Широко известно положительное влияние физических упражнений на здоровье человека. Правда, в большинстве источников (по физической культуре) речь идет лишь о физическом здоровье. И хотя те факты, что, например, утренняя гимнастика «бодрит», а во время бега вырабатываются эндорфины («гормоны счастья») тоже активно упоминаются в соответствующей литературе, помощь при психотравмах и стрессах все-таки находится в компетенции психолога.
Между тем, имеются исследования, свидетельствующие о значительной роли физических упражнений в формировании психологического благополучия человека. Так, американские ученые подтвердили свои предположения в процессе серии опытов. Мыши, которые периодически бегали в колесе, значительно спокойнее, чем их «сверстницы», лишенные физкультуры, реагировали на стрессовую ситуацию (окунание в холодную воду). Причем эффект от занятий «физическими упражнениями» длился довольно долго. Проведенные эксперименты подтверждают тот факт, что оздоровительная физкультура помогает не только держать в тонусе мышцы, но и поддерживать жизненный тонус на должном уровне. А ситуации в жизни могут быть разные. Эффективность Иннеов, например, не такое уж редкое явление. А избавиться от нее (за исключением клинических случаев) можно, если недолго прогуляться на свежем воздухе. Специальные упражнения для беременных можно выполнять только под контролем опытного инструктора. И только в отсутствие противопоказаний.
Как видно, физическое и психическое в организме человека тесно взаимосвязаны. Этот факт подтверждает и сама жизнь. Быстрый темп жизни, постоянно увеличивающиеся интеллектуальные нагрузки, необходимость работать сверхурочно, — эти обстоятельства активно провоцируют стрессовые реакции организма. Поэтому и пользуются популярностью различные фитнес-клубы, занятия в которых помогают человеку выработать эмоциональную устойчивость к стрессам.
|