Клуб любителей регби
Понедельник, 21.05.2018, 00:23
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 63
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Как снять напряжение

Как снять напряжение

Факторы стресса присутствуют повсюду — ответственные дела, дела на работе, семейные дела, усталость, напряжение. В конце дня они дают о себе знать: нервозное состояние и усталость сказываются на плохом настроении и напряжении. Стресс и напряжение мешают нашему нормальному существованию и к тому же оказывают пагубное воздействие на здоровье.

Стресс может привести к таким заболеваниям, как мигрень и гипертония. Также свой отпечаток стресс оставит и на работе: снизится работоспособность и взаимодействие с коллегами.

Человек может принести стрессовое поведение и в свой дом, не зная как снять напряжение, что повлияет на отношение между домочадцами: будут увеличиваться ссоры и непонимания между членами семьи.

Со всеми источниками стресса и напряжения непременно можно и даже нужно справиться. Рассмотрим естественные методы релаксации.

Релаксация

Отличным, а главное действенным методом снятия стресса и напряжения является медитация или практика различных методов релаксации. Практикование тренировок релаксации поможет восстановить нервные силы, раз за разом делая вас более спокойным и уравновешенным человеком.

Занимаясь медитацией, вы легче будите переносить стрессовые ситуации, забудете о своих проблемах и переключитесь только на хорошие эмоции.

Спорт

Занимаясь спортом, вы не только получите порцию хорошего настроения, но и укрепите свое здоровье. Во-вторых, физкультура повышает стрессоустойчивость. Не зря гласит старая пословица: «В здоровом теле — здоровый дух!»

Но есть одно важное условие, которое необходимо учесть — заниматься нужно только теми упражнениями или видами спорта, которые нравятся вам и не вредят вашему здоровью.

Водные процедуры

Не просто водные процедуры, а контрастный душ, польза которого неоценима, способен снять напряжение и укрепить ваш организм. После принятия такой процедуры простудные заболевания вам не страшны.

Встаньте под воду, расслабьтесь и почувствуйте, как вода уносит с собой всю напряженность, стресс и всю плохую информацию.

Точечный массаж

Правильно выполненный точечный массаж способен снять напряжение, стресс и повысит ваше настроение. Для этого необходимо по пол минуты массировать точки, которые находятся под носом, под нижней губой и между бровями и стресс пройдет сам собой.

Напряжение снять совсем не сложно. Главное, ваше желание и упорство, и все получиться!

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (19.05.2017)
Просмотров: 409 | Теги: хороший, массаж, настройки, факторы, эмоции, человек, заболевания, дом, работа, Здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Роликовые коньки для детей

Роликовые коньки для детей

Электромотоциклы и Pikes Peak

Электромотоциклы и Pikes Peak

Муай тай — бокс по тайски

Муай тай — бокс по тайски

Безопасный скейт

Безопасный скейт

«Форсаж» откроет крытый картодром

«Форсаж» откроет крытый картодром

Пилатес

Пилатес

Бодибилдинг для женщин

Бодибилдинг для женщин

Адвокатская поддержка для бизнеса и не только

Адвокатская поддержка для бизнеса и не только

Женские мифы о занятиях спортом

Женские мифы о занятиях спортом

Спортивная отрасль расстраивается!

Спортивная отрасль расстраивается!

Преимущества покупки автомобильных запчастей в Украине в интернет-магазине Ukrparts

Преимущества покупки автомобильных запчастей в Украине в интернет-магазине Ukrparts

Как составить оптимальную программу тренировок в фитнес-центре

Как составить оптимальную программу тренировок в фитнес-центре

Спорт, который помогает выживать в диких условиях

Спорт, который помогает выживать в диких условиях

Скейтбординг, как активное время провождение подростков

Скейтбординг, как активное время провождение подростков

Скейтбординг, его особенности и история

Скейтбординг, его особенности и история

Скейтборд против «Сталкера»

Скейтборд против «Сталкера»

Возникновение и развитие скейтбординга

Возникновение и развитие скейтбординга

Спорт – путь к успеху и здоровому будущему

Спорт – путь к успеху и здоровому будущему

Спорт - как часть жизни

Спорт - как часть жизни

Качественное спортивное питание

Качественное спортивное питание

Локомотив (Москва) вновь чемпион России по футболу и это только начало

Локомотив (Москва) вновь чемпион России по футболу и это только начало

Выбор доски для скейтбординга

Выбор доски для скейтбординга

А давайте поиграем в «войну»!

А давайте поиграем в «войну»!

Спорт для настоящих мужчин

Спорт для настоящих мужчин

Можно ли полноценно тренироваться в домашних условиях?

Можно ли полноценно тренироваться в домашних условиях?

Зарядка от доктора бубновского для коленных суставов

Зарядка от доктора бубновского для коленных суставов

Спортивные игры и возрастные ограничения для детей

Спортивные игры и возрастные ограничения для детей

Ортопедическая обувь

Ортопедическая обувь

В Волгограде к ЧМ-2018 построят новый стадион

В Волгограде к ЧМ-2018 построят новый стадион

Это то, что нужно и взрослым, и детям!

Это то, что нужно и взрослым, и детям!

 

Вход на сайт