Клуб любителей регби
Понедельник, 23.07.2018, 10:25
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 68
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Весёлая и полезная сайкл-аэробика

Весёлая и полезная сайкл-аэробика

Наверняка все знают, что такое сайкл, а для тех кто не знает — это велосипед и тренажёр в одной конструкции. Создал сайкл американский велосипедист Джонни Голдберг, и на сегодня многие люди применяют это устройство для полезной физической нагрузки. На сегодняшний день сайкл стал одним из фитнес-направлений в области спорта.

Этот вид аэробики ещё называют спиннинг, суть которого заключается в том, что вместе с инструктором под быструю динамичную музыку и видеоряд Вы совершаете прогулку по пересеченной местности, по отвесной скале, или же по горам. Кстати, такие прогулки можно совершать не только с помощью сайкла, но также в этом может помочь и обычная беговая дорожка.

Занимаясь на сайкле, Вы даёте своему организму огромную нагрузку. Причём нагрузка идёт не только на сердечно-сосудистую систему, но также и развиваются мышцы ног, Вы станете более выносливым человеком, и, конечно же, сбросите лишний вес. Если сравнивать сайкл с беговой дорожкой, то за 30 минут занятий на сайкле Вы сжигаете в 2 раза больше калорий, чем на беговой дорожке.

Конечно, не все люди могут выдерживать такие физические нагрузки, поэтому многие фитнес-центры предлагают отдельно программы для новичков, и отдельно для продвинутых сайклеров. Но даже если Вы решили заниматься в группе для новичков, то у Вас обязательно должно быть здоровое сердце, и нетравмированные колени.

Сайкл можно назвать даже спортивной велогонкой, которая происходит в спортивном зале. Но при этом Вы нагружаете свои суставы, как при обычной аэробике. Если Вы думаете, что обычный велосипед можно сравнить с сайклом — то Вы ошибаетесь, так как у сайкла есть такие возможности, которые нет у велосипеда. Например, Вы можете задать тип езды по вертикальной поверхности, и получите колоссальную нагрузку. Занимаясь сайклом, Вы не только похудеете, но также и подкачаете все группы мышц.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (30.06.2018)
Просмотров: 1828 | Теги: велосипеды, помощь, Программы, сердце, Спорт, Центр, человек, Америка, польза, велосипедист | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Украина смогла обыграть Францию

Украина смогла обыграть Францию

Роналду и Ибрагимович о вчерашнем противостоянии

Роналду и Ибрагимович о вчерашнем противостоянии

Роналду зол на руководство «Реала»

Роналду зол на руководство «Реала»

Пеллегрини уйдет в «Манчестер Сити»

Пеллегрини уйдет в «Манчестер Сити»

Новый спонсор «Барселоны» заплатит клубу около 100 миллионов евро

Новый спонсор «Барселоны» заплатит клубу около 100 миллионов евро

Есть ли шансы у каталонцев?

Есть ли шансы у каталонцев?

Эмери: «Мы могли победить»

Эмери: «Мы могли победить»

Зидан: «Уход Озила связан с высокой конкуренцией»

Зидан: «Уход Озила связан с высокой конкуренцией»

Платили ли Абидалю заработную плату?

Платили ли Абидалю заработную плату?

Карлос за кандидатуру Зидана

Карлос за кандидатуру Зидана

Гарет Бэйл считает Роналду самым лучшим футболистом мира

Гарет Бэйл считает Роналду самым лучшим футболистом мира

Венгер нахваливает Озила

Венгер нахваливает Озила

Вальдес ни в какую не желает оставаться в «Барселоне»

Вальдес ни в какую не желает оставаться в «Барселоне»

В свое время Ибрагимович мог перейти в «Арсенал»

В свое время Ибрагимович мог перейти в «Арсенал»

«Реал» учинил разгром «Малаге»

«Реал» учинил разгром «Малаге»

«Реал» смог сократить отставание от лидеров примеры, обыграв «Малагу»

«Реал» смог сократить отставание от лидеров примеры, обыграв «Малагу»

«Малага» хочет 25 миллионов евро за Иско

«Малага» хочет 25 миллионов евро за Иско

В Европе велосипеды популярнее автомобилей

В Европе велосипеды популярнее автомобилей

Зачем нужна и как выполняется химчистка мягкой мебели?

Как проходят сделки с недвижимостью

Почему профессиональные хромированные гантельные ряды рекомендуется покупать в интернет-магазине sport-gym.ru

Теннис – это состояние души

Почему за покупкой анаболических стероидов рекомендуется обращаться в интернет-магазин skladfarmy.com

Педагогический портал - незаменимый помощник в самотестировании и подготовке в реальным экзаменам

Упражнения с фитболом для мужчин и женщин

Упражнения с фитболом для мужчин и женщин

Упражнения для укрепления мышц груди

Упражнения для укрепления мышц груди

Руки как у Дженнифер Энистон

Руки как у Дженнифер Энистон

Полезные свежевыжатые соки для бодибилдера

Полезные свежевыжатые соки для бодибилдера

Качаем трицепс

Качаем трицепс

Какой должен быть промежуток времени между подходами

Какой должен быть промежуток времени между подходами

 

Вход на сайт