Клуб любителей регби
Среда, 20.02.2019, 19:23
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 74
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Как нужно принимать спортивное питание

Как нужно принимать спортивное питание

У спортивного питания и обыкновенной диеты, есть одно небольшое сходство. Что в одном случае, что в другом потребуется разработка особой программы, которая поможет вам правильно питаться, добиваясь параллельно того, чего вы мечтаете добиться. В спортивной диете нет такого принципа, которого придерживается диета миримановой, например: до полудня кушайте все, что вам захочется. Если вы – профессиональный спортсмен, вы не сможете позволить себе такие вольности.

Если вы – начинающий спортсмен, то не нужно сразу же бросаться поглощать спортивное питание целыми коробками. Лучше это сделать тогда, когда вы почувствуете, что тренируетесь зря. То есть целыми днями пропадаете в спортзале, а результатов нет. Ваше тело не может «строиться» дальше без строительных материалов. Но, даже начиная прием, не нужно делать это в полную силу. Начните с небольших доз, а потом лишь увеличивайте их с каждым разом.

Лучше начать с витаминов и минералов, а потом добавить к нему настоящее спортивное питание. Его следует принимать так. Разделите порцию пополам. Первая половина должна быть принята за час до начала тренировки, а вторая половина только после того, как пройдут полчаса после тренировки. Вы начнете прием препарата-гейнера. Его вы будете употреблять до трех месяцев. После чего тренер заменит вам его на протеин и углеводы. При тренировках параллельно с мышцами, будут расти и жировые отложения. Для этого стоит начать принимать составы для сжигания жира. Но для получения полного эффекта следует исключить постоянные углеводы, сначала совсем, а потом – не более ста граммов в день. На такую перемену организм может ответить слабостью. А для борьбы с ней есть специальные комплексы аминокислот, необходимых для организма. Принимать спортивное питание следует только согласно инструкции.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (28.02.2018)
Просмотров: 416 | Теги: Спорт, разработки, тренировки, Программы, профессионализм, эффективность, требования, прием, спортсмен, питание | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Полезная информация про сайт обзоров

Полезная информация про сайт обзоров

Монтаж автополива газона от компании ООО «СИВТРЕЙД»

Монтаж автополива газона от компании ООО «СИВТРЕЙД»

Пользующиеся огромным спросом среди граждан чугунные ванны покупайте в интернет-магазине zavod-universal.ru в Москве

Пользующиеся огромным спросом среди граждан чугунные ванны покупайте в интернет-магазине zavod-universal.ru в Москве

Реабилитация после инсульта

Реабилитация после инсульта

Футзалки Nike Tiempo

Футзалки Nike Tiempo

Футзалки Adidas Predator

Футзалки Adidas Predator

Футзалки

Футзалки

Футбольные бутсы

Футбольные бутсы

Бутсы Найк Меркуриал

Бутсы Найк Меркуриал

Американская ассоциация спортивной рыбалки Планирует провести саммит «Sportfishing»

Американская ассоциация спортивной рыбалки Планирует провести саммит «Sportfishing»

Оригинальные кеды на танкетке Giuseppe Zanotti

Оригинальные кеды на танкетке Giuseppe Zanotti

Кроссовки для фитнеса

Кроссовки для фитнеса

Кроссовки Reebok Pump (Omni Hex Ride, Omni Lite)

Кроссовки Reebok Pump (Omni Hex Ride, Omni Lite)

Кроссовки Reebok Classic Nylon, Leather

Кроссовки Reebok Classic Nylon, Leather

Nike Cortez Classic OG Leather

Nike Cortez Classic OG Leather

Adidas Porsche Design SP1

Adidas Porsche Design SP1

Adidas Adizero F50 Micoach

Adidas Adizero F50 Micoach

Любителям бассейнов XXXL

Любителям бассейнов XXXL

Быстросъемный кивер на 4 стрелы Instant Detach HX Conventional Bow Quiver

Быстросъемный кивер на 4 стрелы Instant Detach HX Conventional Bow Quiver

Путешествие – один из лучших видов активного отдыха

Путешествие – один из лучших видов активного отдыха

Серфинг: Стоит или нет

Серфинг: Стоит или нет

Экстремальный отдых в Бразилии

Экстремальный отдых в Бразилии

Открытые катки в Москве

Открытые катки в Москве

Grace One – демократичный электровелосипед

Grace One – демократичный электровелосипед

Под девизом «Бокс против наркотиков»

Под девизом «Бокс против наркотиков»

Авторский спортивный блог читайте по ссылке zen.yandex.ru/stavkiprognozy

Авторский спортивный блог читайте по ссылке zen.yandex.ru/stavkiprognozy

Почему стоит покупать аминокислотные комплексы на сайте интернет-магазина WWW.MUSCLEPOWER.KZ

Почему стоит покупать аминокислотные комплексы на сайте интернет-магазина WWW.MUSCLEPOWER.KZ

Сноуборд и веселые зимние выходные

Сноуборд и веселые зимние выходные

Скейтбординг как один из видов активного отдыха

Скейтбординг как один из видов активного отдыха

Серфинг в Индонезии

Серфинг в Индонезии

 

Вход на сайт