгие годы. Время от времени сжимайте руки перед грудью, закрепляя все органы на новом месте. Можно заниматься этим и стоя: наклонитесь, расположите кулаки по обе стороны позвоночника чуть пониже пояса и, с силой надавливая, проводите кулаками снизу вверх, поднимая опущенные почки. Затем — по самому позвоночнику, растирая его.

«За этот год у меня было несколько срывов, вызванных перегрузками, — продолжает свой рассказ Анастасия Никитична. — У заказчиков горели сроки, и работу, запланированную на месяц, пришлось выполнить в две недели. Нужно было носить щебень, класть цемент, устанавливать станки. Бригада у нас маленькая — три человека, все делаем на равных. И я почувствовала себя, как тогда, — боли страшные, а бросить нельзя. С трудом дотянула. А потом взялась за восстановление разрушенного. Делала зарядку, компрессы, пила отвары из трав. Понадобилось всего девять дней, чтобы привести себя в норму.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (22.04.2017)
Просмотров: 373 | Теги: ноги, болезнь, показатели, почки, человек, привод, работа, семья, устойчивость, цели | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Прыжки и полеты в аэротрубах

Прыжки и полеты в аэротрубах

Кроссовки для спорта Нью Баланс 574

Кроссовки для спорта Нью Баланс 574

Энергетические затраты спортсменов

Энергетические затраты спортсменов

Фитнес становится доступнее!

Фитнес становится доступнее!

Фитнес для лежебок

Фитнес для лежебок

Эффективен ли утренний бег?

Эффективен ли утренний бег?

Как женщине выбрать одежду для экстремального вида спорта

Как женщине выбрать одежду для экстремального вида спорта

Похудеть к лету. Легко!

Похудеть к лету. Легко!

Мотивация для тренировок

Мотивация для тренировок

Важные правила при занятии спортом

Важные правила при занятии спортом

В наступившем 2018 году «Самара Арена» примет шесть матчей Чемпионата мира по футболу: четыре матча группового этапа, в том числе сборной России

В наступившем 2018 году «Самара Арена» примет шесть матчей Чемпионата мира по футболу: четыре матча группового этапа, в том числе сборной России

Первые шаги по созданию интернет-магазина: контент

Первые шаги по созданию интернет-магазина: контент

Гольф зимой

Гольф зимой

Верховая езда спорт и здоровье

Верховая езда спорт и здоровье

Zumba – полезные и весёлые тренировки

Zumba – полезные и весёлые тренировки

Возраст и стройность, их взаимосвязь

Возраст и стройность, их взаимосвязь

Что такое парусный спорт

Что такое парусный спорт

Что такое L-карнитин и как его использовать

Что такое L-карнитин и как его использовать

Секрет тренировок бодибилдеров

Секрет тренировок бодибилдеров

Приходите в фитнес-клуб

Приходите в фитнес-клуб

Система проведения соревнований между детьми

Система проведения соревнований между детьми

С чего начинать спортивное питание

С чего начинать спортивное питание

Пять китов спортивного питания

Пять китов спортивного питания

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Первая женщина, которая его покорила

Первая женщина, которая его покорила

Почему футбол приковывает у экранов людей?

Почему футбол приковывает у экранов людей?

Как накачать бицепс?

Как накачать бицепс?

Занятия стретчингом

Занятия стретчингом

Командное фигурное катание

Командное фигурное катание

Одежда культуриста

Одежда культуриста

 

Вход на сайт