Клуб любителей регби
Среда, 25.05.2022, 08:00
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 140
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Посещение спортзала – как оставаться в форме при помощи спортивных упражнений

Посещение спортзала – как оставаться в форме при помощи спортивных упражнений

О пользе занятия спортом заявляют все, причем столь часто, что утверждения о необходимости утренней гимнастики уже начинают надоедать. Жалуешься на проблемы со сном – делай фитнес-упражнения, ухудшилось здоровье – сделай спортивные упражнения, атаковала депрессия – записывайся в фитнес-клуб…. Но, как бы то ни было, физическая нагрузка в реальности является лекарством от всех болезней и должна присутствовать в жизни сегодняшнего человека обязательно. Почему так? Давайте объясним.

Человек изначально был создан как существо, призванное находиться в ежедневном движении. Об этом говорит присутствие в организме внушительного числа мышц, которые могут вынести необычайную мускульную нагрузку. Первобытный человек мог дни и ночи преследовать дикого зверя для того, чтобы получить пропитание и выжить в суровом мире.

Людям сегодняшнего дня совсем необязательно расходовать особое количество усилий для того, чтобы покушать. Любой из нас может спокойно сходить в супермаркет, купить кусок мяса и приготовить его в микроволновой печи. Огромное количество энергии, находящееся у нас в резерве, остается невостребованной, нерастраченной. Накапливаясь, она начинает «съедать» человека изнутри, он становится вялым, раздражительным и болезненным, страдает бессонницей и крайне быстро устает. Мышцы, необходимые для регулярной активности, атрофируются, суставы начинают болеть, и ссыхаются, внутренние органы страдают от избытка килограммов и работают на пределе своих возможностей.

Любой владелец авто знает, что, в случае, если его длительное время не эксплуатировать, устройство начинает ломаться, быстро изнашивается и повреждается. Наш организм – это структура значительно более тонкая, чем строение наиболее современного авто и по этой причине страдает от обездвиженности куда больше, чем машина. Однако, несмотря на это, большинство людей умудряются провести десятилетия, отрываясь от монитора только лишь затем, чтобы посмотреть телевизор, а потом сесть за руль авто и поехать к себе на работу.

Современный человек уже не сможет выдержать нагрузку первобытного, однако, это не так важно. Чтобы укрепить собственное здоровье, увеличить иммунитет и привнести в свою жизнь чуть-чуть удовольствия (а фитнес-упражнения улучшают выработку эндорфинов – гормонов радости), требуется внести в свою собственную жизнь самый минимум – полчаса-час интенсивных упражнений, игр на свежем воздухе, фитнес либо обычные прогулки быстрым шагом. Для этого даже не нужно ходить в фитнес-клуб – физической активностью можно заниматься и дома, танцуя под непринужденную музыку или же копируя аэробные движения под запись на диске. Если бы нас сейчас смог слышать тот самый, древний человек из далекого прошлого.

После постоянных физических нагрузок человек становится гораздо более эффективным, преуспевающим, укрепляя не только мышцы живота, но вместе с тем и самодисциплину и волю. Развивается пищеварительный тракт, кровеносная, дыхательная системы организма, увеличивается объем легких, укрепляется костная система и сердечная мышца, наш организм оздоровляется и омолаживается, появляется постоянное хорошее самочувствие и настроение, ясность ума и бодрость духа. Все то, что настолько нужно всем нам в повседневной жизни.

Сделав человека в точности таким, как сейчас – с великолепно выраженным скелетом, мышцами, сухожилиями, природа обусловила и предназначение человека: бесконечное движение, активность, эффективность работы. Не обращая внимания на завет матушки-природы, отдельные личности самостоятельно «рубят сук, на котором сидят». Ключ к долголетию и здоровью настолько доступен, что не использовать его было бы верхом глупости.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (18.10.2019)
Просмотров: 4073 | Теги: Спорт, жизнь, человек, организм, гимнастике, спортзал, помощь, клуб, Здоровье, лекарства, авто, болезнь | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Насосы «Гном», как отличное отечественное оборудование дренажного типа от компании ПО «МСВ-НАСКО»

