Клуб любителей регби
Суббота, 21.04.2018, 08:54
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 61
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Средство от стресса Анастасии Никитичны

Средство от стресса Анастасии Никитичны

Если попытаться проанализировать, какие мотивы движут человеком в его постоянном стремлении к цели, то выяснится, что главным мотивом очень часто является страх. Страх оказаться за бортом, или стать ненужным, или замыкать колонну равных, или не обеспечивать надежное существование для себя и своей семьи. Страх толкает к сверхусилиям ради обеспечения устойчивого выживания. Если же цель требует от человека сверхмобилизации, страх приводит к стрессу.

Обычны и не опасны импульсные нарушения нормы. Если же нарушение оказывается длительным, то подключается нейро-эндокринная система с гормональным обеспечением мощного обмена. Стресс начинает воздействовать на весь организм.

На какую глубину проникают болезни? Начинается со стресса, затем следует энергоинформационный разлад с миром, нарушения в центральной нервной системе, что приводит к болезненным изменениям в органах. Далее — к сдвигу равновесия в гомеостатических системах: кровоснабжении (ослабление венозной системы и капилляропатия, ослабление сердца и его неспособность прокачать кровь через капиллярные раструбы), дыхании и т. д.

Это делает невозможным нормальный адаптационный процесс. Потребности не обеспечены возможностями. И тогда на уровне организма принимается решение об усилении функции. До поры (в малом временном интервале) это сделать легко. Если требование по интенсивности или по длительности становится более жестким, воздействию стрессов подвергается орган, наиболее уязвимый от рождения или по иным причинам. Дальше в процесс вовлекается клетка, в которой наше стремление к результату вызывает сверхнапряжение, чрезмерное усиление обмена.

В конце концов происходит разрушение соединительной ткани — каркаса клеток целостного организма. Появляются свободные радикалы, которые выходят в межклеточное пространство, разрушаются белки и липиды... Иначе говоря, активизируются разрушительные процессы. Как им противостоять?

Простая женщина Анастасия Никитична Сергеева нашла для себя подходящее средство.

«...Я родилась в 1938 году в большой семье пятым ребенком. По рассказам матери, ни одной детской болезнью не болела, росла очень сильной и выносливой. Приходилось и детей нянчить, и кадушки двухведерные для поросят носить. Ноги уже тогда начали болеть. Закончив семилетку, я приехала в Свердловск, поступила работать на завод и пошла в вечернюю школу.

Неустроенность быта, плохая еда и хронический недостаток сна и отдыха, тяжелая 8-часовая работа у конвейера и учеба сказались на здоровье. В 18 лет — гипертония. Врач в поликлинике, увидев мои красные щеки, и смотреть меня не стал, пристыдил: «Молодая, от здоровья лопаешься, а работать не хочешь!»

Изнурительные головные боли, кровотечения, тошнота и рвота выматывали. В больницу попадала тогда, когда меня подбирали на улице без сознания. Там я узнала названия своих первых болезней. Ясно было одно: не потяну вместе работу и учебу. Нужно было выбирать, и я выбрала работу.

Прошло 10 лет, сверстники закончили институты, а у меня—-8 классов... Пошла в техникум. После каждой сессии — больница, а там — новые болезни: кардиосклероз, церебральный атеросклероз, хронический пиелонефрит, хронический астматический бронхит, холецистит, панкреатит и т. д. В результате — инсульт.

Выписалась — ходить не могла, движения приносили невыносимые муки. Из-за обездвиженности — ожирение, остеохондроз.

Начала я с легкой зарядки, друзья помогали мне добраться до леса. Там я впервые почувствовала огромное облегчение. Вскарабкивалась на небольшую горку и просила природу вернуть мне здоровье. Казалось, ветер проходил сквозь меня, пронизывал, унося болезни. Солнце никогда не обжигало. Я доверилась природе. Стала дышать по Бутейко, есть по Шаталовой. Вес снизился с 83 до 63 кг».

Анастасия Никитична попала в совершенно неподходящие для нормальной жизни условия. С молчаливого согласия заводской медицины, которая должна была бы стоять на страже здоровья, здесь выжимали из людей все.

Сейчас Анастасия Никитична регулярно ходит в наш клуб «Целитель».

«Два года я работаю по вашим книгам, — написала она мне, — и не пропускаю ни одного занятия. Использую компрессы, массаж почек и ограничение дыхания с помощью банки с водой, поставленной на диафрагму. Появились легкость, бодрость, желание жить и быть добрее».

