Клуб любителей регби
Воскресенье, 22.04.2018, 23:07
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 61
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Польза плавания

Польза плавания

В целом, плавание считается самым лучшим и полезным видом спортивных тренировок, ведь в процессе него, нагрузка на тело распределяется оптимально и задействует все группы мышц, чего невозможно добиться при других занятиях. В результате, происходит наращивание мышечной массы, тренировка сердца и легких, а также налаживается правильная работа всех внутренних органов тела.

Польза и стиль

Безусловно, некоторые люди имеют собственные дома, где бассейн присутствует «в комплекте». В иных случаях, пользователь может выбрать наиболее удобный и близкорасположенный бассейн, куда и записаться для регулярного посещения. А чтобы выбрать подходящий, рекомендуется воспользоваться специализированными порталами.

Стоит отметить, что в силу ослабления гравитации, в водной среде практически полностью отсутствует нагрузка на позвоночник и опорную систему, что невозможно при нахождении на суше. Кроме того, в процессе плавания, человеку приходится прикладывать усилия, чтобы преодолевать сопротивление воды, все это позволяет задействовать мышцы, которые в процессе повседневной жизни остаются «в покое». Вследствие этого, мышцы расправляются и в ходе тренировок наращиваются правильным образом, без деформаций и искривлений. Все это помогает в лечении и реабилитации позвоночных и иных искривлений. Так, люди с патологиями опорного аппарата, искривлениями в поясничном, шейном или иных отделах, в процессе плавания восстанавливают первоначальное здоровье своего тела естественным и максимально комфортным путем.

Выбор стиля должен основываться не только на собственных умениях и желаниях, но также и на ощущениях и болезнях тела. К примеру, при болезнях позвоночника или сложностях с осанкой, идеальным станет стиль «брасс». Однако при таком сценарии, категорически запрещается пользоваться «кролем» и «баттерфляем». В этом случае нагрузка на спину станет чрезмерной, что может усугубить имеющиеся патологии.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (17.03.2018)
Просмотров: 599 | Теги: болезни, тело, работа, стиль, тренировки, Спорт, МАССА, человек, польза, бассейн | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Девайсы и оборудования для авто

Девайсы и оборудования для авто

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Клуб «Pandapaintball»

Клуб «Pandapaintball»

Эфедрин - убойная энергия

Эфедрин - убойная энергия

Фитнес клуб в Реутове

Фитнес клуб в Реутове

Тонус от тонус-клуба!

Тонус от тонус-клуба!

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Основные правила игры в шашки

Основные правила игры в шашки

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Шашки-самоеды: главные правила игры

Шашки-самоеды: главные правила игры

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Челябинск - шашечная столица мира

Челябинск - шашечная столица мира

Уникальные ледяные шахматы

Уникальные ледяные шахматы

Неутихающие споры вокруг допинга

Неутихающие споры вокруг допинга

Долгожданное открытие центра художественной гимнастики

Долгожданное открытие центра художественной гимнастики

В Сибае соревновались самые маленькие любители 100-клеточных шашек

В Сибае соревновались самые маленькие любители 100-клеточных шашек

Наушники для активной жизни

Наушники для активной жизни

Картинг - любимое хобби или образ жизни?

Картинг - любимое хобби или образ жизни?

Мир спорта. Охота и Рыбалка

Мир спорта. Охота и Рыбалка

Кручу, верчу, педали кручу…

Кручу, верчу, педали кручу…

Картинг - экстремальное развлечение

Картинг - экстремальное развлечение

Картинг - любимое занятие и увлекательный спорт

Картинг - любимое занятие и увлекательный спорт

Из истории развития картинга

Из истории развития картинга

Движение – это жизнь!

Движение – это жизнь!

 

Вход на сайт