Любое дело спорится, если взяться за него всем вместе. Это касается и выбора диеты для семей, где от лишнего веса страдает не один человек.
Семейная диета поможет не просто скинуть несколько килограмм. Она переведет образ жизни дома в более здоровое русло. Ведь диета – это не обязательно жесткие ограничения и отказ от всего вкусного. Это совмещение культуры питания и физической активности.
Диета «Любимая»: как похудеть всей семьей
Диета «Любимая» рассчитана на неделю:
Понедельник – питьевой день.
Вторник – овощной.
Среда – снова питьевой.
Четверг – овощной день.
В пятницу употребляют белки.
В субботу – опять пьют жидкость.
В воскресенье же диета финиширует сбалансированным питанием.
Таким образом можно потерять от 5 до 10 кг!
Как добиться такого результата
Во-первых, все домочадцы должны понимать, на что идут. Чтоб кто-то один вдруг не отказался от совместной затеи. Попробуйте заключить устный внутрисемейный договор, что пройдете этот путь вместе.
Интересно, что сложнее всего ограничивать себя в пище не детям, а мужьям. Именно они чаще срываются и ночью бегут к холодильнику. Чтоб мужчина не подумал, что его морят голодом, придерживайтесь некоторых хитростей: в день можно съесть один ломтик хлеба; раз в неделю позволительны кондитерские изделия (например, пирожные), но не более одного; между приемами пищи разрешается перекус, но только свежими фруктами.
Как похудеть всей семьей
Еще один важный момент – отказаться от вредных продуктов. Пусть в вашем холодильнике не появляется кола, а в еде – растительное масло, маргарин и все приправы, кроме черного перца.
Дети могут определять размер порции по своему желанию. Для взрослых же на тарелке не должно оказаться пищи больше двух кулаков в объеме.
Вот теперь вы знаете, как выбрать диету для своей семьи. Пробуйте, худейте и пусть у вас все получится!
| 
