Клуб любителей регби
Понедельник, 18.02.2019, 06:45
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 74
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

5 советов начинающему бодибилдеру

5 советов начинающему бодибилдеру

Если вы начинающий бодибилдер, то вам следует прислушаться советов опытных тренеров:

1. Тренировочный зал.

Тренировочный зал – место, исключительно, для тренировок, а не для общения. Многие начинающие бодибилдеры любят после выполнения одного подхода, завести с кем-нибудь разговор и только минут через 10 продолжать тренировку. Этого делать нельзя! Запомните, паузы между сетами должны быть не больше 2-ух минут. Во время тренировок упражняйте все группы мышц, делая различные упражнения и используя турник, гантели, различные тренажеры, кросс-тренер — эспандер для шведской стенки и т.д.

2. Пищевые добавки.

Рекламщики утверждаю, что без пищевых добавок невозможно будет накачать огромные мускулы. И они далеко заблуждаются, ведь атлеты, которые жили за несколько веков до нашей эры, имели отличную мускулатуру, при этом не используя никаких добавок. Хочу напомнить, что в 1970 году Арнольд Шварценеггер пользовался натуральным пищевым белковым коктейлем и добился замечательных результатов, а ведь он, в свою очередь, является иконой для любого начинающего бодибилдера.

3. Призрачная цель.

Когда вы смотрите конкурсы с участием профессиональных бодибилдеров, то знайте, что все они напичканы различными стероидами. Именно поэтому натуральный бодибилдер никогда не сможет достигнуть таких результатов.

4. Частота тренировок

Есть мнение, что бодибилдер обязан тренироваться очень и очень часто, но это не совсем так. Достаточно посещать тренировочный зал 3-4 раза в неделю и проводить там всего 1 час.

5. Негативный настрой — основная причина неудачи

Уже давно замечено, что новичкам трудно преодолеть психологические рубежи. Каждому начинающему бодибилдеру кажется, что стать профессиональным – невозможно. Но нужно себя настраивать на хороший лад. Кто-то смог – и я смогу! Запомните – нужно верить в себя, в свои силы и никогда не опускать руки.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (16.06.2018)
Просмотров: 960 | Теги: стенки, психология, хороший, тренировки, тренер, профессионализм, шварценеггер, время, частота, астероид | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Полезная информация про сайт обзоров

Полезная информация про сайт обзоров

Монтаж автополива газона от компании ООО «СИВТРЕЙД»

Монтаж автополива газона от компании ООО «СИВТРЕЙД»

Пользующиеся огромным спросом среди граждан чугунные ванны покупайте в интернет-магазине zavod-universal.ru в Москве

Пользующиеся огромным спросом среди граждан чугунные ванны покупайте в интернет-магазине zavod-universal.ru в Москве

Реабилитация после инсульта

Реабилитация после инсульта

Футзалки Nike Tiempo

Футзалки Nike Tiempo

Футзалки Adidas Predator

Футзалки Adidas Predator

Футзалки

Футзалки

Футбольные бутсы

Футбольные бутсы

Бутсы Найк Меркуриал

Бутсы Найк Меркуриал

Американская ассоциация спортивной рыбалки Планирует провести саммит «Sportfishing»

Американская ассоциация спортивной рыбалки Планирует провести саммит «Sportfishing»

Оригинальные кеды на танкетке Giuseppe Zanotti

Оригинальные кеды на танкетке Giuseppe Zanotti

Кроссовки для фитнеса

Кроссовки для фитнеса

Кроссовки Reebok Pump (Omni Hex Ride, Omni Lite)

Кроссовки Reebok Pump (Omni Hex Ride, Omni Lite)

Кроссовки Reebok Classic Nylon, Leather

Кроссовки Reebok Classic Nylon, Leather

Nike Cortez Classic OG Leather

Nike Cortez Classic OG Leather

Adidas Porsche Design SP1

Adidas Porsche Design SP1

Adidas Adizero F50 Micoach

Adidas Adizero F50 Micoach

Любителям бассейнов XXXL

Любителям бассейнов XXXL

Быстросъемный кивер на 4 стрелы Instant Detach HX Conventional Bow Quiver

Быстросъемный кивер на 4 стрелы Instant Detach HX Conventional Bow Quiver

Путешествие – один из лучших видов активного отдыха

Путешествие – один из лучших видов активного отдыха

Серфинг: Стоит или нет

Серфинг: Стоит или нет

Экстремальный отдых в Бразилии

Экстремальный отдых в Бразилии

Открытые катки в Москве

Открытые катки в Москве

Grace One – демократичный электровелосипед

Grace One – демократичный электровелосипед

Под девизом «Бокс против наркотиков»

Под девизом «Бокс против наркотиков»

Авторский спортивный блог читайте по ссылке zen.yandex.ru/stavkiprognozy

Авторский спортивный блог читайте по ссылке zen.yandex.ru/stavkiprognozy

Почему стоит покупать аминокислотные комплексы на сайте интернет-магазина WWW.MUSCLEPOWER.KZ

Почему стоит покупать аминокислотные комплексы на сайте интернет-магазина WWW.MUSCLEPOWER.KZ

Сноуборд и веселые зимние выходные

Сноуборд и веселые зимние выходные

Скейтбординг как один из видов активного отдыха

Скейтбординг как один из видов активного отдыха

Серфинг в Индонезии

Серфинг в Индонезии

 

Вход на сайт