Клуб любителей регби
Воскресенье, 21.07.2019, 09:22
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 80
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Худеем с помощью хронопитания

Худеем с помощью хронопитания

Так что же такое хронопитание? Нет, это не диета, это питание по определенной системе. Мы должны употреблять пищу в зависимости от биологических ритмов нашего организма. Здесь ничего не запрещается, вас не заставляют подсчитывать калории, НО ВЫ ХУДЕЕТЕ, Худеете с каждым днем, с каждым часом, с каждой минутой. Нужно только приучить себя принимать обильную, жирную пищу с утра. Продукты, богатые животными белками в обеденное время. Орехи, фрукты, кондитерские изделия, сладкую выпечку-во время полдника. А самую низкокалорийную пищу -вечером. Лучше всего сладкое усваивается с 17 до 18 часов. Поэтому никаких сладостей, даже сладких чая и кофе, не говоря о выпечке до 17 часов есть категорически запрещается.

Утром Вы должны плотно позавтракать. Это каши, яйца, бутерброды с маслом и сыром, отвар из трав. Ну в самом крайнем случае-небольшая чашечка несладкого свежесваренного кофе.

На обед мясо в любом виде, зелень, капуста любых сортов, всевозможные овощи, картофель ограничить

Полдник-вот тут Вы себе можете позволить чашечку сладкого кофе или чая с выпечкой, шоколад, орехи, фрукты, соки.

На ужин морепродукты и рыба разных сортов в любых вариациях.

Ешьте не меньше 4 раз в день, не перекусывайте, ужинайте не меньше, чем за 1 час до сна. Обязательно полдничайте. Откажитесь от фастфудов, газированных напитков, полуфабрикатов.

Разнообразьте ваше питание. Не отказывайтесь от трав и специй, малосольных огурцов, орехов, каперсов. Используйте соус"Бешамель", майонез домашнего приготовления, соевый соус, горчицу. Исключите из пищи свеклу, морковь, бананы. Ограничьте молоко и молочные продукты, желательно только кисломолочные.

Кушать Вы должны в спокойной обстановке.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (14.06.2019)
Просмотров: 2063 | Теги: фрукты, продукция, чай, запрет, помощь, питание, кофе, организм, Сладкий, время, орехи, пища | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Интернет-магазин packing-shop предлагает купить подарочные коробки на все случаи жизни

Интернет-магазин packing-shop предлагает купить подарочные коробки на все случаи жизни

Футбольные бутсы

Футбольные бутсы

Как француженкам удается оставаться стройными?

Как француженкам удается оставаться стройными?

Польза гречки

Польза гречки

Напитки, которые могут предотвратить старение

Напитки, которые могут предотвратить старение

Какие продукты повышают иммунитет

Какие продукты повышают иммунитет

При любой зависимости либо расстройстве психики вам поможет квалифицированный психиатр-нарколог

При любой зависимости либо расстройстве психики вам поможет квалифицированный психиатр-нарколог

Как научиться плавать лучше Чапаева?

Как научиться плавать лучше Чапаева?

Как снизить вес

Как снизить вес

Витаминная диета. Грейпфрут

Витаминная диета. Грейпфрут

Болденон

Болденон

Sepak Takraw - Волейбол в стиле Кунг-Фу

Sepak Takraw - Волейбол в стиле Кунг-Фу

Pharma stan (Фармастан)

Pharma stan (Фармастан)

Boldaged (болденона ундесиленат)

Boldaged (болденона ундесиленат)

Правильный рацион питания

Правильный рацион питания

Против лишних килограммов

Против лишних килограммов

График отжиманий

График отжиманий

Что такое Аэрошют

Что такое Аэрошют

Русский хоккей – гибрид футбола и хоккея с шайбой

Русский хоккей – гибрид футбола и хоккея с шайбой

Худеем с помощью хронопитания

Худеем с помощью хронопитания

Тыква для похудения

Тыква для похудения

Тестостерон энантат

Тестостерон энантат

Самая простая диета для похудения

Самая простая диета для похудения

Рецепты цветной диеты

Рецепты цветной диеты

С чего начать правильное питание?

С чего начать правильное питание?

Ученые открыли чудо-лекарство для наращивания мышечной массы тела

Ученые открыли чудо-лекарство для наращивания мышечной массы тела

Чехол Samsung Galaxy Note 10, как незаменимый аксессуар для современного человека

Чехол Samsung Galaxy Note 10, как незаменимый аксессуар для современного человека

Для динамичных тренировок и поддержания своего тела в тонусе посетите в Москве фитнес-клуб на Бауманской

Для динамичных тренировок и поддержания своего тела в тонусе посетите в Москве фитнес-клуб на Бауманской

Музей «Ювентуса» в Турине

Музей «Ювентуса» в Турине

Упражнения в бассейне для похудения и хорошего настроения

Упражнения в бассейне для похудения и хорошего настроения

 

Вход на сайт

Поиск