Клуб любителей регби
Понедельник, 18.03.2019, 23:06
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 77
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Рецепты красоты

Рецепты красоты

Хотите знать, что нужно для того, чтобы нас ждала красивая старость?

7 рекомендаций для тех, кому за….

1. Принимайте кальций! После наступления менопаузы и падения уровня эстрогена женщине ежедневно необходимо не менее 1500 мг кальция для укрепления костей. Разбейте эту дозу на 2-3 приема, так организму будет легче его усвоить.

2. Ежедневно в любое время года используйте средства с солнцезащитным фактором не менее SPF 30. Если вам нравится бронзовый цвет кожи, воспользуйтесь автобронзантами.

3. Интенсивно 30 минут пешком ходить сокращает риск сердечнососудистых заболеваний в 2 раза, снижает уровень холестерина, высокое кровяное давление. Полезно сделать не менее 200 прыжков на носках в день, тем более что это можно совместить с просмотром телевизора. Йога, бассейн, фитнес-тренировки – кто сказал, что пожилые не могут посещать эти занятия? 86 летняя мама Шер регулярно посещает фитнесс-клуб.

4. 7-8 часовой сон дает преимущества для восстановления кожи и нормализации аппетита. Люди, имеющие дефицит сна более склонны к полноте. Теплая ванна с лавандой и хорошая книга поспособствуют легкому засыпанию.

5. Здоровая сексуальная жизнь способствует снятию стресса, помогает здоровому сну и активному долголетию.

6. Для сохранения и тренировки памяти важна «психическая аэробика». Помимо решения головоломок, кроссвордов и заучивания стихов наизусть, можно попробовать делать обычные действия левой (или правой, если вы левша) рукой. Это заставит ваш мозг использовать свои скрытые резервы.

7. После наступления менопаузы многие женщины быстро набирают лишний вес. Постарайтесь придерживаться основ здорового питания, применяйте разгрузочные дни.

Следуя этим советам, вы будете чувствовать себя более энергичными, сильными и здоровыми. Вы будете радоваться жизни, как празднику! У вас достанет сил устраивать праздники и своей семье. Ведь проведение праздников дома сплачивает семью вокруг самых любимых и умудренных жизненным опытом бабушек и дедушек. Красивой старости всем нам!

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (08.03.2019)
Просмотров: 771 | Теги: Солнце, тренировки, красота, нравится, рецепты, время, факторы, организм, кальций, стихов, Телевидение, Женщины | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Лучшие спортивные тренажеры от мировых брендов покупайте в интернет-магазине спортивных товаров «Олимп Спорт»

Лучшие спортивные тренажеры от мировых брендов покупайте в интернет-магазине спортивных товаров «Олимп Спорт»

Чемпионата мира по серфингу J-BAY

Чемпионата мира по серфингу J-BAY

KONA MOUNTAIN BIKES

KONA MOUNTAIN BIKES

Про отношение к футболу

Про отношение к футболу

Сайклинг процесс

Сайклинг процесс

Новые кроссовки Nike Cortez

Новые кроссовки Nike Cortez

Кроссовки Adidas M Attitude Sleek W

Кроссовки Adidas M Attitude Sleek W

Кеды с шипами

Кеды с шипами

Кеды на танкетке имеют еще одно название - сникерсы

Кеды на танкетке имеют еще одно название - сникерсы

Кеды на танкетке Marc Jacobs

Кеды на танкетке Marc Jacobs

Кеды Reebok

Кеды Reebok

Рецепты красоты

Рецепты красоты

Как вернуться в себя, то есть в форму после праздников

Как вернуться в себя, то есть в форму после праздников

Где используются футболки рашгарды и почему их стоит купить в интернет-магазине Forbox

Где используются футболки рашгарды и почему их стоит купить в интернет-магазине Forbox

Покупайте качественную спортивную одежду в интернет-магазине sport-tgt.by

Покупайте качественную спортивную одежду в интернет-магазине sport-tgt.by

Правильная маска для горных лыж или сноуборда

Правильная маска для горных лыж или сноуборда

Одним из пионеров Tow-in серфинга стал несокрушимый бигвэйвер Laird Hamilton

Одним из пионеров Tow-in серфинга стал несокрушимый бигвэйвер Laird Hamilton

ALAIA: TOM WEGENER и его доски

ALAIA: TOM WEGENER и его доски

Джордж Грино, живая легенда и уникальный символ в мире серфинга

Джордж Грино, живая легенда и уникальный символ в мире серфинга

«Vicious Hack» (вишес хэк) – стильный трюк

«Vicious Hack» (вишес хэк) – стильный трюк

«Lofty Ambitions» (лофти) вылет с волны с разворотом

«Lofty Ambitions» (лофти) вылет с волны с разворотом

«Backside re-entry» (бэксайд ре-ентри)

«Backside re-entry» (бэксайд ре-ентри)

Тренировка на беговой дорожке

Тренировка на беговой дорожке

Хотите похудеть? Освойте бодифлекс

Хотите похудеть? Освойте бодифлекс

Что такое L-Carnitine?

Что такое L-Carnitine?

Шри-Ланка только начинает интересовать русское население на предмет занятий серфингом

Шри-Ланка только начинает интересовать русское население на предмет занятий серфингом

Энергетический обмен в нашем организме

Энергетический обмен в нашем организме

Полезная информация про сайт обзоров

Полезная информация про сайт обзоров

Монтаж автополива газона от компании ООО «СИВТРЕЙД»

Монтаж автополива газона от компании ООО «СИВТРЕЙД»

Пользующиеся огромным спросом среди граждан чугунные ванны покупайте в интернет-магазине zavod-universal.ru в Москве

Пользующиеся огромным спросом среди граждан чугунные ванны покупайте в интернет-магазине zavod-universal.ru в Москве

 

Вход на сайт