Каждый хочет быть в форме, иметь красивое подтянутое и энергичное тело. Особенно остро этот вопрос стоит для девушек, ведь именно ради красивой фигуры они готовы истязать себя диетами и физическими упражнениями. Все знают, что при помощи спорта можно сформировать фигуру. Но каким именно видом спорта заняться? В настоящее время выбор занятий весьма велик: спортивные игры, легкая и тяжелая атлетика, гимнастика, плавание…
Для поддержания формы хорошо подойдут фитнес и аэробика. За счет энергичных и интенсивных движений, совмещенных в аэробике с дыханием, сжигается большое количество калорий, а мышцы поддерживаются в тонусе. Кроме того, эти занятия не скажутся отрицательно на фигуре, не создадут перекачанным мышц, а помогут подтянуть их.
Очень полезно плавание. И не только для фигуры, но и для всего организма в целом: оно оказывает закаливающий эффект на весь организм, а также оздоровительное воздействие на позвоночник. Вода позволяет спине расслабиться, а на коже оказывает массажное воздействие. Особенно полезно плавать тем, кто проводит много времени за сидечей работой. Занятия легкой атлетикой также позволят чувствовать себя в прекрасной форме. Утренние пробежки замечательно бодрят, а вечерние прогулки позволят разогнать кровь и ускорить процессы обмена веществ.
Сформировать женственную фигуру помогут гимнастика и танцы. Здесь каждый волен выбирать на свой вкус. К тому же и гимнастика и танцы проводятся с музыкальным сопровождением, что позволит обрести чувство ритма и разовьет музыкальный слух.
Весьма полезны занятия на тренажерах, поскольку они позволят проработать отдельные группы мышц и уделить внимание проблемным зонам, но не стоит увлекаться большими весами, иначе можно превратиться в бодибилдера.В общем, на вкус и цвет товарищей нет, и каждый волен выбирать то, что ему больше по душе.
| 
