Клуб любителей регби
Понедельник, 18.12.2017, 09:56
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 51
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Когда можно заниматься спортом

Когда можно заниматься спортом

Когда можно заниматься спортом людям младшего и старшего возраста? Если честно сказать, то заниматься спортом можно в любое время, также как и кушать! Ведь все люди кушают не зависимо от возраста, также и физические нагрузки должны быть всегда, особенно для пожилых людей.

Всё сводиться к тому, что заниматься спортом можно по разному. Это не значит то, что пятилетнему мальчику можно приседать с большой штангой и поднимать 32 кг гири и т.д. , я бы никогда не советовал этого делать для детей, что касается пожилых людей, то тут тоже самое, лучшее занятие спортом для маленьких детей и пожилых это физкультура, бег, подтягивания, отжимания, простые приседания без веса и работа с небольшими гантелями. Но это нужно делать регулярно!!!

Когда же всё-таки можно заниматься спортом?

Лично мои взгляды на это такие, всё зависит от того, чего вы хотите:

1) Если вам 5-10 лет, то лучше ограничить ребёнка от тяжёлых физических нагрузок. В самый раз подойдут тренировки бег, плавание, гимнастика, гантели, физкультура и пр.

2) Если вам 10-16 лет, то заниматься спортом серьезно уже само то, но есть одно НО! Заниматься можно всем тем, что вам нравиться, НО если вы решили заняться отягощениями с тяжестями, т.е. решили качаться, то я бы не советовал приседания со штангой. Можно конечно и даже нужно приседать, но только с маленькими весами для укрепления мышц спины, и ног, ведь кости ещё не совсем окрепли и корсет мышц тоже очень слаб.

3) С 18 лет можно заниматься спортом профессионально, если до 18 лет у вас были какие-то очень хорошие показатели.

4) С 50 лет и старше, я бы советовал не прибегать к занятиям с большими весами, а уделил бы больше вниманию как правильному питанию, употреблению витаминов, минералов, кальций, аминокислот. Зарядка, бег, занятия в тренажерах, но с маленькими весами.

Вообщем помните самое главное, что заниматься спортом можно всегда, и всё зависит от ваших целей. Если вы хотите поддерживать фигуру, худеть, то прибегните к простым нагрузкам, бег и прочее т.е. не тяжёлые нагрузки, если вы решили заняться профессионально, то помните, что нужно быть осторожным и не получать травмы и тем самым не стать инвалидом.

Как говориться «Физкультура лечит, а спорт калечит!»

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (09.07.2017)
Просмотров: 1273 | Теги: тренировки, показатели, хороший, физкультура, время, травма, Спорт, работа, дети, профессионализм | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Ролики. Совмещаем приятное с полезным

Ролики. Совмещаем приятное с полезным

Новая мода

Новая мода

Кимоно и восточные единоборства

Кимоно и восточные единоборства

Фитнес для девушки

Фитнес для девушки

Упражнения для спины или как накачать спину

Упражнения для спины или как накачать спину

Упражнение для нижнего пресса «Обратные скручивания»

Упражнение для нижнего пресса «Обратные скручивания»

Тяга штанги в наклоне, тренировка мышц спины

Тяга штанги в наклоне, тренировка мышц спины

Тяга гантели к поясу

Тяга гантели к поясу

Стретчинг

Стретчинг

Скручивания лежа на полу (классические)

Скручивания лежа на полу (классические)

Онлайн-уроки пилатеса

Онлайн-уроки пилатеса

Программа утренней зарядки | Хочу похудеть

Программа утренней зарядки | Хочу похудеть

Что такое интенсивность тренировки и на что она влияет?

Что такое интенсивность тренировки и на что она влияет?

Способ найти гармонию с самим собой

Способ найти гармонию с самим собой

Adidas Springblade: кроссовки для новых рекордов

Adidas Springblade: кроссовки для новых рекордов

Как оставаться стройной и привлекательной?

Как оставаться стройной и привлекательной?

Как правильно отдыхать между подходами

Как правильно отдыхать между подходами

Как выкроить 10 минут для упражнений

Как выкроить 10 минут для упражнений

Самые необычные спортивные награды

Самые необычные спортивные награды

Можно ли заниматься бодибилдингом при сахарном диабете

Можно ли заниматься бодибилдингом при сахарном диабете

Лучшие кардиотренировки

Лучшие кардиотренировки

Ещё раз про кардионагрузки

Ещё раз про кардионагрузки

Эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер

Популярные кроссовки для спорта от Адидас

Популярные кроссовки для спорта от Адидас

Сколько зарабатывают тренеры и фитнес-инструкторы в России

Сколько зарабатывают тренеры и фитнес-инструкторы в России

Из за халатности чиновников 14 спортсменов не смогли получить звания мастеров спора России

Из за халатности чиновников 14 спортсменов не смогли получить звания мастеров спора России

Ботинки для сноуборда: подбор материала и размера

Ботинки для сноуборда: подбор материала и размера

Как избавиться от неприятных запахов после занятий спортом?

Как избавиться от неприятных запахов после занятий спортом?

Фитнес клуб

Фитнес клуб

Упражнения для придания упругости ягодицам

Упражнения для придания упругости ягодицам

 

Вход на сайт