Клуб любителей регби
Четверг, 24.08.2017, 02:21
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 45
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Когда можно заниматься спортом

Когда можно заниматься спортом

Когда можно заниматься спортом людям младшего и старшего возраста? Если честно сказать, то заниматься спортом можно в любое время, также как и кушать! Ведь все люди кушают не зависимо от возраста, также и физические нагрузки должны быть всегда, особенно для пожилых людей.

Всё сводиться к тому, что заниматься спортом можно по разному. Это не значит то, что пятилетнему мальчику можно приседать с большой штангой и поднимать 32 кг гири и т.д. , я бы никогда не советовал этого делать для детей, что касается пожилых людей, то тут тоже самое, лучшее занятие спортом для маленьких детей и пожилых это физкультура, бег, подтягивания, отжимания, простые приседания без веса и работа с небольшими гантелями. Но это нужно делать регулярно!!!

Когда же всё-таки можно заниматься спортом?

Лично мои взгляды на это такие, всё зависит от того, чего вы хотите:

1) Если вам 5-10 лет, то лучше ограничить ребёнка от тяжёлых физических нагрузок. В самый раз подойдут тренировки бег, плавание, гимнастика, гантели, физкультура и пр.

2) Если вам 10-16 лет, то заниматься спортом серьезно уже само то, но есть одно НО! Заниматься можно всем тем, что вам нравиться, НО если вы решили заняться отягощениями с тяжестями, т.е. решили качаться, то я бы не советовал приседания со штангой. Можно конечно и даже нужно приседать, но только с маленькими весами для укрепления мышц спины, и ног, ведь кости ещё не совсем окрепли и корсет мышц тоже очень слаб.

3) С 18 лет можно заниматься спортом профессионально, если до 18 лет у вас были какие-то очень хорошие показатели.

4) С 50 лет и старше, я бы советовал не прибегать к занятиям с большими весами, а уделил бы больше вниманию как правильному питанию, употреблению витаминов, минералов, кальций, аминокислот. Зарядка, бег, занятия в тренажерах, но с маленькими весами.

Вообщем помните самое главное, что заниматься спортом можно всегда, и всё зависит от ваших целей. Если вы хотите поддерживать фигуру, худеть, то прибегните к простым нагрузкам, бег и прочее т.е. не тяжёлые нагрузки, если вы решили заняться профессионально, то помните, что нужно быть осторожным и не получать травмы и тем самым не стать инвалидом.

Как говориться «Физкультура лечит, а спорт калечит!»

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (09.07.2017)
Просмотров: 1203 | Теги: тренировки, показатели, хороший, физкультура, время, травма, Спорт, работа, дети, профессионализм | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Все круто в Датском королевстве

Все круто в Датском королевстве

Гарет Бэйл признан игроком года по версии АПФ

Гарет Бэйл признан игроком года по версии АПФ

Брендан Роджерс раскритиковал ФАА

Брендан Роджерс раскритиковал ФАА

Зумба фитнес

Зумба фитнес

Зарядка для ленивых

Зарядка для ленивых

Домашние тренировки

Домашние тренировки

Виды покрытий для спортивных площадок

Виды покрытий для спортивных площадок

Вернуться в США

Вернуться в США

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

Страхование здоровья в спорте

Страхование здоровья в спорте

Покупка авиабилетов онлайн

Покупка авиабилетов онлайн

Накачиваем руки

Накачиваем руки

Как правильно развивать мышцы на эллиптическом тренажере

Как правильно развивать мышцы на эллиптическом тренажере

Где найти инвентарь для оборудования спортивных площадок

Где найти инвентарь для оборудования спортивных площадок

Влияние спорта на организм. лыжи! палки! и вперёд))

Влияние спорта на организм. лыжи! палки! и вперёд))

Гимнастика для осанки

Гимнастика для осанки

Тренажер для груди

Тренажер для груди

Правила студии

Правила студии

Йогатерапия

Йогатерапия

Cамый быстрый нокаут в мире

Cамый быстрый нокаут в мире

Мастерон – творец идеального тела

Мастерон – творец идеального тела

Cheap linux vps server

Cheap linux vps server

Бандажи для лечения спортивных травм

Бандажи для лечения спортивных травм

Упражнения для круговой тренировки

Упражнения для круговой тренировки

Игра на удачу

Игра на удачу

Яя Туре футболист, биография

Яя Туре футболист, биография

Прогнозы на спорт от профессионалов - залог успеха

Прогнозы на спорт от профессионалов - залог успеха

Фитнес клубы

Фитнес клубы

Стадион Арена Львов

Стадион Арена Львов

Давид Таргамадзе — биография, карьера

Давид Таргамадзе — биография, карьера

 

Вход на сайт