Клуб любителей регби
Среда, 20.11.2019, 18:41
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 83
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Посещение спортзала – как оставаться в форме при помощи спортивных упражнений

Посещение спортзала – как оставаться в форме при помощи спортивных упражнений

О пользе занятия спортом заявляют все, причем столь часто, что утверждения о необходимости утренней гимнастики уже начинают надоедать. Жалуешься на проблемы со сном – делай фитнес-упражнения, ухудшилось здоровье – сделай спортивные упражнения, атаковала депрессия – записывайся в фитнес-клуб…. Но, как бы то ни было, физическая нагрузка в реальности является лекарством от всех болезней и должна присутствовать в жизни сегодняшнего человека обязательно. Почему так? Давайте объясним.

Человек изначально был создан как существо, призванное находиться в ежедневном движении. Об этом говорит присутствие в организме внушительного числа мышц, которые могут вынести необычайную мускульную нагрузку. Первобытный человек мог дни и ночи преследовать дикого зверя для того, чтобы получить пропитание и выжить в суровом мире.

Людям сегодняшнего дня совсем необязательно расходовать особое количество усилий для того, чтобы покушать. Любой из нас может спокойно сходить в супермаркет, купить кусок мяса и приготовить его в микроволновой печи. Огромное количество энергии, находящееся у нас в резерве, остается невостребованной, нерастраченной. Накапливаясь, она начинает «съедать» человека изнутри, он становится вялым, раздражительным и болезненным, страдает бессонницей и крайне быстро устает. Мышцы, необходимые для регулярной активности, атрофируются, суставы начинают болеть, и ссыхаются, внутренние органы страдают от избытка килограммов и работают на пределе своих возможностей.

Любой владелец авто знает, что, в случае, если его длительное время не эксплуатировать, устройство начинает ломаться, быстро изнашивается и повреждается. Наш организм – это структура значительно более тонкая, чем строение наиболее современного авто и по этой причине страдает от обездвиженности куда больше, чем машина. Однако, несмотря на это, большинство людей умудряются провести десятилетия, отрываясь от монитора только лишь затем, чтобы посмотреть телевизор, а потом сесть за руль авто и поехать к себе на работу.

Современный человек уже не сможет выдержать нагрузку первобытного, однако, это не так важно. Чтобы укрепить собственное здоровье, увеличить иммунитет и привнести в свою жизнь чуть-чуть удовольствия (а фитнес-упражнения улучшают выработку эндорфинов – гормонов радости), требуется внести в свою собственную жизнь самый минимум – полчаса-час интенсивных упражнений, игр на свежем воздухе, фитнес либо обычные прогулки быстрым шагом. Для этого даже не нужно ходить в фитнес-клуб – физической активностью можно заниматься и дома, танцуя под непринужденную музыку или же копируя аэробные движения под запись на диске. Если бы нас сейчас смог слышать тот самый, древний человек из далекого прошлого.

После постоянных физических нагрузок человек становится гораздо более эффективным, преуспевающим, укрепляя не только мышцы живота, но вместе с тем и самодисциплину и волю. Развивается пищеварительный тракт, кровеносная, дыхательная системы организма, увеличивается объем легких, укрепляется костная система и сердечная мышца, наш организм оздоровляется и омолаживается, появляется постоянное хорошее самочувствие и настроение, ясность ума и бодрость духа. Все то, что настолько нужно всем нам в повседневной жизни.

Сделав человека в точности таким, как сейчас – с великолепно выраженным скелетом, мышцами, сухожилиями, природа обусловила и предназначение человека: бесконечное движение, активность, эффективность работы. Не обращая внимания на завет матушки-природы, отдельные личности самостоятельно «рубят сук, на котором сидят». Ключ к долголетию и здоровью настолько доступен, что не использовать его было бы верхом глупости.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (18.10.2019)
Просмотров: 3181 | Теги: Спорт, жизнь, человек, организм, гимнастике, спортзал, помощь, клуб, Здоровье, лекарства, авто, болезнь | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Лучшим вариантом купить спортивное питание станет посещение интернет-магазина спортивного питания

Лучшим вариантом купить спортивное питание станет посещение интернет-магазина спортивного питания

Как продвинуть свою страничку в «Инстаграм»

Как продвинуть свою страничку в «Инстаграм»

Никакой строгости диет! Фитнес и полезная еда – ключ к вашему успеху!

Никакой строгости диет! Фитнес и полезная еда – ключ к вашему успеху!

Как выбрать ручку и подобрать стержень к ней

Как выбрать ручку и подобрать стержень к ней

Ищешь свое призвание в жизни? Обучение фитнесу станет отличным вариантом!

Ищешь свое призвание в жизни? Обучение фитнесу станет отличным вариантом!

Тренируйся с умом

Тренируйся с умом

Танцы

Танцы

Становая тяга

Становая тяга

Посещение спортзала – как оставаться в форме при помощи спортивных упражнений

Посещение спортзала – как оставаться в форме при помощи спортивных упражнений

Стойка на руках: техника выполнения

Стойка на руках: техника выполнения

Стойка на руках: техника выполнения

Стойка на руках: техника выполнения

Сывороточный протеин

Сывороточный протеин

Спортивное питание на развес

Спортивное питание на развес

Спортивное питание

Спортивное питание

Появление новинок на рынке спортивного питания

Появление новинок на рынке спортивного питания

Креатин и аминокислоты в спортивном питании

Креатин и аминокислоты в спортивном питании

Сделайте спорт своим стилем жизни

Сделайте спорт своим стилем жизни

Шведский ренессанс

Шведский ренессанс

Спорт в Корее

Спорт в Корее

Мега трансфер: Тайсон перешёл в Шахтёр

Мега трансфер: Тайсон перешёл в Шахтёр

Новости спорта: в голосовании за приз лучшему молодому игроку Европы Golden Boy Лунин набрал 12% голосов

Новости спорта: в голосовании за приз лучшему молодому игроку Европы Golden Boy Лунин набрал 12% голосов

Покупайте электроскутер в интернет-магазине MOTOTEK выгодно

Покупайте электроскутер в интернет-магазине MOTOTEK выгодно

Оформление визы в Англию: быстро и без нервов детская мечта осуществилась!

Оформление визы в Англию: быстро и без нервов детская мечта осуществилась!

Кредитный калькулятор – отличное средство для расчета суммы платежей

Кредитный калькулятор – отличное средство для расчета суммы платежей

Интересные обзоры вновь выпускаемых смартфонов и других гаджетов читайте на сайте с обзорами МЕГАОБЗОР

Интересные обзоры вновь выпускаемых смартфонов и других гаджетов читайте на сайте с обзорами МЕГАОБЗОР

Мотошкола «Safe'n'Sound» приглашает к себе учеников для квалифицированного обучения вождению мототехникой

Мотошкола «Safe'n'Sound» приглашает к себе учеников для квалифицированного обучения вождению мототехникой

Покупаем квартиру в городе Анапе

Покупаем квартиру в городе Анапе

За спортивной экипировкой обращайтесь в интернет-магазин Teamget.ru

За спортивной экипировкой обращайтесь в интернет-магазин Teamget.ru

Почему людям, которые занимаются силовыми упражнениями и восстановлением мышц, необходим протеин

Почему людям, которые занимаются силовыми упражнениями и восстановлением мышц, необходим протеин

Интернет-магазин Sportvictory

Интернет-магазин Sportvictory

 

Вход на сайт

Поиск