Клуб любителей регби
Понедельник, 17.06.2024, 00:45
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 148
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Свежие новости
Материалов за текущий период нет.
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Как снизить вес

Как снизить вес

Хотите постепенно снизить свой вес? Употребляйте на завтрак маложирное молоко, советует издание The Times of India!

Новые научные исследования

Австралийские диетологи провели эксперимент над парой десятков тучных добровольцев, который длился около 8 недель. Половине исследуемых на завтрак предлагалось 400 мл молока 0, 5% жирности в качестве утреннего напитка, а другая половина употребляла такое же количество фруктового сока. Калорийность этих напитков примерно одинакова – 250 ккал в дополнение к завтраку. Всем испытуемым предлагали оценить чувство сытости по специальной шкале в течение 4 часов после утреннего приема пищи. Оказалось, что группа людей, употреблявших на завтрак молоко, чувствовала себя более комфортно по сравнению с любителями фруктовых напитков. Кроме того, люди, выпившие с утра молоко, за обедом съедали на 9-10% калорий (50-70 ккал) меньше по сравнению с контрольной группой. Кстати, всем участникам исследования было разрешено есть до полного чувства насыщения. Ученые считают, что ощущение сытости дают молочный белок, лактоза (молочный сахар) и сама по себе плотная консистенция молока. Таким образом, обогатив свой утренний рацион обезжиренным молоком, можно без чувства дискомфорта снизить свой ежедневный калораж на 50-70 ккал, что по месяцу даст дефицит 1500-2100 ккал (фактически, полный день голодания).

Если же вы хотите более существенных и быстрых результатов, то возможно вас заинтересует огуречная диета. Благо, весной огурцы тепличные и симпатичные Составители этой диеты обещают избавление от 2-4 кг за 3-5 дней. Но придется запастись не только огурцами и свежей зеленью, но силой воли! Учитывайте любую новую информацию из мира диетологии, если хотите снизить свой вес. Желаю успеха!

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (04.07.2019)
Просмотров: 3251 | Теги: фрукты, состав, пища, сок, Диетологи, сахар, Австралия, ученые, молоко, эксперимент, издание, исследования | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Эстетичный декор для комнаты

Эстетичный декор для комнаты

Как найти запчасти для бытовой техники?

Как найти запчасти для бытовой техники?

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Уличный светодиодный экран

Уличный светодиодный экран

Детская стоматология в Одинцово

Детская стоматология в Одинцово

Для чего едят мухоморы

Для чего едят мухоморы

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Электрическая картофелечистка

Электрическая картофелечистка

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Цигун для начинающих онлайн

Цигун для начинающих онлайн

Что такое спортивный массаж?

Что такое спортивный массаж?

SEO продвижение интернет-магазина

SEO продвижение интернет-магазина

Чем полезны занятия цигун

Чем полезны занятия цигун

Что такое тайцзи?

Что такое тайцзи?

Что такое цигун

Что такое цигун

Польза цигун

Польза цигун

Выгодный кредит наличными

Выгодный кредит наличными

Рекордные переходы игроков в истории футбола

Рекордные переходы игроков в истории футбола

Преимущества покупки водительского удостоверения категории «Д» в компании kupit-prava-1

Преимущества покупки водительского удостоверения категории «Д» в компании kupit-prava-1

Преимущества покупки водительского удостоверения на сайте компании on-prava на выгодных условиях

Преимущества покупки водительского удостоверения на сайте компании on-prava на выгодных условиях

Преимущества получения яхтенных прав на сайте prava112.com

Преимущества получения яхтенных прав на сайте prava112.com

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

 

Вход на сайт

Поиск
Анонсы