Клуб любителей регби
Суббота, 19.08.2017, 10:20
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 45
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Как снять напряжение

Как снять напряжение

Факторы стресса присутствуют повсюду — ответственные дела, дела на работе, семейные дела, усталость, напряжение. В конце дня они дают о себе знать: нервозное состояние и усталость сказываются на плохом настроении и напряжении. Стресс и напряжение мешают нашему нормальному существованию и к тому же оказывают пагубное воздействие на здоровье.

Стресс может привести к таким заболеваниям, как мигрень и гипертония. Также свой отпечаток стресс оставит и на работе: снизится работоспособность и взаимодействие с коллегами.

Человек может принести стрессовое поведение и в свой дом, не зная как снять напряжение, что повлияет на отношение между домочадцами: будут увеличиваться ссоры и непонимания между членами семьи.

Со всеми источниками стресса и напряжения непременно можно и даже нужно справиться. Рассмотрим естественные методы релаксации.

Релаксация

Отличным, а главное действенным методом снятия стресса и напряжения является медитация или практика различных методов релаксации. Практикование тренировок релаксации поможет восстановить нервные силы, раз за разом делая вас более спокойным и уравновешенным человеком.

Занимаясь медитацией, вы легче будите переносить стрессовые ситуации, забудете о своих проблемах и переключитесь только на хорошие эмоции.

Спорт

Занимаясь спортом, вы не только получите порцию хорошего настроения, но и укрепите свое здоровье. Во-вторых, физкультура повышает стрессоустойчивость. Не зря гласит старая пословица: «В здоровом теле — здоровый дух!»

Но есть одно важное условие, которое необходимо учесть — заниматься нужно только теми упражнениями или видами спорта, которые нравятся вам и не вредят вашему здоровью.

Водные процедуры

Не просто водные процедуры, а контрастный душ, польза которого неоценима, способен снять напряжение и укрепить ваш организм. После принятия такой процедуры простудные заболевания вам не страшны.

Встаньте под воду, расслабьтесь и почувствуйте, как вода уносит с собой всю напряженность, стресс и всю плохую информацию.

Точечный массаж

Правильно выполненный точечный массаж способен снять напряжение, стресс и повысит ваше настроение. Для этого необходимо по пол минуты массировать точки, которые находятся под носом, под нижней губой и между бровями и стресс пройдет сам собой.

Напряжение снять совсем не сложно. Главное, ваше желание и упорство, и все получиться!

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (19.05.2017)
Просмотров: 223 | Теги: хороший, массаж, настройки, факторы, эмоции, человек, заболевания, дом, работа, Здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Все круто в Датском королевстве

Все круто в Датском королевстве

Гарет Бэйл признан игроком года по версии АПФ

Гарет Бэйл признан игроком года по версии АПФ

Брендан Роджерс раскритиковал ФАА

Брендан Роджерс раскритиковал ФАА

Зумба фитнес

Зумба фитнес

Зарядка для ленивых

Зарядка для ленивых

Домашние тренировки

Домашние тренировки

Виды покрытий для спортивных площадок

Виды покрытий для спортивных площадок

Вернуться в США

Вернуться в США

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

Страхование здоровья в спорте

Страхование здоровья в спорте

Покупка авиабилетов онлайн

Покупка авиабилетов онлайн

Накачиваем руки

Накачиваем руки

Как правильно развивать мышцы на эллиптическом тренажере

Как правильно развивать мышцы на эллиптическом тренажере

Где найти инвентарь для оборудования спортивных площадок

Где найти инвентарь для оборудования спортивных площадок

Влияние спорта на организм. лыжи! палки! и вперёд))

Влияние спорта на организм. лыжи! палки! и вперёд))

Гимнастика для осанки

Гимнастика для осанки

Тренажер для груди

Тренажер для груди

Правила студии

Правила студии

Йогатерапия

Йогатерапия

Cамый быстрый нокаут в мире

Cамый быстрый нокаут в мире

Мастерон – творец идеального тела

Мастерон – творец идеального тела

Cheap linux vps server

Cheap linux vps server

Бандажи для лечения спортивных травм

Бандажи для лечения спортивных травм

Упражнения для круговой тренировки

Упражнения для круговой тренировки

Игра на удачу

Игра на удачу

Яя Туре футболист, биография

Яя Туре футболист, биография

Прогнозы на спорт от профессионалов - залог успеха

Прогнозы на спорт от профессионалов - залог успеха

Фитнес клубы

Фитнес клубы

Стадион Арена Львов

Стадион Арена Львов

Давид Таргамадзе — биография, карьера

Давид Таргамадзе — биография, карьера

 

Вход на сайт