Клуб любителей регби
Пятница, 28.02.2020, 05:12
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 87
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

5 советов начинающему бодибилдеру

5 советов начинающему бодибилдеру

Если вы начинающий бодибилдер, то вам следует прислушаться советов опытных тренеров:

1. Тренировочный зал.

Тренировочный зал – место, исключительно, для тренировок, а не для общения. Многие начинающие бодибилдеры любят после выполнения одного подхода, завести с кем-нибудь разговор и только минут через 10 продолжать тренировку. Этого делать нельзя! Запомните, паузы между сетами должны быть не больше 2-ух минут. Во время тренировок упражняйте все группы мышц, делая различные упражнения и используя турник, гантели, различные тренажеры, кросс-тренер — эспандер для шведской стенки и т.д.

2. Пищевые добавки.

Рекламщики утверждаю, что без пищевых добавок невозможно будет накачать огромные мускулы. И они далеко заблуждаются, ведь атлеты, которые жили за несколько веков до нашей эры, имели отличную мускулатуру, при этом не используя никаких добавок. Хочу напомнить, что в 1970 году Арнольд Шварценеггер пользовался натуральным пищевым белковым коктейлем и добился замечательных результатов, а ведь он, в свою очередь, является иконой для любого начинающего бодибилдера.

3. Призрачная цель.

Когда вы смотрите конкурсы с участием профессиональных бодибилдеров, то знайте, что все они напичканы различными стероидами. Именно поэтому натуральный бодибилдер никогда не сможет достигнуть таких результатов.

4. Частота тренировок

Есть мнение, что бодибилдер обязан тренироваться очень и очень часто, но это не совсем так. Достаточно посещать тренировочный зал 3-4 раза в неделю и проводить там всего 1 час.

5. Негативный настрой — основная причина неудачи

Уже давно замечено, что новичкам трудно преодолеть психологические рубежи. Каждому начинающему бодибилдеру кажется, что стать профессиональным – невозможно. Но нужно себя настраивать на хороший лад. Кто-то смог – и я смогу! Запомните – нужно верить в себя, в свои силы и никогда не опускать руки.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (16.06.2018)
Просмотров: 1108 | Теги: стенки, психология, хороший, тренировки, тренер, профессионализм, шварценеггер, время, частота, астероид | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Мастера доставки цветов назовут все ошибки в выборе букета

Мастера доставки цветов назовут все ошибки в выборе букета

Юридична консультація: як обрати кращих спеціалістів та де їх знайти?

Юридична консультація: як обрати кращих спеціалістів та де їх знайти?

Покупаем качественное пожарное оборудование от проверенных компаний

Покупаем качественное пожарное оборудование от проверенных компаний

Поиск лучшего спортивного питания и магазина, реализующего сертифицированную продукцию

Поиск лучшего спортивного питания и магазина, реализующего сертифицированную продукцию

Хочешь стать популярным в Инстаграм? Позаботьтесь о продвижении своего профиля!

Хочешь стать популярным в Инстаграм? Позаботьтесь о продвижении своего профиля!

Слепой парашютист.

Слепой парашютист.

Фитнес на мячах и фитнес клубы СПб

Фитнес на мячах и фитнес клубы СПб

«Лесной» спорт

«Лесной» спорт

Теннис в России и за рубежом

Теннис в России и за рубежом

Как привить ребенку любовь к спорту?

Как привить ребенку любовь к спорту?

Здоровье и спорт

Здоровье и спорт

Корону – на голову и на зарядку становись!

Корону – на голову и на зарядку становись!

Исцеление. Итак — случай

Исцеление. Итак — случай

Питание теннисистов. Здоровое питание.

Питание теннисистов. Здоровое питание.

Правила выбора ласт - Спорттовары

Правила выбора ласт - Спорттовары

Эффективный комплекс для похудения дома

Эффективный комплекс для похудения дома

Фитнес клуб Коперник терра спорт

Фитнес клуб Коперник терра спорт

Упражнения для восстановления фигуры после родов

Упражнения для восстановления фигуры после родов

Упражнения бодифлекс для похудения

Упражнения бодифлекс для похудения

Каучсёрфинг

Каучсёрфинг

Почему «Зенит» станет чемпионом России

Почему «Зенит» станет чемпионом России

Лучшие бомбардиры Лиги Чемпионов

Лучшие бомбардиры Лиги Чемпионов

СпортЛэнд Кузьминки фитнес клуб

СпортЛэнд Кузьминки фитнес клуб

Aport.ru собрал предложения роликовых коньков в одном месте

Aport.ru собрал предложения роликовых коньков в одном месте

Выбор мочалки для тела

Выбор мочалки для тела

Компания ЭкоГрупп предлагает недорогую и быструю очистку выгребных ям

Компания ЭкоГрупп предлагает недорогую и быструю очистку выгребных ям

Беговая дорожка - худеем с удовольствием!

Беговая дорожка - худеем с удовольствием!

Тренажер для пресса Ab Gymnic

Тренажер для пресса Ab Gymnic

Спортивное питание — что такое креатин?

Спортивное питание — что такое креатин?

Сушка мышц - как сделать тело рельефным

Сушка мышц - как сделать тело рельефным

 

Вход на сайт

Поиск