Клуб любителей регби
Понедельник, 21.05.2018, 00:44
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 63
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Спортивное питание

Спортивное питание


Спортивное питание – это, в первую очередь, сбалансированное питание, обеспечивающее организм профессионального спортсмена, тех, кто занимается бодибилдингом, фитнесом, и просто людей, увлекающихся силовыми видами спорта и желающих иметь отличную фигуру, необходимым количеством энергии и нутриентов, т. е. белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Правильное спортивное питание в Екатеринбурге – это хорошее здоровье, высокая функциональная активность, сопротивляемость организма различного рода инфекциям, хороший мышечный тонус, долголетие.

В нашей стране спортивное питание относится к пищевым, биологически активным добавкам, таким как, например, аминокислоты комплексные, рациональное применение которых является основой успешного роста спортивного мастерства, обеспечивает организм всем необходимым, ускоряет восстановление после физических нагрузок.

Пищевые смеси

Хорошо подобранные смеси позволяют легко увеличить калорийность рациона питания, дающего необходимое количество энергии для поддержания работы мышц. Жидкие питательные смеси дают постоянный приток энергии, еще это очень хороший способ не перегружать себя обычной пищей, но получать необходимые калории.

Многочисленные исследования показали, что потребность в белке выше у людей, занимающихся спортом. Поэтому были разработаны специальные пищевые смеси с высоким содержанием белка. Используя белковые смеси в своем питании, спортсмены получают то количество белка, которое необходимо для организма.

Если пищевая смесь, кроме белка, содержит и углеводы, то такая смесь называется белково-углеводной, она дает строительный материал для мышц (белок) и углеводы как дополнительный источник энергии. Такая белково-углеводная смесь применяется спортсменами, расходующими большое количество энергии на тренировках.

Враг номер один спортсмена и всего человечества – это жир. Наиболее популярными являются смеси, построенные по принципу синергизма, сущностью которого является суммирующий эффект смешанных компонентов, действие которого превосходит эффект каждого отдельного компонента. Термогенные смеси также применяются при высокоинтенсивных силовых тренировках.

Только верное сочетание правильного питания и физических нагрузок позволит добиться необходимого результата: высоких спортивных показателей или изменения своего веса в нужную сторону.

Необходимо отметить, что спортивное питание называется пищевой добавкой, потому что никоим образом не заменяет основное питание.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (23.07.2017)
Просмотров: 1225 | Теги: хороший, отлично, организм, минералы, смесь, питание, Спорт, профессионализм, спортсмен, Сопротивление | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Роликовые коньки для детей

Роликовые коньки для детей

Электромотоциклы и Pikes Peak

Электромотоциклы и Pikes Peak

Муай тай — бокс по тайски

Муай тай — бокс по тайски

Безопасный скейт

Безопасный скейт

«Форсаж» откроет крытый картодром

«Форсаж» откроет крытый картодром

Пилатес

Пилатес

Бодибилдинг для женщин

Бодибилдинг для женщин

Адвокатская поддержка для бизнеса и не только

Адвокатская поддержка для бизнеса и не только

Женские мифы о занятиях спортом

Женские мифы о занятиях спортом

Спортивная отрасль расстраивается!

Спортивная отрасль расстраивается!

Преимущества покупки автомобильных запчастей в Украине в интернет-магазине Ukrparts

Преимущества покупки автомобильных запчастей в Украине в интернет-магазине Ukrparts

Как составить оптимальную программу тренировок в фитнес-центре

Как составить оптимальную программу тренировок в фитнес-центре

Спорт, который помогает выживать в диких условиях

Спорт, который помогает выживать в диких условиях

Скейтбординг, как активное время провождение подростков

Скейтбординг, как активное время провождение подростков

Скейтбординг, его особенности и история

Скейтбординг, его особенности и история

Скейтборд против «Сталкера»

Скейтборд против «Сталкера»

Возникновение и развитие скейтбординга

Возникновение и развитие скейтбординга

Спорт – путь к успеху и здоровому будущему

Спорт – путь к успеху и здоровому будущему

Спорт - как часть жизни

Спорт - как часть жизни

Качественное спортивное питание

Качественное спортивное питание

Локомотив (Москва) вновь чемпион России по футболу и это только начало

Локомотив (Москва) вновь чемпион России по футболу и это только начало

Выбор доски для скейтбординга

Выбор доски для скейтбординга

А давайте поиграем в «войну»!

А давайте поиграем в «войну»!

Спорт для настоящих мужчин

Спорт для настоящих мужчин

Можно ли полноценно тренироваться в домашних условиях?

Можно ли полноценно тренироваться в домашних условиях?

Зарядка от доктора бубновского для коленных суставов

Зарядка от доктора бубновского для коленных суставов

Спортивные игры и возрастные ограничения для детей

Спортивные игры и возрастные ограничения для детей

Ортопедическая обувь

Ортопедическая обувь

В Волгограде к ЧМ-2018 построят новый стадион

В Волгограде к ЧМ-2018 построят новый стадион

Это то, что нужно и взрослым, и детям!

Это то, что нужно и взрослым, и детям!

 

Вход на сайт