Клуб любителей регби
Четверг, 25.05.2017, 06:08
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 39
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Как снять напряжение

Как снять напряжение

Факторы стресса присутствуют повсюду — ответственные дела, дела на работе, семейные дела, усталость, напряжение. В конце дня они дают о себе знать: нервозное состояние и усталость сказываются на плохом настроении и напряжении. Стресс и напряжение мешают нашему нормальному существованию и к тому же оказывают пагубное воздействие на здоровье.

Стресс может привести к таким заболеваниям, как мигрень и гипертония. Также свой отпечаток стресс оставит и на работе: снизится работоспособность и взаимодействие с коллегами.

Человек может принести стрессовое поведение и в свой дом, не зная как снять напряжение, что повлияет на отношение между домочадцами: будут увеличиваться ссоры и непонимания между членами семьи.

Со всеми источниками стресса и напряжения непременно можно и даже нужно справиться. Рассмотрим естественные методы релаксации.

Релаксация

Отличным, а главное действенным методом снятия стресса и напряжения является медитация или практика различных методов релаксации. Практикование тренировок релаксации поможет восстановить нервные силы, раз за разом делая вас более спокойным и уравновешенным человеком.

Занимаясь медитацией, вы легче будите переносить стрессовые ситуации, забудете о своих проблемах и переключитесь только на хорошие эмоции.

Спорт

Занимаясь спортом, вы не только получите порцию хорошего настроения, но и укрепите свое здоровье. Во-вторых, физкультура повышает стрессоустойчивость. Не зря гласит старая пословица: «В здоровом теле — здоровый дух!»

Но есть одно важное условие, которое необходимо учесть — заниматься нужно только теми упражнениями или видами спорта, которые нравятся вам и не вредят вашему здоровью.

Водные процедуры

Не просто водные процедуры, а контрастный душ, польза которого неоценима, способен снять напряжение и укрепить ваш организм. После принятия такой процедуры простудные заболевания вам не страшны.

Встаньте под воду, расслабьтесь и почувствуйте, как вода уносит с собой всю напряженность, стресс и всю плохую информацию.

Точечный массаж

Правильно выполненный точечный массаж способен снять напряжение, стресс и повысит ваше настроение. Для этого необходимо по пол минуты массировать точки, которые находятся под носом, под нижней губой и между бровями и стресс пройдет сам собой.

Напряжение снять совсем не сложно. Главное, ваше желание и упорство, и все получиться!

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (19.05.2017)
Просмотров: 129 | Теги: хороший, массаж, настройки, факторы, эмоции, человек, заболевания, дом, работа, Здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Танец живота — почему так популярен у женщин?

Танец живота — почему так популярен у женщин?

Выбираем хобби

Выбираем хобби

Как вести здоровый образ жизни и как сохранить свое здоровье

Как вести здоровый образ жизни и как сохранить свое здоровье

Составляющие здоровья

Составляющие здоровья

Худоба во имя жизни

Худоба во имя жизни

История спортивной фотографии

История спортивной фотографии

Роллинг – катание на роликах

Роллинг – катание на роликах

Поговорим о ремонте роликов

Поговорим о ремонте роликов

Прически футболистов

Прически футболистов

История моего волшебного превращения

История моего волшебного превращения

Экономьте свою батарейку – это Ваш источник энергии в организме!

Экономьте свою батарейку – это Ваш источник энергии в организме!

Как снять напряжение

Как снять напряжение

Причины, которые мешают начать заниматься рукопашным боем

Причины, которые мешают начать заниматься рукопашным боем

Как научиться драться

Как научиться драться

Прогулка для очищения души

Прогулка для очищения души

Как страйкболисту защититься от правоохранительных органов?

Как страйкболисту защититься от правоохранительных органов?

10 секретов плоского живота

10 секретов плоского живота

Как наиболее быстро выполнить перевод с карты Тинькофф на Bitcoin?

Как наиболее быстро выполнить перевод с карты Тинькофф на Bitcoin?

Диета перед летом

Диета перед летом

Magic Wheel - волшебное колесо

Magic Wheel - волшебное колесо

Горнолыжный отдых в Новой Зеландии

Горнолыжный отдых в Новой Зеландии

Мотивирующие фразы для тех кто хочет расстаться с лишними кг

Мотивирующие фразы для тех кто хочет расстаться с лишними кг

Для ижевчан и гостей столицы Удмуртии всегда открыты двери многочисленных спортивных залов и фитнес-клубов

Для ижевчан и гостей столицы Удмуртии всегда открыты двери многочисленных спортивных залов и фитнес-клубов

Творческий союз бодибилдеров

Творческий союз бодибилдеров

4 недостатка, которые обожают мужчины

4 недостатка, которые обожают мужчины

Что задумал и что сделал для своего физического здоровья

Что задумал и что сделал для своего физического здоровья

Упражнения бодибилдеру

Упражнения бодибилдеру

Спортивное питание для регбистов и не только

Спортивное питание для регбистов и не только

Как, работая в офисе, не перестать двигаться

Как, работая в офисе, не перестать двигаться

Гимнастика беременным

Гимнастика беременным

 

Вход на сайт