Клуб любителей регби
Суббота, 20.04.2019, 11:15
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 78
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Вечерняя зарядка

Вечерняя зарядка

У большинства людей слово зарядка ассоциируется с физическими упражнениями, выполняемыми в утренний период времени. Зарядка предназначена для того, чтоб снять нервное напряжение и необходимость расслабить мышцы тела. Для этого как раз подойдет именно вечерняя зарядка, она поможет снять усталость и раздражительность.

Специальный комплекс упражнений поможет вам избавиться от проблем и переключиться с рабочих дел на домашние заботы. Так как результаты от каждого комплекса упражнений разные вы сами должны выбрать, что вам больше всего подходит для занятий в вечернее время. Но так же есть общие рекомендации, которые подходят для всех.

Любые физические упражнения лучше всего выполнять на пустой желудок, еду следует употреблять после 20 – 25 минут после выполнения упражнений. Вечерняя зарядка должна продолжаться 15 – 20 минут, заниматься следует через день. Обращайте внимание на свое самочувствие, если усталость накапливается, то нужно сделать перерыв в тренировках и уменьшить их продолжительность. После работы мы чувствуем усталость и может казаться, что у нас нет сил, но это усталость не физическая, а эмоциональная. Поэтому стоит пересилить в себе эту усталость и пару раз сделать зарядку, а через время это войдет в привычку.

Это были общие сведения о вечерней зарядке, и чем она может помочь современному человеку. В следующих статьях мы рассмотри три основных направления в этой области. Это будет вечерний бег, вечерняя зарядка для позвоночника и вечерняя зарядка для нервной системы.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (12.04.2019)
Просмотров: 651 | Теги: время, дом, ассоциация, тело, человек, желудок, статья, тренировки, переключатели | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Правильный бег — изменение нагрузок и чувствование тела

Правильный бег — изменение нагрузок и чувствование тела

Пробежки зимой, когда уже весна:) Пробежки зимой

Пробежки зимой, когда уже весна:) Пробежки зимой

Занятия бегом — два способа выбрать режим

Занятия бегом — два способа выбрать режим

Чем полезен бег, кроме физического развития

Чем полезен бег, кроме физического развития

Что такое Система Минус 60

Что такое Система Минус 60

Особенности здоровья женщины за 50 лет

Особенности здоровья женщины за 50 лет

Как расходовать калории

Как расходовать калории

Вечерняя зарядка

Вечерняя зарядка

Бег. Пара выводов как бегать зимой и не только

Бег. Пара выводов как бегать зимой и не только

Бег трусцой

Бег трусцой

Способы обливания и обтирания

Способы обливания и обтирания

Поддержка хорошей формы

Поддержка хорошей формы

Красота зависит от здоровья?

Красота зависит от здоровья?

Еще одна причина ожирения

Еще одна причина ожирения

Причины высокой температуры

Причины высокой температуры

Упражнения пилатеса для улучшения общего состояния

Упражнения пилатеса для улучшения общего состояния

Как похудеть верно

Как похудеть верно

Как похудеть в бедрах и попе

Как похудеть в бедрах и попе

Пить ли во время тренировки

Пить ли во время тренировки

Гонки по пустыне: ралли Aicha des Gazelles

Гонки по пустыне: ралли Aicha des Gazelles

Баскетбол, История основания, История МБА

Баскетбол, История основания, История МБА

Пейнтбол и Страйкбол

Пейнтбол и Страйкбол

Футбольный стадион в Харькове

Футбольный стадион в Харькове

Фитнес для ленивых

Фитнес для ленивых

Тренировки, фитнес и здоровье – что нужно знать

Тренировки, фитнес и здоровье – что нужно знать

Круговой метод тренировки

Круговой метод тренировки

Как начать бегать для начинающих

Как начать бегать для начинающих

Как вернуть былую форму к весне

Как вернуть былую форму к весне

Женский фитнес

Женский фитнес

Устройство для увеличения скорости у пловцов

Устройство для увеличения скорости у пловцов

 

Вход на сайт