Клуб любителей регби
Среда, 20.09.2017, 17:38
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 46
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Спортивное питание

Спортивное питание


Спортивное питание – это, в первую очередь, сбалансированное питание, обеспечивающее организм профессионального спортсмена, тех, кто занимается бодибилдингом, фитнесом, и просто людей, увлекающихся силовыми видами спорта и желающих иметь отличную фигуру, необходимым количеством энергии и нутриентов, т. е. белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Правильное спортивное питание в Екатеринбурге – это хорошее здоровье, высокая функциональная активность, сопротивляемость организма различного рода инфекциям, хороший мышечный тонус, долголетие.

В нашей стране спортивное питание относится к пищевым, биологически активным добавкам, таким как, например, аминокислоты комплексные, рациональное применение которых является основой успешного роста спортивного мастерства, обеспечивает организм всем необходимым, ускоряет восстановление после физических нагрузок.

Пищевые смеси

Хорошо подобранные смеси позволяют легко увеличить калорийность рациона питания, дающего необходимое количество энергии для поддержания работы мышц. Жидкие питательные смеси дают постоянный приток энергии, еще это очень хороший способ не перегружать себя обычной пищей, но получать необходимые калории.

Многочисленные исследования показали, что потребность в белке выше у людей, занимающихся спортом. Поэтому были разработаны специальные пищевые смеси с высоким содержанием белка. Используя белковые смеси в своем питании, спортсмены получают то количество белка, которое необходимо для организма.

Если пищевая смесь, кроме белка, содержит и углеводы, то такая смесь называется белково-углеводной, она дает строительный материал для мышц (белок) и углеводы как дополнительный источник энергии. Такая белково-углеводная смесь применяется спортсменами, расходующими большое количество энергии на тренировках.

Враг номер один спортсмена и всего человечества – это жир. Наиболее популярными являются смеси, построенные по принципу синергизма, сущностью которого является суммирующий эффект смешанных компонентов, действие которого превосходит эффект каждого отдельного компонента. Термогенные смеси также применяются при высокоинтенсивных силовых тренировках.

Только верное сочетание правильного питания и физических нагрузок позволит добиться необходимого результата: высоких спортивных показателей или изменения своего веса в нужную сторону.

Необходимо отметить, что спортивное питание называется пищевой добавкой, потому что никоим образом не заменяет основное питание.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (23.07.2017)
Просмотров: 1030 | Теги: хороший, отлично, организм, минералы, смесь, питание, Спорт, профессионализм, спортсмен, Сопротивление | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Теплые меховые мужские зимние кроссовки Найк

Теплые меховые мужские зимние кроссовки Найк

Покупайте спортивные товары в интернет-магазине PetraSport.ru

Покупайте спортивные товары в интернет-магазине PetraSport.ru

Благодаря новым технологиям сегодня для мышечных тренировок стал доступен беспроводной EMS тренажер i-Motion

Благодаря новым технологиям сегодня для мышечных тренировок стал доступен беспроводной EMS тренажер i-Motion

За покупками спортивных тренажеров и другого товара для занятий спортом рекомендуется обращаться в интернет-магазин FitnessLook

За покупками спортивных тренажеров и другого товара для занятий спортом рекомендуется обращаться в интернет-магазин FitnessLook

О пользе спортивного питания, и не только для спортсменов

О пользе спортивного питания, и не только для спортсменов

Прыжки с парашютом

Прыжки с парашютом

Дайвинг

Дайвинг

Горный велосипедный спорт

Горный велосипедный спорт

Футбольный фристайл. Введение в курс дела.

Футбольный фристайл. Введение в курс дела.

Превью к матчу Суонси - Манчестер Юнайтед

Превью к матчу Суонси - Манчестер Юнайтед

Утренние пробежки и просто пробежки

Утренние пробежки и просто пробежки

Различия в соревнованиях между фитнесом и бодибилдингом

Различия в соревнованиях между фитнесом и бодибилдингом

О чем нужно помнить, собираясь в фитнес-зал

О чем нужно помнить, собираясь в фитнес-зал

Что такое золотое сечение?

Что такое золотое сечение?

Домашние тренировки

Домашние тренировки

Базовые занятия на турнике

Базовые занятия на турнике

Спортивное ориентирование и навигация

Спортивное ориентирование и навигация

Спорт в жизни каждого…

Спорт в жизни каждого…

Покупаем пульсометр: на что обращать внимание

Покупаем пульсометр: на что обращать внимание

Рацион здорового питания

Рацион здорового питания

Что такое кардиотренировка?

Что такое кардиотренировка?

Победа футбольного куба «ЦСКА» над принципиальным соперников футбольным клубом «Манчестер Юнайтед» состоится 27 сентября

Победа футбольного куба «ЦСКА» над принципиальным соперников футбольным клубом «Манчестер Юнайтед» состоится 27 сентября

Wellness клуб

Wellness клуб

Зачем нужен календарь Лиги Чемпионов?

Зачем нужен календарь Лиги Чемпионов?

Что такое Синтол и где его можно приобрести

Что такое Синтол и где его можно приобрести

Лечение десен

Лечение десен

Оздоровительная физкультура

Оздоровительная физкультура

Как накачать пресс

Как накачать пресс

3 вида танцев для поддержания формы

3 вида танцев для поддержания формы

Правила тренировки при занятиях айкидо

Правила тренировки при занятиях айкидо

 

Вход на сайт