Тренировки, фитнес и здоровье… В этой статье мысли о том, что нужно понять каждой женщине для достижения красоты, счастья и мира с самой собой.
Что делает мужчину (или женщину, если на то пошло) сильными? Что позволяет человеку ходить на большие расстояния или поднимать тяжелые предметы, казалось бы, без особых усилий? Что делает возможным для некоторых людей выживание в критических ситуациях, ведь никто не застрахован от неприятных неожиданностей?
Ответ заключается в физической подготовке, здоровье и психической уравновешенности. Приведите в порядок баланс своей жизни через идеальное сочетание правильного питания на неделю, регулярных физических упражнений и достаточного количества отдыха. Тот, кто здоров и у кого хорошо развита способность адаптироваться к стрессовым ситуациям способен строить долгосрочные отношения с другими людьми. Он или она в состоянии справиться с трудностями, адаптироваться к меняющемуся миру, сохранить чувство юмора и здравый рассудок в любых ситуациях.
Здоровье и питание.
Эксперты сходятся во мнении, что хорошо сбалансированный рацион питания, который состоит из природных необработанных продуктов, таких как фрукты, овощи, цельные злаки, молочные продукты, мясо и морепродукты, употребляемые в разумных количествах, и составляют здоровую диету. Здоровье – это больше, чем выбор правильных качественных продуктов питания. Это также означает, что надо уметь сосредоточиться на еде, хорошо пережевывать пищу, не отвлекаясь в это время на просмотр телевизора или чтение новостей.
Здоровье и фитнес.
Есть различные виды фитнеса. Их великое множество. Йога и пилатес являются одними из самых распространенных на сегодня видов тренировок, сочетающих одновременно работу над физическим телом и над психологическим состоянием. Для тех, кто не может себе позволить абонемент в спортзал и индивидуальные занятия с инструктором, существует домашний фитнес, видео для занятий дома, которое может стать эффективной альтернативой. Все дело в том, чтобы продолжать нагружать сердечнососудистую и мышечную систему для сохранения вашего здоровья.
Для психического и эмоционального здоровья необходим адекватный отдых и навыки управления стрессом играют тут важную роль. 7-8 часовой сон позволяет восстановиться вашим органам и тканям и управлять ежедневным жизненным стрессом. С учетом индивидуальных предпочтений можно выбирать такие методы работы над своим психологическим благосостоянием, как медитация и трудотерапия, общение с природой и путешествия, решение головоломок и занятия любимым хобби.
Быть по-настоящему здоровым, это значит сочетать удовлетворение физических и психических потребностей своего тела и личности. Вы должны полюбить и получать удовольствие и хорошее самочувствие от физических упражнений, чем просто тратить время на них в тренажерном зале. Это больше, чем просто соблюдение принципов здорового питания. Настоящее здоровье – это больше, чем получение достаточного количества сна и отдыха. Это больше, чем иметь нормальный вес.
Подлинное здоровье это сочетание т ренировок, фитнеса, правильного питания, режима сна и отдыха, хорошего настроения и удовлетворенности жизнью. Пусть тренировки, фитнес и здоровье станут вашим обычным образом счастливой и долгой жизни. А правильный макияж добавит несколько баллов к вашей самооценке и повысит ваш статус, как женщины, в глазах окружающих. Ведь не зря утверждают, что красота спасет мир. Так давайте поможем миру своей красотой!
| 
