Клуб любителей регби
Понедельник, 17.12.2018, 14:40
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 71
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Когда можно заниматься спортом

Когда можно заниматься спортом

Когда можно заниматься спортом людям младшего и старшего возраста? Если честно сказать, то заниматься спортом можно в любое время, также как и кушать! Ведь все люди кушают не зависимо от возраста, также и физические нагрузки должны быть всегда, особенно для пожилых людей.

Всё сводиться к тому, что заниматься спортом можно по разному. Это не значит то, что пятилетнему мальчику можно приседать с большой штангой и поднимать 32 кг гири и т.д. , я бы никогда не советовал этого делать для детей, что касается пожилых людей, то тут тоже самое, лучшее занятие спортом для маленьких детей и пожилых это физкультура, бег, подтягивания, отжимания, простые приседания без веса и работа с небольшими гантелями. Но это нужно делать регулярно!!!

Когда же всё-таки можно заниматься спортом?

Лично мои взгляды на это такие, всё зависит от того, чего вы хотите:

1) Если вам 5-10 лет, то лучше ограничить ребёнка от тяжёлых физических нагрузок. В самый раз подойдут тренировки бег, плавание, гимнастика, гантели, физкультура и пр.

2) Если вам 10-16 лет, то заниматься спортом серьезно уже само то, но есть одно НО! Заниматься можно всем тем, что вам нравиться, НО если вы решили заняться отягощениями с тяжестями, т.е. решили качаться, то я бы не советовал приседания со штангой. Можно конечно и даже нужно приседать, но только с маленькими весами для укрепления мышц спины, и ног, ведь кости ещё не совсем окрепли и корсет мышц тоже очень слаб.

3) С 18 лет можно заниматься спортом профессионально, если до 18 лет у вас были какие-то очень хорошие показатели.

4) С 50 лет и старше, я бы советовал не прибегать к занятиям с большими весами, а уделил бы больше вниманию как правильному питанию, употреблению витаминов, минералов, кальций, аминокислот. Зарядка, бег, занятия в тренажерах, но с маленькими весами.

Вообщем помните самое главное, что заниматься спортом можно всегда, и всё зависит от ваших целей. Если вы хотите поддерживать фигуру, худеть, то прибегните к простым нагрузкам, бег и прочее т.е. не тяжёлые нагрузки, если вы решили заняться профессионально, то помните, что нужно быть осторожным и не получать травмы и тем самым не стать инвалидом.

Как говориться «Физкультура лечит, а спорт калечит!»

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (09.07.2017)
Просмотров: 1399 | Теги: тренировки, показатели, хороший, физкультура, время, травма, Спорт, работа, дети, профессионализм | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Серфинг: Стоит или нет

Серфинг: Стоит или нет

Экстремальный отдых в Бразилии

Экстремальный отдых в Бразилии

Открытые катки в Москве

Открытые катки в Москве

Grace One – демократичный электровелосипед

Grace One – демократичный электровелосипед

Под девизом «Бокс против наркотиков»

Под девизом «Бокс против наркотиков»

Авторский спортивный блог читайте по ссылке zen.yandex.ru/stavkiprognozy

Авторский спортивный блог читайте по ссылке zen.yandex.ru/stavkiprognozy

Почему стоит покупать аминокислотные комплексы на сайте интернет-магазина WWW.MUSCLEPOWER.KZ

Почему стоит покупать аминокислотные комплексы на сайте интернет-магазина WWW.MUSCLEPOWER.KZ

Сноуборд и веселые зимние выходные

Сноуборд и веселые зимние выходные

Скейтбординг как один из видов активного отдыха

Скейтбординг как один из видов активного отдыха

Серфинг в Индонезии

Серфинг в Индонезии

Передвижение в городе во время путешествия

Передвижение в городе во время путешествия

Как отдохнуть дешево и увлекательно?

Как отдохнуть дешево и увлекательно?

Лазерный GPS-навигатор создан специально для велосипедистов

Лазерный GPS-навигатор создан специально для велосипедистов

Автомобильная перевозка велосипеда

Автомобильная перевозка велосипеда

В Токио популяризация велосипедов будет проводиться на муниципальном уровне

В Токио популяризация велосипедов будет проводиться на муниципальном уровне

В Тернополе прошла детская велогонка

В Тернополе прошла детская велогонка

Канализация в бане и сток воды самостоятельно

Канализация в бане и сток воды самостоятельно

Червиния - горнолыжный курорт Италии

Червиния - горнолыжный курорт Италии

Несколько советов начинающим сноубордистам

Несколько советов начинающим сноубордистам

Что такое активный отдых?

Что такое активный отдых?

Какими бывают санки для катания?

Какими бывают санки для катания?

Зимний отдых для петербуржца

Зимний отдых для петербуржца

Заботимся о здоровье – выбираем конный туризм

Заботимся о здоровье – выбираем конный туризм

Горнолыжный отдых сегодня доступен всем

Горнолыжный отдых сегодня доступен всем

Горнолыжный курорт Кицбюэль

Горнолыжный курорт Кицбюэль

Горнолыжные курорты Французских Альп

Горнолыжные курорты Французских Альп

Выживание в дикой природе - нужно освоить все меры предосторожности

Выживание в дикой природе - нужно освоить все меры предосторожности

Спорт Archives

Спорт Archives

Перевозка саней на автомобиле

Перевозка саней на автомобиле

Уличные тренажеры

Уличные тренажеры

 

Вход на сайт