Клуб любителей регби
Воскресенье, 05.04.2020, 10:03
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 88
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Много спорта - также плохо

Много спорта - также плохо

И даже занятие спортом. В современном мире, когда большая часть рабочего населения проводит свой рабочий день, сидя за компьютером, стало очень популярно занятие фитнесом. Но многие пренебрегают элементарными требованиями безопасности и зарабатывают, таким образом, перетренированность организма, которая несет с собой следующие признаки: утреннюю тахикардию, гипертонию даже в состоянии покоя, головные боли, потерю аппетита, крепатуру мышц, расстройства кишечно-желудочного тракта, бессонницу и даже ослабление иммунитета.

Это далеко не полный список заболеваний, вызываемых патологической зависимостью к спортивным тренировкам. Определить таковую у себя весьма не сложно. Если Вы занимаетесь фитнесом и уже собрались купить протеин или другой стимулятор, или же Вы планируете усиленные занятия в спортивном зале каждый день без выходных - то скорее всего Вы на пути к этой патологии. Но для каждого человека точка зависимости определяется индивидуально. Например, кто-то обладает выносливостью профессиональных спортсменов и может пробегать за день больше 10 километров после полуторокилометрового забега, а кому-то лишний блин на штанге - уже невыносимая нагрузка. Поэтому единственным правильным шагом к здоровому образу жизни можно назвать умеренность. Не стоит гнаться за кем-то или пытаться пробежать марафон уже на втором занятии. Для того что бы чувствовать себя хорошо и физически и морально следует заниматься спортом в меру своих возможностей и давать организму нагрузку, которую он сможет принять. Не забывайте, что ему нужно время, не только для того что бы адаптироваться и привыкнуть к нагрузкам, но и для отдыха, что бы восстановить силы.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (19.03.2020)
Просмотров: 1419 | Теги: население, Спорт, организм, образование, плохо, мир, признаки, популярность, желудок, кишечник, Безопасность, требования | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Новый сезон горнолыжной Швеции

Новый сезон горнолыжной Швеции

Ллиптические тренажеры

Ллиптические тренажеры

Значение мышц средней части тела

Значение мышц средней части тела

Виды скручиваний на фитболле

Виды скручиваний на фитболле

Несколько советов, как пережить похмелье

Несколько советов, как пережить похмелье

ATP сказало НЕТ синему грунту!

ATP сказало НЕТ синему грунту!

Непал – мечта любого альпиниста

Непал – мечта любого альпиниста

Горнолыжные прогулки: Серфаус

Горнолыжные прогулки: Серфаус

История: Триумф Ford GT40 в гонках Le Man 1966 года

История: Триумф Ford GT40 в гонках Le Man 1966 года

Виды отдыха на воде парасейлинг, рафтинг

Виды отдыха на воде парасейлинг, рафтинг

Не курите в машине

Не курите в машине

Кофе для похудения- миф или реальность?

Кофе для похудения- миф или реальность?

Много спорта - также плохо

Много спорта - также плохо

Красота вашего позвоночника

Красота вашего позвоночника

Как набрать вес

Как набрать вес

Выбираем спортивные препараты для регбиста

Выбираем спортивные препараты для регбиста

Фехтование, интересный вид спорта для детей

Фехтование, интересный вид спорта для детей

Испанский аквапарк для экстремалов

Испанский аквапарк для экстремалов

Испания для сноубордистов

Испания для сноубордистов

«Каменная волна» – ей никогда не увидеть серфингистов

«Каменная волна» – ей никогда не увидеть серфингистов

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг

Упражнения с гантелями для начинающих от Романа Помазанова

Упражнения с гантелями для начинающих от Романа Помазанова

Упражнения с гантелями для грудных мышц от Bodymaster

Упражнения с гантелями для грудных мышц от Bodymaster

Тренировка пресса для мужчин и для женщин

Тренировка пресса для мужчин и для женщин

Как получать радость от бега

Как получать радость от бега

Важность тренировки ног

Важность тренировки ног

Питание до тренировки

Питание до тренировки

Лучшая одежда на тренировку

Лучшая одежда на тренировку

Миранда Керр поделилась секретом безупречной фигуры

Миранда Керр поделилась секретом безупречной фигуры

Многие дети занимаются спортом

Многие дети занимаются спортом

 

Вход на сайт

Поиск