Клуб любителей регби
Суббота, 16.12.2017, 12:01
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 51
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Выбери свой фитнес! Поддерживаем фигуру в спортзале

Выбери свой фитнес! Поддерживаем фигуру в спортзале

В современном мире большинство людей ведут сидячий образ жизни, поэтому необходимо уделять немало усилий, чтобы сохранять себя в хорошей форме. В этом нам очень помогают фитнес-центры.

Существует не только большое разнообразие мест, где можно заняться спортом, но и многообразие видов фитнеса. Все это связано с возрастающей популярностью такого вида спортивных занятий как фитнес.

Как выбрать подходящий для себя вид фитнеса, чтобы получать не только пользу для тела, но и удовольствие для души. Поговорим сегодня о том, как сделать правильный выбор.

Пилатес

Один из новых, но очень популярных видов фитнеса. Он отлично подходит для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Этот вид не предполагает каких-то очень подвижных активных упражнений. В основном упражнения выполняются лежа на спине или на боку.

При регулярных и систематически занятиях можно подтянуть мышцы живота, выпрямить осанку. Недостаток пилатеса лишь в том, что нагрузка дается только на определенную группу мышц, оставляя без внимания все остальные.

Степ-аэробика

Занятия в этом направлении делятся на три части — разминка, степы, растяжка. Благодаря такому разнообразию упражнений задействованы фактически все группы мышц. Это очень быстрый и динамический вид фитнеса. Такие занятия подойдут только для людей, готовых к большим нагрузкам.

Во время выполнения степа задействованы мышцы ягодиц, икроножные мышцы, мышцы бедер и мышцы нижнего пресса. Остальные группы мышц работают во время разминки и растяжки.

Каллантетика

Нагрузка при таком виде фитнеса происходит статическая, а не динамическая нагрузка. Во время занятий происходит медленное растяжение и сокращение мышц. Каллантетика подходит для людей, которые не любят излишних нагрузок. Но запрещено увлекаться таким видом фитнеса людям с гипертонической болезнью сердца.

Каллантетика состоит из не сложных упражнений, которые легко можно освоить и по видео-курсам. Вам понадобится лишь приобрести спортивные снаряды для некоторых упражнений. Благодаря таким занятиям улучшается тонус мышц и улучшается общее состояние здоровья.

Это самые популярные виды фитнеса, но кроме них девушки часто выбирают еще и аквааэробику, фитбол-аэробику, фитнес-йогу. Помните, что самое главное при выборе вида фитнеса — это подходящие по духу и возможностям упражнения. Ведь залог успеха в любом случае зависит от вашего настроения и регулярных тренировок.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (10.02.2017)
Просмотров: 235 | Теги: мир, Сохранение, тело, вид, Центр, время, спортзал, жизнь, Спорт, популярность | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер

Популярные кроссовки для спорта от Адидас

Популярные кроссовки для спорта от Адидас

Сколько зарабатывают тренеры и фитнес-инструкторы в России

Сколько зарабатывают тренеры и фитнес-инструкторы в России

Из за халатности чиновников 14 спортсменов не смогли получить звания мастеров спора России

Из за халатности чиновников 14 спортсменов не смогли получить звания мастеров спора России

Ботинки для сноуборда: подбор материала и размера

Ботинки для сноуборда: подбор материала и размера

Как избавиться от неприятных запахов после занятий спортом?

Как избавиться от неприятных запахов после занятий спортом?

Фитнес клуб

Фитнес клуб

Упражнения для придания упругости ягодицам

Упражнения для придания упругости ягодицам

Тренировка мышц в домашних условиях

Тренировка мышц в домашних условиях

Фитнес для женщин: упражнения для пресса

Фитнес для женщин: упражнения для пресса

Упражнение сальто в полете в гимнастике

Упражнение сальто в полете в гимнастике

Теннисный корт это не просто место для игры

Теннисный корт это не просто место для игры

Сноубординг – экстремальный вид спорта для настоящих мужчин!

Сноубординг – экстремальный вид спорта для настоящих мужчин!

Опасный и захватывающий спорт: «топовый» экстрим для смельчаков

Опасный и захватывающий спорт: «топовый» экстрим для смельчаков

Не много о пилатесе

Не много о пилатесе

Как подтянуть ягодицы?

Как подтянуть ягодицы?

Женская одежда для фитнеса

Женская одежда для фитнеса

«Лев», «кошка», «кренделек», «ножницы» и другие — осваиваем бодифлекс

«Лев», «кошка», «кренделек», «ножницы» и другие — осваиваем бодифлекс

Рюкзак для велосипедиста

Рюкзак для велосипедиста

Протеин в спортивном питании

Протеин в спортивном питании

Покупка велосипеда: какой тип выбрать

Покупка велосипеда: какой тип выбрать

Велокомпьютер: функции и задачи

Велокомпьютер: функции и задачи

Зачем пить гейнер и кому он реально нужен

Зачем пить гейнер и кому он реально нужен

Занятия спортом всей семьей

Занятия спортом всей семьей

Заклейка и замена велосипедной камеры

Заклейка и замена велосипедной камеры

Женское спортивное питание

Женское спортивное питание

Польза прогулок

Польза прогулок

Позаботьтесь о здоровье кожи

Позаботьтесь о здоровье кожи

Спортивные тренажеры

Спортивные тренажеры

Упражнения для придания упругости ягодицам

Упражнения для придания упругости ягодицам

 

Вход на сайт