Клуб любителей регби
Суббота, 20.01.2018, 04:19
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 52
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Что такое L-карнитин и как его использовать

Что такое L-карнитин и как его использовать

Сегодня почти все знают, что такое спортивное питание. Для эффективной постройки мышц необходимы не только физические упражнения и упорные тренировки, но и особый рацион, включающий вещества, способствующие росту мышечной массы.

L-карнитин

Одним из таких веществ является L-карнитин, который производится в человеческом организме почти во всех тканях. При недостатке собственного, можно л карнитин купить и принимать в качестве биодобавки.

Это соединение способствует выработке энергии, потребность в нем резко возрастает, если человек испытывает серьезные физические и психические нагрузки. Энергия вырабатывается за счет сжигания жира, и это качество L-карнитина уже оценили по достоинству.

Как действует

Механизм его действия заключается в том, что L-карнитин, повышает проходимость оболочек митохондрий (энергетических станций, имеющихся в каждой клетке). Таким образом жиры легче проникают в «топку» и сгорая там, отдают энергию. Кроме того, L-карнитин ускоряет процесс производства белков, ускоряя таким образом рост мышечной ткани.

Поскольку мышцы – это не только рельефы на руках или ногах, но и в первую очередь – сердце, карнитин прописывают и людям со слабостью сердечной мышцы, а также при сильных нагрузках и болезнях сердца.

На заре развития культуризма и бодибилдинга в нашей стране применялись самые разные биодобавки, которые, как оказалось, давали сначала отличный внешний вид спортсменам, а потом обнаруживались серьезные проблемы со здоровьем. Сегодня появились самые разные биодобавки, производители уверяют в их полной безопасности и чудодейственных свойствах.

Преимущества

Преимущество L-карнитина в том, что это природное соединение, не являющееся чужеродным для организма. В виде пищевой добавки L-карнитин продается в жидкой форме и в порошке.

Дозировку нужно рассчитывать в зависимости от веса человека, его состояния здоровья, уровня нагрузок.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (04.01.2018)
Просмотров: 1460 | Теги: тренировки, образование, эффективность, питание, постройки, человек, Спорт, МАССА, рост, вещества | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Прыжки и полеты в аэротрубах

Прыжки и полеты в аэротрубах

Кроссовки для спорта Нью Баланс 574

Кроссовки для спорта Нью Баланс 574

Энергетические затраты спортсменов

Энергетические затраты спортсменов

Фитнес становится доступнее!

Фитнес становится доступнее!

Фитнес для лежебок

Фитнес для лежебок

Эффективен ли утренний бег?

Эффективен ли утренний бег?

Как женщине выбрать одежду для экстремального вида спорта

Как женщине выбрать одежду для экстремального вида спорта

Похудеть к лету. Легко!

Похудеть к лету. Легко!

Мотивация для тренировок

Мотивация для тренировок

Важные правила при занятии спортом

Важные правила при занятии спортом

В наступившем 2018 году «Самара Арена» примет шесть матчей Чемпионата мира по футболу: четыре матча группового этапа, в том числе сборной России

В наступившем 2018 году «Самара Арена» примет шесть матчей Чемпионата мира по футболу: четыре матча группового этапа, в том числе сборной России

Первые шаги по созданию интернет-магазина: контент

Первые шаги по созданию интернет-магазина: контент

Гольф зимой

Гольф зимой

Верховая езда спорт и здоровье

Верховая езда спорт и здоровье

Zumba – полезные и весёлые тренировки

Zumba – полезные и весёлые тренировки

Возраст и стройность, их взаимосвязь

Возраст и стройность, их взаимосвязь

Что такое парусный спорт

Что такое парусный спорт

Что такое L-карнитин и как его использовать

Что такое L-карнитин и как его использовать

Секрет тренировок бодибилдеров

Секрет тренировок бодибилдеров

Приходите в фитнес-клуб

Приходите в фитнес-клуб

Система проведения соревнований между детьми

Система проведения соревнований между детьми

С чего начинать спортивное питание

С чего начинать спортивное питание

Пять китов спортивного питания

Пять китов спортивного питания

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Первая женщина, которая его покорила

Первая женщина, которая его покорила

Почему футбол приковывает у экранов людей?

Почему футбол приковывает у экранов людей?

Как накачать бицепс?

Как накачать бицепс?

Занятия стретчингом

Занятия стретчингом

Командное фигурное катание

Командное фигурное катание

Одежда культуриста

Одежда культуриста

 

Вход на сайт