Клуб любителей регби
Суббота, 15.12.2018, 00:47
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 71
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Способ найти гармонию с самим собой

Способ найти гармонию с самим собой

Йога идеально подходят для современного человека. И это абсолютно не удивительно. Стресс, постоянное напряжение, необходимость быстро и правильно реагировать на изменяющиеся жизненные обстоятельства, все это приводит к тому, что человек устает, ему становится сложно справляться с текущими проблемами. И тогда на помощь приходит йога. С помощью нее человек не только поддерживает себя в хорошей физической форме, но и находит гармонию с самим собой и окружающим его миром. Йога дает дополнительные силы для решения повседневных проблем и придает уверенности.

В классическом понимании, йога - это комплекс физических (асан) и дыхательных (пранаяма) упражнений, которые помогают человеку расслабиться и восстановить силы. Для того чтобы занятия приносили максимум пользы необходимо соблюдать несколько простых правил.

Одежда должна быть удобной и свободной. Это необходимо для того, чтобы Вы могли правильно выполнять асаны.

Помещение, в котором проводятся занятия необходимо хорошо проветрить, температура воздуха должна быть 18-20 градусов. Освещение – естественное.

В комнате следует повесить картину, которая не вызывает у Вас отрицательных эмоций. Это необходимо для того, чтобы во время выполнения неподвижных асан, Ваш взгляд мог расслабиться. Для этого хорошо подходят пейзажи, фотографии растений или воды.

Упражнения необходимо выполнять на пустой желудок. Через три-четыре часа после приема пищи.

При выполнении физических упражнений Вы не должны испытывать никакой боли или дискомфорта. Выберете такие асаны, выполнение которых помогает Вам расслабится и забыть о проблемах.

В широком понимании йога представляет собой философию жизни: это то, что Вы едите, как ухаживаете за собой и своим телом, как Вы воспринимаете окружающий мир и самих себя. Йога – это жизнь.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (16.12.2017)
Просмотров: 889 | Теги: пища, температура, фото, растения, помещения, человек, помощь, привод, йога, философия | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Авторский спортивный блог читайте по ссылке zen.yandex.ru/stavkiprognozy

Авторский спортивный блог читайте по ссылке zen.yandex.ru/stavkiprognozy

Почему стоит покупать аминокислотные комплексы на сайте интернет-магазина WWW.MUSCLEPOWER.KZ

Почему стоит покупать аминокислотные комплексы на сайте интернет-магазина WWW.MUSCLEPOWER.KZ

Сноуборд и веселые зимние выходные

Сноуборд и веселые зимние выходные

Скейтбординг как один из видов активного отдыха

Скейтбординг как один из видов активного отдыха

Серфинг в Индонезии

Серфинг в Индонезии

Передвижение в городе во время путешествия

Передвижение в городе во время путешествия

Как отдохнуть дешево и увлекательно?

Как отдохнуть дешево и увлекательно?

Лазерный GPS-навигатор создан специально для велосипедистов

Лазерный GPS-навигатор создан специально для велосипедистов

Автомобильная перевозка велосипеда

Автомобильная перевозка велосипеда

В Токио популяризация велосипедов будет проводиться на муниципальном уровне

В Токио популяризация велосипедов будет проводиться на муниципальном уровне

В Тернополе прошла детская велогонка

В Тернополе прошла детская велогонка

Канализация в бане и сток воды самостоятельно

Канализация в бане и сток воды самостоятельно

Червиния - горнолыжный курорт Италии

Червиния - горнолыжный курорт Италии

Несколько советов начинающим сноубордистам

Несколько советов начинающим сноубордистам

Что такое активный отдых?

Что такое активный отдых?

Какими бывают санки для катания?

Какими бывают санки для катания?

Зимний отдых для петербуржца

Зимний отдых для петербуржца

Заботимся о здоровье – выбираем конный туризм

Заботимся о здоровье – выбираем конный туризм

Горнолыжный отдых сегодня доступен всем

Горнолыжный отдых сегодня доступен всем

Горнолыжный курорт Кицбюэль

Горнолыжный курорт Кицбюэль

Горнолыжные курорты Французских Альп

Горнолыжные курорты Французских Альп

Выживание в дикой природе - нужно освоить все меры предосторожности

Выживание в дикой природе - нужно освоить все меры предосторожности

Спорт Archives

Спорт Archives

Перевозка саней на автомобиле

Перевозка саней на автомобиле

Уличные тренажеры

Уличные тренажеры

Самостоятельно выбираем перчатки для езды на снегоходе на сайте motorfirst.ru

Самостоятельно выбираем перчатки для езды на снегоходе на сайте motorfirst.ru

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

 

Вход на сайт