Клуб любителей регби
Воскресенье, 22.10.2017, 07:26
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 47
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Тренируемся и сбрасываем лишние килограммы

Тренируемся и сбрасываем лишние килограммы

Конечно, хорошими силовыми тренировками для борьбы с лишним весом являются:

Ходьба пешком

Замечательная физическая нагрузка на различные группы мышц - быстрая ходьба. Этот вид упражнения может использовать и начинающий и профессиональный спортсмен. Если Ваши мышцы давно не испытывали физической нагрузки, то верный способ начинать с ходьбы. По ходу тренировки обязательно начинайте увеличивать нагрузку, чтобы ваши мышцы не привыкли, и скорость ходьбы, самым лучшим упражнением для похудения - это участки с подъемом или восхождение по лестнице.

Бег отличный способ похудеть

Когда Ваши мышцы и организм все-таки привыкнут к постоянной ходьбе, то нужно переходить к бегу трусцой. Не бегите с таким рвением, что бы у Вас начиналась одышка, и сбивалось дыхание. Нет необходимости резко увеличивать скорость и дальность, это необходимо делать постепенно. Помните, для того что бы лишние килограммы остались смутным воспоминанием нужно бегать постоянно, и тогда для вас откроются секреты идеальной женской фигуры. Это упражнение поможет не только сбросить лишние килограммы, но и обрести отменное здоровье, которое, как ни странно, все же лучше идеальной формы.

Занятия плаванием

Занятия плаванием – весьма эффективная тренировка. Регулярные занятия плаваниям тренируют Вашу выносливость и повысят работоспособность .Так же укрепляются все группы мышц, легкие становятся более тренированными и работа вестибулярного аппарата улучшается. Регулярные тренировки - эффективная система для снижения веса.

Ролики и коньки

Согласитесь, что этот вид тренировок очень приятен и грациозен. Благотворно воздействует на весь организм, ваша спина укрепится и станет более красивой, ягодицы и накачивает икры ног, а это всегда красиво.

Тренировки на велосипеде

Очень удобно, вы не только упражняетесь, кстати, этот вид упражнений не требует огромных физических усилий, но и езда на велосипеде – это развлечение. Практически все группы мышц задействованы . Приятно проводишь время, качаешь мышцы и худеешь, просто здорово.

Ходьба на лыжах

Отменный способ занятий спортом. Напрягаются все группы мышц, ну а самый хороший эффект оказывается на спину и мышцы ног, улучшает работу вестибулярного аппарата . При лыжной ходьбе легко балансировать нагрузку. И потому этот вид спорта можно рекомендовать всем людям с любой физической тренировкой и здоровьем

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (27.02.2017)
Просмотров: 187 | Теги: участки, тренировки, хороший, организм, эффективность, скорость, подъем, профессионализм, спортсмен, велосипеды | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Чемпионат КХЛ

Чемпионат КХЛ

Серфинг - лучший вид активного отдыха

Серфинг - лучший вид активного отдыха

Получи нокаут от сайта Файтньюс.инфо!

Получи нокаут от сайта Файтньюс.инфо!

Барри Гринштейн: путь к успеху в спортивном покере

Барри Гринштейн: путь к успеху в спортивном покере

Структура движений

Структура движений

Разбег при выполнении акробатических прыжков

Разбег при выполнении акробатических прыжков

Пируэт с трамплина

Пируэт с трамплина

Фитнес в домашних условиях

Фитнес в домашних условиях

Упражнения на параллельных брусьях

Упражнения на параллельных брусьях

Упражнения для шеи

Упражнения для шеи

Упражнения для упругих ягодиц

Упражнения для упругих ягодиц

Пробежкам на пляже — ДА!

Пробежкам на пляже — ДА!

Польза фитнеса

Польза фитнеса

Начать работу над грудными мышцами

Начать работу над грудными мышцами

Какая польза от фитнеса?

Какая польза от фитнеса?

Как уменьшить бедра?

Как уменьшить бедра?

Утренняя гимнастика для мозга

Утренняя гимнастика для мозга

Технологии и особенности складных велосипедов

Технологии и особенности складных велосипедов

Спортивная игрушка

Спортивная игрушка

Про пользу велосипедов

Про пользу велосипедов

Можно ли вечером заниматься спортом?

Можно ли вечером заниматься спортом?

Физическое развитие детей: в каком возрасте начать заниматься спортом?

Физическое развитие детей: в каком возрасте начать заниматься спортом?

Кличко VS Поветкин

Кличко VS Поветкин

Программа оздоровления

Программа оздоровления

Как убрать бока? Эффективные упражнения на бока!

Как убрать бока? Эффективные упражнения на бока!

Как сделать ноги красивыми

Как сделать ноги красивыми

Гимнастика

Гимнастика

Как начать качаться в спортивном зале?

Как начать качаться в спортивном зале?

Заднее сальто

Заднее сальто

Добавление движений

Добавление движений

 

Вход на сайт