Чтобы нарастить мышечные волокна, организму необходим белок. При расщеплении он распадается на аминокислоты, после чего транспортируется ко всем органам с помощью кровеносной системы. Нередко можно услышать, что организму необходимы витамины, это так, но ещё ему нужен и протеин. Что в переводе с латинского означает «белок». К тому же, именно протеин указывает на калорийность продуктов.
Белок является одной из составляющей пищи, которая полностью восполняет энергетические затраты при физических нагрузках, особенно усиленных. Поняв особенности этого вещества, производители спортивного питания создали сухой молочный белок. Позже, протеин был разделён на две составляющих: казеиновый и молочно-сывороточный. Казеиновый протеин обволакивает кишечник и замедляет усвоение пищи, за счёт чего притупляется чувство голода. Молочно-сывороточный протеин, напротив, усваивается практически мгновенно и полностью.
Без спортивного питания достичь больших результатов в бодибилдинге очень проблематично. Купить такое питания не составляет труда, достаточно, к примеру, ввести в поисковик Казань спортивное питание и вы найдете магазины, в которых его можно купить.
Для спортсменов, которые занимаются бодибилдингом, протеин особенно важен, потому как позволяет им восстановить весь необходимый белок, который они потеряли при тренировке. Но одного его потребления недостаточно, ведь нужно нарастить ещё и мышечную массу. Для этого требуются углеводы. На данный момент существуют специальные высококалорийные смеси из белков и углеводов – гейнеры. Они являются источником энергии, но также содержат белок. От поставленных целей зависит, в каких пропорциях стоит его приобретать. Также спортсмены не могут обойтись без креатина, который дает дополнительную энергию, силу и выносливость.
| 
