ГРУППА КРОВИ КАК ТИП ЛИЧНОСТИ.
Давайте сегодня рассмотрим особенности диеты I группы крови.
ПЕРВАЯ ГРУППА КРОВИ – лидер, сильная, уверенная в себе личность.
Сильные качества:
Мощная (активная) иммунная система;
Стойкий пищеварительный тракт;
Естественная оборона организма от инфекций;
Эффективный обмен веществ и запас питательных веществ.
Слабые качества:
Плохо адаптируется к новшествам в питании и окружающей среде;
Иммунная система иногда бывает очень активной и атакует собственный организм.
Предрасположенности:
Аллергические расстройства;
Щитовидная железа (дисфункция);
ЖКТ (язвы);
Нарушения свёртываемости крови;
Воспалительные заболевания (болезнь Крона, артрит, колиты).
Диета – рекомендация:
Богатая протеином (больше мяса);
Фрукты;
Овощи;
Рыба;
Умеренно ростки пшеницы и плоды бобовых.
Продукты для нормализации веса:
Набрать вес:
Кукуруза;
Кочанная, брюссельская и цветная капуста;
Фасоль обыкновенная;
Тёмные бобы и чечевица;
Для любителей – молодые листья горчицы.
Сбросить вес:
Морепродукты;
Листовая капуста и шпинат;
Печень и красное мясо;
Капуста спаржевая (брокколи);
Бурые водоросли и йодированная соль.
Добавки:
Витамины группы В и группы К;
Йод и кальций;
Бурые водоросли и солодка.
Фитнес (интенсивный):
Бег трусцой;
Восточные единоборства;
Плавание;
Контактные виды спорта;
Аэробика и её разновидности.
P. S.
Успех этой диеты для I группы крови — включение в рацион постного (без химических добавок) мяса. Сюда я отнесу так называемое «тёмное» — говядину и баранину, а также рыбу и птицу.
| 
