Клуб любителей регби
Воскресенье, 21.07.2019, 09:42
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 80
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Как снизить вес

Как снизить вес

Хотите постепенно снизить свой вес? Употребляйте на завтрак маложирное молоко, советует издание The Times of India!

Новые научные исследования

Австралийские диетологи провели эксперимент над парой десятков тучных добровольцев, который длился около 8 недель. Половине исследуемых на завтрак предлагалось 400 мл молока 0, 5% жирности в качестве утреннего напитка, а другая половина употребляла такое же количество фруктового сока. Калорийность этих напитков примерно одинакова – 250 ккал в дополнение к завтраку. Всем испытуемым предлагали оценить чувство сытости по специальной шкале в течение 4 часов после утреннего приема пищи. Оказалось, что группа людей, употреблявших на завтрак молоко, чувствовала себя более комфортно по сравнению с любителями фруктовых напитков. Кроме того, люди, выпившие с утра молоко, за обедом съедали на 9-10% калорий (50-70 ккал) меньше по сравнению с контрольной группой. Кстати, всем участникам исследования было разрешено есть до полного чувства насыщения. Ученые считают, что ощущение сытости дают молочный белок, лактоза (молочный сахар) и сама по себе плотная консистенция молока. Таким образом, обогатив свой утренний рацион обезжиренным молоком, можно без чувства дискомфорта снизить свой ежедневный калораж на 50-70 ккал, что по месяцу даст дефицит 1500-2100 ккал (фактически, полный день голодания).

Если же вы хотите более существенных и быстрых результатов, то возможно вас заинтересует огуречная диета. Благо, весной огурцы тепличные и симпатичные Составители этой диеты обещают избавление от 2-4 кг за 3-5 дней. Но придется запастись не только огурцами и свежей зеленью, но силой воли! Учитывайте любую новую информацию из мира диетологии, если хотите снизить свой вес. Желаю успеха!

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (04.07.2019)
Просмотров: 1318 | Теги: фрукты, состав, пища, сок, Диетологи, сахар, Австралия, ученые, молоко, эксперимент, издание, исследования | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Интернет-магазин packing-shop предлагает купить подарочные коробки на все случаи жизни

Интернет-магазин packing-shop предлагает купить подарочные коробки на все случаи жизни

Футбольные бутсы

Футбольные бутсы

Как француженкам удается оставаться стройными?

Как француженкам удается оставаться стройными?

Польза гречки

Польза гречки

Напитки, которые могут предотвратить старение

Напитки, которые могут предотвратить старение

Какие продукты повышают иммунитет

Какие продукты повышают иммунитет

При любой зависимости либо расстройстве психики вам поможет квалифицированный психиатр-нарколог

При любой зависимости либо расстройстве психики вам поможет квалифицированный психиатр-нарколог

Как научиться плавать лучше Чапаева?

Как научиться плавать лучше Чапаева?

Как снизить вес

Как снизить вес

Витаминная диета. Грейпфрут

Витаминная диета. Грейпфрут

Болденон

Болденон

Sepak Takraw - Волейбол в стиле Кунг-Фу

Sepak Takraw - Волейбол в стиле Кунг-Фу

Pharma stan (Фармастан)

Pharma stan (Фармастан)

Boldaged (болденона ундесиленат)

Boldaged (болденона ундесиленат)

Правильный рацион питания

Правильный рацион питания

Против лишних килограммов

Против лишних килограммов

График отжиманий

График отжиманий

Что такое Аэрошют

Что такое Аэрошют

Русский хоккей – гибрид футбола и хоккея с шайбой

Русский хоккей – гибрид футбола и хоккея с шайбой

Худеем с помощью хронопитания

Худеем с помощью хронопитания

Тыква для похудения

Тыква для похудения

Тестостерон энантат

Тестостерон энантат

Самая простая диета для похудения

Самая простая диета для похудения

Рецепты цветной диеты

Рецепты цветной диеты

С чего начать правильное питание?

С чего начать правильное питание?

Ученые открыли чудо-лекарство для наращивания мышечной массы тела

Ученые открыли чудо-лекарство для наращивания мышечной массы тела

Чехол Samsung Galaxy Note 10, как незаменимый аксессуар для современного человека

Чехол Samsung Galaxy Note 10, как незаменимый аксессуар для современного человека

Для динамичных тренировок и поддержания своего тела в тонусе посетите в Москве фитнес-клуб на Бауманской

Для динамичных тренировок и поддержания своего тела в тонусе посетите в Москве фитнес-клуб на Бауманской

Музей «Ювентуса» в Турине

Музей «Ювентуса» в Турине

Упражнения в бассейне для похудения и хорошего настроения

Упражнения в бассейне для похудения и хорошего настроения

 

Вход на сайт

Поиск