Йога идеально подходят для современного человека. И это абсолютно не удивительно. Стресс, постоянное напряжение, необходимость быстро и правильно реагировать на изменяющиеся жизненные обстоятельства, все это приводит к тому, что человек устает, ему становится сложно справляться с текущими проблемами. И тогда на помощь приходит йога. С помощью нее человек не только поддерживает себя в хорошей физической форме, но и находит гармонию с самим собой и окружающим его миром. Йога дает дополнительные силы для решения повседневных проблем и придает уверенности.
В классическом понимании, йога - это комплекс физических (асан) и дыхательных (пранаяма) упражнений, которые помогают человеку расслабиться и восстановить силы. Для того чтобы занятия приносили максимум пользы необходимо соблюдать несколько простых правил.
Одежда должна быть удобной и свободной. Это необходимо для того, чтобы Вы могли правильно выполнять асаны.
Помещение, в котором проводятся занятия необходимо хорошо проветрить, температура воздуха должна быть 18-20 градусов. Освещение – естественное.
В комнате следует повесить картину, которая не вызывает у Вас отрицательных эмоций. Это необходимо для того, чтобы во время выполнения неподвижных асан, Ваш взгляд мог расслабиться. Для этого хорошо подходят пейзажи, фотографии растений или воды.
Упражнения необходимо выполнять на пустой желудок. Через три-четыре часа после приема пищи.
При выполнении физических упражнений Вы не должны испытывать никакой боли или дискомфорта. Выберете такие асаны, выполнение которых помогает Вам расслабится и забыть о проблемах.
В широком понимании йога представляет собой философию жизни: это то, что Вы едите, как ухаживаете за собой и своим телом, как Вы воспринимаете окружающий мир и самих себя. Йога – это жизнь.
| 
