Клуб любителей регби
Суббота, 20.04.2019, 12:11
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 78
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Пробежки зимой, когда уже весна:) Пробежки зимой

Пробежки зимой, когда уже весна:) Пробежки зимой

Длительность: 22 минуты Средняя скорость: 8, 7 км/ч

Пробежки зимой, да и в любое другое время года – это хорошо. Но сегодня бегать было как-то совсем неприятно. И средняя скорость оказалась низкой. И была бы еще ниже, если бы не хорошее ускорение в последние 500 метров. Сейчас поясню причину. Обратите внимание, информация важная для бегающих в конце зимы.

Погода у нас на улице зимне-весенняя, днем плюс, ночью минус. И это вызывает два нехороших явления.

Явление первое. Снег в Основинском парке Екатеринбурга, где я бегаю, превращается в нечто непонятное. На вид все надежно, как зимой, но когда я бежал по привычным дорожкам, там уже не оказалось привычного твердого покрытия. Ноги периодически проваливались, иногда на 30-40 сантиметров – подтаивания превратили толстый слой снега в непригодное для пробежки покрытие.

Так что успел несколько раз упасть из-за этого. В процессе понял, что еще легко отделался. А вот возможные последствия бега по такому покрытию:

Если провалитесь на большой скорости, можно что-нибудь в ноге сломать или сильно потянуть.

Никто не знает, какие острые предметы или неудачно оказавшиеся в месте провала ветки могут поранить ногу.

В легком случае вляпаетесь в глубинные залежи отходов жизнедеятельности лучших друзей человека. Это уже влияние на психическое здоровье – настроение может подпортить.

Поэтому при наступлении тепла места, подобные этому парку с толстым слоем снега, бегунам лучше покинуть до полного его таяния и ухода зимы далеко и надолго.

Явление второе. Особенно коварное в темноте, если вы любите именно пробежки по утрам. Вот бежите вы и видите впереди вроде как неглубокую лужицу. И на улице вроде как 0 градусов или около того – вода должна становиться жидкой, и почему бы и не быть там этой луже. И вдруг, наступив туда не очень удачно, понимаете в падении, что это был тщательно замаскированный под лужу лед.

Такие места лучше либо оббегать, либо более четко и жестко ставить ногу, и уж точно не стоит в скользких кроссовках на таком участке входить в поворот

Пробежки зимой менее коварны. Там сразу понятно, чего ожидать)

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (15.04.2019)
Просмотров: 365 | Теги: человек, информация, слой, Поворот, тепло, время, скорость, погода, ночь, Участок, отходы, Снег | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Правильный бег — изменение нагрузок и чувствование тела

Правильный бег — изменение нагрузок и чувствование тела

Пробежки зимой, когда уже весна:) Пробежки зимой

Пробежки зимой, когда уже весна:) Пробежки зимой

Занятия бегом — два способа выбрать режим

Занятия бегом — два способа выбрать режим

Чем полезен бег, кроме физического развития

Чем полезен бег, кроме физического развития

Что такое Система Минус 60

Что такое Система Минус 60

Особенности здоровья женщины за 50 лет

Особенности здоровья женщины за 50 лет

Как расходовать калории

Как расходовать калории

Вечерняя зарядка

Вечерняя зарядка

Бег. Пара выводов как бегать зимой и не только

Бег. Пара выводов как бегать зимой и не только

Бег трусцой

Бег трусцой

Способы обливания и обтирания

Способы обливания и обтирания

Поддержка хорошей формы

Поддержка хорошей формы

Красота зависит от здоровья?

Красота зависит от здоровья?

Еще одна причина ожирения

Еще одна причина ожирения

Причины высокой температуры

Причины высокой температуры

Упражнения пилатеса для улучшения общего состояния

Упражнения пилатеса для улучшения общего состояния

Как похудеть верно

Как похудеть верно

Как похудеть в бедрах и попе

Как похудеть в бедрах и попе

Пить ли во время тренировки

Пить ли во время тренировки

Гонки по пустыне: ралли Aicha des Gazelles

Гонки по пустыне: ралли Aicha des Gazelles

Баскетбол, История основания, История МБА

Баскетбол, История основания, История МБА

Пейнтбол и Страйкбол

Пейнтбол и Страйкбол

Футбольный стадион в Харькове

Футбольный стадион в Харькове

Фитнес для ленивых

Фитнес для ленивых

Тренировки, фитнес и здоровье – что нужно знать

Тренировки, фитнес и здоровье – что нужно знать

Круговой метод тренировки

Круговой метод тренировки

Как начать бегать для начинающих

Как начать бегать для начинающих

Как вернуть былую форму к весне

Как вернуть былую форму к весне

Женский фитнес

Женский фитнес

Устройство для увеличения скорости у пловцов

Устройство для увеличения скорости у пловцов

 

Вход на сайт