Сегодня почти все знают, что такое спортивное питание. Для эффективной постройки мышц необходимы не только физические упражнения и упорные тренировки, но и особый рацион, включающий вещества, способствующие росту мышечной массы.
L-карнитин
Одним из таких веществ является L-карнитин, который производится в человеческом организме почти во всех тканях. При недостатке собственного, можно л карнитин купить и принимать в качестве биодобавки.
Это соединение способствует выработке энергии, потребность в нем резко возрастает, если человек испытывает серьезные физические и психические нагрузки. Энергия вырабатывается за счет сжигания жира, и это качество L-карнитина уже оценили по достоинству.
Как действует
Механизм его действия заключается в том, что L-карнитин, повышает проходимость оболочек митохондрий (энергетических станций, имеющихся в каждой клетке). Таким образом жиры легче проникают в «топку» и сгорая там, отдают энергию. Кроме того, L-карнитин ускоряет процесс производства белков, ускоряя таким образом рост мышечной ткани.
Поскольку мышцы – это не только рельефы на руках или ногах, но и в первую очередь – сердце, карнитин прописывают и людям со слабостью сердечной мышцы, а также при сильных нагрузках и болезнях сердца.
На заре развития культуризма и бодибилдинга в нашей стране применялись самые разные биодобавки, которые, как оказалось, давали сначала отличный внешний вид спортсменам, а потом обнаруживались серьезные проблемы со здоровьем. Сегодня появились самые разные биодобавки, производители уверяют в их полной безопасности и чудодейственных свойствах.
Преимущества
Преимущество L-карнитина в том, что это природное соединение, не являющееся чужеродным для организма. В виде пищевой добавки L-карнитин продается в жидкой форме и в порошке.
Дозировку нужно рассчитывать в зависимости от веса человека, его состояния здоровья, уровня нагрузок.
| 
