Клуб любителей регби
Среда, 23.08.2017, 22:27
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 45
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Тренируемся и сбрасываем лишние килограммы

Тренируемся и сбрасываем лишние килограммы

Конечно, хорошими силовыми тренировками для борьбы с лишним весом являются:

Ходьба пешком

Замечательная физическая нагрузка на различные группы мышц - быстрая ходьба. Этот вид упражнения может использовать и начинающий и профессиональный спортсмен. Если Ваши мышцы давно не испытывали физической нагрузки, то верный способ начинать с ходьбы. По ходу тренировки обязательно начинайте увеличивать нагрузку, чтобы ваши мышцы не привыкли, и скорость ходьбы, самым лучшим упражнением для похудения - это участки с подъемом или восхождение по лестнице.

Бег отличный способ похудеть

Когда Ваши мышцы и организм все-таки привыкнут к постоянной ходьбе, то нужно переходить к бегу трусцой. Не бегите с таким рвением, что бы у Вас начиналась одышка, и сбивалось дыхание. Нет необходимости резко увеличивать скорость и дальность, это необходимо делать постепенно. Помните, для того что бы лишние килограммы остались смутным воспоминанием нужно бегать постоянно, и тогда для вас откроются секреты идеальной женской фигуры. Это упражнение поможет не только сбросить лишние килограммы, но и обрести отменное здоровье, которое, как ни странно, все же лучше идеальной формы.

Занятия плаванием

Занятия плаванием – весьма эффективная тренировка. Регулярные занятия плаваниям тренируют Вашу выносливость и повысят работоспособность .Так же укрепляются все группы мышц, легкие становятся более тренированными и работа вестибулярного аппарата улучшается. Регулярные тренировки - эффективная система для снижения веса.

Ролики и коньки

Согласитесь, что этот вид тренировок очень приятен и грациозен. Благотворно воздействует на весь организм, ваша спина укрепится и станет более красивой, ягодицы и накачивает икры ног, а это всегда красиво.

Тренировки на велосипеде

Очень удобно, вы не только упражняетесь, кстати, этот вид упражнений не требует огромных физических усилий, но и езда на велосипеде – это развлечение. Практически все группы мышц задействованы . Приятно проводишь время, качаешь мышцы и худеешь, просто здорово.

Ходьба на лыжах

Отменный способ занятий спортом. Напрягаются все группы мышц, ну а самый хороший эффект оказывается на спину и мышцы ног, улучшает работу вестибулярного аппарата . При лыжной ходьбе легко балансировать нагрузку. И потому этот вид спорта можно рекомендовать всем людям с любой физической тренировкой и здоровьем

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (27.02.2017)
Просмотров: 157 | Теги: участки, тренировки, хороший, организм, эффективность, скорость, подъем, профессионализм, спортсмен, велосипеды | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Все круто в Датском королевстве

Все круто в Датском королевстве

Гарет Бэйл признан игроком года по версии АПФ

Гарет Бэйл признан игроком года по версии АПФ

Брендан Роджерс раскритиковал ФАА

Брендан Роджерс раскритиковал ФАА

Зумба фитнес

Зумба фитнес

Зарядка для ленивых

Зарядка для ленивых

Домашние тренировки

Домашние тренировки

Виды покрытий для спортивных площадок

Виды покрытий для спортивных площадок

Вернуться в США

Вернуться в США

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

Страхование здоровья в спорте

Страхование здоровья в спорте

Покупка авиабилетов онлайн

Покупка авиабилетов онлайн

Накачиваем руки

Накачиваем руки

Как правильно развивать мышцы на эллиптическом тренажере

Как правильно развивать мышцы на эллиптическом тренажере

Где найти инвентарь для оборудования спортивных площадок

Где найти инвентарь для оборудования спортивных площадок

Влияние спорта на организм. лыжи! палки! и вперёд))

Влияние спорта на организм. лыжи! палки! и вперёд))

Гимнастика для осанки

Гимнастика для осанки

Тренажер для груди

Тренажер для груди

Правила студии

Правила студии

Йогатерапия

Йогатерапия

Cамый быстрый нокаут в мире

Cамый быстрый нокаут в мире

Мастерон – творец идеального тела

Мастерон – творец идеального тела

Cheap linux vps server

Cheap linux vps server

Бандажи для лечения спортивных травм

Бандажи для лечения спортивных травм

Упражнения для круговой тренировки

Упражнения для круговой тренировки

Игра на удачу

Игра на удачу

Яя Туре футболист, биография

Яя Туре футболист, биография

Прогнозы на спорт от профессионалов - залог успеха

Прогнозы на спорт от профессионалов - залог успеха

Фитнес клубы

Фитнес клубы

Стадион Арена Львов

Стадион Арена Львов

Давид Таргамадзе — биография, карьера

Давид Таргамадзе — биография, карьера

 

Вход на сайт