Для тех, кто не в курсе дела, поясню. Чтобы научиться ограничивать дыхание (а это чрезвычайно полезно), можно ежедневно выполнять следующее упражнение. Наполните трехлитровую банку водой (можно не доверху), лягте в постель на спину и поставьте банку на грудь (на область диафрагмы). Запомните хорошенько это ощущение, когда груз не дает дышать глубоко, и вспоминайте о нем почаще в течение дня.

У меня душа болит, когда я вижу молодых женщин с огромными баулами и тюками в поездах, самолетах, метро. Бедные, да что вы с собой делаете! Вы хоть слышали, что почки, желудок, матка опускаются, и не счесть трагических последствий? Не для женщин это! Но они тащат, надрываясь, свои тяжеленные грузы, пытаясь таким образом свести концы с концами...

Советую вам делать статическую гимнастику — всего 5—10 минут в день, но регулярно. Добавьте эти простые упражнения к вашей обычной зарядке или делайте их отдельно — но не меньше трех раз.

Итак, ложитесь на коврик на спину, поднимите ноги на высоту спичечного коробка над полом — чем ниже, тем лучше. Руки на животе — надавливают на пупок и на точки вблизи пупка. Продержите ноги полминуты. Терпите! Убеждена, что дней через десять вы легко выдержите минуту.

Затем сделайте массаж. Продолжая лежать на спине (под таз подложите подушечку), положите напряженные пальцы рук на живот. Разведите пальцы, надавите ими на те места, где расположены почки, и «тяните» их вверх, по направлению к плечам. Так же поднимайте матку, печень, желудок.

Теперь снова подержите ноги полминуты — для закрепления органов на новом месте.

Не вставая с постели, лягте поперек и сделайте «полуберезку», опираясь ногами о стену. Пододвиньтесь еще ближе к стене, еще. Теперь область таза приподнята, а руки свободны для массажа — поднимайте все, что опустилось за долгие годы. Время от времени сжимайте руки перед грудью, закрепляя все органы на новом месте. Можно заниматься этим и стоя: наклонитесь, расположите кулаки по обе стороны позвоночника чуть пониже пояса и, с силой надавливая, проводите кулаками снизу вверх, поднимая опущенные почки. Затем — по самому позвоночнику, растирая его.

«За этот год у меня было несколько срывов, вызванных перегрузками, — продолжает свой рассказ Анастасия Никитична. — У заказчиков горели сроки, и работу, запланированную на месяц, пришлось выполнить в две недели. Нужно было носить щебень, класть цемент, устанавливать станки. Бригада у нас маленькая — три человека, все делаем на равных. И я почувствовала себя, как тогда, — боли страшные, а бросить нельзя. С трудом дотянула. А потом взялась за восстановление разрушенного. Делала зарядку, компрессы, пила отвары из трав. Понадобилось всего девять дней, чтобы привести себя в норму.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (22.04.2017)
Просмотров: 414 | Теги: ноги, болезнь, показатели, почки, человек, привод, работа, семья, устойчивость, цели | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Клуб «Pandapaintball»

Клуб «Pandapaintball»

Эфедрин - убойная энергия

Эфедрин - убойная энергия

Фитнес клуб в Реутове

Фитнес клуб в Реутове

Тонус от тонус-клуба!

Тонус от тонус-клуба!

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Основные правила игры в шашки

Основные правила игры в шашки

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Шашки-самоеды: главные правила игры

Шашки-самоеды: главные правила игры

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Челябинск - шашечная столица мира

Челябинск - шашечная столица мира

Уникальные ледяные шахматы

Уникальные ледяные шахматы

Неутихающие споры вокруг допинга

Неутихающие споры вокруг допинга

Долгожданное открытие центра художественной гимнастики

Долгожданное открытие центра художественной гимнастики

В Сибае соревновались самые маленькие любители 100-клеточных шашек

В Сибае соревновались самые маленькие любители 100-клеточных шашек

Наушники для активной жизни

Наушники для активной жизни

Картинг - любимое хобби или образ жизни?

Картинг - любимое хобби или образ жизни?

Мир спорта. Охота и Рыбалка

Мир спорта. Охота и Рыбалка

Кручу, верчу, педали кручу…

Кручу, верчу, педали кручу…

Картинг - экстремальное развлечение

Картинг - экстремальное развлечение

Картинг - любимое занятие и увлекательный спорт

Картинг - любимое занятие и увлекательный спорт

Из истории развития картинга

Из истории развития картинга

Движение – это жизнь!

Движение – это жизнь!

Дайвинг в Москве

Дайвинг в Москве

 

Вход на сайт