Клуб любителей регби
Пятница, 19.01.2018, 18:33
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 52
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Как снять напряжение

Как снять напряжение

Факторы стресса присутствуют повсюду — ответственные дела, дела на работе, семейные дела, усталость, напряжение. В конце дня они дают о себе знать: нервозное состояние и усталость сказываются на плохом настроении и напряжении. Стресс и напряжение мешают нашему нормальному существованию и к тому же оказывают пагубное воздействие на здоровье.

Стресс может привести к таким заболеваниям, как мигрень и гипертония. Также свой отпечаток стресс оставит и на работе: снизится работоспособность и взаимодействие с коллегами.

Человек может принести стрессовое поведение и в свой дом, не зная как снять напряжение, что повлияет на отношение между домочадцами: будут увеличиваться ссоры и непонимания между членами семьи.

Со всеми источниками стресса и напряжения непременно можно и даже нужно справиться. Рассмотрим естественные методы релаксации.

Релаксация

Отличным, а главное действенным методом снятия стресса и напряжения является медитация или практика различных методов релаксации. Практикование тренировок релаксации поможет восстановить нервные силы, раз за разом делая вас более спокойным и уравновешенным человеком.

Занимаясь медитацией, вы легче будите переносить стрессовые ситуации, забудете о своих проблемах и переключитесь только на хорошие эмоции.

Спорт

Занимаясь спортом, вы не только получите порцию хорошего настроения, но и укрепите свое здоровье. Во-вторых, физкультура повышает стрессоустойчивость. Не зря гласит старая пословица: «В здоровом теле — здоровый дух!»

Но есть одно важное условие, которое необходимо учесть — заниматься нужно только теми упражнениями или видами спорта, которые нравятся вам и не вредят вашему здоровью.

Водные процедуры

Не просто водные процедуры, а контрастный душ, польза которого неоценима, способен снять напряжение и укрепить ваш организм. После принятия такой процедуры простудные заболевания вам не страшны.

Встаньте под воду, расслабьтесь и почувствуйте, как вода уносит с собой всю напряженность, стресс и всю плохую информацию.

Точечный массаж

Правильно выполненный точечный массаж способен снять напряжение, стресс и повысит ваше настроение. Для этого необходимо по пол минуты массировать точки, которые находятся под носом, под нижней губой и между бровями и стресс пройдет сам собой.

Напряжение снять совсем не сложно. Главное, ваше желание и упорство, и все получиться!

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (19.05.2017)
Просмотров: 321 | Теги: хороший, массаж, настройки, факторы, эмоции, человек, заболевания, дом, работа, Здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Кроссовки для спорта Нью Баланс 574

Кроссовки для спорта Нью Баланс 574

Энергетические затраты спортсменов

Энергетические затраты спортсменов

Фитнес становится доступнее!

Фитнес становится доступнее!

Фитнес для лежебок

Фитнес для лежебок

Эффективен ли утренний бег?

Эффективен ли утренний бег?

Как женщине выбрать одежду для экстремального вида спорта

Как женщине выбрать одежду для экстремального вида спорта

Похудеть к лету. Легко!

Похудеть к лету. Легко!

Мотивация для тренировок

Мотивация для тренировок

Важные правила при занятии спортом

Важные правила при занятии спортом

В наступившем 2018 году «Самара Арена» примет шесть матчей Чемпионата мира по футболу: четыре матча группового этапа, в том числе сборной России

В наступившем 2018 году «Самара Арена» примет шесть матчей Чемпионата мира по футболу: четыре матча группового этапа, в том числе сборной России

Первые шаги по созданию интернет-магазина: контент

Первые шаги по созданию интернет-магазина: контент

Гольф зимой

Гольф зимой

Верховая езда спорт и здоровье

Верховая езда спорт и здоровье

Zumba – полезные и весёлые тренировки

Zumba – полезные и весёлые тренировки

Возраст и стройность, их взаимосвязь

Возраст и стройность, их взаимосвязь

Что такое парусный спорт

Что такое парусный спорт

Что такое L-карнитин и как его использовать

Что такое L-карнитин и как его использовать

Секрет тренировок бодибилдеров

Секрет тренировок бодибилдеров

Приходите в фитнес-клуб

Приходите в фитнес-клуб

Система проведения соревнований между детьми

Система проведения соревнований между детьми

С чего начинать спортивное питание

С чего начинать спортивное питание

Пять китов спортивного питания

Пять китов спортивного питания

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Первая женщина, которая его покорила

Первая женщина, которая его покорила

Почему футбол приковывает у экранов людей?

Почему футбол приковывает у экранов людей?

Как накачать бицепс?

Как накачать бицепс?

Занятия стретчингом

Занятия стретчингом

Командное фигурное катание

Командное фигурное катание

Одежда культуриста

Одежда культуриста

Одежда для занятия спортом

Одежда для занятия спортом

 

Вход на сайт