Любой спортсмен, который использует силовой метод тренировки должен знать, как правильно питаться, чтобы набрать мышечную массу. В противном же случае организм, не получив нужные элементы, станет пополнять затраченную во время тренинга энергию, разрушая мышцы. Чтобы этого не случилось вы должны знать, как питаться после тренировки, чтоб мышцы росли.
Раньше подобная терминология использовалась только среди профессиональных спортсменов. Сейчас же это интересно спортсменам-любителям и желающим сбросить лишние килограммы. Поэтому мы решили рассказать простым зыком, что такое сушка тела (мышц), в чем её суть и какие могут быть противопоказания.
Изучая различные материалы о похудении и сушке тела (мышц) мы можем в итоге задать вполне логичный вопрос – а в чем разница? Казалось бы, что и в обоих случаях стоит задача снизить вес, но всегда ускользает один очень важный нюанс.
Ужин можно считать фактически последним приемом пищи спортсмена перед сном. А так как метаболизм во время сна отличается от метаболизма во время бодрствования, то и к питанию следует подходить немного иначе.
Нашей основной задачей становится максимально напитать мышцы белком.
Каждый бодибилдер знает, что для создания идеального тела есть три очень важные составляющие: тренировка, отдых и еда. И именно последнее очень сильно влияет на рост мышечной массы, сушку тела и т.д.
В данной статье мы рассмотрим варианты обеда для бодибилдера. Всегда стоит учитывать типа вашего телосложения.
Завтрак – один из важнейших приемов пищи не только для спортсмена, но и для всех людей. Он может быть разным, но лучше, если он будет питательными и полезным. Вот несколько вариантов того, как сделать питательный завтрак не только полезным, но и вкусным. Порцию можно определить самостоятельно.
| 
