Клуб любителей регби
Суббота, 21.04.2018, 09:01
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 61
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Стретчинг

Стретчинг

Если слово «стретчинг» переводить на русский язык, то оно будет означать вытяжение или потягивание. Во время выполнения этого комплекса упражнений, вы будете делать активное вытягивание мышц отдельных частей тела, после несколько секунд находиться в заданном положении и возвращаться в положение исходное.

Все движения должны выполняться очень медленно, поэтому стретчинг не позволяет усиливать кровообращение. Конечно же, это тоже является плюсом. Ведь после растяжки мышцы становятся расслабленными и более эластичными, в результате чего, к ним поступает больше крови. Положительное влияние оказывает этот комплекс и на суставы. Они становятся более подвижными, а уже после нескольких занятий все тело станет очень гибким, что является очень хорошим результатом в любом виде спорта. Занимаясь стретчингом, вы делаетесь более сосредоточенной и учитесь глубокому дыханию, которое очень положительно сказывается на головном мозге, особенно если у вас был напряженный трудовой день. Еще один плюс в копилку стретчинга добавляет то, что им можно заниматься как пожилым, людям среднего возраста, так и детям. Вы должны выполнять упражнения, соизмеряя нагрузку, делайте все по мере возможности.

Во время комплекса вы должны будете чередовать расслабление и нагрузку, стретчингом можно как начинать, так и заканчивать тренировки. Если его использовать в качестве разминки, то ткань будет меньше подвержена растяжениям. В конце тренировки стретчинг поможет восстановить пульс, увеличившийся во время тренировки.

Подведем итог. Стретчинг - это очень полезный комплекс упражнений, повышающий гибкость всего тела. Он идеально сочетается с другими видами спорта и способствует более высоким результатам в них. Также, он очень хорошо подходит тем, кто занимается спортом после работы.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (16.12.2017)
Просмотров: 1434 | Теги: тренировки, пульс, хороший, язык, тело, части, время, Спорт, Россия, движение | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Клуб «Pandapaintball»

Клуб «Pandapaintball»

Эфедрин - убойная энергия

Эфедрин - убойная энергия

Фитнес клуб в Реутове

Фитнес клуб в Реутове

Тонус от тонус-клуба!

Тонус от тонус-клуба!

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Основные правила игры в шашки

Основные правила игры в шашки

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Шашки-самоеды: главные правила игры

Шашки-самоеды: главные правила игры

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Челябинск - шашечная столица мира

Челябинск - шашечная столица мира

Уникальные ледяные шахматы

Уникальные ледяные шахматы

Неутихающие споры вокруг допинга

Неутихающие споры вокруг допинга

Долгожданное открытие центра художественной гимнастики

Долгожданное открытие центра художественной гимнастики

В Сибае соревновались самые маленькие любители 100-клеточных шашек

В Сибае соревновались самые маленькие любители 100-клеточных шашек

Наушники для активной жизни

Наушники для активной жизни

Картинг - любимое хобби или образ жизни?

Картинг - любимое хобби или образ жизни?

Мир спорта. Охота и Рыбалка

Мир спорта. Охота и Рыбалка

Кручу, верчу, педали кручу…

Кручу, верчу, педали кручу…

Картинг - экстремальное развлечение

Картинг - экстремальное развлечение

Картинг - любимое занятие и увлекательный спорт

Картинг - любимое занятие и увлекательный спорт

Из истории развития картинга

Из истории развития картинга

Движение – это жизнь!

Движение – это жизнь!

Дайвинг в Москве

Дайвинг в Москве

 

Вход на сайт