Клуб любителей регби
Воскресенье, 16.12.2018, 08:29
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 71
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Стретчинг

Стретчинг

Если слово «стретчинг» переводить на русский язык, то оно будет означать вытяжение или потягивание. Во время выполнения этого комплекса упражнений, вы будете делать активное вытягивание мышц отдельных частей тела, после несколько секунд находиться в заданном положении и возвращаться в положение исходное.

Все движения должны выполняться очень медленно, поэтому стретчинг не позволяет усиливать кровообращение. Конечно же, это тоже является плюсом. Ведь после растяжки мышцы становятся расслабленными и более эластичными, в результате чего, к ним поступает больше крови. Положительное влияние оказывает этот комплекс и на суставы. Они становятся более подвижными, а уже после нескольких занятий все тело станет очень гибким, что является очень хорошим результатом в любом виде спорта. Занимаясь стретчингом, вы делаетесь более сосредоточенной и учитесь глубокому дыханию, которое очень положительно сказывается на головном мозге, особенно если у вас был напряженный трудовой день. Еще один плюс в копилку стретчинга добавляет то, что им можно заниматься как пожилым, людям среднего возраста, так и детям. Вы должны выполнять упражнения, соизмеряя нагрузку, делайте все по мере возможности.

Во время комплекса вы должны будете чередовать расслабление и нагрузку, стретчингом можно как начинать, так и заканчивать тренировки. Если его использовать в качестве разминки, то ткань будет меньше подвержена растяжениям. В конце тренировки стретчинг поможет восстановить пульс, увеличившийся во время тренировки.

Подведем итог. Стретчинг - это очень полезный комплекс упражнений, повышающий гибкость всего тела. Он идеально сочетается с другими видами спорта и способствует более высоким результатам в них. Также, он очень хорошо подходит тем, кто занимается спортом после работы.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (16.12.2017)
Просмотров: 1606 | Теги: тренировки, пульс, хороший, язык, тело, части, время, Спорт, Россия, движение | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Авторский спортивный блог читайте по ссылке zen.yandex.ru/stavkiprognozy

Авторский спортивный блог читайте по ссылке zen.yandex.ru/stavkiprognozy

Почему стоит покупать аминокислотные комплексы на сайте интернет-магазина WWW.MUSCLEPOWER.KZ

Почему стоит покупать аминокислотные комплексы на сайте интернет-магазина WWW.MUSCLEPOWER.KZ

Сноуборд и веселые зимние выходные

Сноуборд и веселые зимние выходные

Скейтбординг как один из видов активного отдыха

Скейтбординг как один из видов активного отдыха

Серфинг в Индонезии

Серфинг в Индонезии

Передвижение в городе во время путешествия

Передвижение в городе во время путешествия

Как отдохнуть дешево и увлекательно?

Как отдохнуть дешево и увлекательно?

Лазерный GPS-навигатор создан специально для велосипедистов

Лазерный GPS-навигатор создан специально для велосипедистов

Автомобильная перевозка велосипеда

Автомобильная перевозка велосипеда

В Токио популяризация велосипедов будет проводиться на муниципальном уровне

В Токио популяризация велосипедов будет проводиться на муниципальном уровне

В Тернополе прошла детская велогонка

В Тернополе прошла детская велогонка

Канализация в бане и сток воды самостоятельно

Канализация в бане и сток воды самостоятельно

Червиния - горнолыжный курорт Италии

Червиния - горнолыжный курорт Италии

Несколько советов начинающим сноубордистам

Несколько советов начинающим сноубордистам

Что такое активный отдых?

Что такое активный отдых?

Какими бывают санки для катания?

Какими бывают санки для катания?

Зимний отдых для петербуржца

Зимний отдых для петербуржца

Заботимся о здоровье – выбираем конный туризм

Заботимся о здоровье – выбираем конный туризм

Горнолыжный отдых сегодня доступен всем

Горнолыжный отдых сегодня доступен всем

Горнолыжный курорт Кицбюэль

Горнолыжный курорт Кицбюэль

Горнолыжные курорты Французских Альп

Горнолыжные курорты Французских Альп

Выживание в дикой природе - нужно освоить все меры предосторожности

Выживание в дикой природе - нужно освоить все меры предосторожности

Спорт Archives

Спорт Archives

Перевозка саней на автомобиле

Перевозка саней на автомобиле

Уличные тренажеры

Уличные тренажеры

Самостоятельно выбираем перчатки для езды на снегоходе на сайте motorfirst.ru

Самостоятельно выбираем перчатки для езды на снегоходе на сайте motorfirst.ru

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

 

Вход на сайт