У спортивного питания и обыкновенной диеты, есть одно небольшое сходство. Что в одном случае, что в другом потребуется разработка особой программы, которая поможет вам правильно питаться, добиваясь параллельно того, чего вы мечтаете добиться. В спортивной диете нет такого принципа, которого придерживается диета миримановой, например: до полудня кушайте все, что вам захочется. Если вы – профессиональный спортсмен, вы не сможете позволить себе такие вольности.
Если вы – начинающий спортсмен, то не нужно сразу же бросаться поглощать спортивное питание целыми коробками. Лучше это сделать тогда, когда вы почувствуете, что тренируетесь зря. То есть целыми днями пропадаете в спортзале, а результатов нет. Ваше тело не может «строиться» дальше без строительных материалов. Но, даже начиная прием, не нужно делать это в полную силу. Начните с небольших доз, а потом лишь увеличивайте их с каждым разом.
Лучше начать с витаминов и минералов, а потом добавить к нему настоящее спортивное питание. Его следует принимать так. Разделите порцию пополам. Первая половина должна быть принята за час до начала тренировки, а вторая половина только после того, как пройдут полчаса после тренировки. Вы начнете прием препарата-гейнера. Его вы будете употреблять до трех месяцев. После чего тренер заменит вам его на протеин и углеводы. При тренировках параллельно с мышцами, будут расти и жировые отложения. Для этого стоит начать принимать составы для сжигания жира. Но для получения полного эффекта следует исключить постоянные углеводы, сначала совсем, а потом – не более ста граммов в день. На такую перемену организм может ответить слабостью. А для борьбы с ней есть специальные комплексы аминокислот, необходимых для организма. Принимать спортивное питание следует только согласно инструкции.
| 
