Клуб любителей регби
Суббота, 20.01.2018, 04:22
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 52
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Способ найти гармонию с самим собой

Способ найти гармонию с самим собой

Йога идеально подходят для современного человека. И это абсолютно не удивительно. Стресс, постоянное напряжение, необходимость быстро и правильно реагировать на изменяющиеся жизненные обстоятельства, все это приводит к тому, что человек устает, ему становится сложно справляться с текущими проблемами. И тогда на помощь приходит йога. С помощью нее человек не только поддерживает себя в хорошей физической форме, но и находит гармонию с самим собой и окружающим его миром. Йога дает дополнительные силы для решения повседневных проблем и придает уверенности.

В классическом понимании, йога - это комплекс физических (асан) и дыхательных (пранаяма) упражнений, которые помогают человеку расслабиться и восстановить силы. Для того чтобы занятия приносили максимум пользы необходимо соблюдать несколько простых правил.

Одежда должна быть удобной и свободной. Это необходимо для того, чтобы Вы могли правильно выполнять асаны.

Помещение, в котором проводятся занятия необходимо хорошо проветрить, температура воздуха должна быть 18-20 градусов. Освещение – естественное.

В комнате следует повесить картину, которая не вызывает у Вас отрицательных эмоций. Это необходимо для того, чтобы во время выполнения неподвижных асан, Ваш взгляд мог расслабиться. Для этого хорошо подходят пейзажи, фотографии растений или воды.

Упражнения необходимо выполнять на пустой желудок. Через три-четыре часа после приема пищи.

При выполнении физических упражнений Вы не должны испытывать никакой боли или дискомфорта. Выберете такие асаны, выполнение которых помогает Вам расслабится и забыть о проблемах.

В широком понимании йога представляет собой философию жизни: это то, что Вы едите, как ухаживаете за собой и своим телом, как Вы воспринимаете окружающий мир и самих себя. Йога – это жизнь.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (16.12.2017)
Просмотров: 730 | Теги: пища, температура, фото, растения, помещения, человек, помощь, привод, йога, философия | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Прыжки и полеты в аэротрубах

Прыжки и полеты в аэротрубах

Кроссовки для спорта Нью Баланс 574

Кроссовки для спорта Нью Баланс 574

Энергетические затраты спортсменов

Энергетические затраты спортсменов

Фитнес становится доступнее!

Фитнес становится доступнее!

Фитнес для лежебок

Фитнес для лежебок

Эффективен ли утренний бег?

Эффективен ли утренний бег?

Как женщине выбрать одежду для экстремального вида спорта

Как женщине выбрать одежду для экстремального вида спорта

Похудеть к лету. Легко!

Похудеть к лету. Легко!

Мотивация для тренировок

Мотивация для тренировок

Важные правила при занятии спортом

Важные правила при занятии спортом

В наступившем 2018 году «Самара Арена» примет шесть матчей Чемпионата мира по футболу: четыре матча группового этапа, в том числе сборной России

В наступившем 2018 году «Самара Арена» примет шесть матчей Чемпионата мира по футболу: четыре матча группового этапа, в том числе сборной России

Первые шаги по созданию интернет-магазина: контент

Первые шаги по созданию интернет-магазина: контент

Гольф зимой

Гольф зимой

Верховая езда спорт и здоровье

Верховая езда спорт и здоровье

Zumba – полезные и весёлые тренировки

Zumba – полезные и весёлые тренировки

Возраст и стройность, их взаимосвязь

Возраст и стройность, их взаимосвязь

Что такое парусный спорт

Что такое парусный спорт

Что такое L-карнитин и как его использовать

Что такое L-карнитин и как его использовать

Секрет тренировок бодибилдеров

Секрет тренировок бодибилдеров

Приходите в фитнес-клуб

Приходите в фитнес-клуб

Система проведения соревнований между детьми

Система проведения соревнований между детьми

С чего начинать спортивное питание

С чего начинать спортивное питание

Пять китов спортивного питания

Пять китов спортивного питания

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Первая женщина, которая его покорила

Первая женщина, которая его покорила

Почему футбол приковывает у экранов людей?

Почему футбол приковывает у экранов людей?

Как накачать бицепс?

Как накачать бицепс?

Занятия стретчингом

Занятия стретчингом

Командное фигурное катание

Командное фигурное катание

Одежда культуриста

Одежда культуриста

 

Вход на сайт