Клуб любителей регби
Пятница, 25.05.2018, 21:30
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 63
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Как нужно принимать спортивное питание

Как нужно принимать спортивное питание

У спортивного питания и обыкновенной диеты, есть одно небольшое сходство. Что в одном случае, что в другом потребуется разработка особой программы, которая поможет вам правильно питаться, добиваясь параллельно того, чего вы мечтаете добиться. В спортивной диете нет такого принципа, которого придерживается диета миримановой, например: до полудня кушайте все, что вам захочется. Если вы – профессиональный спортсмен, вы не сможете позволить себе такие вольности.

Если вы – начинающий спортсмен, то не нужно сразу же бросаться поглощать спортивное питание целыми коробками. Лучше это сделать тогда, когда вы почувствуете, что тренируетесь зря. То есть целыми днями пропадаете в спортзале, а результатов нет. Ваше тело не может «строиться» дальше без строительных материалов. Но, даже начиная прием, не нужно делать это в полную силу. Начните с небольших доз, а потом лишь увеличивайте их с каждым разом.

Лучше начать с витаминов и минералов, а потом добавить к нему настоящее спортивное питание. Его следует принимать так. Разделите порцию пополам. Первая половина должна быть принята за час до начала тренировки, а вторая половина только после того, как пройдут полчаса после тренировки. Вы начнете прием препарата-гейнера. Его вы будете употреблять до трех месяцев. После чего тренер заменит вам его на протеин и углеводы. При тренировках параллельно с мышцами, будут расти и жировые отложения. Для этого стоит начать принимать составы для сжигания жира. Но для получения полного эффекта следует исключить постоянные углеводы, сначала совсем, а потом – не более ста граммов в день. На такую перемену организм может ответить слабостью. А для борьбы с ней есть специальные комплексы аминокислот, необходимых для организма. Принимать спортивное питание следует только согласно инструкции.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (28.02.2018)
Просмотров: 304 | Теги: Спорт, разработки, тренировки, Программы, профессионализм, эффективность, требования, прием, спортсмен, питание | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Преимущества покупки электросамокатов в Москве в интернет-магазине компании Volt age

Преимущества покупки электросамокатов в Москве в интернет-магазине компании Volt age

Роликовые коньки для детей

Роликовые коньки для детей

Электромотоциклы и Pikes Peak

Электромотоциклы и Pikes Peak

Муай тай — бокс по тайски

Муай тай — бокс по тайски

Безопасный скейт

Безопасный скейт

«Форсаж» откроет крытый картодром

«Форсаж» откроет крытый картодром

Пилатес

Пилатес

Бодибилдинг для женщин

Бодибилдинг для женщин

Адвокатская поддержка для бизнеса и не только

Адвокатская поддержка для бизнеса и не только

Женские мифы о занятиях спортом

Женские мифы о занятиях спортом

Спортивная отрасль расстраивается!

Спортивная отрасль расстраивается!

Преимущества покупки автомобильных запчастей в Украине в интернет-магазине Ukrparts

Преимущества покупки автомобильных запчастей в Украине в интернет-магазине Ukrparts

Как составить оптимальную программу тренировок в фитнес-центре

Как составить оптимальную программу тренировок в фитнес-центре

Спорт, который помогает выживать в диких условиях

Спорт, который помогает выживать в диких условиях

Скейтбординг, как активное время провождение подростков

Скейтбординг, как активное время провождение подростков

Скейтбординг, его особенности и история

Скейтбординг, его особенности и история

Скейтборд против «Сталкера»

Скейтборд против «Сталкера»

Возникновение и развитие скейтбординга

Возникновение и развитие скейтбординга

Спорт – путь к успеху и здоровому будущему

Спорт – путь к успеху и здоровому будущему

Спорт - как часть жизни

Спорт - как часть жизни

Качественное спортивное питание

Качественное спортивное питание

Локомотив (Москва) вновь чемпион России по футболу и это только начало

Локомотив (Москва) вновь чемпион России по футболу и это только начало

Выбор доски для скейтбординга

Выбор доски для скейтбординга

А давайте поиграем в «войну»!

А давайте поиграем в «войну»!

Спорт для настоящих мужчин

Спорт для настоящих мужчин

Можно ли полноценно тренироваться в домашних условиях?

Можно ли полноценно тренироваться в домашних условиях?

Зарядка от доктора бубновского для коленных суставов

Зарядка от доктора бубновского для коленных суставов

Спортивные игры и возрастные ограничения для детей

Спортивные игры и возрастные ограничения для детей

Ортопедическая обувь

Ортопедическая обувь

В Волгограде к ЧМ-2018 построят новый стадион

В Волгограде к ЧМ-2018 построят новый стадион

 

Вход на сайт