Клуб любителей регби
Воскресенье, 27.05.2018, 06:20
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 63
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Выбери свой фитнес! Поддерживаем фигуру в спортзале

Выбери свой фитнес! Поддерживаем фигуру в спортзале

В современном мире большинство людей ведут сидячий образ жизни, поэтому необходимо уделять немало усилий, чтобы сохранять себя в хорошей форме. В этом нам очень помогают фитнес-центры.

Существует не только большое разнообразие мест, где можно заняться спортом, но и многообразие видов фитнеса. Все это связано с возрастающей популярностью такого вида спортивных занятий как фитнес.

Как выбрать подходящий для себя вид фитнеса, чтобы получать не только пользу для тела, но и удовольствие для души. Поговорим сегодня о том, как сделать правильный выбор.

Пилатес

Один из новых, но очень популярных видов фитнеса. Он отлично подходит для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Этот вид не предполагает каких-то очень подвижных активных упражнений. В основном упражнения выполняются лежа на спине или на боку.

При регулярных и систематически занятиях можно подтянуть мышцы живота, выпрямить осанку. Недостаток пилатеса лишь в том, что нагрузка дается только на определенную группу мышц, оставляя без внимания все остальные.

Степ-аэробика

Занятия в этом направлении делятся на три части — разминка, степы, растяжка. Благодаря такому разнообразию упражнений задействованы фактически все группы мышц. Это очень быстрый и динамический вид фитнеса. Такие занятия подойдут только для людей, готовых к большим нагрузкам.

Во время выполнения степа задействованы мышцы ягодиц, икроножные мышцы, мышцы бедер и мышцы нижнего пресса. Остальные группы мышц работают во время разминки и растяжки.

Каллантетика

Нагрузка при таком виде фитнеса происходит статическая, а не динамическая нагрузка. Во время занятий происходит медленное растяжение и сокращение мышц. Каллантетика подходит для людей, которые не любят излишних нагрузок. Но запрещено увлекаться таким видом фитнеса людям с гипертонической болезнью сердца.

Каллантетика состоит из не сложных упражнений, которые легко можно освоить и по видео-курсам. Вам понадобится лишь приобрести спортивные снаряды для некоторых упражнений. Благодаря таким занятиям улучшается тонус мышц и улучшается общее состояние здоровья.

Это самые популярные виды фитнеса, но кроме них девушки часто выбирают еще и аквааэробику, фитбол-аэробику, фитнес-йогу. Помните, что самое главное при выборе вида фитнеса — это подходящие по духу и возможностям упражнения. Ведь залог успеха в любом случае зависит от вашего настроения и регулярных тренировок.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (10.02.2017)
Просмотров: 295 | Теги: мир, Сохранение, тело, вид, Центр, время, спортзал, жизнь, Спорт, популярность | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Преимущества покупки электросамокатов в Москве в интернет-магазине компании Volt age

Преимущества покупки электросамокатов в Москве в интернет-магазине компании Volt age

Роликовые коньки для детей

Роликовые коньки для детей

Электромотоциклы и Pikes Peak

Электромотоциклы и Pikes Peak

Муай тай — бокс по тайски

Муай тай — бокс по тайски

Безопасный скейт

Безопасный скейт

«Форсаж» откроет крытый картодром

«Форсаж» откроет крытый картодром

Пилатес

Пилатес

Бодибилдинг для женщин

Бодибилдинг для женщин

Адвокатская поддержка для бизнеса и не только

Адвокатская поддержка для бизнеса и не только

Женские мифы о занятиях спортом

Женские мифы о занятиях спортом

Спортивная отрасль расстраивается!

Спортивная отрасль расстраивается!

Преимущества покупки автомобильных запчастей в Украине в интернет-магазине Ukrparts

Преимущества покупки автомобильных запчастей в Украине в интернет-магазине Ukrparts

Как составить оптимальную программу тренировок в фитнес-центре

Как составить оптимальную программу тренировок в фитнес-центре

Спорт, который помогает выживать в диких условиях

Спорт, который помогает выживать в диких условиях

Скейтбординг, как активное время провождение подростков

Скейтбординг, как активное время провождение подростков

Скейтбординг, его особенности и история

Скейтбординг, его особенности и история

Скейтборд против «Сталкера»

Скейтборд против «Сталкера»

Возникновение и развитие скейтбординга

Возникновение и развитие скейтбординга

Спорт – путь к успеху и здоровому будущему

Спорт – путь к успеху и здоровому будущему

Спорт - как часть жизни

Спорт - как часть жизни

Качественное спортивное питание

Качественное спортивное питание

Локомотив (Москва) вновь чемпион России по футболу и это только начало

Локомотив (Москва) вновь чемпион России по футболу и это только начало

Выбор доски для скейтбординга

Выбор доски для скейтбординга

А давайте поиграем в «войну»!

А давайте поиграем в «войну»!

Спорт для настоящих мужчин

Спорт для настоящих мужчин

Можно ли полноценно тренироваться в домашних условиях?

Можно ли полноценно тренироваться в домашних условиях?

Зарядка от доктора бубновского для коленных суставов

Зарядка от доктора бубновского для коленных суставов

Спортивные игры и возрастные ограничения для детей

Спортивные игры и возрастные ограничения для детей

Ортопедическая обувь

Ортопедическая обувь

В Волгограде к ЧМ-2018 построят новый стадион

В Волгограде к ЧМ-2018 построят новый стадион

 

Вход на сайт