Клуб любителей регби
Вторник, 24.11.2020, 08:59
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 122
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Тренируемся и сбрасываем лишние килограммы

Тренируемся и сбрасываем лишние килограммы

Конечно, хорошими силовыми тренировками для борьбы с лишним весом являются:

Ходьба пешком

Замечательная физическая нагрузка на различные группы мышц - быстрая ходьба. Этот вид упражнения может использовать и начинающий и профессиональный спортсмен. Если Ваши мышцы давно не испытывали физической нагрузки, то верный способ начинать с ходьбы. По ходу тренировки обязательно начинайте увеличивать нагрузку, чтобы ваши мышцы не привыкли, и скорость ходьбы, самым лучшим упражнением для похудения - это участки с подъемом или восхождение по лестнице.

Бег отличный способ похудеть

Когда Ваши мышцы и организм все-таки привыкнут к постоянной ходьбе, то нужно переходить к бегу трусцой. Не бегите с таким рвением, что бы у Вас начиналась одышка, и сбивалось дыхание. Нет необходимости резко увеличивать скорость и дальность, это необходимо делать постепенно. Помните, для того что бы лишние килограммы остались смутным воспоминанием нужно бегать постоянно, и тогда для вас откроются секреты идеальной женской фигуры. Это упражнение поможет не только сбросить лишние килограммы, но и обрести отменное здоровье, которое, как ни странно, все же лучше идеальной формы.

Занятия плаванием

Занятия плаванием – весьма эффективная тренировка. Регулярные занятия плаваниям тренируют Вашу выносливость и повысят работоспособность .Так же укрепляются все группы мышц, легкие становятся более тренированными и работа вестибулярного аппарата улучшается. Регулярные тренировки - эффективная система для снижения веса.

Ролики и коньки

Согласитесь, что этот вид тренировок очень приятен и грациозен. Благотворно воздействует на весь организм, ваша спина укрепится и станет более красивой, ягодицы и накачивает икры ног, а это всегда красиво.

Тренировки на велосипеде

Очень удобно, вы не только упражняетесь, кстати, этот вид упражнений не требует огромных физических усилий, но и езда на велосипеде – это развлечение. Практически все группы мышц задействованы . Приятно проводишь время, качаешь мышцы и худеешь, просто здорово.

Ходьба на лыжах

Отменный способ занятий спортом. Напрягаются все группы мышц, ну а самый хороший эффект оказывается на спину и мышцы ног, улучшает работу вестибулярного аппарата . При лыжной ходьбе легко балансировать нагрузку. И потому этот вид спорта можно рекомендовать всем людям с любой физической тренировкой и здоровьем

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (27.02.2017)
Просмотров: 742 | Теги: участки, тренировки, хороший, организм, эффективность, скорость, подъем, профессионализм, спортсмен, велосипеды | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Подарки в одностороннем порядке? Меняем стереотипы!

Подарки в одностороннем порядке? Меняем стереотипы!

«Валенсия» пробила три пенальти и разгромила «Реал»

«Валенсия» пробила три пенальти и разгромила «Реал»

«Ман Сити» — «Ливерпуль»: результат матча 08.11.2020 и сыгравшие коэффициенты букмекеров

«Ман Сити» — «Ливерпуль»: результат матча 08.11.2020 и сыгравшие коэффициенты букмекеров

«Локомотив» летом отказался от Беляева в пользу Райковича

«Локомотив» летом отказался от Беляева в пользу Райковича

«Ницца» закрыла тренировочную базу из-за коронавируса. В команде 12 случаев заражения

«Ницца» закрыла тренировочную базу из-за коронавируса. В команде 12 случаев заражения

Губерниев отреагировал на слова братьев Бё, призвавших Россию извиниться за допинг

Губерниев отреагировал на слова братьев Бё, призвавших Россию извиниться за допинг

«Кадис» — «Вильярреал»: прогноз Александра Вишневского на матч чемпионата Испании

