Клуб любителей регби
Вторник, 25.06.2024, 11:07
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 148
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Свежие новости
Материалов за текущий период нет.
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

5 советов начинающему бодибилдеру

5 советов начинающему бодибилдеру

Если вы начинающий бодибилдер, то вам следует прислушаться советов опытных тренеров:

1. Тренировочный зал.

Тренировочный зал – место, исключительно, для тренировок, а не для общения. Многие начинающие бодибилдеры любят после выполнения одного подхода, завести с кем-нибудь разговор и только минут через 10 продолжать тренировку. Этого делать нельзя! Запомните, паузы между сетами должны быть не больше 2-ух минут. Во время тренировок упражняйте все группы мышц, делая различные упражнения и используя турник, гантели, различные тренажеры, кросс-тренер — эспандер для шведской стенки и т.д.

2. Пищевые добавки.

Рекламщики утверждаю, что без пищевых добавок невозможно будет накачать огромные мускулы. И они далеко заблуждаются, ведь атлеты, которые жили за несколько веков до нашей эры, имели отличную мускулатуру, при этом не используя никаких добавок. Хочу напомнить, что в 1970 году Арнольд Шварценеггер пользовался натуральным пищевым белковым коктейлем и добился замечательных результатов, а ведь он, в свою очередь, является иконой для любого начинающего бодибилдера.

3. Призрачная цель.

Когда вы смотрите конкурсы с участием профессиональных бодибилдеров, то знайте, что все они напичканы различными стероидами. Именно поэтому натуральный бодибилдер никогда не сможет достигнуть таких результатов.

4. Частота тренировок

Есть мнение, что бодибилдер обязан тренироваться очень и очень часто, но это не совсем так. Достаточно посещать тренировочный зал 3-4 раза в неделю и проводить там всего 1 час.

5. Негативный настрой — основная причина неудачи

Уже давно замечено, что новичкам трудно преодолеть психологические рубежи. Каждому начинающему бодибилдеру кажется, что стать профессиональным – невозможно. Но нужно себя настраивать на хороший лад. Кто-то смог – и я смогу! Запомните – нужно верить в себя, в свои силы и никогда не опускать руки.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (16.06.2018)
Просмотров: 1515 | Теги: стенки, психология, хороший, тренировки, тренер, профессионализм, шварценеггер, время, частота, астероид | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Эстетичный декор для комнаты

Эстетичный декор для комнаты

Как найти запчасти для бытовой техники?

Как найти запчасти для бытовой техники?

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Уличный светодиодный экран

Уличный светодиодный экран

Детская стоматология в Одинцово

Детская стоматология в Одинцово

Для чего едят мухоморы

Для чего едят мухоморы

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Электрическая картофелечистка

Электрическая картофелечистка

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Цигун для начинающих онлайн

Цигун для начинающих онлайн

Что такое спортивный массаж?

Что такое спортивный массаж?

SEO продвижение интернет-магазина

SEO продвижение интернет-магазина

Чем полезны занятия цигун

Чем полезны занятия цигун

Что такое тайцзи?

Что такое тайцзи?

Что такое цигун

Что такое цигун

Польза цигун

Польза цигун

Выгодный кредит наличными

Выгодный кредит наличными

Рекордные переходы игроков в истории футбола

Рекордные переходы игроков в истории футбола

Преимущества покупки водительского удостоверения категории «Д» в компании kupit-prava-1

Преимущества покупки водительского удостоверения категории «Д» в компании kupit-prava-1

Преимущества покупки водительского удостоверения на сайте компании on-prava на выгодных условиях

Преимущества покупки водительского удостоверения на сайте компании on-prava на выгодных условиях

Преимущества получения яхтенных прав на сайте prava112.com

Преимущества получения яхтенных прав на сайте prava112.com

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

 

Вход на сайт

Поиск
Анонсы