Клуб любителей регби
Воскресенье, 27.05.2018, 06:03
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 63
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Тренируемся и сбрасываем лишние килограммы

Тренируемся и сбрасываем лишние килограммы

Конечно, хорошими силовыми тренировками для борьбы с лишним весом являются:

Ходьба пешком

Замечательная физическая нагрузка на различные группы мышц - быстрая ходьба. Этот вид упражнения может использовать и начинающий и профессиональный спортсмен. Если Ваши мышцы давно не испытывали физической нагрузки, то верный способ начинать с ходьбы. По ходу тренировки обязательно начинайте увеличивать нагрузку, чтобы ваши мышцы не привыкли, и скорость ходьбы, самым лучшим упражнением для похудения - это участки с подъемом или восхождение по лестнице.

Бег отличный способ похудеть

Когда Ваши мышцы и организм все-таки привыкнут к постоянной ходьбе, то нужно переходить к бегу трусцой. Не бегите с таким рвением, что бы у Вас начиналась одышка, и сбивалось дыхание. Нет необходимости резко увеличивать скорость и дальность, это необходимо делать постепенно. Помните, для того что бы лишние килограммы остались смутным воспоминанием нужно бегать постоянно, и тогда для вас откроются секреты идеальной женской фигуры. Это упражнение поможет не только сбросить лишние килограммы, но и обрести отменное здоровье, которое, как ни странно, все же лучше идеальной формы.

Занятия плаванием

Занятия плаванием – весьма эффективная тренировка. Регулярные занятия плаваниям тренируют Вашу выносливость и повысят работоспособность .Так же укрепляются все группы мышц, легкие становятся более тренированными и работа вестибулярного аппарата улучшается. Регулярные тренировки - эффективная система для снижения веса.

Ролики и коньки

Согласитесь, что этот вид тренировок очень приятен и грациозен. Благотворно воздействует на весь организм, ваша спина укрепится и станет более красивой, ягодицы и накачивает икры ног, а это всегда красиво.

Тренировки на велосипеде

Очень удобно, вы не только упражняетесь, кстати, этот вид упражнений не требует огромных физических усилий, но и езда на велосипеде – это развлечение. Практически все группы мышц задействованы . Приятно проводишь время, качаешь мышцы и худеешь, просто здорово.

Ходьба на лыжах

Отменный способ занятий спортом. Напрягаются все группы мышц, ну а самый хороший эффект оказывается на спину и мышцы ног, улучшает работу вестибулярного аппарата . При лыжной ходьбе легко балансировать нагрузку. И потому этот вид спорта можно рекомендовать всем людям с любой физической тренировкой и здоровьем

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (27.02.2017)
Просмотров: 350 | Теги: участки, тренировки, хороший, организм, эффективность, скорость, подъем, профессионализм, спортсмен, велосипеды | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Преимущества покупки электросамокатов в Москве в интернет-магазине компании Volt age

Преимущества покупки электросамокатов в Москве в интернет-магазине компании Volt age

Роликовые коньки для детей

Роликовые коньки для детей

Электромотоциклы и Pikes Peak

Электромотоциклы и Pikes Peak

Муай тай — бокс по тайски

Муай тай — бокс по тайски

Безопасный скейт

Безопасный скейт

«Форсаж» откроет крытый картодром

«Форсаж» откроет крытый картодром

Пилатес

Пилатес

Бодибилдинг для женщин

Бодибилдинг для женщин

Адвокатская поддержка для бизнеса и не только

Адвокатская поддержка для бизнеса и не только

Женские мифы о занятиях спортом

Женские мифы о занятиях спортом

Спортивная отрасль расстраивается!

Спортивная отрасль расстраивается!

Преимущества покупки автомобильных запчастей в Украине в интернет-магазине Ukrparts

Преимущества покупки автомобильных запчастей в Украине в интернет-магазине Ukrparts

Как составить оптимальную программу тренировок в фитнес-центре

Как составить оптимальную программу тренировок в фитнес-центре

Спорт, который помогает выживать в диких условиях

Спорт, который помогает выживать в диких условиях

Скейтбординг, как активное время провождение подростков

Скейтбординг, как активное время провождение подростков

Скейтбординг, его особенности и история

Скейтбординг, его особенности и история

Скейтборд против «Сталкера»

Скейтборд против «Сталкера»

Возникновение и развитие скейтбординга

Возникновение и развитие скейтбординга

Спорт – путь к успеху и здоровому будущему

Спорт – путь к успеху и здоровому будущему

Спорт - как часть жизни

Спорт - как часть жизни

Качественное спортивное питание

Качественное спортивное питание

Локомотив (Москва) вновь чемпион России по футболу и это только начало

Локомотив (Москва) вновь чемпион России по футболу и это только начало

Выбор доски для скейтбординга

Выбор доски для скейтбординга

А давайте поиграем в «войну»!

А давайте поиграем в «войну»!

Спорт для настоящих мужчин

Спорт для настоящих мужчин

Можно ли полноценно тренироваться в домашних условиях?

Можно ли полноценно тренироваться в домашних условиях?

Зарядка от доктора бубновского для коленных суставов

Зарядка от доктора бубновского для коленных суставов

Спортивные игры и возрастные ограничения для детей

Спортивные игры и возрастные ограничения для детей

Ортопедическая обувь

Ортопедическая обувь

В Волгограде к ЧМ-2018 построят новый стадион

В Волгограде к ЧМ-2018 построят новый стадион

 

Вход на сайт