Насосы «Гном», как отличное отечественное оборудование дренажного типа от компании ПО «МСВ-НАСКО»

История кофе: название, интересные факты

История кофе: название, интересные факты

В любительский футбол в Москве поиграть можно, сделав заявку на официальном сайте, принадлежащем «Союзу любителей мини футбола»

В любительский футбол в Москве поиграть можно, сделав заявку на официальном сайте, принадлежащем «Союзу любителей мини футбола»

Аутстаффинг персонала: особенности

Аутстаффинг персонала: особенности

Следите за самым захватывающим и полным неожиданностей футболом в чемпионате Испании

Следите за самым захватывающим и полным неожиданностей футболом в чемпионате Испании

«Конечно, русские не встают на колено». Фанаты «Ман Сити» — о поступке судьи Карасева

«Конечно, русские не встают на колено». Фанаты «Ман Сити» — о поступке судьи Карасева

«Конвейер — это очень опасная вещь». Роднина прокомментировала очередной громкий переход из группы Тутберидзе

«Кокорин приносит больше вреда, чем пользы». Итальянские фанаты в бешенстве от игры форварда

«Кокорин приносит больше вреда, чем пользы». Итальянские фанаты в бешенстве от игры форварда

«Динамо» арендовало Варелу и отдало Морозова в «Уфу»

«Гранада» выбила из Лиги Европы обидчиков «Динамо» тбилисский «Локомотив»

«Главное, чтобы «Спартаку» не забивал». Павлюченко — о трансфере Зе Луиша в «Локомотив»

«Главное, чтобы «Спартаку» не забивал». Павлюченко — о трансфере Зе Луиша в «Локомотив»

«Вызвали практически молодежную сборную». Шевченко — о разгромном поражении от Франции

«Все решится в ближайшее время». Где Глушаков продолжит карьеру?

«Все решится в ближайшее время». Где Глушаков продолжит карьеру?

«Возможно, такой игрок не очень нужен Тедеско». Слуцкий объяснил, почему Тил не заиграл в «Спартаке»

«Возможно, такой игрок не очень нужен Тедеско». Слуцкий объяснил, почему Тил не заиграл в «Спартаке»

«В целом считаю, что провели хорошую игру.» Дуглас Сантос — о поражении от «Боруссии»

«В целом считаю, что провели хорошую игру.» Дуглас Сантос — о поражении от «Боруссии»

«Брайтон» сыграл вничью с «Астон Виллой»

«Больше случаев заражения — более жесткий подход». Карпин — о возможном закрытии трибун

«Больше случаев заражения — более жесткий подход». Карпин — о возможном закрытии трибун

«Барселона» разгромила «Алавес», Месси сделал дубль

«Барселона» разгромила «Алавес», Месси сделал дубль

«Барселона» продлила контракты с Пике, тер Штегеном, де Йонгом и Лангле

«Барселона» победила «Ювентус», киевское «Динамо» сыграло вничью с «Ференцварошем»

«Бавария» и «Манчестер Юнайтед» поборются за игрока сборной Швейцарии

«Аугсбург» с минимальным счетом переиграл «Майнц»

«Атлетику Паранаэнсе» и «Сеара» голов не забили

«Атлетико» победил «Реал Сосьедад» в матче лидеров ла лиги

«Атлетико» победил «Реал Сосьедад» в матче лидеров ла лиги

«Аталанта» — «Специя»: стартовые составы команд. Миранчук остался в запасе

«Аталанта» поздравила Коваленко с днем рождения на украинском языке

«Аталанта» о вылете из Лиги чемпионов: «Гордимся вами, парни!»

«Аталанта» о вылете из Лиги чемпионов: «Гордимся вами, парни!»

«Аталанта» дома пропустила 5 голов от «Ливерпуля», Миранчук снова остался в запасе

«Аталанта» дома пропустила 5 голов от «Ливерпуля», Миранчук снова остался в запасе

«Арсенал» по поводу удаления Лесового обращался не в ЭСК РФС, а к руководству союза

«Арсенал» в Краснодаре: один гол за шесть лет

 

Вход на сайт

Поиск
Анонсы