Клуб любителей регби
Суббота, 20.01.2018, 04:23
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 52
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Стретчинг

Стретчинг

Если слово «стретчинг» переводить на русский язык, то оно будет означать вытяжение или потягивание. Во время выполнения этого комплекса упражнений, вы будете делать активное вытягивание мышц отдельных частей тела, после несколько секунд находиться в заданном положении и возвращаться в положение исходное.

Все движения должны выполняться очень медленно, поэтому стретчинг не позволяет усиливать кровообращение. Конечно же, это тоже является плюсом. Ведь после растяжки мышцы становятся расслабленными и более эластичными, в результате чего, к ним поступает больше крови. Положительное влияние оказывает этот комплекс и на суставы. Они становятся более подвижными, а уже после нескольких занятий все тело станет очень гибким, что является очень хорошим результатом в любом виде спорта. Занимаясь стретчингом, вы делаетесь более сосредоточенной и учитесь глубокому дыханию, которое очень положительно сказывается на головном мозге, особенно если у вас был напряженный трудовой день. Еще один плюс в копилку стретчинга добавляет то, что им можно заниматься как пожилым, людям среднего возраста, так и детям. Вы должны выполнять упражнения, соизмеряя нагрузку, делайте все по мере возможности.

Во время комплекса вы должны будете чередовать расслабление и нагрузку, стретчингом можно как начинать, так и заканчивать тренировки. Если его использовать в качестве разминки, то ткань будет меньше подвержена растяжениям. В конце тренировки стретчинг поможет восстановить пульс, увеличившийся во время тренировки.

Подведем итог. Стретчинг - это очень полезный комплекс упражнений, повышающий гибкость всего тела. Он идеально сочетается с другими видами спорта и способствует более высоким результатам в них. Также, он очень хорошо подходит тем, кто занимается спортом после работы.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (16.12.2017)
Просмотров: 1377 | Теги: тренировки, пульс, хороший, язык, тело, части, время, Спорт, Россия, движение | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Прыжки и полеты в аэротрубах

Прыжки и полеты в аэротрубах

Кроссовки для спорта Нью Баланс 574

Кроссовки для спорта Нью Баланс 574

Энергетические затраты спортсменов

Энергетические затраты спортсменов

Фитнес становится доступнее!

Фитнес становится доступнее!

Фитнес для лежебок

Фитнес для лежебок

Эффективен ли утренний бег?

Эффективен ли утренний бег?

Как женщине выбрать одежду для экстремального вида спорта

Как женщине выбрать одежду для экстремального вида спорта

Похудеть к лету. Легко!

Похудеть к лету. Легко!

Мотивация для тренировок

Мотивация для тренировок

Важные правила при занятии спортом

Важные правила при занятии спортом

В наступившем 2018 году «Самара Арена» примет шесть матчей Чемпионата мира по футболу: четыре матча группового этапа, в том числе сборной России

В наступившем 2018 году «Самара Арена» примет шесть матчей Чемпионата мира по футболу: четыре матча группового этапа, в том числе сборной России

Первые шаги по созданию интернет-магазина: контент

Первые шаги по созданию интернет-магазина: контент

Гольф зимой

Гольф зимой

Верховая езда спорт и здоровье

Верховая езда спорт и здоровье

Zumba – полезные и весёлые тренировки

Zumba – полезные и весёлые тренировки

Возраст и стройность, их взаимосвязь

Возраст и стройность, их взаимосвязь

Что такое парусный спорт

Что такое парусный спорт

Что такое L-карнитин и как его использовать

Что такое L-карнитин и как его использовать

Секрет тренировок бодибилдеров

Секрет тренировок бодибилдеров

Приходите в фитнес-клуб

Приходите в фитнес-клуб

Система проведения соревнований между детьми

Система проведения соревнований между детьми

С чего начинать спортивное питание

С чего начинать спортивное питание

Пять китов спортивного питания

Пять китов спортивного питания

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Первая женщина, которая его покорила

Первая женщина, которая его покорила

Почему футбол приковывает у экранов людей?

Почему футбол приковывает у экранов людей?

Как накачать бицепс?

Как накачать бицепс?

Занятия стретчингом

Занятия стретчингом

Командное фигурное катание

Командное фигурное катание

Одежда культуриста

Одежда культуриста

 

Вход на сайт