Закончились праздники, праздники желудка и излишества. Пора пожалеть печень, поджелудочную. В этой статье я расскажу свою версию о том, как быстро вернуться в форму, поправить здоровье после праздников.
Салаты оливье, холодец, калачи, кутья… Все это очень вкусно, но создает нагрузку на пищеварительный тракт. Пора дать отдых организму. Предлагаю Вам сделать вот что:
1. Запишитесь в фитнес-клуб. Купите абонемент, так Вы точно будете посещать занятия, да и худеть под руководством профессионала в обществе единомышленников как-то веселее.
2. Начинайте утро с полезного завтрака. Идеальный вариант после праздников- овсянка. Залейте хлопья кипятком, накройте крышкой, за 5 минут хлопья настоятся и разбухнут. Потом добавьте в кашу молоко, мед. Вкусно и полезно получится, если добавить изюм, орехи, курагу. Можно добавить в овсянку яблоки, банан, мандарины, нарезанные кусочками. Как кому нравится. Овсянка действует как веник, выметая все лишнее из организма, помогая ему очиститься, фрукты восполнят дефицит витаминов.
Вкусный рецепт овсянки
3. Пейте свежевыжатые соки. Сейчас в интернете много пишут о том, что свежие соки вредны. Я думаю, что нужно ориентироваться на свое самочувствие. Если у Вас обострение гастрита или панкреатита, то свежие соки Вам не нужны, пока не пройдет обострение.
4. Больше проводите времени на свежем воздухе. Играйте в снежки, лепите снежную бабу, катайтесь на коньках, лыжах.
5. Настраивайтесь на позитивный лад. Проводите время с теми, кого Вы любите, дарите душевное тепло окружающим.
| 
