Клуб любителей регби
Суббота, 18.01.2020, 09:54
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 87
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Физические упражнения и стресс

Физические упражнения и стресс

Широко известно положительное влияние физических упражнений на здоровье человека. Правда, в большинстве источников (по физической культуре) речь идет лишь о физическом здоровье. И хотя те факты, что, например, утренняя гимнастика «бодрит», а во время бега вырабатываются эндорфины («гормоны счастья») тоже активно упоминаются в соответствующей литературе, помощь при психотравмах и стрессах все-таки находится в компетенции психолога.

Между тем, имеются исследования, свидетельствующие о значительной роли физических упражнений в формировании психологического благополучия человека. Так, американские ученые подтвердили свои предположения в процессе серии опытов. Мыши, которые периодически бегали в колесе, значительно спокойнее, чем их «сверстницы», лишенные физкультуры, реагировали на стрессовую ситуацию (окунание в холодную воду). Причем эффект от занятий «физическими упражнениями» длился довольно долго. Проведенные эксперименты подтверждают тот факт, что оздоровительная физкультура помогает не только держать в тонусе мышцы, но и поддерживать жизненный тонус на должном уровне. А ситуации в жизни могут быть разные. Эффективность Иннеов, например, не такое уж редкое явление. А избавиться от нее (за исключением клинических случаев) можно, если недолго прогуляться на свежем воздухе. Специальные упражнения для беременных можно выполнять только под контролем опытного инструктора. И только в отсутствие противопоказаний.

Как видно, физическое и психическое в организме человека тесно взаимосвязаны. Этот факт подтверждает и сама жизнь. Быстрый темп жизни, постоянно увеличивающиеся интеллектуальные нагрузки, необходимость работать сверхурочно, — эти обстоятельства активно провоцируют стрессовые реакции организма. Поэтому и пользуются популярностью различные фитнес-клубы, занятия в которых помогают человеку выработать эмоциональную устойчивость к стрессам.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (30.06.2018)
Просмотров: 2408 | Теги: ЛИТЕРАТУРНОЕ, помощь, психология, Культура, время, известность, Здоровье, гимнастике, жизнь, человек | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Поиск лучшего спортивного питания и магазина, реализующего сертифицированную продукцию

Поиск лучшего спортивного питания и магазина, реализующего сертифицированную продукцию

Хочешь стать популярным в Инстаграм? Позаботьтесь о продвижении своего профиля!

Хочешь стать популярным в Инстаграм? Позаботьтесь о продвижении своего профиля!

Слепой парашютист.

Слепой парашютист.

Фитнес на мячах и фитнес клубы СПб

Фитнес на мячах и фитнес клубы СПб

«Лесной» спорт

«Лесной» спорт

Теннис в России и за рубежом

Теннис в России и за рубежом

Как привить ребенку любовь к спорту?

Как привить ребенку любовь к спорту?

Здоровье и спорт

Здоровье и спорт

Корону – на голову и на зарядку становись!

Корону – на голову и на зарядку становись!

Исцеление. Итак — случай

Исцеление. Итак — случай

Питание теннисистов. Здоровое питание.

Питание теннисистов. Здоровое питание.

Правила выбора ласт - Спорттовары

Правила выбора ласт - Спорттовары

Эффективный комплекс для похудения дома

Эффективный комплекс для похудения дома

Фитнес клуб Коперник терра спорт

Фитнес клуб Коперник терра спорт

Упражнения для восстановления фигуры после родов

Упражнения для восстановления фигуры после родов

Упражнения бодифлекс для похудения

Упражнения бодифлекс для похудения

Каучсёрфинг

Каучсёрфинг

Почему «Зенит» станет чемпионом России

Почему «Зенит» станет чемпионом России

Лучшие бомбардиры Лиги Чемпионов

Лучшие бомбардиры Лиги Чемпионов

СпортЛэнд Кузьминки фитнес клуб

СпортЛэнд Кузьминки фитнес клуб

Aport.ru собрал предложения роликовых коньков в одном месте

Aport.ru собрал предложения роликовых коньков в одном месте

Выбор мочалки для тела

Выбор мочалки для тела

Компания ЭкоГрупп предлагает недорогую и быструю очистку выгребных ям

Компания ЭкоГрупп предлагает недорогую и быструю очистку выгребных ям

Беговая дорожка - худеем с удовольствием!

Беговая дорожка - худеем с удовольствием!

Тренажер для пресса Ab Gymnic

Тренажер для пресса Ab Gymnic

Спортивное питание — что такое креатин?

Спортивное питание — что такое креатин?

Сушка мышц - как сделать тело рельефным

Сушка мышц - как сделать тело рельефным

Лучшим вариантом купить спортивное питание станет посещение интернет-магазина спортивного питания

Лучшим вариантом купить спортивное питание станет посещение интернет-магазина спортивного питания

Как продвинуть свою страничку в «Инстаграм»

Как продвинуть свою страничку в «Инстаграм»

Никакой строгости диет! Фитнес и полезная еда – ключ к вашему успеху!

Никакой строгости диет! Фитнес и полезная еда – ключ к вашему успеху!

 

Вход на сайт

Поиск