В современном мире большинство людей ведут сидячий образ жизни, поэтому необходимо уделять немало усилий, чтобы сохранять себя в хорошей форме. В этом нам очень помогают фитнес-центры.
Существует не только большое разнообразие мест, где можно заняться спортом, но и многообразие видов фитнеса. Все это связано с возрастающей популярностью такого вида спортивных занятий как фитнес.
Как выбрать подходящий для себя вид фитнеса, чтобы получать не только пользу для тела, но и удовольствие для души. Поговорим сегодня о том, как сделать правильный выбор.
Пилатес
Один из новых, но очень популярных видов фитнеса. Он отлично подходит для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Этот вид не предполагает каких-то очень подвижных активных упражнений. В основном упражнения выполняются лежа на спине или на боку.
При регулярных и систематически занятиях можно подтянуть мышцы живота, выпрямить осанку. Недостаток пилатеса лишь в том, что нагрузка дается только на определенную группу мышц, оставляя без внимания все остальные.
Степ-аэробика
Занятия в этом направлении делятся на три части — разминка, степы, растяжка. Благодаря такому разнообразию упражнений задействованы фактически все группы мышц. Это очень быстрый и динамический вид фитнеса. Такие занятия подойдут только для людей, готовых к большим нагрузкам.
Во время выполнения степа задействованы мышцы ягодиц, икроножные мышцы, мышцы бедер и мышцы нижнего пресса. Остальные группы мышц работают во время разминки и растяжки.
Каллантетика
Нагрузка при таком виде фитнеса происходит статическая, а не динамическая нагрузка. Во время занятий происходит медленное растяжение и сокращение мышц. Каллантетика подходит для людей, которые не любят излишних нагрузок. Но запрещено увлекаться таким видом фитнеса людям с гипертонической болезнью сердца.
Каллантетика состоит из не сложных упражнений, которые легко можно освоить и по видео-курсам. Вам понадобится лишь приобрести спортивные снаряды для некоторых упражнений. Благодаря таким занятиям улучшается тонус мышц и улучшается общее состояние здоровья.
Это самые популярные виды фитнеса, но кроме них девушки часто выбирают еще и аквааэробику, фитбол-аэробику, фитнес-йогу. Помните, что самое главное при выборе вида фитнеса — это подходящие по духу и возможностям упражнения. Ведь залог успеха в любом случае зависит от вашего настроения и регулярных тренировок.
| 
