Клуб любителей регби
Воскресенье, 22.10.2017, 16:49
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 47
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Когда можно заниматься спортом

Когда можно заниматься спортом

Когда можно заниматься спортом людям младшего и старшего возраста? Если честно сказать, то заниматься спортом можно в любое время, также как и кушать! Ведь все люди кушают не зависимо от возраста, также и физические нагрузки должны быть всегда, особенно для пожилых людей.

Всё сводиться к тому, что заниматься спортом можно по разному. Это не значит то, что пятилетнему мальчику можно приседать с большой штангой и поднимать 32 кг гири и т.д. , я бы никогда не советовал этого делать для детей, что касается пожилых людей, то тут тоже самое, лучшее занятие спортом для маленьких детей и пожилых это физкультура, бег, подтягивания, отжимания, простые приседания без веса и работа с небольшими гантелями. Но это нужно делать регулярно!!!

Когда же всё-таки можно заниматься спортом?

Лично мои взгляды на это такие, всё зависит от того, чего вы хотите:

1) Если вам 5-10 лет, то лучше ограничить ребёнка от тяжёлых физических нагрузок. В самый раз подойдут тренировки бег, плавание, гимнастика, гантели, физкультура и пр.

2) Если вам 10-16 лет, то заниматься спортом серьезно уже само то, но есть одно НО! Заниматься можно всем тем, что вам нравиться, НО если вы решили заняться отягощениями с тяжестями, т.е. решили качаться, то я бы не советовал приседания со штангой. Можно конечно и даже нужно приседать, но только с маленькими весами для укрепления мышц спины, и ног, ведь кости ещё не совсем окрепли и корсет мышц тоже очень слаб.

3) С 18 лет можно заниматься спортом профессионально, если до 18 лет у вас были какие-то очень хорошие показатели.

4) С 50 лет и старше, я бы советовал не прибегать к занятиям с большими весами, а уделил бы больше вниманию как правильному питанию, употреблению витаминов, минералов, кальций, аминокислот. Зарядка, бег, занятия в тренажерах, но с маленькими весами.

Вообщем помните самое главное, что заниматься спортом можно всегда, и всё зависит от ваших целей. Если вы хотите поддерживать фигуру, худеть, то прибегните к простым нагрузкам, бег и прочее т.е. не тяжёлые нагрузки, если вы решили заняться профессионально, то помните, что нужно быть осторожным и не получать травмы и тем самым не стать инвалидом.

Как говориться «Физкультура лечит, а спорт калечит!»

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (09.07.2017)
Просмотров: 1236 | Теги: тренировки, показатели, хороший, физкультура, время, травма, Спорт, работа, дети, профессионализм | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Чемпионат КХЛ

Чемпионат КХЛ

Серфинг - лучший вид активного отдыха

Серфинг - лучший вид активного отдыха

Получи нокаут от сайта Файтньюс.инфо!

Получи нокаут от сайта Файтньюс.инфо!

Барри Гринштейн: путь к успеху в спортивном покере

Барри Гринштейн: путь к успеху в спортивном покере

Структура движений

Структура движений

Разбег при выполнении акробатических прыжков

Разбег при выполнении акробатических прыжков

Пируэт с трамплина

Пируэт с трамплина

Фитнес в домашних условиях

Фитнес в домашних условиях

Упражнения на параллельных брусьях

Упражнения на параллельных брусьях

Упражнения для шеи

Упражнения для шеи

Упражнения для упругих ягодиц

Упражнения для упругих ягодиц

Пробежкам на пляже — ДА!

Пробежкам на пляже — ДА!

Польза фитнеса

Польза фитнеса

Начать работу над грудными мышцами

Начать работу над грудными мышцами

Какая польза от фитнеса?

Какая польза от фитнеса?

Как уменьшить бедра?

Как уменьшить бедра?

Утренняя гимнастика для мозга

Утренняя гимнастика для мозга

Технологии и особенности складных велосипедов

Технологии и особенности складных велосипедов

Спортивная игрушка

Спортивная игрушка

Про пользу велосипедов

Про пользу велосипедов

Можно ли вечером заниматься спортом?

Можно ли вечером заниматься спортом?

Физическое развитие детей: в каком возрасте начать заниматься спортом?

Физическое развитие детей: в каком возрасте начать заниматься спортом?

Кличко VS Поветкин

Кличко VS Поветкин

Программа оздоровления

Программа оздоровления

Как убрать бока? Эффективные упражнения на бока!

Как убрать бока? Эффективные упражнения на бока!

Как сделать ноги красивыми

Как сделать ноги красивыми

Гимнастика

Гимнастика

Как начать качаться в спортивном зале?

Как начать качаться в спортивном зале?

Заднее сальто

Заднее сальто

Добавление движений

Добавление движений

 

Вход на сайт