Клуб любителей регби
Суббота, 05.07.2025, 21:36
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 148
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Свежие новости
Материалов за текущий период нет.
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Спортивное питание

Спортивное питание


Спортивное питание – это, в первую очередь, сбалансированное питание, обеспечивающее организм профессионального спортсмена, тех, кто занимается бодибилдингом, фитнесом, и просто людей, увлекающихся силовыми видами спорта и желающих иметь отличную фигуру, необходимым количеством энергии и нутриентов, т. е. белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Правильное спортивное питание в Екатеринбурге – это хорошее здоровье, высокая функциональная активность, сопротивляемость организма различного рода инфекциям, хороший мышечный тонус, долголетие.

В нашей стране спортивное питание относится к пищевым, биологически активным добавкам, таким как, например, аминокислоты комплексные, рациональное применение которых является основой успешного роста спортивного мастерства, обеспечивает организм всем необходимым, ускоряет восстановление после физических нагрузок.

Пищевые смеси

Хорошо подобранные смеси позволяют легко увеличить калорийность рациона питания, дающего необходимое количество энергии для поддержания работы мышц. Жидкие питательные смеси дают постоянный приток энергии, еще это очень хороший способ не перегружать себя обычной пищей, но получать необходимые калории.

Многочисленные исследования показали, что потребность в белке выше у людей, занимающихся спортом. Поэтому были разработаны специальные пищевые смеси с высоким содержанием белка. Используя белковые смеси в своем питании, спортсмены получают то количество белка, которое необходимо для организма.

Если пищевая смесь, кроме белка, содержит и углеводы, то такая смесь называется белково-углеводной, она дает строительный материал для мышц (белок) и углеводы как дополнительный источник энергии. Такая белково-углеводная смесь применяется спортсменами, расходующими большое количество энергии на тренировках.

Враг номер один спортсмена и всего человечества – это жир. Наиболее популярными являются смеси, построенные по принципу синергизма, сущностью которого является суммирующий эффект смешанных компонентов, действие которого превосходит эффект каждого отдельного компонента. Термогенные смеси также применяются при высокоинтенсивных силовых тренировках.

Только верное сочетание правильного питания и физических нагрузок позволит добиться необходимого результата: высоких спортивных показателей или изменения своего веса в нужную сторону.

Необходимо отметить, что спортивное питание называется пищевой добавкой, потому что никоим образом не заменяет основное питание.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (23.07.2017)
Просмотров: 2076 | Теги: хороший, отлично, организм, минералы, смесь, питание, Спорт, профессионализм, спортсмен, Сопротивление | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Положительные отзывы о компании «Металлобаза Волхонка», деятельность которой направлена на реализацию качественного металлопроката

Положительные отзывы о компании «Металлобаза Волхонка», деятельность которой направлена на реализацию качественного металлопроката

Как выбрать хоккейную экипировку

Как выбрать хоккейную экипировку

Отзывы о Технобытсервис в Казани, как о лучшей компании по ремонту бытовой техники

Отзывы о Технобытсервис в Казани, как о лучшей компании по ремонту бытовой техники

Полезные новости и другую актуальную информацию о виде спорта САМБО читайте на сайте sambo.sport

Полезные новости и другую актуальную информацию о виде спорта САМБО читайте на сайте sambo.sport

При трофической язве, тромбофлебите, другой болезни вен рекомендуем обращаться в Инновационный флебологический центр

При трофической язве, тромбофлебите, другой болезни вен рекомендуем обращаться в Инновационный флебологический центр

Как отремонтировать ККТ

Как отремонтировать ККТ

Табак на развес для самокруток: как выбрать подходящий продукт

Табак на развес для самокруток: как выбрать подходящий продукт

Частые поломки газовой колонки

Частые поломки газовой колонки

Как выбрать станцию пожаротушения?

Как выбрать станцию пожаротушения?

Как выбрать тротуарную плитку

Как выбрать тротуарную плитку

Купите товар в секс-шопе города Владивосток в удобное время и по удобному адресу

Купите товар в секс-шопе города Владивосток в удобное время и по удобному адресу

Как выбрать оборудование для бассейнов

Как выбрать оборудование для бассейнов

Тренировки в Москве в специальных футбольных центрах

Бесплатные прогнозы на спорт от профессионалов

Бесплатные прогнозы на спорт от профессионалов

Еврейское кладбище: услуги и особенности места захоронения

Еврейское кладбище: услуги и особенности места захоронения

Купите осциллограф или тестер на веб сайте QRZ.RU

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Эстетичный декор для комнаты

Эстетичный декор для комнаты

Как найти запчасти для бытовой техники?

Как найти запчасти для бытовой техники?

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Уличный светодиодный экран

Уличный светодиодный экран

Детская стоматология в Одинцово

Детская стоматология в Одинцово

Для чего едят мухоморы

Для чего едят мухоморы

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Электрическая картофелечистка

Электрическая картофелечистка

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Цигун для начинающих онлайн

Цигун для начинающих онлайн

 

Вход на сайт
Поиск
Анонсы