Клуб любителей регби
Воскресенье, 20.08.2017, 01:31
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 45
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Выбери свой фитнес! Поддерживаем фигуру в спортзале

Выбери свой фитнес! Поддерживаем фигуру в спортзале

В современном мире большинство людей ведут сидячий образ жизни, поэтому необходимо уделять немало усилий, чтобы сохранять себя в хорошей форме. В этом нам очень помогают фитнес-центры.

Существует не только большое разнообразие мест, где можно заняться спортом, но и многообразие видов фитнеса. Все это связано с возрастающей популярностью такого вида спортивных занятий как фитнес.

Как выбрать подходящий для себя вид фитнеса, чтобы получать не только пользу для тела, но и удовольствие для души. Поговорим сегодня о том, как сделать правильный выбор.

Пилатес

Один из новых, но очень популярных видов фитнеса. Он отлично подходит для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Этот вид не предполагает каких-то очень подвижных активных упражнений. В основном упражнения выполняются лежа на спине или на боку.

При регулярных и систематически занятиях можно подтянуть мышцы живота, выпрямить осанку. Недостаток пилатеса лишь в том, что нагрузка дается только на определенную группу мышц, оставляя без внимания все остальные.

Степ-аэробика

Занятия в этом направлении делятся на три части — разминка, степы, растяжка. Благодаря такому разнообразию упражнений задействованы фактически все группы мышц. Это очень быстрый и динамический вид фитнеса. Такие занятия подойдут только для людей, готовых к большим нагрузкам.

Во время выполнения степа задействованы мышцы ягодиц, икроножные мышцы, мышцы бедер и мышцы нижнего пресса. Остальные группы мышц работают во время разминки и растяжки.

Каллантетика

Нагрузка при таком виде фитнеса происходит статическая, а не динамическая нагрузка. Во время занятий происходит медленное растяжение и сокращение мышц. Каллантетика подходит для людей, которые не любят излишних нагрузок. Но запрещено увлекаться таким видом фитнеса людям с гипертонической болезнью сердца.

Каллантетика состоит из не сложных упражнений, которые легко можно освоить и по видео-курсам. Вам понадобится лишь приобрести спортивные снаряды для некоторых упражнений. Благодаря таким занятиям улучшается тонус мышц и улучшается общее состояние здоровья.

Это самые популярные виды фитнеса, но кроме них девушки часто выбирают еще и аквааэробику, фитбол-аэробику, фитнес-йогу. Помните, что самое главное при выборе вида фитнеса — это подходящие по духу и возможностям упражнения. Ведь залог успеха в любом случае зависит от вашего настроения и регулярных тренировок.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (10.02.2017)
Просмотров: 181 | Теги: мир, Сохранение, тело, вид, Центр, время, спортзал, жизнь, Спорт, популярность | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Все круто в Датском королевстве

Все круто в Датском королевстве

Гарет Бэйл признан игроком года по версии АПФ

Гарет Бэйл признан игроком года по версии АПФ

Брендан Роджерс раскритиковал ФАА

Брендан Роджерс раскритиковал ФАА

Зумба фитнес

Зумба фитнес

Зарядка для ленивых

Зарядка для ленивых

Домашние тренировки

Домашние тренировки

Виды покрытий для спортивных площадок

Виды покрытий для спортивных площадок

Вернуться в США

Вернуться в США

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

Страхование здоровья в спорте

Страхование здоровья в спорте

Покупка авиабилетов онлайн

Покупка авиабилетов онлайн

Накачиваем руки

Накачиваем руки

Как правильно развивать мышцы на эллиптическом тренажере

Как правильно развивать мышцы на эллиптическом тренажере

Где найти инвентарь для оборудования спортивных площадок

Где найти инвентарь для оборудования спортивных площадок

Влияние спорта на организм. лыжи! палки! и вперёд))

Влияние спорта на организм. лыжи! палки! и вперёд))

Гимнастика для осанки

Гимнастика для осанки

Тренажер для груди

Тренажер для груди

Правила студии

Правила студии

Йогатерапия

Йогатерапия

Cамый быстрый нокаут в мире

Cамый быстрый нокаут в мире

Мастерон – творец идеального тела

Мастерон – творец идеального тела

Cheap linux vps server

Cheap linux vps server

Бандажи для лечения спортивных травм

Бандажи для лечения спортивных травм

Упражнения для круговой тренировки

Упражнения для круговой тренировки

Игра на удачу

Игра на удачу

Яя Туре футболист, биография

Яя Туре футболист, биография

Прогнозы на спорт от профессионалов - залог успеха

Прогнозы на спорт от профессионалов - залог успеха

Фитнес клубы

Фитнес клубы

Стадион Арена Львов

Стадион Арена Львов

Давид Таргамадзе — биография, карьера

Давид Таргамадзе — биография, карьера

 

Вход на сайт