Конечно, хорошими силовыми тренировками для борьбы с лишним весом являются:
Ходьба пешком
Замечательная физическая нагрузка на различные группы мышц - быстрая ходьба. Этот вид упражнения может использовать и начинающий и профессиональный спортсмен. Если Ваши мышцы давно не испытывали физической нагрузки, то верный способ начинать с ходьбы. По ходу тренировки обязательно начинайте увеличивать нагрузку, чтобы ваши мышцы не привыкли, и скорость ходьбы, самым лучшим упражнением для похудения - это участки с подъемом или восхождение по лестнице.
Бег отличный способ похудеть
Когда Ваши мышцы и организм все-таки привыкнут к постоянной ходьбе, то нужно переходить к бегу трусцой. Не бегите с таким рвением, что бы у Вас начиналась одышка, и сбивалось дыхание. Нет необходимости резко увеличивать скорость и дальность, это необходимо делать постепенно. Помните, для того что бы лишние килограммы остались смутным воспоминанием нужно бегать постоянно, и тогда для вас откроются секреты идеальной женской фигуры. Это упражнение поможет не только сбросить лишние килограммы, но и обрести отменное здоровье, которое, как ни странно, все же лучше идеальной формы.
Занятия плаванием
Занятия плаванием – весьма эффективная тренировка. Регулярные занятия плаваниям тренируют Вашу выносливость и повысят работоспособность .Так же укрепляются все группы мышц, легкие становятся более тренированными и работа вестибулярного аппарата улучшается. Регулярные тренировки - эффективная система для снижения веса.
Ролики и коньки
Согласитесь, что этот вид тренировок очень приятен и грациозен. Благотворно воздействует на весь организм, ваша спина укрепится и станет более красивой, ягодицы и накачивает икры ног, а это всегда красиво.
Тренировки на велосипеде
Очень удобно, вы не только упражняетесь, кстати, этот вид упражнений не требует огромных физических усилий, но и езда на велосипеде – это развлечение. Практически все группы мышц задействованы . Приятно проводишь время, качаешь мышцы и худеешь, просто здорово.
Ходьба на лыжах
Отменный способ занятий спортом. Напрягаются все группы мышц, ну а самый хороший эффект оказывается на спину и мышцы ног, улучшает работу вестибулярного аппарата . При лыжной ходьбе легко балансировать нагрузку. И потому этот вид спорта можно рекомендовать всем людям с любой физической тренировкой и здоровьем
| 
