Клуб любителей регби
Вторник, 25.06.2024, 12:01
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 148
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Свежие новости
Материалов за текущий период нет.
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Рецепты цветной диеты

Рецепты цветной диеты

Разноцветная диета, которую активно продвигают европейские диетологи, подразумевает ежедневное потребление продуктов разных цветов для получения максимальной пользы. Больше цвета для иммунитета! Осенью и зимой организм активно перестраивается и готовится к холодам. Именно в этот период нужно питаться так, чтобы получать из еды как можно больше витаминов и микроэлементов – защитников нашего иммунитета от вредных микробов и агрессивной окружающей среды. В это время в рационе должно быть больше и антиоксидантов – фруктов, ягод, овощей, злаков, зелени, растительных масел.

Все эти продукты замечательно сочетаются в таких блюдах, как салаты. Чаще готовьте эти витаминные миксы. И не бойтесь фантазировать и придумывать свои собственные сочетания. Чем разнообразнее ингредиенты, тем рецепт полезнее. Если таким образом поддерживать свой иммунитет, то можно почувствовать прилив сил и не бояться сезонных простуд. Авокадо содержит ненасыщенные жирные кислоты. Это мощные антиоксиданты, которые защищают наши клетки от преждевременного старения. По питательным свойствам ему нет равных среди растительной пищи. Как есть авокадо, читайте по ссылке. Зелень тоже мощный антиоксидант и наш иммуностимулирующий союзник. Свежие петрушка, укроп, разнообразные салатные листья содержат пищевые волокна, которые способствуют идеальному пищеварению и очищению организма от продуктов метаболизма.

Сладкий перец богат бета-каротином и витамином С, что повышает защитные силы нашего организма. Апельсин тоже насыщен витаминами. Это А, В и С. Один апельсин ежедневно, и вы в тонусе, а усталость отступает. Томаты – важный источник каротиноида ликопина, который является мощнейшим средством профилактики многих заболеваний, в том числе и сезонных простуд. Попробуйте смешать перечисленные продукты в салате и заправьте его оливковым маслом холодного отжима с лимонным соком – вам понравится!

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (14.06.2019)
Просмотров: 2419 | Теги: цвет, зелень, потребление, овощи, Биология, микроэлементы, организм, рецепты, продукция, фрукты, еда, максимум | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Эстетичный декор для комнаты

Эстетичный декор для комнаты

Как найти запчасти для бытовой техники?

Как найти запчасти для бытовой техники?

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Уличный светодиодный экран

Уличный светодиодный экран

Детская стоматология в Одинцово

Детская стоматология в Одинцово

Для чего едят мухоморы

Для чего едят мухоморы

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Электрическая картофелечистка

Электрическая картофелечистка

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Цигун для начинающих онлайн

Цигун для начинающих онлайн

Что такое спортивный массаж?

Что такое спортивный массаж?

SEO продвижение интернет-магазина

SEO продвижение интернет-магазина

Чем полезны занятия цигун

Чем полезны занятия цигун

Что такое тайцзи?

Что такое тайцзи?

Что такое цигун

Что такое цигун

Польза цигун

Польза цигун

Выгодный кредит наличными

Выгодный кредит наличными

Рекордные переходы игроков в истории футбола

Рекордные переходы игроков в истории футбола

Преимущества покупки водительского удостоверения категории «Д» в компании kupit-prava-1

Преимущества покупки водительского удостоверения категории «Д» в компании kupit-prava-1

Преимущества покупки водительского удостоверения на сайте компании on-prava на выгодных условиях

Преимущества покупки водительского удостоверения на сайте компании on-prava на выгодных условиях

Преимущества получения яхтенных прав на сайте prava112.com

Преимущества получения яхтенных прав на сайте prava112.com

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

 

Вход на сайт

Поиск
Анонсы