Клуб любителей регби
Понедельник, 17.06.2024, 01:36
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 148
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Свежие новости
Материалов за текущий период нет.
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Сайклинг процесс

Сайклинг процесс

Довольно часто в расписании занятий современных фитнес клубов можно увидеть такое направление физической активности как сайклинг. Некоторые не знают, что это за вид нагрузки, и какую пользу он приносит. А, между тем, это одна из самых популярных аэробных нагрузок высокой интенсивности, которая дает быстрый и видимый результат. Сайклинг (это направление еще называют спиннингом или бодибайком) – это групповой вариант велотренировки. Но не путайте сайклинг с классическим занятием на велотренажере или необременительной велопрогулкой, ведь этот вид нагрузки гораздо эффективнее.

За 1 час занятий можно потратить до 900 ккал! Этот фитнес имитирует реальную велогонку на внедорожном велосипеде по крутым профессиональным трассам. Занятие проходит в зале по громкую ритмичную музыку, где на большой экран транслируются красивый видеоряд, как будто вы мчитесь по живописным горным склонам, лесу или вдоль пляжа. Занятие проходит от 30 минут до 1 часа в зависимости от общей подготовленности группы. Строится занятие так: сначала разминка, потом идет основная часть, окончание заезда и в конце — растяжка. На каждом отрезке пути участники велогонки получают нагрузку, соответствующую сложности того или иного отрезка пути. При этом необходимо не только непрерывно крутить педали, но и выполнять указания тренера – переносить вес тела в разные стороны, ускорятся, ехать стоя. Уже после 10 минут сайклинга начинается интенсивное потение. После одного такого занятия вы получаете мощнейший заряд бодрости и лишний повод гордиться собой. Заниматься сайклингом рекомендуется не менее 2 раз в неделю. Это простая и быстрая тренировка поможет и красивые ягодицы сформировать, и всегда держать себя в форме. Рекомендую. Спиннинг рекомендован людям, желающим быстро сбросить вес и тем, у кого имеются проблемы с координацией движений. Важный момент в данном случае имеет правильное питание. Тренер подробно расскажет вам, почему этому придается такое большое значение. За 2 часа до тренировки есть мучное и сладкое категорически не рекомендуется. При этом покушать просто необходимо, но пусть это будут постные мясо или рыба, творог или паровые овощи.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (08.03.2019)
Просмотров: 2401 | Теги: питание, клубов, польза, профессионализм, популярность, трасса, рассказ, Высокий, тренировки, тело, эффективность, тренер | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Эстетичный декор для комнаты

Эстетичный декор для комнаты

Как найти запчасти для бытовой техники?

Как найти запчасти для бытовой техники?

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Уличный светодиодный экран

Уличный светодиодный экран

Детская стоматология в Одинцово

Детская стоматология в Одинцово

Для чего едят мухоморы

Для чего едят мухоморы

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Электрическая картофелечистка

Электрическая картофелечистка

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Цигун для начинающих онлайн

Цигун для начинающих онлайн

Что такое спортивный массаж?

Что такое спортивный массаж?

SEO продвижение интернет-магазина

SEO продвижение интернет-магазина

Чем полезны занятия цигун

Чем полезны занятия цигун

Что такое тайцзи?

Что такое тайцзи?

Что такое цигун

Что такое цигун

Польза цигун

Польза цигун

Выгодный кредит наличными

Выгодный кредит наличными

Рекордные переходы игроков в истории футбола

Рекордные переходы игроков в истории футбола

Преимущества покупки водительского удостоверения категории «Д» в компании kupit-prava-1

Преимущества покупки водительского удостоверения категории «Д» в компании kupit-prava-1

Преимущества покупки водительского удостоверения на сайте компании on-prava на выгодных условиях

Преимущества покупки водительского удостоверения на сайте компании on-prava на выгодных условиях

Преимущества получения яхтенных прав на сайте prava112.com

Преимущества получения яхтенных прав на сайте prava112.com

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

 

Вход на сайт

Поиск
Анонсы