Мы постоянно слышим о потере веса и уменьшении массы тела. А как насчет тех, кто имеет противоположную проблему? Существует ли диета, чтобы набрать вес? Как прибавить в весе, когда вы имеете низкую массу тела?
Самое главное заключается в определении причин низкого веса. Существует масса факторов, которые могут способствовать этому, начиная от слишком быстрого обмена веществ, недостаточного питания и заканчивая генетическими заболеваниями.
Часто причиной низкой массы является недостаточное количество энергии, которую мы получаем из углеводов, белков и жиров. Каждый из нас имеет различные потребности, в этих питательных веществах. Это индивидуальный вопрос, что зависит от антропометрических факторов, условий и образа жизни. Организм человека, который лишен регулярной поставки всех необходимых питательных веществ, начинает черпать энергию от распада собственных клеток. Если это является причиной недостаточного веса, увеличьте количество потребляемых продуктов. Помните, что интервал между употреблением пищи должен быть не более двух часов. Чтобы набрать вес, совместите соответствующий уровень потребления калорий, с упражнениями для набора массы тела. Такие упражнения предназначены для основных групп мышц, таких как грудь, руки, плечи, спина и ноги. Это не только поможет вам набрать вес, но и обрести стройную и красивую фигуру.
Помните, прежде чем принять решение о выборе соответствующего метода набора веса, следует определить причину низкой массы тела. Но а если у вас изыбток веса связанный с жировыми отложениями, то вам поможет ультразвуковая липосакция.
| 
