Клуб любителей регби
Понедельник, 18.03.2019, 23:09
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 77
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Сайклинг процесс

Сайклинг процесс

Довольно часто в расписании занятий современных фитнес клубов можно увидеть такое направление физической активности как сайклинг. Некоторые не знают, что это за вид нагрузки, и какую пользу он приносит. А, между тем, это одна из самых популярных аэробных нагрузок высокой интенсивности, которая дает быстрый и видимый результат. Сайклинг (это направление еще называют спиннингом или бодибайком) – это групповой вариант велотренировки. Но не путайте сайклинг с классическим занятием на велотренажере или необременительной велопрогулкой, ведь этот вид нагрузки гораздо эффективнее.

За 1 час занятий можно потратить до 900 ккал! Этот фитнес имитирует реальную велогонку на внедорожном велосипеде по крутым профессиональным трассам. Занятие проходит в зале по громкую ритмичную музыку, где на большой экран транслируются красивый видеоряд, как будто вы мчитесь по живописным горным склонам, лесу или вдоль пляжа. Занятие проходит от 30 минут до 1 часа в зависимости от общей подготовленности группы. Строится занятие так: сначала разминка, потом идет основная часть, окончание заезда и в конце — растяжка. На каждом отрезке пути участники велогонки получают нагрузку, соответствующую сложности того или иного отрезка пути. При этом необходимо не только непрерывно крутить педали, но и выполнять указания тренера – переносить вес тела в разные стороны, ускорятся, ехать стоя. Уже после 10 минут сайклинга начинается интенсивное потение. После одного такого занятия вы получаете мощнейший заряд бодрости и лишний повод гордиться собой. Заниматься сайклингом рекомендуется не менее 2 раз в неделю. Это простая и быстрая тренировка поможет и красивые ягодицы сформировать, и всегда держать себя в форме. Рекомендую. Спиннинг рекомендован людям, желающим быстро сбросить вес и тем, у кого имеются проблемы с координацией движений. Важный момент в данном случае имеет правильное питание. Тренер подробно расскажет вам, почему этому придается такое большое значение. За 2 часа до тренировки есть мучное и сладкое категорически не рекомендуется. При этом покушать просто необходимо, но пусть это будут постные мясо или рыба, творог или паровые овощи.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (08.03.2019)
Просмотров: 802 | Теги: питание, клубов, польза, профессионализм, популярность, трасса, рассказ, Высокий, тренировки, тело, эффективность, тренер | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Лучшие спортивные тренажеры от мировых брендов покупайте в интернет-магазине спортивных товаров «Олимп Спорт»

Лучшие спортивные тренажеры от мировых брендов покупайте в интернет-магазине спортивных товаров «Олимп Спорт»

Чемпионата мира по серфингу J-BAY

Чемпионата мира по серфингу J-BAY

KONA MOUNTAIN BIKES

KONA MOUNTAIN BIKES

Про отношение к футболу

Про отношение к футболу

Сайклинг процесс

Сайклинг процесс

Новые кроссовки Nike Cortez

Новые кроссовки Nike Cortez

Кроссовки Adidas M Attitude Sleek W

Кроссовки Adidas M Attitude Sleek W

Кеды с шипами

Кеды с шипами

Кеды на танкетке имеют еще одно название - сникерсы

Кеды на танкетке имеют еще одно название - сникерсы

Кеды на танкетке Marc Jacobs

Кеды на танкетке Marc Jacobs

Кеды Reebok

Кеды Reebok

Рецепты красоты

Рецепты красоты

Как вернуться в себя, то есть в форму после праздников

Как вернуться в себя, то есть в форму после праздников

Где используются футболки рашгарды и почему их стоит купить в интернет-магазине Forbox

Где используются футболки рашгарды и почему их стоит купить в интернет-магазине Forbox

Покупайте качественную спортивную одежду в интернет-магазине sport-tgt.by

Покупайте качественную спортивную одежду в интернет-магазине sport-tgt.by

Правильная маска для горных лыж или сноуборда

Правильная маска для горных лыж или сноуборда

Одним из пионеров Tow-in серфинга стал несокрушимый бигвэйвер Laird Hamilton

Одним из пионеров Tow-in серфинга стал несокрушимый бигвэйвер Laird Hamilton

ALAIA: TOM WEGENER и его доски

ALAIA: TOM WEGENER и его доски

Джордж Грино, живая легенда и уникальный символ в мире серфинга

Джордж Грино, живая легенда и уникальный символ в мире серфинга

«Vicious Hack» (вишес хэк) – стильный трюк

«Vicious Hack» (вишес хэк) – стильный трюк

«Lofty Ambitions» (лофти) вылет с волны с разворотом

«Lofty Ambitions» (лофти) вылет с волны с разворотом

«Backside re-entry» (бэксайд ре-ентри)

«Backside re-entry» (бэксайд ре-ентри)

Тренировка на беговой дорожке

Тренировка на беговой дорожке

Хотите похудеть? Освойте бодифлекс

Хотите похудеть? Освойте бодифлекс

Что такое L-Carnitine?

Что такое L-Carnitine?

Шри-Ланка только начинает интересовать русское население на предмет занятий серфингом

Шри-Ланка только начинает интересовать русское население на предмет занятий серфингом

Энергетический обмен в нашем организме

Энергетический обмен в нашем организме

Полезная информация про сайт обзоров

Полезная информация про сайт обзоров

Монтаж автополива газона от компании ООО «СИВТРЕЙД»

Монтаж автополива газона от компании ООО «СИВТРЕЙД»

Пользующиеся огромным спросом среди граждан чугунные ванны покупайте в интернет-магазине zavod-universal.ru в Москве

Пользующиеся огромным спросом среди граждан чугунные ванны покупайте в интернет-магазине zavod-universal.ru в Москве

 

Вход на сайт