Клуб любителей регби
Четверг, 22.02.2018, 17:54
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 55
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Физическое развитие детей: в каком возрасте начать заниматься спортом?

Физическое развитие детей: в каком возрасте начать заниматься спортом?

Многие родители начинают задумываться о физическом развитии ребенка уже тогда, когда ему исполняется 3-4 года. На наш взгляд, в этом возрасте лучше ограничиться общеукрепляющими упражнениями, а выбор специализированной спортивной секции отложить еще на пару лет. Кроме того, вы должны сразу определиться с тем, чего вы хотите добиться от своих детей, ведь плавание требует развития одних групп мышц, а лыжи или спортивная ходьба – абсолютно других. Соответственно, секцию нужно подбирать под конкретные способности вашего ребенка.

Более-менее серьезными видами спорта нужно заниматься, начиная с 6-7 лет. Этот возраст отлично подходит для художественной гимнастики, прыжков на батуте, акробатики, фигурного катания, хоккея, прыжков в воду и тенниса. Когда ребенку исполнится 8-9 лет, можно подумать о футболе, волейболе, баскетболе и водном поло. До этого возрастного периода данными видами спорта лучше не заниматься. Биатлон, легкая атлетика, бобслей и гандбол, также, становятся доступными только с 9 лет. Годом позже можно отдать ребенка в секцию конькобежного спорта или регби.

Бокс, различные виды борьбы и боевых единоборств являются крайне травмоопасными. Ими можно заниматься только с 11 лет, когда организм будет готов к серьезным нагрузкам.

Теперь несколько общих рекомендаций. При выборе спортивной секции учтите, что она не должна отнимать у детей больше двух часов в день, поскольку школьники еще должны успеть сделать домашнее задание и отдохнуть. Предрасположенность к тому или иному виду спорта определяется генетическими факторами. Как шутят тренеры, рожденный плавать метать не может. Это означает, что спринтер никогда не покажет высоких результатов в беге на длинных дистанциях, а прирожденный марафонец будет бесполезен на футбольном поле.

Если вы чувствуете какую-то неловкость из-за того, что сын или дочка проигрывают сверстникам в силе и ловкости, то как можно скорее забудьте о своих комплексах. Просто у ребенка другой талант и серьезный детский спорт не для него. Раскрыть способности ребенка поможет консультация специалиста. Ваша задача – заложить функциональную основу. Если малыш не хочет заниматься спортом, то это его выбор. Впрочем, забывать о физической подготовке тоже не стоит. Приучите ребенка делать зарядку, составьте для него оптимальный рацион питания и позаботьтесь о том, чтобы не меньше 40% свободного времени он проводил в движении.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (16.10.2017)
Просмотров: 660 | Теги: Хоккей, родители, Специалист, школьники, секции, художество, развитие, ребенок, Спорт, дети | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Основные рекомендации по выбору кровати-трансформера

Основные рекомендации по выбору кровати-трансформера

На любой вкус и цвет: выбираем набор для рукоделия в интернет-магазине

На любой вкус и цвет: выбираем набор для рукоделия в интернет-магазине

Как стать скейтером

Как стать скейтером

Интересные моменты скейтбординга

Интересные моменты скейтбординга

Выбираем скейт для ребенка

Выбираем скейт для ребенка

Горизонтальный велотренажер

Горизонтальный велотренажер

Базовая программа тренировок начинающего бодибилдера

Базовая программа тренировок начинающего бодибилдера

Аминокислоты для бодибилдинга

Аминокислоты для бодибилдинга

Выбираем орбитрек

Выбираем орбитрек

Фристайл скейтбординг

Фристайл скейтбординг

Скейты и скейтбордисты

Скейты и скейтбордисты

Скейтпарки

Скейтпарки

Скейтбординг. Начало тренировок

Скейтбординг. Начало тренировок

Скейтбординг

Скейтбординг

Меры предосторожности для новичков скейтбординга

Меры предосторожности для новичков скейтбординга

Выбираем скейт

Выбираем скейт

Cтили катания в скейтбординге

Cтили катания в скейтбординге

Фитнес в столице сегодня

Фитнес в столице сегодня

Пробежимся по беговым дорожкам

Пробежимся по беговым дорожкам

Бодибилдинг — строительство тела, совершенствование духа!

Бодибилдинг — строительство тела, совершенствование духа!

Где покупать спортивную экипировку в столице

Где покупать спортивную экипировку в столице

Преимущества скалолазания перед другими видами спорта

Преимущества скалолазания перед другими видами спорта

О занятиях боксом

О занятиях боксом

Интересные факты про прыжки с парашютом

Интересные факты про прыжки с парашютом

Мадридский Реал вложил деньги в несовершеннолетнего игрока

Мадридский Реал вложил деньги в несовершеннолетнего игрока

Факты о повышении мышечной массы

Факты о повышении мышечной массы

Уроки фитнеса

Уроки фитнеса

Преимущество фитнес центров

Преимущество фитнес центров

Катаемся на коньках

Катаемся на коньках

Существенные причины для занятия йогой

Существенные причины для занятия йогой

 

Вход на сайт