Клуб любителей регби
Пятница, 14.06.2024, 15:41
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 148
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Свежие новости
Материалов за текущий период нет.
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Как научиться плавать лучше Чапаева?

Как научиться плавать лучше Чапаева?

Для многих людей проблемы комфортного пребывания в воде просто не существует – плавать они научились еще в раннем детстве. А как же научиться плавать остальным, кто каждое лето боится заходить в водоем глубже уровня своих плавок? Ответ один – идти в бассейн.

Конечно, наилучший способ научиться плавать с нуля – это заниматься в бассейне с инструктором. Однако некоторые базовые принципы поведения в воде можно освоить и без него, чтобы приступить с ним к изучению различных техник плавания без паники при отдалении от борта дальше, чем на метр. Первое, что нужно освоить – с водой не нужно бороться! Лягте на грудь лицом в воду и попытайтесь полностью расслабиться. Потом оттолкнитесь от борта ногами и проскользните по инерции несколько метров в таком состоянии. Не зажимайте мышцы в надежде выскочить из воды подобно дельфину – у вас это все равно не получится.

Когда вы научитесь полностью расслабляться, придет время для подключения в работу рук и ног. И здесь начинает работать второе правило поведения в воде. Никаких резких движений во время плавания! Попытки панических взмахов руками и ногами вам будут только мешать, ухудшая плавучесть. Все гребки и движения выполняются плавно, в некотором смысле даже лениво.

На мой скромный взгляд, лучшим стилем плавания для освоения новичком является брасс. Он наименее энергозатратный и позволяет свободно осматривать пространство вокруг себя, что для начинающих пловцов обычно является важным моментом, так как в полной мере маневрировать в воде они еще не умеют. Ниже вы найдете видео с набором упражнений для освоения этой техники плавания, которое будет гораздо информативнее любого текста и поможет вам научиться плавать.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (04.07.2019)
Просмотров: 3272 | Теги: видео, водоем, инструктор, энергетика, комфорт, движение, бассейн, информация, лето, работа, время, вода | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Эстетичный декор для комнаты

Эстетичный декор для комнаты

Как найти запчасти для бытовой техники?

Как найти запчасти для бытовой техники?

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Уличный светодиодный экран

Уличный светодиодный экран

Детская стоматология в Одинцово

Детская стоматология в Одинцово

Для чего едят мухоморы

Для чего едят мухоморы

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Электрическая картофелечистка

Электрическая картофелечистка

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Цигун для начинающих онлайн

Цигун для начинающих онлайн

Что такое спортивный массаж?

Что такое спортивный массаж?

SEO продвижение интернет-магазина

SEO продвижение интернет-магазина

Чем полезны занятия цигун

Чем полезны занятия цигун

Что такое тайцзи?

Что такое тайцзи?

Что такое цигун

Что такое цигун

Польза цигун

Польза цигун

Выгодный кредит наличными

Выгодный кредит наличными

Рекордные переходы игроков в истории футбола

Рекордные переходы игроков в истории футбола

Преимущества покупки водительского удостоверения категории «Д» в компании kupit-prava-1

Преимущества покупки водительского удостоверения категории «Д» в компании kupit-prava-1

Преимущества покупки водительского удостоверения на сайте компании on-prava на выгодных условиях

Преимущества покупки водительского удостоверения на сайте компании on-prava на выгодных условиях

Преимущества получения яхтенных прав на сайте prava112.com

Преимущества получения яхтенных прав на сайте prava112.com

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

 

Вход на сайт

Поиск
Анонсы