Клуб любителей регби
Воскресенье, 22.04.2018, 22:59
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 61
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Способ найти гармонию с самим собой

Способ найти гармонию с самим собой

Йога идеально подходят для современного человека. И это абсолютно не удивительно. Стресс, постоянное напряжение, необходимость быстро и правильно реагировать на изменяющиеся жизненные обстоятельства, все это приводит к тому, что человек устает, ему становится сложно справляться с текущими проблемами. И тогда на помощь приходит йога. С помощью нее человек не только поддерживает себя в хорошей физической форме, но и находит гармонию с самим собой и окружающим его миром. Йога дает дополнительные силы для решения повседневных проблем и придает уверенности.

В классическом понимании, йога - это комплекс физических (асан) и дыхательных (пранаяма) упражнений, которые помогают человеку расслабиться и восстановить силы. Для того чтобы занятия приносили максимум пользы необходимо соблюдать несколько простых правил.

Одежда должна быть удобной и свободной. Это необходимо для того, чтобы Вы могли правильно выполнять асаны.

Помещение, в котором проводятся занятия необходимо хорошо проветрить, температура воздуха должна быть 18-20 градусов. Освещение – естественное.

В комнате следует повесить картину, которая не вызывает у Вас отрицательных эмоций. Это необходимо для того, чтобы во время выполнения неподвижных асан, Ваш взгляд мог расслабиться. Для этого хорошо подходят пейзажи, фотографии растений или воды.

Упражнения необходимо выполнять на пустой желудок. Через три-четыре часа после приема пищи.

При выполнении физических упражнений Вы не должны испытывать никакой боли или дискомфорта. Выберете такие асаны, выполнение которых помогает Вам расслабится и забыть о проблемах.

В широком понимании йога представляет собой философию жизни: это то, что Вы едите, как ухаживаете за собой и своим телом, как Вы воспринимаете окружающий мир и самих себя. Йога – это жизнь.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (16.12.2017)
Просмотров: 796 | Теги: пища, температура, фото, растения, помещения, человек, помощь, привод, йога, философия | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Девайсы и оборудования для авто

Девайсы и оборудования для авто

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Клуб «Pandapaintball»

Клуб «Pandapaintball»

Эфедрин - убойная энергия

Эфедрин - убойная энергия

Фитнес клуб в Реутове

Фитнес клуб в Реутове

Тонус от тонус-клуба!

Тонус от тонус-клуба!

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Основные правила игры в шашки

Основные правила игры в шашки

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Шашки-самоеды: главные правила игры

Шашки-самоеды: главные правила игры

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Челябинск - шашечная столица мира

Челябинск - шашечная столица мира

Уникальные ледяные шахматы

Уникальные ледяные шахматы

Неутихающие споры вокруг допинга

Неутихающие споры вокруг допинга

Долгожданное открытие центра художественной гимнастики

Долгожданное открытие центра художественной гимнастики

В Сибае соревновались самые маленькие любители 100-клеточных шашек

В Сибае соревновались самые маленькие любители 100-клеточных шашек

Наушники для активной жизни

Наушники для активной жизни

Картинг - любимое хобби или образ жизни?

Картинг - любимое хобби или образ жизни?

Мир спорта. Охота и Рыбалка

Мир спорта. Охота и Рыбалка

Кручу, верчу, педали кручу…

Кручу, верчу, педали кручу…

Картинг - экстремальное развлечение

Картинг - экстремальное развлечение

Картинг - любимое занятие и увлекательный спорт

Картинг - любимое занятие и увлекательный спорт

Из истории развития картинга

Из истории развития картинга

Движение – это жизнь!

Движение – это жизнь!

 

Вход на сайт