«Кадис» — «Вильярреал»: прогноз Александра Вишневского на матч чемпионата Испании

«Под маской у меня всегда улыбка». Александр Зверев рассказал о душевном состоянии

«Под маской у меня всегда улыбка». Александр Зверев рассказал о душевном состоянии

«Динамо» разгромило «Локомотив» в матче с тремя удалениями

«Динамо» разгромило «Локомотив» в матче с тремя удалениями

«Проводить шоу в таких условиях невозможно». Авербух отказался от ледовых шоу в Москве

«Проводить шоу в таких условиях невозможно». Авербух отказался от ледовых шоу в Москве

«Спартак» и «Автомобилист» совершили обмен

«Спартак» и «Автомобилист» совершили обмен

«Тоттенхэм» объявил о трансфере игрока сборной Уэльса. Бэйл попросил отправить его назад

«Тоттенхэм» объявил о трансфере игрока сборной Уэльса. Бэйл попросил отправить его назад

4-кратный обладатель Кубка Стэнли Хоуи Микер скончался в возрасте 97 лет

4-кратный обладатель Кубка Стэнли Хоуи Микер скончался в возрасте 97 лет

Албон: у меня есть ещё четыре гонки, чтобы показать, чего я стою

Албон: у меня есть ещё четыре гонки, чтобы показать, чего я стою

Защитник «Ливерпуля» Гомес получил травму в составе сборной Англии

Защитник «Ливерпуля» Гомес получил травму в составе сборной Англии

«Зенит» обыграл «Краснодар», Дзюба забил победный гол

«Зенит» обыграл «Краснодар», Дзюба забил победный гол

Батыршин: с приходом Ставровского «Сочи» стал более динамичной командой

Батыршин: с приходом Ставровского «Сочи» стал более динамичной командой

«Арсенал» показал худшую результативность в АПЛ за 22 года

«Арсенал» показал худшую результативность в АПЛ за 22 года

«Лысый умеет боксировать». Макгрегор показал новое фото

«Лысый умеет боксировать». Макгрегор показал новое фото

Дос Аньос желает встретиться с Майклом Чендлером на UFC Vegas 14

Дос Аньос желает встретиться с Майклом Чендлером на UFC Vegas 14

Смарт фитнес трекер DexBee

Смарт фитнес трекер DexBee

Бывший проспект «Аризоны» Миллер может продолжить карьеру в КХЛ

Бывший проспект «Аризоны» Миллер может продолжить карьеру в КХЛ

«Бостон», «Орландо» и «Вашингтон» готовят громкие обмены в день драфта

«Бостон», «Орландо» и «Вашингтон» готовят громкие обмены в день драфта

«Атлетико» включил Алексея Миранчука в состав «Локомотива» и перевёл фамилию Чёрного

«Атлетико» включил Алексея Миранчука в состав «Локомотива» и перевёл фамилию Чёрного

Гассиев не исключил реванша с Усиком

Гассиев не исключил реванша с Усиком

Квят назвал «дерьмом» ситуацию со штрафами за несоблюдение границ трассы в Имоле

Квят назвал «дерьмом» ситуацию со штрафами за несоблюдение границ трассы в Имоле

Киевское «Динамо» упустило победу над «Ференцварошем»

Киевское «Динамо» упустило победу над «Ференцварошем»

Боттас не считает, что «Мерседес» применил в Имоле несправедливую стратегию

Боттас не считает, что «Мерседес» применил в Имоле несправедливую стратегию

Гимнастка Мамун показала пляжное фото с Мальдив с необычным ракурсом

Гимнастка Мамун показала пляжное фото с Мальдив с необычным ракурсом

РУСАДА оправдало биатлониста Слепова по подозрению в нарушении антидопинговых правил

РУСАДА оправдало биатлониста Слепова по подозрению в нарушении антидопинговых правил

 

Вход на сайт

Поиск