Клуб любителей регби
Воскресенье, 21.07.2019, 09:53
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 80
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Рецепты цветной диеты

Рецепты цветной диеты

Разноцветная диета, которую активно продвигают европейские диетологи, подразумевает ежедневное потребление продуктов разных цветов для получения максимальной пользы. Больше цвета для иммунитета! Осенью и зимой организм активно перестраивается и готовится к холодам. Именно в этот период нужно питаться так, чтобы получать из еды как можно больше витаминов и микроэлементов – защитников нашего иммунитета от вредных микробов и агрессивной окружающей среды. В это время в рационе должно быть больше и антиоксидантов – фруктов, ягод, овощей, злаков, зелени, растительных масел.

Все эти продукты замечательно сочетаются в таких блюдах, как салаты. Чаще готовьте эти витаминные миксы. И не бойтесь фантазировать и придумывать свои собственные сочетания. Чем разнообразнее ингредиенты, тем рецепт полезнее. Если таким образом поддерживать свой иммунитет, то можно почувствовать прилив сил и не бояться сезонных простуд. Авокадо содержит ненасыщенные жирные кислоты. Это мощные антиоксиданты, которые защищают наши клетки от преждевременного старения. По питательным свойствам ему нет равных среди растительной пищи. Как есть авокадо, читайте по ссылке. Зелень тоже мощный антиоксидант и наш иммуностимулирующий союзник. Свежие петрушка, укроп, разнообразные салатные листья содержат пищевые волокна, которые способствуют идеальному пищеварению и очищению организма от продуктов метаболизма.

Сладкий перец богат бета-каротином и витамином С, что повышает защитные силы нашего организма. Апельсин тоже насыщен витаминами. Это А, В и С. Один апельсин ежедневно, и вы в тонусе, а усталость отступает. Томаты – важный источник каротиноида ликопина, который является мощнейшим средством профилактики многих заболеваний, в том числе и сезонных простуд. Попробуйте смешать перечисленные продукты в салате и заправьте его оливковым маслом холодного отжима с лимонным соком – вам понравится!

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (14.06.2019)
Просмотров: 1823 | Теги: цвет, зелень, потребление, овощи, Биология, микроэлементы, организм, рецепты, продукция, фрукты, еда, максимум | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Интернет-магазин packing-shop предлагает купить подарочные коробки на все случаи жизни

Интернет-магазин packing-shop предлагает купить подарочные коробки на все случаи жизни

Футбольные бутсы

Футбольные бутсы

Как француженкам удается оставаться стройными?

Как француженкам удается оставаться стройными?

Польза гречки

Польза гречки

Напитки, которые могут предотвратить старение

Напитки, которые могут предотвратить старение

Какие продукты повышают иммунитет

Какие продукты повышают иммунитет

При любой зависимости либо расстройстве психики вам поможет квалифицированный психиатр-нарколог

При любой зависимости либо расстройстве психики вам поможет квалифицированный психиатр-нарколог

Как научиться плавать лучше Чапаева?

Как научиться плавать лучше Чапаева?

Как снизить вес

Как снизить вес

Витаминная диета. Грейпфрут

Витаминная диета. Грейпфрут

Болденон

Болденон

Sepak Takraw - Волейбол в стиле Кунг-Фу

Sepak Takraw - Волейбол в стиле Кунг-Фу

Pharma stan (Фармастан)

Pharma stan (Фармастан)

Boldaged (болденона ундесиленат)

Boldaged (болденона ундесиленат)

Правильный рацион питания

Правильный рацион питания

Против лишних килограммов

Против лишних килограммов

График отжиманий

График отжиманий

Что такое Аэрошют

Что такое Аэрошют

Русский хоккей – гибрид футбола и хоккея с шайбой

Русский хоккей – гибрид футбола и хоккея с шайбой

Худеем с помощью хронопитания

Худеем с помощью хронопитания

Тыква для похудения

Тыква для похудения

Тестостерон энантат

Тестостерон энантат

Самая простая диета для похудения

Самая простая диета для похудения

Рецепты цветной диеты

Рецепты цветной диеты

С чего начать правильное питание?

С чего начать правильное питание?

Ученые открыли чудо-лекарство для наращивания мышечной массы тела

Ученые открыли чудо-лекарство для наращивания мышечной массы тела

Чехол Samsung Galaxy Note 10, как незаменимый аксессуар для современного человека

Чехол Samsung Galaxy Note 10, как незаменимый аксессуар для современного человека

Для динамичных тренировок и поддержания своего тела в тонусе посетите в Москве фитнес-клуб на Бауманской

Для динамичных тренировок и поддержания своего тела в тонусе посетите в Москве фитнес-клуб на Бауманской

Музей «Ювентуса» в Турине

Музей «Ювентуса» в Турине

Упражнения в бассейне для похудения и хорошего настроения

Упражнения в бассейне для похудения и хорошего настроения

 

Вход на сайт

Поиск