Когда можно заниматься спортом людям младшего и старшего возраста? Если честно сказать, то заниматься спортом можно в любое время, также как и кушать! Ведь все люди кушают не зависимо от возраста, также и физические нагрузки должны быть всегда, особенно для пожилых людей.
Всё сводиться к тому, что заниматься спортом можно по разному. Это не значит то, что пятилетнему мальчику можно приседать с большой штангой и поднимать 32 кг гири и т.д. , я бы никогда не советовал этого делать для детей, что касается пожилых людей, то тут тоже самое, лучшее занятие спортом для маленьких детей и пожилых это физкультура, бег, подтягивания, отжимания, простые приседания без веса и работа с небольшими гантелями. Но это нужно делать регулярно!!!
Когда же всё-таки можно заниматься спортом?
Лично мои взгляды на это такие, всё зависит от того, чего вы хотите:
1) Если вам 5-10 лет, то лучше ограничить ребёнка от тяжёлых физических нагрузок. В самый раз подойдут тренировки бег, плавание, гимнастика, гантели, физкультура и пр.
2) Если вам 10-16 лет, то заниматься спортом серьезно уже само то, но есть одно НО! Заниматься можно всем тем, что вам нравиться, НО если вы решили заняться отягощениями с тяжестями, т.е. решили качаться, то я бы не советовал приседания со штангой. Можно конечно и даже нужно приседать, но только с маленькими весами для укрепления мышц спины, и ног, ведь кости ещё не совсем окрепли и корсет мышц тоже очень слаб.
3) С 18 лет можно заниматься спортом профессионально, если до 18 лет у вас были какие-то очень хорошие показатели.
4) С 50 лет и старше, я бы советовал не прибегать к занятиям с большими весами, а уделил бы больше вниманию как правильному питанию, употреблению витаминов, минералов, кальций, аминокислот. Зарядка, бег, занятия в тренажерах, но с маленькими весами.
Вообщем помните самое главное, что заниматься спортом можно всегда, и всё зависит от ваших целей. Если вы хотите поддерживать фигуру, худеть, то прибегните к простым нагрузкам, бег и прочее т.е. не тяжёлые нагрузки, если вы решили заняться профессионально, то помните, что нужно быть осторожным и не получать травмы и тем самым не стать инвалидом.
Как говориться «Физкультура лечит, а спорт калечит!»
| 
