Так что же такое хронопитание? Нет, это не диета, это питание по определенной системе. Мы должны употреблять пищу в зависимости от биологических ритмов нашего организма. Здесь ничего не запрещается, вас не заставляют подсчитывать калории, НО ВЫ ХУДЕЕТЕ, Худеете с каждым днем, с каждым часом, с каждой минутой. Нужно только приучить себя принимать обильную, жирную пищу с утра. Продукты, богатые животными белками в обеденное время. Орехи, фрукты, кондитерские изделия, сладкую выпечку-во время полдника. А самую низкокалорийную пищу -вечером. Лучше всего сладкое усваивается с 17 до 18 часов. Поэтому никаких сладостей, даже сладких чая и кофе, не говоря о выпечке до 17 часов есть категорически запрещается.
Утром Вы должны плотно позавтракать. Это каши, яйца, бутерброды с маслом и сыром, отвар из трав. Ну в самом крайнем случае-небольшая чашечка несладкого свежесваренного кофе.
На обед мясо в любом виде, зелень, капуста любых сортов, всевозможные овощи, картофель ограничить
Полдник-вот тут Вы себе можете позволить чашечку сладкого кофе или чая с выпечкой, шоколад, орехи, фрукты, соки.
На ужин морепродукты и рыба разных сортов в любых вариациях.
Ешьте не меньше 4 раз в день, не перекусывайте, ужинайте не меньше, чем за 1 час до сна. Обязательно полдничайте. Откажитесь от фастфудов, газированных напитков, полуфабрикатов.
Разнообразьте ваше питание. Не отказывайтесь от трав и специй, малосольных огурцов, орехов, каперсов. Используйте соус"Бешамель", майонез домашнего приготовления, соевый соус, горчицу. Исключите из пищи свеклу, морковь, бананы. Ограничьте молоко и молочные продукты, желательно только кисломолочные.
Кушать Вы должны в спокойной обстановке.
| 
