Клуб любителей регби
Понедельник, 18.03.2019, 22:32
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 77
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Как вернуться в себя, то есть в форму после праздников

Как вернуться в себя, то есть в форму после праздников

Закончились праздники, праздники желудка и излишества. Пора пожалеть печень, поджелудочную. В этой статье я расскажу свою версию о том, как быстро вернуться в форму, поправить здоровье после праздников.

Салаты оливье, холодец, калачи, кутья… Все это очень вкусно, но создает нагрузку на пищеварительный тракт. Пора дать отдых организму. Предлагаю Вам сделать вот что:

1. Запишитесь в фитнес-клуб. Купите абонемент, так Вы точно будете посещать занятия, да и худеть под руководством профессионала в обществе единомышленников как-то веселее.

2. Начинайте утро с полезного завтрака. Идеальный вариант после праздников- овсянка. Залейте хлопья кипятком, накройте крышкой, за 5 минут хлопья настоятся и разбухнут. Потом добавьте в кашу молоко, мед. Вкусно и полезно получится, если добавить изюм, орехи, курагу. Можно добавить в овсянку яблоки, банан, мандарины, нарезанные кусочками. Как кому нравится. Овсянка действует как веник, выметая все лишнее из организма, помогая ему очиститься, фрукты восполнят дефицит витаминов.

Вкусный рецепт овсянки

3. Пейте свежевыжатые соки. Сейчас в интернете много пишут о том, что свежие соки вредны. Я думаю, что нужно ориентироваться на свое самочувствие. Если у Вас обострение гастрита или панкреатита, то свежие соки Вам не нужны, пока не пройдет обострение.

4. Больше проводите времени на свежем воздухе. Играйте в снежки, лепите снежную бабу, катайтесь на коньках, лыжах.

5. Настраивайтесь на позитивный лад. Проводите время с теми, кого Вы любите, дарите душевное тепло окружающим.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (08.03.2019)
Просмотров: 757 | Теги: салаты, пищеварение, организм, рассказ, тепло, праздник, желудок, яблоки, утро, вкус, фрукты, Здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Лучшие спортивные тренажеры от мировых брендов покупайте в интернет-магазине спортивных товаров «Олимп Спорт»

Лучшие спортивные тренажеры от мировых брендов покупайте в интернет-магазине спортивных товаров «Олимп Спорт»

Чемпионата мира по серфингу J-BAY

Чемпионата мира по серфингу J-BAY

KONA MOUNTAIN BIKES

KONA MOUNTAIN BIKES

Про отношение к футболу

Про отношение к футболу

Сайклинг процесс

Сайклинг процесс

Новые кроссовки Nike Cortez

Новые кроссовки Nike Cortez

Кроссовки Adidas M Attitude Sleek W

Кроссовки Adidas M Attitude Sleek W

Кеды с шипами

Кеды с шипами

Кеды на танкетке имеют еще одно название - сникерсы

Кеды на танкетке имеют еще одно название - сникерсы

Кеды на танкетке Marc Jacobs

Кеды на танкетке Marc Jacobs

Кеды Reebok

Кеды Reebok

Рецепты красоты

Рецепты красоты

Как вернуться в себя, то есть в форму после праздников

Как вернуться в себя, то есть в форму после праздников

Где используются футболки рашгарды и почему их стоит купить в интернет-магазине Forbox

Где используются футболки рашгарды и почему их стоит купить в интернет-магазине Forbox

Покупайте качественную спортивную одежду в интернет-магазине sport-tgt.by

Покупайте качественную спортивную одежду в интернет-магазине sport-tgt.by

Правильная маска для горных лыж или сноуборда

Правильная маска для горных лыж или сноуборда

Одним из пионеров Tow-in серфинга стал несокрушимый бигвэйвер Laird Hamilton

Одним из пионеров Tow-in серфинга стал несокрушимый бигвэйвер Laird Hamilton

ALAIA: TOM WEGENER и его доски

ALAIA: TOM WEGENER и его доски

Джордж Грино, живая легенда и уникальный символ в мире серфинга

Джордж Грино, живая легенда и уникальный символ в мире серфинга

«Vicious Hack» (вишес хэк) – стильный трюк

«Vicious Hack» (вишес хэк) – стильный трюк

«Lofty Ambitions» (лофти) вылет с волны с разворотом

«Lofty Ambitions» (лофти) вылет с волны с разворотом

«Backside re-entry» (бэксайд ре-ентри)

«Backside re-entry» (бэксайд ре-ентри)

Тренировка на беговой дорожке

Тренировка на беговой дорожке

Хотите похудеть? Освойте бодифлекс

Хотите похудеть? Освойте бодифлекс

Что такое L-Carnitine?

Что такое L-Carnitine?

Шри-Ланка только начинает интересовать русское население на предмет занятий серфингом

Шри-Ланка только начинает интересовать русское население на предмет занятий серфингом

Энергетический обмен в нашем организме

Энергетический обмен в нашем организме

Полезная информация про сайт обзоров

Полезная информация про сайт обзоров

Монтаж автополива газона от компании ООО «СИВТРЕЙД»

Монтаж автополива газона от компании ООО «СИВТРЕЙД»

Пользующиеся огромным спросом среди граждан чугунные ванны покупайте в интернет-магазине zavod-universal.ru в Москве

Пользующиеся огромным спросом среди граждан чугунные ванны покупайте в интернет-магазине zavod-universal.ru в Москве

 

Вход на сайт