О пользе занятия спортом заявляют все, причем столь часто, что утверждения о необходимости утренней гимнастики уже начинают надоедать. Жалуешься на проблемы со сном – делай фитнес-упражнения, ухудшилось здоровье – сделай спортивные упражнения, атаковала депрессия – записывайся в фитнес-клуб…. Но, как бы то ни было, физическая нагрузка в реальности является лекарством от всех болезней и должна присутствовать в жизни сегодняшнего человека обязательно. Почему так? Давайте объясним.
Человек изначально был создан как существо, призванное находиться в ежедневном движении. Об этом говорит присутствие в организме внушительного числа мышц, которые могут вынести необычайную мускульную нагрузку. Первобытный человек мог дни и ночи преследовать дикого зверя для того, чтобы получить пропитание и выжить в суровом мире.
Людям сегодняшнего дня совсем необязательно расходовать особое количество усилий для того, чтобы покушать. Любой из нас может спокойно сходить в супермаркет, купить кусок мяса и приготовить его в микроволновой печи. Огромное количество энергии, находящееся у нас в резерве, остается невостребованной, нерастраченной. Накапливаясь, она начинает «съедать» человека изнутри, он становится вялым, раздражительным и болезненным, страдает бессонницей и крайне быстро устает. Мышцы, необходимые для регулярной активности, атрофируются, суставы начинают болеть, и ссыхаются, внутренние органы страдают от избытка килограммов и работают на пределе своих возможностей.
Любой владелец авто знает, что, в случае, если его длительное время не эксплуатировать, устройство начинает ломаться, быстро изнашивается и повреждается. Наш организм – это структура значительно более тонкая, чем строение наиболее современного авто и по этой причине страдает от обездвиженности куда больше, чем машина. Однако, несмотря на это, большинство людей умудряются провести десятилетия, отрываясь от монитора только лишь затем, чтобы посмотреть телевизор, а потом сесть за руль авто и поехать к себе на работу.
Современный человек уже не сможет выдержать нагрузку первобытного, однако, это не так важно. Чтобы укрепить собственное здоровье, увеличить иммунитет и привнести в свою жизнь чуть-чуть удовольствия (а фитнес-упражнения улучшают выработку эндорфинов – гормонов радости), требуется внести в свою собственную жизнь самый минимум – полчаса-час интенсивных упражнений, игр на свежем воздухе, фитнес либо обычные прогулки быстрым шагом. Для этого даже не нужно ходить в фитнес-клуб – физической активностью можно заниматься и дома, танцуя под непринужденную музыку или же копируя аэробные движения под запись на диске. Если бы нас сейчас смог слышать тот самый, древний человек из далекого прошлого.
После постоянных физических нагрузок человек становится гораздо более эффективным, преуспевающим, укрепляя не только мышцы живота, но вместе с тем и самодисциплину и волю. Развивается пищеварительный тракт, кровеносная, дыхательная системы организма, увеличивается объем легких, укрепляется костная система и сердечная мышца, наш организм оздоровляется и омолаживается, появляется постоянное хорошее самочувствие и настроение, ясность ума и бодрость духа. Все то, что настолько нужно всем нам в повседневной жизни.
Сделав человека в точности таким, как сейчас – с великолепно выраженным скелетом, мышцами, сухожилиями, природа обусловила и предназначение человека: бесконечное движение, активность, эффективность работы. Не обращая внимания на завет матушки-природы, отдельные личности самостоятельно «рубят сук, на котором сидят». Ключ к долголетию и здоровью настолько доступен, что не использовать его было бы верхом глупости.
| 
