Клуб любителей регби
Четверг, 24.05.2018, 03:29
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 63
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Как правильно питаться, чтобы набрать мышечную массу

Как правильно питаться, чтобы набрать мышечную массу

Любой спортсмен, который использует силовой метод тренировки должен знать, как правильно питаться, чтобы набрать мышечную массу. В противном же случае организм, не получив нужные элементы, станет пополнять затраченную во время тренинга энергию, разрушая мышцы. Чтобы этого не случилось вы должны знать, как питаться после тренировки, чтоб мышцы росли.

Раньше подобная терминология использовалась только среди профессиональных спортсменов. Сейчас же это интересно спортсменам-любителям и желающим сбросить лишние килограммы. Поэтому мы решили рассказать простым зыком, что такое сушка тела (мышц), в чем её суть и какие могут быть противопоказания.

Изучая различные материалы о похудении и сушке тела (мышц) мы можем в итоге задать вполне логичный вопрос – а в чем разница? Казалось бы, что и в обоих случаях стоит задача снизить вес, но всегда ускользает один очень важный нюанс.

Ужин можно считать фактически последним приемом пищи спортсмена перед сном. А так как метаболизм во время сна отличается от метаболизма во время бодрствования, то и к питанию следует подходить немного иначе.

Нашей основной задачей становится максимально напитать мышцы белком.

Каждый бодибилдер знает, что для создания идеального тела есть три очень важные составляющие: тренировка, отдых и еда. И именно последнее очень сильно влияет на рост мышечной массы, сушку тела и т.д.

В данной статье мы рассмотрим варианты обеда для бодибилдера. Всегда стоит учитывать типа вашего телосложения.

Завтрак – один из важнейших приемов пищи не только для спортсмена, но и для всех людей. Он может быть разным, но лучше, если он будет питательными и полезным. Вот несколько вариантов того, как сделать питательный завтрак не только полезным, но и вкусным. Порцию можно определить самостоятельно.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (28.04.2018)
Просмотров: 155 | Теги: время, тело, МАССА, пища, польза, методы, тренировки, спортсмен, противник, организм | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Преимущества покупки электросамокатов в Москве в интернет-магазине компании Volt age

Преимущества покупки электросамокатов в Москве в интернет-магазине компании Volt age

Роликовые коньки для детей

Роликовые коньки для детей

Электромотоциклы и Pikes Peak

Электромотоциклы и Pikes Peak

Муай тай — бокс по тайски

Муай тай — бокс по тайски

Безопасный скейт

Безопасный скейт

«Форсаж» откроет крытый картодром

«Форсаж» откроет крытый картодром

Пилатес

Пилатес

Бодибилдинг для женщин

Бодибилдинг для женщин

Адвокатская поддержка для бизнеса и не только

Адвокатская поддержка для бизнеса и не только

Женские мифы о занятиях спортом

Женские мифы о занятиях спортом

Спортивная отрасль расстраивается!

Спортивная отрасль расстраивается!

Преимущества покупки автомобильных запчастей в Украине в интернет-магазине Ukrparts

Преимущества покупки автомобильных запчастей в Украине в интернет-магазине Ukrparts

Как составить оптимальную программу тренировок в фитнес-центре

Как составить оптимальную программу тренировок в фитнес-центре

Спорт, который помогает выживать в диких условиях

Спорт, который помогает выживать в диких условиях

Скейтбординг, как активное время провождение подростков

Скейтбординг, как активное время провождение подростков

Скейтбординг, его особенности и история

Скейтбординг, его особенности и история

Скейтборд против «Сталкера»

Скейтборд против «Сталкера»

Возникновение и развитие скейтбординга

Возникновение и развитие скейтбординга

Спорт – путь к успеху и здоровому будущему

Спорт – путь к успеху и здоровому будущему

Спорт - как часть жизни

Спорт - как часть жизни

Качественное спортивное питание

Качественное спортивное питание

Локомотив (Москва) вновь чемпион России по футболу и это только начало

Локомотив (Москва) вновь чемпион России по футболу и это только начало

Выбор доски для скейтбординга

Выбор доски для скейтбординга

А давайте поиграем в «войну»!

А давайте поиграем в «войну»!

Спорт для настоящих мужчин

Спорт для настоящих мужчин

Можно ли полноценно тренироваться в домашних условиях?

Можно ли полноценно тренироваться в домашних условиях?

Зарядка от доктора бубновского для коленных суставов

Зарядка от доктора бубновского для коленных суставов

Спортивные игры и возрастные ограничения для детей

Спортивные игры и возрастные ограничения для детей

Ортопедическая обувь

Ортопедическая обувь

В Волгограде к ЧМ-2018 построят новый стадион

В Волгограде к ЧМ-2018 построят новый стадион

 

Вход на сайт