Клуб любителей регби
Суббота, 23.02.2019, 18:31
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 74
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Физические упражнения и стресс

Физические упражнения и стресс

Широко известно положительное влияние физических упражнений на здоровье человека. Правда, в большинстве источников (по физической культуре) речь идет лишь о физическом здоровье. И хотя те факты, что, например, утренняя гимнастика «бодрит», а во время бега вырабатываются эндорфины («гормоны счастья») тоже активно упоминаются в соответствующей литературе, помощь при психотравмах и стрессах все-таки находится в компетенции психолога.

Между тем, имеются исследования, свидетельствующие о значительной роли физических упражнений в формировании психологического благополучия человека. Так, американские ученые подтвердили свои предположения в процессе серии опытов. Мыши, которые периодически бегали в колесе, значительно спокойнее, чем их «сверстницы», лишенные физкультуры, реагировали на стрессовую ситуацию (окунание в холодную воду). Причем эффект от занятий «физическими упражнениями» длился довольно долго. Проведенные эксперименты подтверждают тот факт, что оздоровительная физкультура помогает не только держать в тонусе мышцы, но и поддерживать жизненный тонус на должном уровне. А ситуации в жизни могут быть разные. Эффективность Иннеов, например, не такое уж редкое явление. А избавиться от нее (за исключением клинических случаев) можно, если недолго прогуляться на свежем воздухе. Специальные упражнения для беременных можно выполнять только под контролем опытного инструктора. И только в отсутствие противопоказаний.

Как видно, физическое и психическое в организме человека тесно взаимосвязаны. Этот факт подтверждает и сама жизнь. Быстрый темп жизни, постоянно увеличивающиеся интеллектуальные нагрузки, необходимость работать сверхурочно, — эти обстоятельства активно провоцируют стрессовые реакции организма. Поэтому и пользуются популярностью различные фитнес-клубы, занятия в которых помогают человеку выработать эмоциональную устойчивость к стрессам.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (30.06.2018)
Просмотров: 1981 | Теги: ЛИТЕРАТУРНОЕ, помощь, психология, Культура, время, известность, Здоровье, гимнастике, жизнь, человек | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Правильная маска для горных лыж или сноуборда

Правильная маска для горных лыж или сноуборда

Одним из пионеров Tow-in серфинга стал несокрушимый бигвэйвер Laird Hamilton

Одним из пионеров Tow-in серфинга стал несокрушимый бигвэйвер Laird Hamilton

ALAIA: TOM WEGENER и его доски

ALAIA: TOM WEGENER и его доски

Джордж Грино, живая легенда и уникальный символ в мире серфинга

Джордж Грино, живая легенда и уникальный символ в мире серфинга

«Vicious Hack» (вишес хэк) – стильный трюк

«Vicious Hack» (вишес хэк) – стильный трюк

«Lofty Ambitions» (лофти) вылет с волны с разворотом

«Lofty Ambitions» (лофти) вылет с волны с разворотом

«Backside re-entry» (бэксайд ре-ентри)

«Backside re-entry» (бэксайд ре-ентри)

Тренировка на беговой дорожке

Тренировка на беговой дорожке

Хотите похудеть? Освойте бодифлекс

Хотите похудеть? Освойте бодифлекс

Что такое L-Carnitine?

Что такое L-Carnitine?

Шри-Ланка только начинает интересовать русское население на предмет занятий серфингом

Шри-Ланка только начинает интересовать русское население на предмет занятий серфингом

Энергетический обмен в нашем организме

Энергетический обмен в нашем организме

Полезная информация про сайт обзоров

Полезная информация про сайт обзоров

Монтаж автополива газона от компании ООО «СИВТРЕЙД»

Монтаж автополива газона от компании ООО «СИВТРЕЙД»

Пользующиеся огромным спросом среди граждан чугунные ванны покупайте в интернет-магазине zavod-universal.ru в Москве

Пользующиеся огромным спросом среди граждан чугунные ванны покупайте в интернет-магазине zavod-universal.ru в Москве

Реабилитация после инсульта

Реабилитация после инсульта

Футзалки Nike Tiempo

Футзалки Nike Tiempo

Футзалки Adidas Predator

Футзалки Adidas Predator

Футзалки

Футзалки

Футбольные бутсы

Футбольные бутсы

Бутсы Найк Меркуриал

Бутсы Найк Меркуриал

Американская ассоциация спортивной рыбалки Планирует провести саммит «Sportfishing»

Американская ассоциация спортивной рыбалки Планирует провести саммит «Sportfishing»

Оригинальные кеды на танкетке Giuseppe Zanotti

Оригинальные кеды на танкетке Giuseppe Zanotti

Кроссовки для фитнеса

Кроссовки для фитнеса

Кроссовки Reebok Pump (Omni Hex Ride, Omni Lite)

Кроссовки Reebok Pump (Omni Hex Ride, Omni Lite)

Кроссовки Reebok Classic Nylon, Leather

Кроссовки Reebok Classic Nylon, Leather

Nike Cortez Classic OG Leather

Nike Cortez Classic OG Leather

Adidas Porsche Design SP1

Adidas Porsche Design SP1

Adidas Adizero F50 Micoach

Adidas Adizero F50 Micoach

Любителям бассейнов XXXL

Любителям бассейнов XXXL

 

Вход на сайт