Каждый человек хочет иметь красивое тело. Парням нужны мускулистые фигуры, а девушкам подтянутые и стройные. Ведь у большинства парней возникает лишь один вопрос – как накачать мышцы? Но любое тело, если вы хотите быть красивым, должно проделывать физическую работу. Многие люди ошибочно считают, что если красивое тело, то значит поможет только спорт. Согласен у спортсменов, очень стройные и подтянутые тела, если это не сумоисты. Но заниматься спортом или физкультурой можно и дома. Достаточно одного желания, что изменить свое тело основательно.
Прежде всего, до начала тренировок, необходимо скорректировать свой образ жизни и питание. Если вы употребляете алкоголь, курите, питаетесь в кафе быстрого питания, и при этом вместо сна, ходите в ночные клубы, то можете пока забыть о хорошей фигуре. Но а если, вы готовы весь этот негатив бросить ради идеально тела, то буду рад помочь советом.
Изначально, скорректировав питание и образ жизни, начните заниматься физической активностью дома, сама по себе тренировка мышц в домашних условиях реальна. Особенно, если ваша цель не стать мышечной глыбой и постоянно держать мышцы в тонусе. Изначально вполне будет достаточным отжиматься от пола разными хватами, узким на проработку трицепса, широким на проработку грудных мышц. приседания с собственным весом, позволят развить мышцы ног. Если вы повесите в дверной проем турник, то сможете тренировать спину и бицепс. Пресс можно тренировать на полу обычными скручиваниями, как прямыми, так и с поворотами. Со временем, когда ваши мышцы адаптируются к нагрузке, можно будет прикупить оборудование – гантели, гриф с блинами, скамью для пресса.
Какой бы спорт вы не выбрали – бодибилдинг или фитнес, а может быть вы просто будете заниматься физкультурой, любые ваши старания не пройдут даром. Ведь стоит чего то очень сильно захотеть и это все равно рано или поздно к вам придет.
| 
