Клуб любителей регби
Суббота, 22.07.2017, 11:31
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 45
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Секс и спорт

Секс и спорт

Занятия спортом откладывают свой отпечаток на режим дня, режим питания, и восстановления, иначе ты никогда не добьешься цели.

Если хочешь получить результат, выкладывайся не только на тренировке, но и дома. Сегодня мы поговорим о таком естественном процессе для человека как секс. Как сочетать секс и спорт? Влияет ли секс на результаты на тренировках?

Для начала давайте определимся, когда вы хотите заниматься сексом, до тренировки, после тренировки, или в день отдыха от тренировок.

До тренировки: Сразу же после эякуляции у мужчин вырабатываются гормоны, которые высокий уровень которых обычно наблюдается сразу же перед сном, они тормозят реакцию, мышечную активность и снижают концентрацию внимания, ну и самое главное, снижается уровень главного мужского гормона тестостерона. Еще вы теряете достаточно цинка, который очень важен для хорошей работы вашей мышечной массы. То есть, если вы придете на тренировку сразу же после занятия сексом, ваши результаты существенно упадут. С этого всего следует вывод, что сексом заниматься накануне тренировки не желательно, за часа 4-5 до нее, лучше избегать всяких контактов во всех проявлениях, за это время все должно восстановиться до исходного уровня, если вы правильно покушаете.

После тренировки: А вот здесь уже все индивидуально, если вы чувствуете в себе силы, вы смело можете действовать, главное не переусердствовать, тренировка это стресс, и организму нужно восстановиться после тренировки, и чрезмерно лишняя нагрузка ему не нужна. Одно дополнение, после ваших «боевых действий» не забудьте покушать что- нибудь протеиносодержащие, это ускорит ваше восстановление. И не засиживайтесь допоздна общаясь в аське, общение это очень хорошо, но не забывайте о том, что сон это всегда должен быть полноценным.

В дни отдыха: Спорт и секс могут прекрасно друг друга дополнять, во время секса вырабатывается эндорфин, гормон счастья, который прекрасно снимает стресс, а спорт, это стресс, не только физический, но и психологический. В дни отдыха, даже нужно им заниматься.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (13.07.2017)
Просмотров: 647 | Теги: тренировки, красота, питание, Секс, время, человек, режим, Спорт, отдых, цели | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Одежда для похудения

Одежда для похудения

«Я понял тех, кто выходит на ринг» — Говард Шатц

«Я понял тех, кто выходит на ринг» — Говард Шатц

Доползли до лидерства

Доползли до лидерства

Рабочий вес в жиме лежа

Рабочий вес в жиме лежа

Питание при наборе мышечной массы

Питание при наборе мышечной массы

Еще на шаг ближе к красоте и здоровью!

Еще на шаг ближе к красоте и здоровью!

Делаем живот плоским

Делаем живот плоским

Питта -Капха

Питта -Капха

Основные правила покупки кайт-снаряжения для новичков

Основные правила покупки кайт-снаряжения для новичков

Пептиды для спортсменов

Пептиды для спортсменов

Voltstab.ru - что выбрать для дома, как стабилизатор напряжения 10 квт

Voltstab.ru - что выбрать для дома, как стабилизатор напряжения 10 квт

Методы борьбы с целлюлитом

Методы борьбы с целлюлитом

Делаем живот плоским

Делаем живот плоским

Восстановление при занятиях бодибилдингом

Восстановление при занятиях бодибилдингом

Секс и спорт

Секс и спорт

Можно ли пить во время тренировки

Можно ли пить во время тренировки

Вата-Капха

Вата-Капха

Многоуровневые натяжные потолки для бассейнов

Многоуровневые натяжные потолки для бассейнов

Фитнес и здоровье

Фитнес и здоровье

Фитнес для беременных

Фитнес для беременных

Подтягиваем фигуру

Подтягиваем фигуру

Как сбросить лишний вес

Как сбросить лишний вес

Черные кеды в вашем гардеробе

Черные кеды в вашем гардеробе

Когда можно заниматься спортом

Когда можно заниматься спортом

Занятия йогой, асаны и упражнения

Занятия йогой, асаны и упражнения

Что лучше для занятий спортом: вода или напиток?

Что лучше для занятий спортом: вода или напиток?

Volkswagen Junior Masters глазами болельщицы

Volkswagen Junior Masters глазами болельщицы

Занятия фитнесом для красоты.Ошибки и заблуждения

Занятия фитнесом для красоты.Ошибки и заблуждения

Выбираем велосипед на лето

Выбираем велосипед на лето

Вольная борьба - это не игра!

Вольная борьба - это не игра!

 

Вход на сайт