Наверняка все знают, что такое сайкл, а для тех кто не знает — это велосипед и тренажёр в одной конструкции. Создал сайкл американский велосипедист Джонни Голдберг, и на сегодня многие люди применяют это устройство для полезной физической нагрузки. На сегодняшний день сайкл стал одним из фитнес-направлений в области спорта.
Этот вид аэробики ещё называют спиннинг, суть которого заключается в том, что вместе с инструктором под быструю динамичную музыку и видеоряд Вы совершаете прогулку по пересеченной местности, по отвесной скале, или же по горам. Кстати, такие прогулки можно совершать не только с помощью сайкла, но также в этом может помочь и обычная беговая дорожка.
Занимаясь на сайкле, Вы даёте своему организму огромную нагрузку. Причём нагрузка идёт не только на сердечно-сосудистую систему, но также и развиваются мышцы ног, Вы станете более выносливым человеком, и, конечно же, сбросите лишний вес. Если сравнивать сайкл с беговой дорожкой, то за 30 минут занятий на сайкле Вы сжигаете в 2 раза больше калорий, чем на беговой дорожке.
Конечно, не все люди могут выдерживать такие физические нагрузки, поэтому многие фитнес-центры предлагают отдельно программы для новичков, и отдельно для продвинутых сайклеров. Но даже если Вы решили заниматься в группе для новичков, то у Вас обязательно должно быть здоровое сердце, и нетравмированные колени.
Сайкл можно назвать даже спортивной велогонкой, которая происходит в спортивном зале. Но при этом Вы нагружаете свои суставы, как при обычной аэробике. Если Вы думаете, что обычный велосипед можно сравнить с сайклом — то Вы ошибаетесь, так как у сайкла есть такие возможности, которые нет у велосипеда. Например, Вы можете задать тип езды по вертикальной поверхности, и получите колоссальную нагрузку. Занимаясь сайклом, Вы не только похудеете, но также и подкачаете все группы мышц.
| 
