Клуб любителей регби
Воскресенье, 05.04.2020, 09:18
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 88
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Как набрать вес

Как набрать вес

Мы постоянно слышим о потере веса и уменьшении массы тела. А как насчет тех, кто имеет противоположную проблему? Существует ли диета, чтобы набрать вес? Как прибавить в весе, когда вы имеете низкую массу тела?

Самое главное заключается в определении причин низкого веса. Существует масса факторов, которые могут способствовать этому, начиная от слишком быстрого обмена веществ, недостаточного питания и заканчивая генетическими заболеваниями.

Часто причиной низкой массы является недостаточное количество энергии, которую мы получаем из углеводов, белков и жиров. Каждый из нас имеет различные потребности, в этих питательных веществах. Это индивидуальный вопрос, что зависит от антропометрических факторов, условий и образа жизни. Организм человека, который лишен регулярной поставки всех необходимых питательных веществ, начинает черпать энергию от распада собственных клеток. Если это является причиной недостаточного веса, увеличьте количество потребляемых продуктов. Помните, что интервал между употреблением пищи должен быть не более двух часов. Чтобы набрать вес, совместите соответствующий уровень потребления калорий, с упражнениями для набора массы тела. Такие упражнения предназначены для основных групп мышц, таких как грудь, руки, плечи, спина и ноги. Это не только поможет вам набрать вес, но и обрести стройную и красивую фигуру.

Помните, прежде чем принять решение о выборе соответствующего метода набора веса, следует определить причину низкой массы тела. Но а если у вас изыбток веса связанный с жировыми отложениями, то вам поможет ультразвуковая липосакция.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (19.03.2020)
Просмотров: 1383 | Теги: МАССА, человек, тело, питательные, недостатки, продукция, пища, вещества, противопожарный, потребление, требования, факторы | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Новый сезон горнолыжной Швеции

Новый сезон горнолыжной Швеции

Ллиптические тренажеры

Ллиптические тренажеры

Значение мышц средней части тела

Значение мышц средней части тела

Виды скручиваний на фитболле

Виды скручиваний на фитболле

Несколько советов, как пережить похмелье

Несколько советов, как пережить похмелье

ATP сказало НЕТ синему грунту!

ATP сказало НЕТ синему грунту!

Непал – мечта любого альпиниста

Непал – мечта любого альпиниста

Горнолыжные прогулки: Серфаус

Горнолыжные прогулки: Серфаус

История: Триумф Ford GT40 в гонках Le Man 1966 года

История: Триумф Ford GT40 в гонках Le Man 1966 года

Виды отдыха на воде парасейлинг, рафтинг

Виды отдыха на воде парасейлинг, рафтинг

Не курите в машине

Не курите в машине

Кофе для похудения- миф или реальность?

Кофе для похудения- миф или реальность?

Много спорта - также плохо

Много спорта - также плохо

Красота вашего позвоночника

Красота вашего позвоночника

Как набрать вес

Как набрать вес

Выбираем спортивные препараты для регбиста

Выбираем спортивные препараты для регбиста

Фехтование, интересный вид спорта для детей

Фехтование, интересный вид спорта для детей

Испанский аквапарк для экстремалов

Испанский аквапарк для экстремалов

Испания для сноубордистов

Испания для сноубордистов

«Каменная волна» – ей никогда не увидеть серфингистов

«Каменная волна» – ей никогда не увидеть серфингистов

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг

Упражнения с гантелями для начинающих от Романа Помазанова

Упражнения с гантелями для начинающих от Романа Помазанова

Упражнения с гантелями для грудных мышц от Bodymaster

Упражнения с гантелями для грудных мышц от Bodymaster

Тренировка пресса для мужчин и для женщин

Тренировка пресса для мужчин и для женщин

Как получать радость от бега

Как получать радость от бега

Важность тренировки ног

Важность тренировки ног

Питание до тренировки

Питание до тренировки

Лучшая одежда на тренировку

Лучшая одежда на тренировку

Миранда Керр поделилась секретом безупречной фигуры

Миранда Керр поделилась секретом безупречной фигуры

Многие дети занимаются спортом

Многие дети занимаются спортом

 

Вход на сайт

Поиск