Клуб любителей регби
Воскресенье, 18.11.2018, 19:13
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 70
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Тренировка мышц в домашних условиях

Тренировка мышц в домашних условиях

Каждый человек хочет иметь красивое тело. Парням нужны мускулистые фигуры, а девушкам подтянутые и стройные. Ведь у большинства парней возникает лишь один вопрос – как накачать мышцы? Но любое тело, если вы хотите быть красивым, должно проделывать физическую работу. Многие люди ошибочно считают, что если красивое тело, то значит поможет только спорт. Согласен у спортсменов, очень стройные и подтянутые тела, если это не сумоисты. Но заниматься спортом или физкультурой можно и дома. Достаточно одного желания, что изменить свое тело основательно.

Прежде всего, до начала тренировок, необходимо скорректировать свой образ жизни и питание. Если вы употребляете алкоголь, курите, питаетесь в кафе быстрого питания, и при этом вместо сна, ходите в ночные клубы, то можете пока забыть о хорошей фигуре. Но а если, вы готовы весь этот негатив бросить ради идеально тела, то буду рад помочь советом.

Изначально, скорректировав питание и образ жизни, начните заниматься физической активностью дома, сама по себе тренировка мышц в домашних условиях реальна. Особенно, если ваша цель не стать мышечной глыбой и постоянно держать мышцы в тонусе. Изначально вполне будет достаточным отжиматься от пола разными хватами, узким на проработку трицепса, широким на проработку грудных мышц. приседания с собственным весом, позволят развить мышцы ног. Если вы повесите в дверной проем турник, то сможете тренировать спину и бицепс. Пресс можно тренировать на полу обычными скручиваниями, как прямыми, так и с поворотами. Со временем, когда ваши мышцы адаптируются к нагрузке, можно будет прикупить оборудование – гантели, гриф с блинами, скамью для пресса.

Какой бы спорт вы не выбрали – бодибилдинг или фитнес, а может быть вы просто будете заниматься физкультурой, любые ваши старания не пройдут даром. Ведь стоит чего то очень сильно захотеть и это все равно рано или поздно к вам придет.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (27.11.2017)
Просмотров: 1950 | Теги: вопросы, тренировки, физкультура, тело, человек, Спорт, дом, девушки, работа, спортсмен | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

Скимбординг – активный отдых на море

Скимбординг – активный отдых на море

Обучение серфингу

Обучение серфингу

Зимний отдых в Австрии

Зимний отдых в Австрии

Избавиться от лишнего жира новичкам

Избавиться от лишнего жира новичкам

Выбор спортивных бюстгальтеров

Выбор спортивных бюстгальтеров

История одного человека. А вы можете повторить?

История одного человека. А вы можете повторить?

Бойцовский клуб с Диего Костой

Бойцовский клуб с Диего Костой

Пояса для похудания, правда или вымысел

Пояса для похудания, правда или вымысел

Активный отдых это комплекс развлечений на природе

Активный отдых это комплекс развлечений на природе

Активный отдых в экзотических странах

Активный отдых в экзотических странах

Чем кировоградский стадион сможет удивить киевлян?

Чем кировоградский стадион сможет удивить киевлян?

Нью-Йорк – город здорового образа жизни

Нью-Йорк – город здорового образа жизни

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Заказываем письменный стол из массива дерева в мебельном салоне «Галатея»

Заказываем письменный стол из массива дерева в мебельном салоне «Галатея»

Шахматы для детей

Шахматы для детей

Винстрол - он же Станозолол - классика стероидного жанра

Винстрол - он же Станозолол - классика стероидного жанра

Баскетбольные майки

Баскетбольные майки

Оборудование и принадлежности для тренажерных залов покупайте на сайте интернет-магазина www.training-power.ru

Оборудование и принадлежности для тренажерных залов покупайте на сайте интернет-магазина www.training-power.ru

Путь к совершенству прост: занятия фитнесом, правильное питание, красивая одежда

Путь к совершенству прост: занятия фитнесом, правильное питание, красивая одежда

Занятия виндсерфингом

Занятия виндсерфингом

Гору Эверест могут закрыть для туристов

Гору Эверест могут закрыть для туристов

Золотой мяч Рууда Гуллита

Золотой мяч Рууда Гуллита

Спортсмены-ушуисты из Актау привезли награды из чемпионата Казахстана

Спортсмены-ушуисты из Актау привезли награды из чемпионата Казахстана

Определены чемпионы по русским шашкам

Определены чемпионы по русским шашкам

Неограниченная свобода и дальность полетов

Неограниченная свобода и дальность полетов

Женская сборная России по биатлону выиграла эстафету в немецком Оберхофе

Женская сборная России по биатлону выиграла эстафету в немецком Оберхофе

 

Вход на сайт