Клуб любителей регби
Вторник, 23.01.2018, 14:51
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 52
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Похудение в воде

Похудение в воде

Мы уже говорили о том, что роды в воде ничего хорошего не дают. Но, не лишним будет упомянуть и то, что все таки есть ряд полезных свойств именно в воде. С давних времен существует такая поговорка, что «вода смывает все недуги». Это касается и проблемы лишнего веса. Представьте себе, что если вы занимаетесь плаванием в бассейне на протяжении 40 минут, то аналогичное число калорий и будет сжигаться в вашем теле, это соответствует забегу на 10 километров в среднем темпе. Если подсчитать, то это море пота за минимум один час. И это, надо сказать, что плаванье в довольно относительном темпе, ведь сопротивление воды сильнее в 12 раз от сопротивления воздуха, и по той самой причине можно легко подсчитать, что 15 минут активных телодвижений на воде соответствуют двум часам занятий гимнастикой на земле.

Отдельный разговор заведем о морской воде. Дабы ликвидировать болезни щитовидки, омолодить свою кожу, снять отечности и укрепить соединительные ткани, необходима йодированная вода и воздух. Обратите внимании, е насколько красиво выглядят даже и ваши ноги, после проведенного на море отпуска. Одним словом, море в совокупности с своими прекрасными видами и под водой и на суше - это здоровье, в первую очередь лечит внутренние органы, дает сильный отпор целлюлиту, здоровая кожа, волосы и ногти. Отличными средствами для похудения является фри-дайвинг и просто дайвинг, но обязательно надо проконсультироваться с врачами, ибо для сердечников это может плачевно закончиться.

Итак, независимо, где ты находишься - в бассейне, речке, на море, у озера – главное ты час в день находишься в воде. Это же отлично. Теперь и не надо бегать по утрам, ведь твое положение в воде, тебе полностью заменит бег на протяжении полутора часа.

У тебя не такие упругие ягодицы как хотелось бы, или даже целлюлит? Начни заниматься плаванием на протяжении 20 минут в день, при этом твои ноги должны быть максимально задействованные. Ни у одной из пловчих, никто еще не замечал обвислой попы.

Как же нам приходится тренировать руки и ноги на суше, дабы приостановить наращивание жира? На руки мы принимаем метод отжимания, на ноги соответственно приседание, «жабки», выпрыгивание, «ножницы. Ну, так вот, заходите в воду, проделайте упражнение «ножницы» на протяжении 10 минут. Да, я понимаю – тяжело, но зато очень эффективно. А стоя по шею в воде, выполняйте хлопки вытянутыми руками, размахивайте ими на протяжении 10-15 минут, и вы проще простого сможете потренировать свои руки

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (02.11.2017)
Просмотров: 1327 | Теги: польза, ноги, бассейн, числа, представители, вода, свойства, Россия, земля, Сопротивление | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Главгосэкспертиза России рассмотрела измененный проект строительства «Ростов Арена»

Главгосэкспертиза России рассмотрела измененный проект строительства «Ростов Арена»

Прыжки и полеты в аэротрубах

Прыжки и полеты в аэротрубах

Кроссовки для спорта Нью Баланс 574

Кроссовки для спорта Нью Баланс 574

Энергетические затраты спортсменов

Энергетические затраты спортсменов

Фитнес становится доступнее!

Фитнес становится доступнее!

Фитнес для лежебок

Фитнес для лежебок

Эффективен ли утренний бег?

Эффективен ли утренний бег?

Как женщине выбрать одежду для экстремального вида спорта

Как женщине выбрать одежду для экстремального вида спорта

Похудеть к лету. Легко!

Похудеть к лету. Легко!

Мотивация для тренировок

Мотивация для тренировок

Важные правила при занятии спортом

Важные правила при занятии спортом

В наступившем 2018 году «Самара Арена» примет шесть матчей Чемпионата мира по футболу: четыре матча группового этапа, в том числе сборной России

В наступившем 2018 году «Самара Арена» примет шесть матчей Чемпионата мира по футболу: четыре матча группового этапа, в том числе сборной России

Первые шаги по созданию интернет-магазина: контент

Первые шаги по созданию интернет-магазина: контент

Гольф зимой

Гольф зимой

Верховая езда спорт и здоровье

Верховая езда спорт и здоровье

Zumba – полезные и весёлые тренировки

Zumba – полезные и весёлые тренировки

Возраст и стройность, их взаимосвязь

Возраст и стройность, их взаимосвязь

Что такое парусный спорт

Что такое парусный спорт

Что такое L-карнитин и как его использовать

Что такое L-карнитин и как его использовать

Секрет тренировок бодибилдеров

Секрет тренировок бодибилдеров

Приходите в фитнес-клуб

Приходите в фитнес-клуб

Система проведения соревнований между детьми

Система проведения соревнований между детьми

С чего начинать спортивное питание

С чего начинать спортивное питание

Пять китов спортивного питания

Пять китов спортивного питания

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Первая женщина, которая его покорила

Первая женщина, которая его покорила

Почему футбол приковывает у экранов людей?

Почему футбол приковывает у экранов людей?

Как накачать бицепс?

Как накачать бицепс?

Занятия стретчингом

Занятия стретчингом

Командное фигурное катание

Командное фигурное катание

 

Вход на сайт