Клуб любителей регби
Понедельник, 25.03.2019, 17:33
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 77
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Польза плавания

Польза плавания

В целом, плавание считается самым лучшим и полезным видом спортивных тренировок, ведь в процессе него, нагрузка на тело распределяется оптимально и задействует все группы мышц, чего невозможно добиться при других занятиях. В результате, происходит наращивание мышечной массы, тренировка сердца и легких, а также налаживается правильная работа всех внутренних органов тела.

Польза и стиль

Безусловно, некоторые люди имеют собственные дома, где бассейн присутствует «в комплекте». В иных случаях, пользователь может выбрать наиболее удобный и близкорасположенный бассейн, куда и записаться для регулярного посещения. А чтобы выбрать подходящий, рекомендуется воспользоваться специализированными порталами.

Стоит отметить, что в силу ослабления гравитации, в водной среде практически полностью отсутствует нагрузка на позвоночник и опорную систему, что невозможно при нахождении на суше. Кроме того, в процессе плавания, человеку приходится прикладывать усилия, чтобы преодолевать сопротивление воды, все это позволяет задействовать мышцы, которые в процессе повседневной жизни остаются «в покое». Вследствие этого, мышцы расправляются и в ходе тренировок наращиваются правильным образом, без деформаций и искривлений. Все это помогает в лечении и реабилитации позвоночных и иных искривлений. Так, люди с патологиями опорного аппарата, искривлениями в поясничном, шейном или иных отделах, в процессе плавания восстанавливают первоначальное здоровье своего тела естественным и максимально комфортным путем.

Выбор стиля должен основываться не только на собственных умениях и желаниях, но также и на ощущениях и болезнях тела. К примеру, при болезнях позвоночника или сложностях с осанкой, идеальным станет стиль «брасс». Однако при таком сценарии, категорически запрещается пользоваться «кролем» и «баттерфляем». В этом случае нагрузка на спину станет чрезмерной, что может усугубить имеющиеся патологии.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (17.03.2018)
Просмотров: 781 | Теги: болезни, тело, работа, стиль, тренировки, Спорт, МАССА, человек, польза, бассейн | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Йога и здоровый образ жизни

Йога и здоровый образ жизни

Занятия йогой

Занятия йогой

Бильярд

Бильярд

Как легко просыпаться

Как легко просыпаться

Гороскоп диеты для I группы крови

Гороскоп диеты для I группы крови

В здоровом теле здоровый дух

В здоровом теле здоровый дух

Социальная интеграция инвалидов в проекте «В спорте все равны»

Социальная интеграция инвалидов в проекте «В спорте все равны»

Видеоблогер Максим Малец посетил ледовый дворец «Витязь» (видео)

Видеоблогер Максим Малец посетил ледовый дворец «Витязь» (видео)

Лучшие спортивные тренажеры от мировых брендов покупайте в интернет-магазине спортивных товаров «Олимп Спорт»

Лучшие спортивные тренажеры от мировых брендов покупайте в интернет-магазине спортивных товаров «Олимп Спорт»

Чемпионата мира по серфингу J-BAY

Чемпионата мира по серфингу J-BAY

KONA MOUNTAIN BIKES

KONA MOUNTAIN BIKES

Про отношение к футболу

Про отношение к футболу

Сайклинг процесс

Сайклинг процесс

Новые кроссовки Nike Cortez

Новые кроссовки Nike Cortez

Кроссовки Adidas M Attitude Sleek W

Кроссовки Adidas M Attitude Sleek W

Кеды с шипами

Кеды с шипами

Кеды на танкетке имеют еще одно название - сникерсы

Кеды на танкетке имеют еще одно название - сникерсы

Кеды на танкетке Marc Jacobs

Кеды на танкетке Marc Jacobs

Кеды Reebok

Кеды Reebok

Рецепты красоты

Рецепты красоты

Как вернуться в себя, то есть в форму после праздников

Как вернуться в себя, то есть в форму после праздников

Где используются футболки рашгарды и почему их стоит купить в интернет-магазине Forbox

Где используются футболки рашгарды и почему их стоит купить в интернет-магазине Forbox

Покупайте качественную спортивную одежду в интернет-магазине sport-tgt.by

Покупайте качественную спортивную одежду в интернет-магазине sport-tgt.by

Правильная маска для горных лыж или сноуборда

Правильная маска для горных лыж или сноуборда

Одним из пионеров Tow-in серфинга стал несокрушимый бигвэйвер Laird Hamilton

Одним из пионеров Tow-in серфинга стал несокрушимый бигвэйвер Laird Hamilton

ALAIA: TOM WEGENER и его доски

ALAIA: TOM WEGENER и его доски

Джордж Грино, живая легенда и уникальный символ в мире серфинга

Джордж Грино, живая легенда и уникальный символ в мире серфинга

«Vicious Hack» (вишес хэк) – стильный трюк

«Vicious Hack» (вишес хэк) – стильный трюк

«Lofty Ambitions» (лофти) вылет с волны с разворотом

«Lofty Ambitions» (лофти) вылет с волны с разворотом

«Backside re-entry» (бэксайд ре-ентри)

«Backside re-entry» (бэксайд ре-ентри)

 

Вход на сайт