Обнаженные девушки купаются в твоей ванне наполненной шампанским, а твой Феррари обгоняет всех неудачников. Есть такие сны, которые грех обрывать. Для остальных снов есть нехитрые правила быстрого и бодрого пробуждения.
«Чтобы хорошо проснуться, нужно хорошо заснуть» Это значит: старайся тебе в течение дня поменьше нервничать и меньше курить, а лучше бросить. За два часа до сна последний окурок, должен оказаться в пепельнице. Мозг должен получить достаточно кислорода.
А вот выпить можно, не больше 30 мл. чистого алкоголя. Это примерно 100гр. вина или 50гр. коньяка. Такие дозы ускоряют процесс засыпания, и сон будет более крепким. Вы хорошо отдохнете за ночь и легко проснетесь.
Занимайтесь спортом, три раза в неделю по часу- полтора. Желательно подвижные виды спорта: бег, велосипед, плавание, активные игровые виды спорта. Секс, отличная физическая нагрузка, способная заменить спорт.
Возьми за правило укрываться отдельным от девушке одеялом.
Просыпайся в выходные и в будни в одно и то же время, максимальное отклонение – 2 часа. В противном случае, будет нарушен твой биоритм, и ни о каких бодрых просыпаниях речи быть не может.
Обзаведись свето будильником, который включает свет за 20 минут до сигнала.
Высокая освещенность за 15 минут значительно снижает содержание мелатонина (гормона сна) в организме.
Едва проснувшись, начинайте потягиваться и энергично размахивать руками. Движения поборют желание снова уснуть.
Включи душ помощнее, и несколько раз смени температурный режим, это очень бодрит.
| 
