Клуб любителей регби
Понедельник, 23.07.2018, 10:37
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 68
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

5 советов начинающему бодибилдеру

5 советов начинающему бодибилдеру

Если вы начинающий бодибилдер, то вам следует прислушаться советов опытных тренеров:

1. Тренировочный зал.

Тренировочный зал – место, исключительно, для тренировок, а не для общения. Многие начинающие бодибилдеры любят после выполнения одного подхода, завести с кем-нибудь разговор и только минут через 10 продолжать тренировку. Этого делать нельзя! Запомните, паузы между сетами должны быть не больше 2-ух минут. Во время тренировок упражняйте все группы мышц, делая различные упражнения и используя турник, гантели, различные тренажеры, кросс-тренер — эспандер для шведской стенки и т.д.

2. Пищевые добавки.

Рекламщики утверждаю, что без пищевых добавок невозможно будет накачать огромные мускулы. И они далеко заблуждаются, ведь атлеты, которые жили за несколько веков до нашей эры, имели отличную мускулатуру, при этом не используя никаких добавок. Хочу напомнить, что в 1970 году Арнольд Шварценеггер пользовался натуральным пищевым белковым коктейлем и добился замечательных результатов, а ведь он, в свою очередь, является иконой для любого начинающего бодибилдера.

3. Призрачная цель.

Когда вы смотрите конкурсы с участием профессиональных бодибилдеров, то знайте, что все они напичканы различными стероидами. Именно поэтому натуральный бодибилдер никогда не сможет достигнуть таких результатов.

4. Частота тренировок

Есть мнение, что бодибилдер обязан тренироваться очень и очень часто, но это не совсем так. Достаточно посещать тренировочный зал 3-4 раза в неделю и проводить там всего 1 час.

5. Негативный настрой — основная причина неудачи

Уже давно замечено, что новичкам трудно преодолеть психологические рубежи. Каждому начинающему бодибилдеру кажется, что стать профессиональным – невозможно. Но нужно себя настраивать на хороший лад. Кто-то смог – и я смогу! Запомните – нужно верить в себя, в свои силы и никогда не опускать руки.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (16.06.2018)
Просмотров: 831 | Теги: стенки, психология, хороший, тренировки, тренер, профессионализм, шварценеггер, время, частота, астероид | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Украина смогла обыграть Францию

Украина смогла обыграть Францию

Роналду и Ибрагимович о вчерашнем противостоянии

Роналду и Ибрагимович о вчерашнем противостоянии

Роналду зол на руководство «Реала»

Роналду зол на руководство «Реала»

Пеллегрини уйдет в «Манчестер Сити»

Пеллегрини уйдет в «Манчестер Сити»

Новый спонсор «Барселоны» заплатит клубу около 100 миллионов евро

Новый спонсор «Барселоны» заплатит клубу около 100 миллионов евро

Есть ли шансы у каталонцев?

Есть ли шансы у каталонцев?

Эмери: «Мы могли победить»

Эмери: «Мы могли победить»

Зидан: «Уход Озила связан с высокой конкуренцией»

Зидан: «Уход Озила связан с высокой конкуренцией»

Платили ли Абидалю заработную плату?

Платили ли Абидалю заработную плату?

Карлос за кандидатуру Зидана

Карлос за кандидатуру Зидана

Гарет Бэйл считает Роналду самым лучшим футболистом мира

Гарет Бэйл считает Роналду самым лучшим футболистом мира

Венгер нахваливает Озила

Венгер нахваливает Озила

Вальдес ни в какую не желает оставаться в «Барселоне»

Вальдес ни в какую не желает оставаться в «Барселоне»

В свое время Ибрагимович мог перейти в «Арсенал»

В свое время Ибрагимович мог перейти в «Арсенал»

«Реал» учинил разгром «Малаге»

«Реал» учинил разгром «Малаге»

«Реал» смог сократить отставание от лидеров примеры, обыграв «Малагу»

«Реал» смог сократить отставание от лидеров примеры, обыграв «Малагу»

«Малага» хочет 25 миллионов евро за Иско

«Малага» хочет 25 миллионов евро за Иско

В Европе велосипеды популярнее автомобилей

В Европе велосипеды популярнее автомобилей

Зачем нужна и как выполняется химчистка мягкой мебели?

Как проходят сделки с недвижимостью

Почему профессиональные хромированные гантельные ряды рекомендуется покупать в интернет-магазине sport-gym.ru

Теннис – это состояние души

Почему за покупкой анаболических стероидов рекомендуется обращаться в интернет-магазин skladfarmy.com

Педагогический портал - незаменимый помощник в самотестировании и подготовке в реальным экзаменам

Упражнения с фитболом для мужчин и женщин

Упражнения с фитболом для мужчин и женщин

Упражнения для укрепления мышц груди

Упражнения для укрепления мышц груди

Руки как у Дженнифер Энистон

Руки как у Дженнифер Энистон

Полезные свежевыжатые соки для бодибилдера

Полезные свежевыжатые соки для бодибилдера

Качаем трицепс

Качаем трицепс

Какой должен быть промежуток времени между подходами

Какой должен быть промежуток времени между подходами

 

Вход на сайт