Мышцы средней части тела стабилизируют тело, защищая внутренние органы. Если мышцы данной группы достаточно сильные, вы сможете увереннее двигаться и лучше удерживать равновесие. Обладающие развитыми мышцами средней части тела Майкл Джордан, Мишель Кван, Карч Кирали и Марион Джонс отличаются уверенной грациозностью и силой движений, доставляющими массу удовольствия зрителям. Атлет с закрепощенными мышцами вряд ли способен взять верх над спортсменом, имеющим гибкие и развитые мышцы средней части тела. По мере укрепления мышц данной группы улучшатся также и ваши скоростные качества.
Мышцы брюшного пресса играют роль связующего звена между верхней и нижней частями тела, поэтому по мере укрепления средней части тела вы сможете выполнять движения с большей скоростью. Гимнасты, мастера боевых искусств, футболисты, волейболисты и баскетболисты развивают сильные мышцы брюшного пресса по мере выполнения специальных упражнений, характерных для их вида спорта. Брюс Ли не пользовался тренажерами для тренировки мышц средней части тела, но они были у него замечательно развиты. Занятия боевыми искусствами позволяют великолепно развить мышцы брюшного пресса, являющиеся единым стабилизирующим центром при выполнении движений, что необходимо каждому спортсмену. Между развитием мышц средней части тела и силой/скоростью выполнения движения наблюдается взаимосвязь. Увеличение скорости (с помощью тренировок в вашем виде спорта) и силы (с помощью упражнений) позволит вам выстроить мощные мышцы.
| 
