Клуб любителей регби
Воскресенье, 18.11.2018, 19:35
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 70
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Секрет тренировок бодибилдеров

Секрет тренировок бодибилдеров

Многие сталкивались с такой ситуацией, посещаешь спортзал чуть ли не каждый день, ждешь, когда на твоем теле проявятся результаты твоих кропотливых трудов, но мышечная масса не нарастает. А все потому, что для построения красивого тела одного тренинга мало. Поэтому нужно начать грамотно питаться, как это делают мастера бодибилдинга.

Для того, кто решил довести свое тело до идеального состояния, очень важно, чем питаться. Мышцам для роста и деформации необходимы полезные вещества. Никакие самые современные программы тренировок и профессиональные тренера не приведут Вас к желаемому результату без правильного питания. Как только Вы начали тренироваться, необходимо сразу менять режим сна, возможно, некоторым даже придется купить часы, чтобы лучше отслеживать все по минутам, и соблюдать определенную диету атлета. Запомните, голод для тренирующегося организма самый злой враг!

В процессе питания важное место занимает регулярность. Многие думают, что много полезной пищи нужно употреблять только в тренировочный день, но это не так. Мышцы растут всегда и для них необходимо правильное и регулярное питание.

В стандартный рацион бодибилдера входят белки, жиры, углеводы и разные группы витаминов. Белок отвечает за рост и восстановление мышечных тканей. Протеин содержится в мясе, рыбе и в молочных продуктах.

Углеводы являются главным источником энергии. Они содержатся в продуктах растительного происхождения. Но помните, переизбыток углеводов ведет к ожирению. Жиры, как и углеводы, снабжают организм энергией и участвуют в обеспечении жизнедеятельности клеток. Углеводы помогают расщеплять жиры и превращать их в энергию. Жиры снабжают наш организм незаменимыми полезными кислотами и витаминами. Витамины нужны для профилактики систем жизнедеятельности организма.

Грамотное и регулярное питание – это ключ к вашему успеху в бодибилдинге.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (03.01.2018)
Просмотров: 2235 | Теги: содержимое, тренировки, ситуация, организм, тело, питание, постройки, тренер, спортзал, продукция | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

Скимбординг – активный отдых на море

Скимбординг – активный отдых на море

Обучение серфингу

Обучение серфингу

Зимний отдых в Австрии

Зимний отдых в Австрии

Избавиться от лишнего жира новичкам

Избавиться от лишнего жира новичкам

Выбор спортивных бюстгальтеров

Выбор спортивных бюстгальтеров

История одного человека. А вы можете повторить?

История одного человека. А вы можете повторить?

Бойцовский клуб с Диего Костой

Бойцовский клуб с Диего Костой

Пояса для похудания, правда или вымысел

Пояса для похудания, правда или вымысел

Активный отдых это комплекс развлечений на природе

Активный отдых это комплекс развлечений на природе

Активный отдых в экзотических странах

Активный отдых в экзотических странах

Чем кировоградский стадион сможет удивить киевлян?

Чем кировоградский стадион сможет удивить киевлян?

Нью-Йорк – город здорового образа жизни

Нью-Йорк – город здорового образа жизни

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Заказываем письменный стол из массива дерева в мебельном салоне «Галатея»

Заказываем письменный стол из массива дерева в мебельном салоне «Галатея»

Шахматы для детей

Шахматы для детей

Винстрол - он же Станозолол - классика стероидного жанра

Винстрол - он же Станозолол - классика стероидного жанра

Баскетбольные майки

Баскетбольные майки

Оборудование и принадлежности для тренажерных залов покупайте на сайте интернет-магазина www.training-power.ru

Оборудование и принадлежности для тренажерных залов покупайте на сайте интернет-магазина www.training-power.ru

Путь к совершенству прост: занятия фитнесом, правильное питание, красивая одежда

Путь к совершенству прост: занятия фитнесом, правильное питание, красивая одежда

Занятия виндсерфингом

Занятия виндсерфингом

Гору Эверест могут закрыть для туристов

Гору Эверест могут закрыть для туристов

Золотой мяч Рууда Гуллита

Золотой мяч Рууда Гуллита

Спортсмены-ушуисты из Актау привезли награды из чемпионата Казахстана

Спортсмены-ушуисты из Актау привезли награды из чемпионата Казахстана

Определены чемпионы по русским шашкам

Определены чемпионы по русским шашкам

Неограниченная свобода и дальность полетов

Неограниченная свобода и дальность полетов

Женская сборная России по биатлону выиграла эстафету в немецком Оберхофе

Женская сборная России по биатлону выиграла эстафету в немецком Оберхофе

 

Вход на сайт