Клуб любителей регби
Среда, 10.08.2022, 14:52
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 142
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Спортивное питание

Спортивное питание


Спортивное питание – это, в первую очередь, сбалансированное питание, обеспечивающее организм профессионального спортсмена, тех, кто занимается бодибилдингом, фитнесом, и просто людей, увлекающихся силовыми видами спорта и желающих иметь отличную фигуру, необходимым количеством энергии и нутриентов, т. е. белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Правильное спортивное питание в Екатеринбурге – это хорошее здоровье, высокая функциональная активность, сопротивляемость организма различного рода инфекциям, хороший мышечный тонус, долголетие.

В нашей стране спортивное питание относится к пищевым, биологически активным добавкам, таким как, например, аминокислоты комплексные, рациональное применение которых является основой успешного роста спортивного мастерства, обеспечивает организм всем необходимым, ускоряет восстановление после физических нагрузок.

Пищевые смеси

Хорошо подобранные смеси позволяют легко увеличить калорийность рациона питания, дающего необходимое количество энергии для поддержания работы мышц. Жидкие питательные смеси дают постоянный приток энергии, еще это очень хороший способ не перегружать себя обычной пищей, но получать необходимые калории.

Многочисленные исследования показали, что потребность в белке выше у людей, занимающихся спортом. Поэтому были разработаны специальные пищевые смеси с высоким содержанием белка. Используя белковые смеси в своем питании, спортсмены получают то количество белка, которое необходимо для организма.

Если пищевая смесь, кроме белка, содержит и углеводы, то такая смесь называется белково-углеводной, она дает строительный материал для мышц (белок) и углеводы как дополнительный источник энергии. Такая белково-углеводная смесь применяется спортсменами, расходующими большое количество энергии на тренировках.

Враг номер один спортсмена и всего человечества – это жир. Наиболее популярными являются смеси, построенные по принципу синергизма, сущностью которого является суммирующий эффект смешанных компонентов, действие которого превосходит эффект каждого отдельного компонента. Термогенные смеси также применяются при высокоинтенсивных силовых тренировках.

Только верное сочетание правильного питания и физических нагрузок позволит добиться необходимого результата: высоких спортивных показателей или изменения своего веса в нужную сторону.

Необходимо отметить, что спортивное питание называется пищевой добавкой, потому что никоим образом не заменяет основное питание.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (23.07.2017)
Просмотров: 1760 | Теги: хороший, отлично, организм, минералы, смесь, питание, Спорт, профессионализм, спортсмен, Сопротивление | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Лучшим способом купить водительские права категории е, как и других категорий, станет обращение на сайт pravakupi.com

Лучшим способом купить водительские права категории е, как и других категорий, станет обращение на сайт pravakupi.com

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

Фрэнсис Нганну преподал Джону Джонсу урок хороших манер

Фрэнсис Нганну преподал Джону Джонсу урок хороших манер

Шавкат Рахмонов заявил о превосходстве над Хамзатом Чимаевым

Шавкат Рахмонов заявил о превосходстве над Хамзатом Чимаевым

Ислам Махачев ответил на вызов Майкла Чендлера

Ислам Махачев ответил на вызов Майкла Чендлера

Исраэль Адесанья отреагировал на критику Криса Пратта

Исраэль Адесанья отреагировал на критику Криса Пратта

Покупка авиабилетов

Покупка авиабилетов

Насосы «Гном», как отличное отечественное оборудование дренажного типа от компании ПО «МСВ-НАСКО»

Насосы «Гном», как отличное отечественное оборудование дренажного типа от компании ПО «МСВ-НАСКО»

История кофе: название, интересные факты

История кофе: название, интересные факты

В любительский футбол в Москве поиграть можно, сделав заявку на официальном сайте, принадлежащем «Союзу любителей мини футбола»

В любительский футбол в Москве поиграть можно, сделав заявку на официальном сайте, принадлежащем «Союзу любителей мини футбола»

Аутстаффинг персонала: особенности

Аутстаффинг персонала: особенности

Следите за самым захватывающим и полным неожиданностей футболом в чемпионате Испании

Следите за самым захватывающим и полным неожиданностей футболом в чемпионате Испании

«Конечно, русские не встают на колено». Фанаты «Ман Сити» — о поступке судьи Карасева

«Конечно, русские не встают на колено». Фанаты «Ман Сити» — о поступке судьи Карасева

«Конвейер — это очень опасная вещь». Роднина прокомментировала очередной громкий переход из группы Тутберидзе

«Кокорин приносит больше вреда, чем пользы». Итальянские фанаты в бешенстве от игры форварда

«Кокорин приносит больше вреда, чем пользы». Итальянские фанаты в бешенстве от игры форварда

«Динамо» арендовало Варелу и отдало Морозова в «Уфу»

«Гранада» выбила из Лиги Европы обидчиков «Динамо» тбилисский «Локомотив»

«Главное, чтобы «Спартаку» не забивал». Павлюченко — о трансфере Зе Луиша в «Локомотив»

«Главное, чтобы «Спартаку» не забивал». Павлюченко — о трансфере Зе Луиша в «Локомотив»

«Вызвали практически молодежную сборную». Шевченко — о разгромном поражении от Франции

«Все решится в ближайшее время». Где Глушаков продолжит карьеру?

«Все решится в ближайшее время». Где Глушаков продолжит карьеру?

«Возможно, такой игрок не очень нужен Тедеско». Слуцкий объяснил, почему Тил не заиграл в «Спартаке»

«Возможно, такой игрок не очень нужен Тедеско». Слуцкий объяснил, почему Тил не заиграл в «Спартаке»

«В целом считаю, что провели хорошую игру.» Дуглас Сантос — о поражении от «Боруссии»

«В целом считаю, что провели хорошую игру.» Дуглас Сантос — о поражении от «Боруссии»

«Брайтон» сыграл вничью с «Астон Виллой»

«Больше случаев заражения — более жесткий подход». Карпин — о возможном закрытии трибун

«Больше случаев заражения — более жесткий подход». Карпин — о возможном закрытии трибун

«Барселона» разгромила «Алавес», Месси сделал дубль

«Барселона» разгромила «Алавес», Месси сделал дубль

«Барселона» продлила контракты с Пике, тер Штегеном, де Йонгом и Лангле

 

Вход на сайт

Поиск