Клуб любителей регби
Воскресенье, 21.07.2019, 09:55
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 80
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Как научиться плавать лучше Чапаева?

Как научиться плавать лучше Чапаева?

Для многих людей проблемы комфортного пребывания в воде просто не существует – плавать они научились еще в раннем детстве. А как же научиться плавать остальным, кто каждое лето боится заходить в водоем глубже уровня своих плавок? Ответ один – идти в бассейн.

Конечно, наилучший способ научиться плавать с нуля – это заниматься в бассейне с инструктором. Однако некоторые базовые принципы поведения в воде можно освоить и без него, чтобы приступить с ним к изучению различных техник плавания без паники при отдалении от борта дальше, чем на метр. Первое, что нужно освоить – с водой не нужно бороться! Лягте на грудь лицом в воду и попытайтесь полностью расслабиться. Потом оттолкнитесь от борта ногами и проскользните по инерции несколько метров в таком состоянии. Не зажимайте мышцы в надежде выскочить из воды подобно дельфину – у вас это все равно не получится.

Когда вы научитесь полностью расслабляться, придет время для подключения в работу рук и ног. И здесь начинает работать второе правило поведения в воде. Никаких резких движений во время плавания! Попытки панических взмахов руками и ногами вам будут только мешать, ухудшая плавучесть. Все гребки и движения выполняются плавно, в некотором смысле даже лениво.

На мой скромный взгляд, лучшим стилем плавания для освоения новичком является брасс. Он наименее энергозатратный и позволяет свободно осматривать пространство вокруг себя, что для начинающих пловцов обычно является важным моментом, так как в полной мере маневрировать в воде они еще не умеют. Ниже вы найдете видео с набором упражнений для освоения этой техники плавания, которое будет гораздо информативнее любого текста и поможет вам научиться плавать.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (04.07.2019)
Просмотров: 1295 | Теги: видео, водоем, инструктор, энергетика, комфорт, движение, бассейн, информация, лето, работа, время, вода | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Интернет-магазин packing-shop предлагает купить подарочные коробки на все случаи жизни

Интернет-магазин packing-shop предлагает купить подарочные коробки на все случаи жизни

Футбольные бутсы

Футбольные бутсы

Как француженкам удается оставаться стройными?

Как француженкам удается оставаться стройными?

Польза гречки

Польза гречки

Напитки, которые могут предотвратить старение

Напитки, которые могут предотвратить старение

Какие продукты повышают иммунитет

Какие продукты повышают иммунитет

При любой зависимости либо расстройстве психики вам поможет квалифицированный психиатр-нарколог

При любой зависимости либо расстройстве психики вам поможет квалифицированный психиатр-нарколог

Как научиться плавать лучше Чапаева?

Как научиться плавать лучше Чапаева?

Как снизить вес

Как снизить вес

Витаминная диета. Грейпфрут

Витаминная диета. Грейпфрут

Болденон

Болденон

Sepak Takraw - Волейбол в стиле Кунг-Фу

Sepak Takraw - Волейбол в стиле Кунг-Фу

Pharma stan (Фармастан)

Pharma stan (Фармастан)

Boldaged (болденона ундесиленат)

Boldaged (болденона ундесиленат)

Правильный рацион питания

Правильный рацион питания

Против лишних килограммов

Против лишних килограммов

График отжиманий

График отжиманий

Что такое Аэрошют

Что такое Аэрошют

Русский хоккей – гибрид футбола и хоккея с шайбой

Русский хоккей – гибрид футбола и хоккея с шайбой

Худеем с помощью хронопитания

Худеем с помощью хронопитания

Тыква для похудения

Тыква для похудения

Тестостерон энантат

Тестостерон энантат

Самая простая диета для похудения

Самая простая диета для похудения

Рецепты цветной диеты

Рецепты цветной диеты

С чего начать правильное питание?

С чего начать правильное питание?

Ученые открыли чудо-лекарство для наращивания мышечной массы тела

Ученые открыли чудо-лекарство для наращивания мышечной массы тела

Чехол Samsung Galaxy Note 10, как незаменимый аксессуар для современного человека

Чехол Samsung Galaxy Note 10, как незаменимый аксессуар для современного человека

Для динамичных тренировок и поддержания своего тела в тонусе посетите в Москве фитнес-клуб на Бауманской

Для динамичных тренировок и поддержания своего тела в тонусе посетите в Москве фитнес-клуб на Бауманской

Музей «Ювентуса» в Турине

Музей «Ювентуса» в Турине

Упражнения в бассейне для похудения и хорошего настроения

Упражнения в бассейне для похудения и хорошего настроения

 

Вход на сайт

Поиск