Клуб любителей регби
Вторник, 25.06.2024, 04:53
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 148
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Свежие новости
Материалов за текущий период нет.
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Как вернуться в себя, то есть в форму после праздников

Как вернуться в себя, то есть в форму после праздников

Закончились праздники, праздники желудка и излишества. Пора пожалеть печень, поджелудочную. В этой статье я расскажу свою версию о том, как быстро вернуться в форму, поправить здоровье после праздников.

Салаты оливье, холодец, калачи, кутья… Все это очень вкусно, но создает нагрузку на пищеварительный тракт. Пора дать отдых организму. Предлагаю Вам сделать вот что:

1. Запишитесь в фитнес-клуб. Купите абонемент, так Вы точно будете посещать занятия, да и худеть под руководством профессионала в обществе единомышленников как-то веселее.

2. Начинайте утро с полезного завтрака. Идеальный вариант после праздников- овсянка. Залейте хлопья кипятком, накройте крышкой, за 5 минут хлопья настоятся и разбухнут. Потом добавьте в кашу молоко, мед. Вкусно и полезно получится, если добавить изюм, орехи, курагу. Можно добавить в овсянку яблоки, банан, мандарины, нарезанные кусочками. Как кому нравится. Овсянка действует как веник, выметая все лишнее из организма, помогая ему очиститься, фрукты восполнят дефицит витаминов.

Вкусный рецепт овсянки

3. Пейте свежевыжатые соки. Сейчас в интернете много пишут о том, что свежие соки вредны. Я думаю, что нужно ориентироваться на свое самочувствие. Если у Вас обострение гастрита или панкреатита, то свежие соки Вам не нужны, пока не пройдет обострение.

4. Больше проводите времени на свежем воздухе. Играйте в снежки, лепите снежную бабу, катайтесь на коньках, лыжах.

5. Настраивайтесь на позитивный лад. Проводите время с теми, кого Вы любите, дарите душевное тепло окружающим.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (08.03.2019)
Просмотров: 2155 | Теги: салаты, пищеварение, организм, рассказ, тепло, праздник, желудок, яблоки, утро, вкус, фрукты, Здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Эстетичный декор для комнаты

Эстетичный декор для комнаты

Как найти запчасти для бытовой техники?

Как найти запчасти для бытовой техники?

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Уличный светодиодный экран

Уличный светодиодный экран

Детская стоматология в Одинцово

Детская стоматология в Одинцово

Для чего едят мухоморы

Для чего едят мухоморы

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Электрическая картофелечистка

Электрическая картофелечистка

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Цигун для начинающих онлайн

Цигун для начинающих онлайн

Что такое спортивный массаж?

Что такое спортивный массаж?

SEO продвижение интернет-магазина

SEO продвижение интернет-магазина

Чем полезны занятия цигун

Чем полезны занятия цигун

Что такое тайцзи?

Что такое тайцзи?

Что такое цигун

Что такое цигун

Польза цигун

Польза цигун

Выгодный кредит наличными

Выгодный кредит наличными

Рекордные переходы игроков в истории футбола

Рекордные переходы игроков в истории футбола

Преимущества покупки водительского удостоверения категории «Д» в компании kupit-prava-1

Преимущества покупки водительского удостоверения категории «Д» в компании kupit-prava-1

Преимущества покупки водительского удостоверения на сайте компании on-prava на выгодных условиях

Преимущества покупки водительского удостоверения на сайте компании on-prava на выгодных условиях

Преимущества получения яхтенных прав на сайте prava112.com

Преимущества получения яхтенных прав на сайте prava112.com

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

 

Вход на сайт

Поиск
Анонсы