Многие сталкивались с такой ситуацией, посещаешь спортзал чуть ли не каждый день, ждешь, когда на твоем теле проявятся результаты твоих кропотливых трудов, но мышечная масса не нарастает. А все потому, что для построения красивого тела одного тренинга мало. Поэтому нужно начать грамотно питаться, как это делают мастера бодибилдинга.
Для того, кто решил довести свое тело до идеального состояния, очень важно, чем питаться. Мышцам для роста и деформации необходимы полезные вещества. Никакие самые современные программы тренировок и профессиональные тренера не приведут Вас к желаемому результату без правильного питания. Как только Вы начали тренироваться, необходимо сразу менять режим сна, возможно, некоторым даже придется купить часы, чтобы лучше отслеживать все по минутам, и соблюдать определенную диету атлета. Запомните, голод для тренирующегося организма самый злой враг!
В процессе питания важное место занимает регулярность. Многие думают, что много полезной пищи нужно употреблять только в тренировочный день, но это не так. Мышцы растут всегда и для них необходимо правильное и регулярное питание.
В стандартный рацион бодибилдера входят белки, жиры, углеводы и разные группы витаминов. Белок отвечает за рост и восстановление мышечных тканей. Протеин содержится в мясе, рыбе и в молочных продуктах.
Углеводы являются главным источником энергии. Они содержатся в продуктах растительного происхождения. Но помните, переизбыток углеводов ведет к ожирению. Жиры, как и углеводы, снабжают организм энергией и участвуют в обеспечении жизнедеятельности клеток. Углеводы помогают расщеплять жиры и превращать их в энергию. Жиры снабжают наш организм незаменимыми полезными кислотами и витаминами. Витамины нужны для профилактики систем жизнедеятельности организма.
Грамотное и регулярное питание – это ключ к вашему успеху в бодибилдинге.
| 
