Клуб любителей регби
Среда, 19.06.2024, 11:06
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 148
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Свежие новости
Материалов за текущий период нет.
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Рецепты красоты

Рецепты красоты

Хотите знать, что нужно для того, чтобы нас ждала красивая старость?

7 рекомендаций для тех, кому за….

1. Принимайте кальций! После наступления менопаузы и падения уровня эстрогена женщине ежедневно необходимо не менее 1500 мг кальция для укрепления костей. Разбейте эту дозу на 2-3 приема, так организму будет легче его усвоить.

2. Ежедневно в любое время года используйте средства с солнцезащитным фактором не менее SPF 30. Если вам нравится бронзовый цвет кожи, воспользуйтесь автобронзантами.

3. Интенсивно 30 минут пешком ходить сокращает риск сердечнососудистых заболеваний в 2 раза, снижает уровень холестерина, высокое кровяное давление. Полезно сделать не менее 200 прыжков на носках в день, тем более что это можно совместить с просмотром телевизора. Йога, бассейн, фитнес-тренировки – кто сказал, что пожилые не могут посещать эти занятия? 86 летняя мама Шер регулярно посещает фитнесс-клуб.

4. 7-8 часовой сон дает преимущества для восстановления кожи и нормализации аппетита. Люди, имеющие дефицит сна более склонны к полноте. Теплая ванна с лавандой и хорошая книга поспособствуют легкому засыпанию.

5. Здоровая сексуальная жизнь способствует снятию стресса, помогает здоровому сну и активному долголетию.

6. Для сохранения и тренировки памяти важна «психическая аэробика». Помимо решения головоломок, кроссвордов и заучивания стихов наизусть, можно попробовать делать обычные действия левой (или правой, если вы левша) рукой. Это заставит ваш мозг использовать свои скрытые резервы.

7. После наступления менопаузы многие женщины быстро набирают лишний вес. Постарайтесь придерживаться основ здорового питания, применяйте разгрузочные дни.

Следуя этим советам, вы будете чувствовать себя более энергичными, сильными и здоровыми. Вы будете радоваться жизни, как празднику! У вас достанет сил устраивать праздники и своей семье. Ведь проведение праздников дома сплачивает семью вокруг самых любимых и умудренных жизненным опытом бабушек и дедушек. Красивой старости всем нам!

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (08.03.2019)
Просмотров: 2832 | Теги: Солнце, тренировки, красота, нравится, рецепты, время, факторы, организм, кальций, стихов, Телевидение, Женщины | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Эстетичный декор для комнаты

Эстетичный декор для комнаты

Как найти запчасти для бытовой техники?

Как найти запчасти для бытовой техники?

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Уличный светодиодный экран

Уличный светодиодный экран

Детская стоматология в Одинцово

Детская стоматология в Одинцово

Для чего едят мухоморы

Для чего едят мухоморы

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Электрическая картофелечистка

Электрическая картофелечистка

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Цигун для начинающих онлайн

Цигун для начинающих онлайн

Что такое спортивный массаж?

Что такое спортивный массаж?

SEO продвижение интернет-магазина

SEO продвижение интернет-магазина

Чем полезны занятия цигун

Чем полезны занятия цигун

Что такое тайцзи?

Что такое тайцзи?

Что такое цигун

Что такое цигун

Польза цигун

Польза цигун

Выгодный кредит наличными

Выгодный кредит наличными

Рекордные переходы игроков в истории футбола

Рекордные переходы игроков в истории футбола

Преимущества покупки водительского удостоверения категории «Д» в компании kupit-prava-1

Преимущества покупки водительского удостоверения категории «Д» в компании kupit-prava-1

Преимущества покупки водительского удостоверения на сайте компании on-prava на выгодных условиях

Преимущества покупки водительского удостоверения на сайте компании on-prava на выгодных условиях

Преимущества получения яхтенных прав на сайте prava112.com

Преимущества получения яхтенных прав на сайте prava112.com

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

 

Вход на сайт

Поиск
Анонсы