Клуб любителей регби
Суббота, 24.06.2017, 11:34
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 41
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Выбери свой фитнес! Поддерживаем фигуру в спортзале

Выбери свой фитнес! Поддерживаем фигуру в спортзале

В современном мире большинство людей ведут сидячий образ жизни, поэтому необходимо уделять немало усилий, чтобы сохранять себя в хорошей форме. В этом нам очень помогают фитнес-центры.

Существует не только большое разнообразие мест, где можно заняться спортом, но и многообразие видов фитнеса. Все это связано с возрастающей популярностью такого вида спортивных занятий как фитнес.

Как выбрать подходящий для себя вид фитнеса, чтобы получать не только пользу для тела, но и удовольствие для души. Поговорим сегодня о том, как сделать правильный выбор.

Пилатес

Один из новых, но очень популярных видов фитнеса. Он отлично подходит для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Этот вид не предполагает каких-то очень подвижных активных упражнений. В основном упражнения выполняются лежа на спине или на боку.

При регулярных и систематически занятиях можно подтянуть мышцы живота, выпрямить осанку. Недостаток пилатеса лишь в том, что нагрузка дается только на определенную группу мышц, оставляя без внимания все остальные.

Степ-аэробика

Занятия в этом направлении делятся на три части — разминка, степы, растяжка. Благодаря такому разнообразию упражнений задействованы фактически все группы мышц. Это очень быстрый и динамический вид фитнеса. Такие занятия подойдут только для людей, готовых к большим нагрузкам.

Во время выполнения степа задействованы мышцы ягодиц, икроножные мышцы, мышцы бедер и мышцы нижнего пресса. Остальные группы мышц работают во время разминки и растяжки.

Каллантетика

Нагрузка при таком виде фитнеса происходит статическая, а не динамическая нагрузка. Во время занятий происходит медленное растяжение и сокращение мышц. Каллантетика подходит для людей, которые не любят излишних нагрузок. Но запрещено увлекаться таким видом фитнеса людям с гипертонической болезнью сердца.

Каллантетика состоит из не сложных упражнений, которые легко можно освоить и по видео-курсам. Вам понадобится лишь приобрести спортивные снаряды для некоторых упражнений. Благодаря таким занятиям улучшается тонус мышц и улучшается общее состояние здоровья.

Это самые популярные виды фитнеса, но кроме них девушки часто выбирают еще и аквааэробику, фитбол-аэробику, фитнес-йогу. Помните, что самое главное при выборе вида фитнеса — это подходящие по духу и возможностям упражнения. Ведь залог успеха в любом случае зависит от вашего настроения и регулярных тренировок.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (10.02.2017)
Просмотров: 153 | Теги: мир, Сохранение, тело, вид, Центр, время, спортзал, жизнь, Спорт, популярность | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Деревянные лестницы для дома

Деревянные лестницы для дома

Робот предсказал победу Германии над Австралией в матче Кубка конфедераций

Робот предсказал победу Германии над Австралией в матче Кубка конфедераций

Австралия — Германия: стартовые составы на матч Кубка конфедераций

Австралия — Германия: стартовые составы на матч Кубка конфедераций

Пуч: сборная Чили хорошо держала мяч и не сомневалась в результате

Пуч: сборная Чили хорошо держала мяч и не сомневалась в результате

Модрича подозревают в даче ложных показаний по делу экс-президента «Динамо» З

Модрича подозревают в даче ложных показаний по делу экс-президента «Динамо» З

Масштабная вечерника BUDxGIPSY с трансляцией матча Россия — Португалия

Масштабная вечерника BUDxGIPSY с трансляцией матча Россия — Португалия

Скульптура на фестивале скорости в Гудвуде в этом году посвящена Экклстоуну

Скульптура на фестивале скорости в Гудвуде в этом году посвящена Экклстоуну

Севастова вышла во второй круг турнира на Мальорке

Севастова вышла во второй круг турнира на Мальорке

Квят: в Баку ты целуешь стены

Квят: в Баку ты целуешь стены

СКА: в Сети много фейковых новостей о наших трансферах, не верьте слухам

СКА: в Сети много фейковых новостей о наших трансферах, не верьте слухам

Сайнс-младший: трассу в Баку не сравнить с Монако, но она почти такая же сложная

Сайнс-младший: трассу в Баку не сравнить с Монако, но она почти такая же сложная

Филатов: «Лада» не выполняет устные договорённости, связанные с моим контрактом

Филатов: «Лада» не выполняет устные договорённости, связанные с моим контрактом

Эксклюзивные подарки для близких

Эксклюзивные подарки для близких

Женская волейбольная форма

Женская волейбольная форма

Удобные детские коляски

Удобные детские коляски

Полузащитник «Фиорентины» Бадель не заинтересован в переходе в «Зенит»

Полузащитник «Фиорентины» Бадель не заинтересован в переходе в «Зенит»

Гинер: очень рад за Слуцкого, «Халл Сити» давно ждал его

Гинер: очень рад за Слуцкого, «Халл Сити» давно ждал его

«Челси» близок к трансферу полузащитника «Монако» Бакайоко за 35 млн

«Челси» близок к трансферу полузащитника «Монако» Бакайоко за 35 млн

Валерий Карпин сыграл свадьбу в Нарве

Валерий Карпин сыграл свадьбу в Нарве

В Саудовской Аравии ввели наказание за ношение футболок «Барселоны»

В Саудовской Аравии ввели наказание за ношение футболок «Барселоны»

Яхтсмен Крутских выиграл чемпионат мира «Финн-мастерс»

Яхтсмен Крутских выиграл чемпионат мира «Финн-мастерс»

Формула-1. Гран-при Канады. Квалификация. Онлайн-трансляция

Формула-1. Гран-при Канады. Квалификация. Онлайн-трансляция

Уорд не собирается вмешивать политику в своё противостояние с Ковалёвым

Уорд не собирается вмешивать политику в своё противостояние с Ковалёвым

Розенквист выиграл гонку Формулы-E в Берлине

Розенквист выиграл гонку Формулы-E в Берлине

Остапенко — самая юная чемпионка турнира «Большого шлема» после Шараповой

Остапенко — самая юная чемпионка турнира «Большого шлема» после Шараповой

Уилсон: когда выходишь на следующий матч, надо осознать, что наступил новый день

Уилсон: когда выходишь на следующий матч, надо осознать, что наступил новый день

Туран останется в «Барселоне» до 2020 года

Туран останется в «Барселоне» до 2020 года

Сын Роналду обыграл двух защитников и забил гол после финала Лиги чемпионов

Сын Роналду обыграл двух защитников и забил гол после финала Лиги чемпионов

«Локомотив» разработает новую программу подготовки молодых футболистов

«Локомотив» разработает новую программу подготовки молодых футболистов

«Локомотив» планирует попасть в пятёрку в РФПЛ и выйти из группы в Лиге Европы

«Локомотив» планирует попасть в пятёрку в РФПЛ и выйти из группы в Лиге Европы

 

Вход на сайт