Клуб любителей регби
Понедельник, 26.02.2018, 02:10
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 56
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Секс и спорт

Секс и спорт

Занятия спортом откладывают свой отпечаток на режим дня, режим питания, и восстановления, иначе ты никогда не добьешься цели.

Если хочешь получить результат, выкладывайся не только на тренировке, но и дома. Сегодня мы поговорим о таком естественном процессе для человека как секс. Как сочетать секс и спорт? Влияет ли секс на результаты на тренировках?

Для начала давайте определимся, когда вы хотите заниматься сексом, до тренировки, после тренировки, или в день отдыха от тренировок.

До тренировки: Сразу же после эякуляции у мужчин вырабатываются гормоны, которые высокий уровень которых обычно наблюдается сразу же перед сном, они тормозят реакцию, мышечную активность и снижают концентрацию внимания, ну и самое главное, снижается уровень главного мужского гормона тестостерона. Еще вы теряете достаточно цинка, который очень важен для хорошей работы вашей мышечной массы. То есть, если вы придете на тренировку сразу же после занятия сексом, ваши результаты существенно упадут. С этого всего следует вывод, что сексом заниматься накануне тренировки не желательно, за часа 4-5 до нее, лучше избегать всяких контактов во всех проявлениях, за это время все должно восстановиться до исходного уровня, если вы правильно покушаете.

После тренировки: А вот здесь уже все индивидуально, если вы чувствуете в себе силы, вы смело можете действовать, главное не переусердствовать, тренировка это стресс, и организму нужно восстановиться после тренировки, и чрезмерно лишняя нагрузка ему не нужна. Одно дополнение, после ваших «боевых действий» не забудьте покушать что- нибудь протеиносодержащие, это ускорит ваше восстановление. И не засиживайтесь допоздна общаясь в аське, общение это очень хорошо, но не забывайте о том, что сон это всегда должен быть полноценным.

В дни отдыха: Спорт и секс могут прекрасно друг друга дополнять, во время секса вырабатывается эндорфин, гормон счастья, который прекрасно снимает стресс, а спорт, это стресс, не только физический, но и психологический. В дни отдыха, даже нужно им заниматься.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (13.07.2017)
Просмотров: 1354 | Теги: тренировки, красота, питание, Секс, время, человек, режим, Спорт, отдых, цели | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Одежда для гимнастики

Одежда для гимнастики

Увлечение скейтбордингом

Увлечение скейтбордингом

Современный скейтбординг

Современный скейтбординг

Скейтбординг и его развитие

Скейтбординг и его развитие

Скейтбординг и виды скейтов

Скейтбординг и виды скейтов

Серфинг без волн

Серфинг без волн

О скейтбординге и его истории

О скейтбординге и его истории

Горный туризм — романтика или опасность?

Горный туризм — романтика или опасность?

Чем полезны занятия на велотренажере

Чем полезны занятия на велотренажере

Упражнения для упругого живота

Упражнения для упругого живота

Основные принципы натурального бодибилдинга

Основные принципы натурального бодибилдинга

Канаты. Виды и способы применения

Канаты. Виды и способы применения

Наши тхэквондисты приехали домой с медалями

Наши тхэквондисты приехали домой с медалями

Игровые и спортивные детские площадки

Игровые и спортивные детские площадки

Преимущества покупки фотообоев для интерьера

Преимущества покупки фотообоев для интерьера

Основные рекомендации по выбору кровати-трансформера

Основные рекомендации по выбору кровати-трансформера

На любой вкус и цвет: выбираем набор для рукоделия в интернет-магазине

На любой вкус и цвет: выбираем набор для рукоделия в интернет-магазине

Как стать скейтером

Как стать скейтером

Интересные моменты скейтбординга

Интересные моменты скейтбординга

Выбираем скейт для ребенка

Выбираем скейт для ребенка

Горизонтальный велотренажер

Горизонтальный велотренажер

Базовая программа тренировок начинающего бодибилдера

Базовая программа тренировок начинающего бодибилдера

Аминокислоты для бодибилдинга

Аминокислоты для бодибилдинга

Выбираем орбитрек

Выбираем орбитрек

Фристайл скейтбординг

Фристайл скейтбординг

Скейты и скейтбордисты

Скейты и скейтбордисты

Скейтпарки

Скейтпарки

Скейтбординг. Начало тренировок

Скейтбординг. Начало тренировок

Скейтбординг

Скейтбординг

Меры предосторожности для новичков скейтбординга

Меры предосторожности для новичков скейтбординга

 

Вход на сайт