Клуб любителей регби
Воскресенье, 22.04.2018, 23:08
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 61
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Польза регулярных тренировок

Польза регулярных тренировок

Для тех, кто за своим здоровьем следит и стремится всегда быть в тонусе, а также желает в качестве приятного бонуса получить отличную фигуру, обязательным является занятие спортом. Польза тренировок заключается в их регулярности, таким образом, вам придется постоянно заниматься спортом, если вы стремитесь получить от него пользу. Заниматься можно везде и любым способом, к примеру, если вы имеете возможность для занятий дома, то это станет отличным вариантом и экономией.

Для начала необходимо будет правильно подобрать для себя программу тренировок, поскольку далеко не все виды спорта разрешены при некоторых особенностях вашего здоровья. Таким образом, посоветуйтесь с лечащим врачом по поводу начала физических упражнений. После этого определитесь для себя, что вам больше по душе – ритмичная аэробика, силовые нагрузки или спокойная и пластичная йога? В любом случае выбор должен быть таким, чтобы вы действительно получали удовольствие от занятий. Не стоит приступать к занятиям тем видом спорта, который заведомо вам не кажется привлекательным. Положительных эмоций вы в этом случае уж точно не получите, а при их отсутствии польза от тренировок сомнительная.

Для домашних занятий спортом пригодится коврик, вода и диск с выбранными упражнениями. Вполне достаточным будет заниматься спортом по полчаса три-четыре сеанса в неделю, только в этом случае тренировки будут более эффективными. Не стоит слишком увлекаться в первое же занятие, поскольку это привести может к болям в мышцах. Подобные не слишком положительные ощущения приведут к тому, что вы не захотите продолжать занятия.

Самым эффективным вариантом будет организация занятий с личным тренером в специализированном фитнес-клубе, где будет проходить тренировка, йога. В семейном клубе вы сможете заняться таким видом спорта, каким захотите, потому что в нем сосредоточено пять различных направлений деятельности, начиная от групповых занятий и заканчивая детскими программами.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (18.03.2018)
Просмотров: 885 | Теги: отлично, йога, экономия, тренировки, клуб, Здоровье, польза, Спорт, дом, образование | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Девайсы и оборудования для авто

Девайсы и оборудования для авто

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Клуб «Pandapaintball»

Клуб «Pandapaintball»

Эфедрин - убойная энергия

Эфедрин - убойная энергия

Фитнес клуб в Реутове

Фитнес клуб в Реутове

Тонус от тонус-клуба!

Тонус от тонус-клуба!

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Основные правила игры в шашки

Основные правила игры в шашки

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Шашки-самоеды: главные правила игры

Шашки-самоеды: главные правила игры

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Челябинск - шашечная столица мира

Челябинск - шашечная столица мира

Уникальные ледяные шахматы

Уникальные ледяные шахматы

Неутихающие споры вокруг допинга

Неутихающие споры вокруг допинга

Долгожданное открытие центра художественной гимнастики

Долгожданное открытие центра художественной гимнастики

В Сибае соревновались самые маленькие любители 100-клеточных шашек

В Сибае соревновались самые маленькие любители 100-клеточных шашек

Наушники для активной жизни

Наушники для активной жизни

Картинг - любимое хобби или образ жизни?

Картинг - любимое хобби или образ жизни?

Мир спорта. Охота и Рыбалка

Мир спорта. Охота и Рыбалка

Кручу, верчу, педали кручу…

Кручу, верчу, педали кручу…

Картинг - экстремальное развлечение

Картинг - экстремальное развлечение

Картинг - любимое занятие и увлекательный спорт

Картинг - любимое занятие и увлекательный спорт

Из истории развития картинга

Из истории развития картинга

Движение – это жизнь!

Движение – это жизнь!

 

Вход на сайт